Блогер попробовал день тренироваться и есть как Арнольд Шварценеггер. Итог раскрыл тайну: актёр — не человек

Как тренируется Арнольд Шварценеггер. Блогер попробовал повторить

(без названия)

Бодибилдер решил проверить, сможет ли он прожить день по тренировкам Арнольда Шварценеггера и, кажется, раскрыл секрет актёра. Упражнения и диета, похоже, были рассчитаны не на человека, а на терминатора (буквально).

Австралийский блогер Зак Перна посвящает свои видео на YouTube-канале спортивному образу жизни. В роликах он рассказывает о правильном питании и делится упражнениями для бодибилдинга.

В конце октября 2020 года ютубер опубликовал ролик, посвящённый дню, который он решил прожить, следуя диете и тренировкам актёра Арнольда Шварценеггера.

(без названия)

Зак

И выбор кумира Зака понять можно, ведь Железный Арни не просто может похвастаться горой мышц, но и показать свою сентиментальную сторону с помощью трека, под который тренируется, и ещё затроллить Сталлоне.

Читайте на Medialeaks Польская корова танцует на видео, и это главный мем осени. Его сложно забыть, а ещё труднее — понять

В качестве источника знаний блогер использовал книгу, написанную самой звездой The New Encyclopaedia of Modern Bodybuilding («Новая энциклопедия бодибилдинга»). Из неё он узнал, как Шварценеггер распределяет своё питание, состоящие из шести приёмов пищи, и какие выполняет упражнения.

(без названия)

Однако Зак сразу оговорился, что немного поменял диету, чтобы она больше подходила под его индивидуальные потребности организма и имела хотя бы какой-нибудь вкус.

Я выбрал продукты, которые Арнольду нравятся, использовал принципы, по которым он распределяет протеин, жиры, белки и углеводы, и подстроил всё это под себя, чтобы сделать диету приятной насколько возможно, — рассказал мужчина.

Как выяснилось, в течение дня актёр тренируется лишь один раз в день, обычно, после первого приёма пищи. В случае Зака это была овсянка.

(без названия)

После завтрака Перна отправился в спортзал, где посмотрел на список упражнений Шварценеггера для спины и груди, удивился, но всё же приступил к их выполнению с некоторыми послаблениями.

Вся тренировка состояла из 51 подхода, включающих в себя упражнения на подтягивание, работу с гантелями, штангой и несколькими тренажёрами.

(без названия)

После первых двух упражнений Зак, по его словам, практически выдохся.

Уже сейчас я абсолютно обессилен. Конечно, это довольно простое количество подходов, но они напоминают мне о прошлом, когда я ещё был способен делать так много, — признался спортсмен.

Собрав волю и силы в кулак, Перна всё же смог закончить те упражнения, которые запланировал, но, судя по его выражению лица, ему это стоило гораздо больших усилий, чем он предполагал.

(без названия)

Чтобы хотя бы немного прийти в себя, блогер решил поплавать, а заодно суммировать результаты тренировки.

Это была просто абсурдная тренировка, я абсолютно выжат, — поделился Зак. — Как оказалось, я вообще не Арнольд, и все эти упражнения с 50 подходами просто сведут вас в могилу. Хотя это был интересный опыт, который просто показал, сколько усилий человек прикладывает в спорте.

Позже блогеру оставалось лишь завершить пять оставшихся приёмов пищи: после такой нагрузки ни одна живая душа, похоже, не в состоянии заняться каким-либо ещё физическим трудом.

Подводя итог, Зак признался, что не строго следовал советам актёра, но даже представить сложно, что было бы, если бы он не делал послаблений. Ведь даже они выжали из него силы.

Из слов блогера можно предположить, что, кажется в фильмах не Арнольд Шварценеггер играл терминатора, а терминатор актёра. Потому что такой распорядок дня может выдержать, похоже, лишь робот, раз даже профессиональны бодибилдер вынужден слегка упрощать его.

Не только железный Арни может похвастаться почти невыполнимым планом тренировок: недалеко от него ушёл и Рокки — персонаж Сильвестра Сталлоне в одноимённом фильме. Два качка решили повторить упражнения героя, и результат заставил их разочароваться в себе.

Но чтобы не падать духом, можно послушать советы от тренера Криса Хемсворта, который рассказал, как проходят тренировки звезды. К удивлению фанатов, всё оказалось довольно просто, правда, лишь на первый взгляд.

Женщина спасла коллеге жизнь, но благодарность от неё не получила. А вот повестку в суд — очень быстро Женщина спасла коллеге жизнь, но благодарность от неё не получила. А вот повестку в суд — очень быстро Девушка 45 дней тренировалась как Томб Райдер, и результаты впечатляют. Так вот почему Лару Крофт не победить Девушка 45 дней тренировалась как Томб Райдер, и результаты впечатляют. Так вот почему Лару Крофт не победить Объясняем на гифках. Как поддержать организм осенью и зимой? Топ продуктов для крепкого здоровья Фермер показал, какие яйца несут его курицы. Они напоминают «Скиттлз», но самое удивительное — цвет мяса птицы Фермер показал, какие яйца несут его курицы. Они напоминают «Скиттлз», но самое удивительное — цвет мяса птицы Мужчина нашёл сломанную безделушку, но, починив её, чуть не расплакался. Внутри уже 27 лет его ждало послание Мужчина нашёл сломанную безделушку, но, починив её, чуть не расплакался. Внутри уже 27 лет его ждало послание 4 грустные английские идиомы: как сказать, что все достало Родственники кремировали мужчину, но рано лили слёзы. Он вернулся домой, и одной загадкой в семье стало больше 8 товаров, которые поднимут настроение, пока за окном дождь и серость 8 товаров, которые поднимут настроение, пока за окном дождь и серость Отец рассмотрел сына и подал на развод. Пусть супружеская верность и не налицо, у учёных для папы был сюрприз Отец рассмотрел сына и подал на развод. Пусть супружеская верность и не налицо, у учёных для папы был сюрприз Невеста нашла в вещах любимого дневник и прочла записи. Их сделал не он, но из дома бежать ей всё же пришлось Невеста нашла в вещах любимого дневник и прочла записи. Их сделал не он, но из дома бежать ей всё же пришлось Отец и дочь десять лет делали по традиции одно и то же фото. Правда, в 2020 году всё пошло совсем иначе Отец и дочь десять лет делали по традиции одно и то же фото. Правда, в 2020 году всё пошло совсем иначе Прохожий оскорбил девушку из-за её внешности, а она рада. Ведь незнакомец сделал ей лучший в жизни комплимент Семья сделала ремонт и нашла под лестницей снаряжение ведьмака XVI века. Только доставать такие вещи не стоило Семья сделала ремонт и нашла под лестницей снаряжение ведьмака XVI века. Только доставать такие вещи не стоило Работодатель не заплатил строителю, и тот отомстил. Разрушительной силе его молотка позавидовал бы даже Тор Работодатель не заплатил строителю, и тот отомстил. Разрушительной силе его молотка позавидовал бы даже Тор Невеста похвасталась лучшим свадебным платьем и отпугнула жениха. Замуж её теперь, похоже, не позовёт никто Дети помогли учёным сделать открытие, но рано радовались. Найденного жука сделал неузнаваемым редкий вирус Дети помогли учёным сделать открытие, но рано радовались. Найденного жука сделал неузнаваемым редкий вирус Мужчина закосплеил Элвиса Пресли, и вышло преступно хорошо. Настолько, что концерт пришлось прервать копам Мужчина закосплеил Элвиса Пресли, и вышло преступно хорошо. Настолько, что концерт пришлось прервать копам Девушка исчезла у парня под плащом, и люди поверили в чудо (зря). Но самые зоркие поняли, в чём тут хитрость Слепая девушка рассказала, как научилась жить с недугом. Диагноз наполнил её жизнь ещё большими красками Четыре женщины зашли в кафе и превратились в агентов Смитов. Баристе пришлось фоткать их, чтобы ему поверили Четыре женщины зашли в кафе и превратились в агентов Смитов. Баристе пришлось фоткать их, чтобы ему поверили Мама купила свитер себе, а надеть его может сразу вся семья. Хагрид поставил бы лайк — как раз его размерчик Мама купила свитер себе, а надеть его может сразу вся семья. Хагрид поставил бы лайк — как раз его размерчик Дочь фермера из Вьетнама всё детство переживала за своё будущее. Зря: в 2020 её красоту признал весь мир Дочь фермера из Вьетнама всё детство переживала за своё будущее. Зря: в 2020 её красоту признал весь мир Девочка видела цвета, скрытые для других, и прослыла чудачкой. Узнав правду о себе, она стала подарком учёным Девочка видела цвета, скрытые для других, и прослыла чудачкой. Узнав правду о себе, она стала подарком учёным Алкоголик перешёл на сторону ЗОЖ и показал, как изменился. Социальной рекламы лучше этой вам не найти