ТемыЗдоровье

Журналист похудел на 10 кг для статьи и написал правду о том, что потерял кроме веса: свою жизнь

Мужчина рассказал правду о похудении: теряешь не только вес

Стать угрюмым на несколько месяцев, перестать общаться с друзьями, едва не потерять девушку, разочароваться во всём и даже дважды сходить под себя. Таков был путь Грэма Айседора, корреспондента канадского VICE, который решил похудеть и заработать кубики на животе за 80 дней по специальной программе. Да, он похудел. Но какой ценой?

Зачем было худеть?

Спецкор VICE Грэм Айседор решил похудеть и написать статью о том, как это было. Дело в том, что проблемы с весом он испытывал с самого детства. Как только начался пубертат, он стал весить больше ста килограммов. В школе его дразнили, и, естественно, у парня появилось расстройство питания.

Одним из проявлений моего расстройства было то, что я не мог не доесть открытую упаковку чипсов, какого бы размера она ни была.

Время от времени Грэм пытался садиться на диету, но толку от этого было мало: не хватало воли, сил, времени. В конце концов, его вес стабилизировался сам собой где-то на отметке 95-100 килограммов.

Некоторое время назад Грэм подсел на мотивирующие видео, а также познакомился с системами тренировок, по которым голливудские актёры готовятся к съёмкам в боевиках. Например, Крис Пратт. Вот он до «Стражей Галактики» и во время съёмок.

Тренировки по системе Криса Пратта, с которыми можно познакомиться на YouTube, в прошлом году едва не доканали одну британскую фитнес-блогершу, которая попыталась их выдержать. Она описала свои ощущения как чудовищные и решила, что, видимо, актёр чего-то не договаривает.

Грэм Айседор поставил себе понятную цель: сбросить примерно 15 килограммов и накачать кубики на животе, желательно шесть штук. Для этого он выделил 80 дней, записался на индивидуальные тренировки в спортзал и проконсультировался с диетологом. И понеслось.

Первая неделя

Вначале Грэм весил 95 килограммов, и в его теле было 22,3 процента жира. Всё началось нормально: каждый день пешком до зала, там силовые тренировки, чередующиеся с кардио, еда только по расписанию и под строгим контролем с измерением калорий, режим дня. Всё как обычно.

В отличие от большинства диет для тех, кто просто хочет держать форму, ускоренная система включает фарму. Грэм ел простой набор: смесь аспирина, эфедрина и кофеина. Эфедрин и кофеин разгоняют нервную систему, чтобы поддерживать бодрость в теле при умеренном питании, а аспирин предотвращает повышение артериального давления. Такая смесь называется ЭКА и продаётся часто в готовом виде с разными пропорциями для разных курсов.

Тренировки, рассказывает Грэм, были утомительными, но вполне терпимыми.

Пятая неделя

А вот потом начались проблемы. Во-первых, подопытный постепенно начал становиться социофобом. Он стал избегать встреч с друзьями, потому что они постоянно пересекались с тренировками или плохо укладывались в график питания. Кроме того, Грэм осознал, что почти всегда он встречался с кем-то в ресторанах или барах.

Через три недели из-за постоянного чувства голода стало сложно справляться с раздражительностью. Вскоре Грэм уже и сам никого особо не хотел видеть. Из всех близких людей в его жизни осталась только девушка, но и с ней всё резко стало непросто.

Моя девушка тоже журналист, и она понимает, что нужно постоянно создавать какой-то контент для работы. Но этот проект её быстро разочаровал. Мой новый образ жизни очень ограничивал круг мест, куда мы могли пойти на свидание. По вечерам мы больше не могли сидеть и болтать или просто тупить вместе. И готовить друг для друга стало сложно. Однажды утром я проснулся в её квартире, надел спортивный костюм, чтобы идти в зал, и она меня спросила: «А не проще было бы тебе работать над этим проектом, если бы ты был один?» Это прозвучало то ли как вопрос, то ли как угроза.

Кроме того, Грэм умудрился дважды наложить в штаны. В самом прямом смысле слова. Впервые это случилось именно на пятой неделе. Ничто не предвещало беды. Молодой здоровый парень просто вышел из дома в сторону спортзала и успел пройти один квартал, когда то, о чём не принято говорить за столом, покинуло его организм и оказалось в трусах. Легко и непринуждённо.

Кое-как вернувшись домой, Грэм бросился гуглить, почему это случилось. Но точных ответов не нашёл. Возможно, всему виной диета, возможно, перенапряжение каких-то мышц на тренировках. Позднее это случилось ещё раз, уже в спортзале, но там хотя бы можно винить большой вес, с которым Грэм приседал.

А вес журналиста тем временем снизился до 93 килограммов. Жир — до 21 процента.

Десятая неделя

Вторая половина тренировок принесла разочарования. Во-первых, очень долго не было каких-то видимых результатов. Во-вторых, стал скакать туда-сюда процент жира, и это очень действовало на нервы: Грэм не делал никаких ошибок, не ел ничего лишнего, пожертвовал всеми радостями журналистской жизни, чтобы жить по расписанию, вовремя ложиться и вставать. Но жир упрямо скакал вокруг отметки 20 процентов, и так продолжалось до седьмой недели. Потом стало лучше.

Но к этому времени стало понятно, что похудеть журналист похудеет, но никакого рельефного пресса не будет. По словам Грэма, он перестал видеть цель (кроме того, чтобы довести проект до конца) и забыл, ради чего всё затевал, а невозможность, затратив столько усилий, похвастаться видимым результатом его бесила.

Журналист почти расстался с девушкой, по крайней мере, встречаться они стали очень редко. Забегая вперёд: подруга его не бросила и дотерпела, хотя постоянно говорила, что он нравился ей таким, каким был раньше. Но всё было на грани.

В конце концов вес упал ниже отметки 85 килограммов, а процент жира приблизился к 17.

Итог

За время эксперимента Грэм похудел чуть больше чем на 10 килограммов и уменьшил процент жира в организме примерно на четверть. Ушло на это 80 дней, большая часть которых была посвящена тренировкам, прогулкам, расчётам и дневнику. Нормально работать в это время у парня тоже не получилось.

Три месяца Грэм был раздражительным и грустным, перестал общаться со всеми друзьями, и его едва не бросила девушка. Смысл в том, что он делает, Грэм видеть перестал и закончил работу только ради статьи. Идеального результата (кубиков) он не достиг.

Читайте, каких еще результатов можно добиться за неполные три месяца, но без вреда для собственного здоровья?

Чтобы был контраст с фото «до» на фотосессию «после», мы принесли всякие овощи, с которыми я позировал. Ассистент по свету, прежде чем включить приборы, съёл бургер на четверть фунта и батончик Kit Kat. В воздухе сильно пахло фастфудом, а я отжимался. Оставался всего час, и проект должен был закончиться. В конце концов, мы начали снимать. Я стоял в трусах, напрягал мышцы, щёлкала камера. Я посмотрел на превью. Ну что ж, ничего. Вроде окей.

Как показывает опыт, самый сильный стимул похудеть не желание стать красивым, а угроза жизни, здоровью или просто сильный стресс, связанный с лишним весом. Один мужчина из Канады похудел на 140 килограммов после того, как во время срочной эвакуации из-за него другому человеку не хватило места в самолёте. Дико драматичная история.

Для некоторых селфи в инстаграме делают всю мотивирующую работу. Страсть к подглядыванию за чужими успехами и необходимость публиковать свои фото перекрывают все тяготы, связанные с тренировками и голоданием. Джоан Питерс из Австралии 40 лет, и у неё двое детей, но она как раз недавно стала успешным фитнес-блогером. И благодарит за это именно инстаграм.

Девушка месяц делала планку пять минут в день и забыла о боли в спине. Правда, этот эффект оказался побочным Девушка месяц делала планку пять минут в день и забыла о боли в спине. Правда, этот эффект оказался побочным Мужчина залил в глаза сок перца и озадачил врачей. Ещё бы — от слепоты он страдал до эксперимента, а не после Мужчина залил в глаза сок перца и озадачил врачей. Ещё бы — от слепоты он страдал до эксперимента, а не после Девушка узнала, что беременна, но это был не главный сюрприз. Спустя три дня младенец был уже у неё на руках Девушка узнала, что беременна, но это был не главный сюрприз. Спустя три дня младенец был уже у неё на руках Блогер превратился в качка за 10 минут, и фотошоп здесь ни при чём. Сработал трюк, который изменит и вас Блогер превратился в качка за 10 минут, и фотошоп здесь ни при чём. Сработал трюк, который изменит и вас Объясняем на гифках. Как поддержать организм осенью и зимой? Топ продуктов для крепкого здоровья Врач показал, что видят пациенты в последние минуты жизни. У вас есть лишь один способ не проверить это лично Врач показал, что видят пациенты в последние минуты жизни. У вас есть лишь один способ не проверить это лично Женщина злится, что семья сделала её дочерью. Ей интересно, где те мужские органы, с которыми она родилась Женщина злится, что семья сделала её дочерью. Ей интересно, где те мужские органы, с которыми она родилась Мать сказала суду, что родила дочь и это была ошибка. Узнав причину, судья назначил ей десять млн долларов Мать сказала суду, что родила дочь и это была ошибка. Узнав причину, судья назначил ей десять млн долларов 4 грустные английские идиомы: как сказать, что все достало Бренд салатов «Белая Дача» провёл конкурс, и выигрыш — квартира. Но люди заподозрили обман хуже, чем в 90-х Эксперт по ремонту телефонов показал, сколько грязи в порте для зарядки. Прежде чем посмотреть, отложите еду Эксперт по ремонту телефонов показал, сколько грязи в порте для зарядки. Прежде чем посмотреть, отложите еду Спортсмен решил прожить день как Брюс Ли и не пожалел. Результат показал, почему в мире нет равных актёру Спортсмен решил прожить день как Брюс Ли и не пожалел. Результат показал, почему в мире нет равных актёру 8 товаров, которые поднимут настроение, пока за окном дождь и серость 8 товаров, которые поднимут настроение, пока за окном дождь и серость Девушка поиграла с котёнком и оказалась у врачей. Один «кусь» питомца — и здравствуй, новая фобия кошатников Девушка поиграла с котёнком и оказалась у врачей. Один «кусь» питомца — и здравствуй, новая фобия кошатников Женщина купила новый дом и поняла: хозяин вложил в него сердце. Душу она пока не нашла, но орган уже сфоткала Женщина купила новый дом и поняла: хозяин вложил в него сердце. Душу она пока не нашла, но орган уже сфоткала Невеста показала своё платье, но людям от него плохо. Такому наряду место не на свадьбе, а в камере пыток Невеста показала своё платье, но людям от него плохо. Такому наряду место не на свадьбе, а в камере пыток Дочь дважды сжигала дом, и врачи считали её безумной, пока не прочли дневник мамы. Суд девушку оправдал Дочь дважды сжигала дом, и врачи считали её безумной, пока не прочли дневник мамы. Суд девушку оправдал Мужчина донимал полицейских признаниями, но делал это сухо. Стоило добавить красок — и он виновник «глухаря» Женщина сломала время и стала выглядеть в 47 моложе, чем в 31. Глядя на фото, сложно угадать, где она старше Женщина сломала время и стала выглядеть в 47 моложе, чем в 31. Глядя на фото, сложно угадать, где она старше Девушка с парализованными руками показала, как она делает макияж. И да, она делает это ногой Девушка с парализованными руками показала, как она делает макияж. И да, она делает это ногой Мужчина пришёл на операцию и попал в кинотеатр. Пока он смотрел «Аватара», врачи влезли в его мозг без наркоза Мужчина пришёл на операцию и попал в кинотеатр. Пока он смотрел «Аватара», врачи влезли в его мозг без наркоза Художница показала, как бы выглядели скелеты инстаблогерш в реальности. Но люди защищают сломанную анатомию Художница показала, как бы выглядели скелеты инстаблогерш в реальности. Но люди защищают сломанную анатомию Блогерша из США показала «плюсы» заражения COVID-19, и россиянам грустно. Ведь бесплатная еда – только начало Блогерша осталась без пальцев, но всё равно царапает ногтями ладонь. Это баг мозга, и людям от него не по себе Блогерша осталась без пальцев, но всё равно царапает ногтями ладонь. Это баг мозга, и людям от него не по себе Девушка покорила людей видео с танцами, но не для лайков. Так она помогает бойфренду заново научиться ходить Девушка покорила людей видео с танцами, но не для лайков. Так она помогает бойфренду заново научиться ходить Волонтёр пережил малярию, лихорадку и COVID-19, и тогда за дело взялась природа. Когда невезение — второе имя Волонтёр пережил малярию, лихорадку и COVID-19, и тогда за дело взялась природа. Когда невезение — второе имя Женщина узнала, что удар током сделал с томатами, и стала бить им себя. Её процедуры пугают всех, кроме учёных Люди показывают зубы до установки виниров. От фото больно, и дантистам страшно: они знают, чем это грозит Москвич не понимал, почему тяжело дышит. Виновата оказалась заначка, которую тот тайно хранил в носу 50 лет Москвич не понимал, почему тяжело дышит. Виновата оказалась заначка, которую тот тайно хранил в носу 50 лет Рыбак решил отказаться от удочки и придумал новый способ ловли. Хирург, к которому он попал, приём не оценил Рыбак решил отказаться от удочки и придумал новый способ ловли. Хирург, к которому он попал, приём не оценил Девушка показала, как изменилась за два года. Сложно поверить, что это один человек: её фото до — сущая боль Девушка показала, как изменилась за два года. Сложно поверить, что это один человек: её фото до — сущая боль Мама-врач подарила маленькому сыну Человека-паука. Но, чтобы достать игрушку, понадобилось кесарево сечение Мама-врач подарила маленькому сыну Человека-паука. Но, чтобы достать игрушку, понадобилось кесарево сечение Мама родила сына, а спустя два года — его близнеца. Этого ей мало: детей она хочет превратить в четверняшек Мама родила сына, а спустя два года — его близнеца. Этого ей мало: детей она хочет превратить в четверняшек Мужчина съел на вечеринке конфет и лишился водительских прав. Ещё бы, ведь сладость оказалась с сюрпризом Мужчина съел на вечеринке конфет и лишился водительских прав. Ещё бы, ведь сладость оказалась с сюрпризом Девушка показала штору для объятий, которую придумал её отец. Когда люди узнали зачем, слёзы лились рекой Девушка показала штору для объятий, которую придумал её отец. Когда люди узнали зачем, слёзы лились рекой Женщина поделилась советом, который помог преодолеть депрессию. Лайфхак прост: для этого нужна грязная посуда