Блогер попробовал день тренироваться и есть как Арнольд Шварценеггер. Итог раскрыл тайну: актёр — не человек

Полина Груздова

(без названия)

Бодибилдер решил проверить, сможет ли он прожить день по тренировкам Арнольда Шварценеггера и, кажется, раскрыл секрет актёра. Упражнения и диета, похоже, были рассчитаны не на человека, а на терминатора (буквально).

Австралийский блогер Зак Перна посвящает свои видео на YouTube-канале спортивному образу жизни. В роликах он рассказывает о правильном питании и делится упражнениями для бодибилдинга.

В конце октября 2020 года ютубер опубликовал ролик, посвящённый дню, который он решил прожить, следуя диете и тренировкам актёра Арнольда Шварценеггера.

(без названия)
Зак

И выбор кумира Зака понять можно, ведь Железный Арни не просто может похвастаться горой мышц, но и показать свою сентиментальную сторону с помощью трека, под который тренируется, и ещё затроллить Сталлоне.

В качестве источника знаний блогер использовал книгу, написанную самой звездой The New Encyclopaedia of Modern Bodybuilding («Новая энциклопедия бодибилдинга»). Из неё он узнал, как Шварценеггер распределяет своё питание, состоящие из шести приёмов пищи, и какие выполняет упражнения.

(без названия)

Однако Зак сразу оговорился, что немного поменял диету, чтобы она больше подходила под его индивидуальные потребности организма и имела хотя бы какой-нибудь вкус.

Я выбрал продукты, которые Арнольду нравятся, использовал принципы, по которым он распределяет протеин, жиры, белки и углеводы, и подстроил всё это под себя, чтобы сделать диету приятной насколько возможно, — рассказал мужчина.

Как выяснилось, в течение дня актёр тренируется лишь один раз в день, обычно, после первого приёма пищи. В случае Зака это была овсянка.

(без названия)

После завтрака Перна отправился в спортзал, где посмотрел на список упражнений Шварценеггера для спины и груди, удивился, но всё же приступил к их выполнению с некоторыми послаблениями.

Вся тренировка состояла из 51 подхода, включающих в себя упражнения на подтягивание, работу с гантелями, штангой и несколькими тренажёрами.

(без названия)

После первых двух упражнений Зак, по его словам, практически выдохся.

Уже сейчас я абсолютно обессилен. Конечно, это довольно простое количество подходов, но они напоминают мне о прошлом, когда я ещё был способен делать так много, — признался спортсмен.

Собрав волю и силы в кулак, Перна всё же смог закончить те упражнения, которые запланировал, но, судя по его выражению лица, ему это стоило гораздо больших усилий, чем он предполагал.

(без названия)

Чтобы хотя бы немного прийти в себя, блогер решил поплавать, а заодно суммировать результаты тренировки.

Это была просто абсурдная тренировка, я абсолютно выжат, — поделился Зак. — Как оказалось, я вообще не Арнольд, и все эти упражнения с 50 подходами просто сведут вас в могилу. Хотя это был интересный опыт, который просто показал, сколько усилий человек прикладывает в спорте.

Позже блогеру оставалось лишь завершить пять оставшихся приёмов пищи: после такой нагрузки ни одна живая душа, похоже, не в состоянии заняться каким-либо ещё физическим трудом.

Подводя итог, Зак признался, что не строго следовал советам актёра, но даже представить сложно, что было бы, если бы он не делал послаблений. Ведь даже они выжали из него силы.

Из слов блогера можно предположить, что, кажется в фильмах не Арнольд Шварценеггер играл терминатора, а терминатор актёра. Потому что такой распорядок дня может выдержать, похоже, лишь робот, раз даже профессиональны бодибилдер вынужден слегка упрощать его.

Не только железный Арни может похвастаться почти невыполнимым планом тренировок: недалеко от него ушёл и Рокки — персонаж Сильвестра Сталлоне в одноимённом фильме. Два качка решили повторить упражнения героя, и результат заставил их разочароваться в себе.

Но чтобы не падать духом, можно послушать советы от тренера Криса Хемсворта, который рассказал, как проходят тренировки звезды. К удивлению фанатов, всё оказалось довольно просто, правда, лишь на первый взгляд.

Фанатка засняла встречу с Джонни Деппом, и люди в слезах. Увидев, как актёр общается с ней, вы тоже заплачете Фанатка засняла встречу с Джонни Деппом, и люди в слезах. Увидев, как актёр общается с ней, вы тоже заплачете Спецпроект. Как устроены женщины? Спецпроект. Как устроены женщины? Почему нельзя ставить зеркало у окна. Тёща узнала поздно и теперь жалеет, что когда-то плохо учила физику Почему нельзя ставить зеркало у окна. Тёща узнала поздно и теперь жалеет, что когда-то плохо учила физику «Леди Димитреску, наступи на меня», — молили геймеры. Но блогер показал, почему об этом лучше не мечтать «Леди Димитреску, наступи на меня», — молили геймеры. Но блогер показал, почему об этом лучше не мечтать Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Блогерша била тату мечты, но итог заставил краснеть. Вместо координат памятного места вышел адрес Спанч Боба Блогерша била тату мечты, но итог заставил краснеть. Вместо координат памятного места вышел адрес Спанч Боба «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Фотография леса таит в себе опасность, но разглядеть её смогут не все. Ведь Cнейк на ней — не Солид, а круче Фотография леса таит в себе опасность, но разглядеть её смогут не все. Ведь Cнейк на ней — не Солид, а круче Девушки увидели объявление о хаски и потеряли сон. Собака ни при чём, а вот двуногий рядом — ещё как Безработная притворилась работницей офиса и даже подделала пропуск. Обман удался, но его цель вызывает вопросы Не успела бабуля выписаться из больницы, как случился плот-твист. Ошибка врачей подарила ей брата и новый дом Не успела бабуля выписаться из больницы, как случился плот-твист. Ошибка врачей подарила ей брата и новый дом Хэнк из Breaking Bad — ваш новый мем на все случаи жизни. И с этим шаблоном фаны пустились во все тяжкие Хэнк из Breaking Bad — ваш новый мем на все случаи жизни. И с этим шаблоном фаны пустились во все тяжкие Мама родила сына и сломала законы природы. Глядя на мальчика, люди видят принцессу удивительной красоты Мама родила сына и сломала законы природы. Глядя на мальчика, люди видят принцессу удивительной красоты Гид сфотографировал остановку и не уверен, что туда вернётся. В кадр попал пассажир, прибывший с того света Гид сфотографировал остановку и не уверен, что туда вернётся. В кадр попал пассажир, прибывший с того света Рыбак узнал, как стать богатым, сидя на месте. Его улов напоминает о хоррорах, но ведёт к безбедному будущему Рыбак узнал, как стать богатым, сидя на месте. Его улов напоминает о хоррорах, но ведёт к безбедному будущему Тусовщица страдала от лишнего веса, а теперь её не узнать. Худышкой она не стала, и в этом главный парадокс Тусовщица страдала от лишнего веса, а теперь её не узнать. Худышкой она не стала, и в этом главный парадокс Билли Айлиш, предъявите пенсионное. Певица показала фото, но вместо девушки фаны увидели бабулю Билли Айлиш, предъявите пенсионное. Певица показала фото, но вместо девушки фаны увидели бабулю Невеста купила платье, и теперь она — денежное дерево. Жениху настолько понравилось, что он захотел так же Врач подхватила в больнице корону, да не ту. Подруги завидуют, ведь рассчитывать на такую могут лишь красотки Врач подхватила в больнице корону, да не ту. Подруги завидуют, ведь рассчитывать на такую могут лишь красотки Собаки тоже жидкие. Хозяйка показала овчарку в переноске, доказав — с котами у псов общего больше, чем кажется Собаки тоже жидкие. Хозяйка показала овчарку в переноске, доказав — с котами у псов общего больше, чем кажется Девочка помылась с бомбочкой, а та окрасила не воду. От итога мама схватилась за сердце, но дочь в восторге Девочка помылась с бомбочкой, а та окрасила не воду. От итога мама схватилась за сердце, но дочь в восторге Пациент сделал второй укол вакцины, но не той. Для него есть две новости, и одна хорошая, а вторая — не очень Пациент сделал второй укол вакцины, но не той. Для него есть две новости, и одна хорошая, а вторая — не очень Врачи годами не понимали, почему у школьницы внезапно пожелтело лицо. Пока не заглянули в её холодильник Певица из Киргизии станцевала в тиктоке, и зрители нажали «отмену». Не стоило делать мейк из подручных средств Певица из Киргизии станцевала в тиктоке, и зрители нажали «отмену». Не стоило делать мейк из подручных средств Девочка в 12 лет сломала систему, став не блогером, а фермером. Фото её жизни успокаивают, как чай с ромашкой Девочка в 12 лет сломала систему, став не блогером, а фермером. Фото её жизни успокаивают, как чай с ромашкой Тейлор Свифт, что ты делаешь в тиктоке? Девушка косплеит певицу так, что даже фаны готовы взять у неё автограф Тейлор Свифт, что ты делаешь в тиктоке? Девушка косплеит певицу так, что даже фаны готовы взять у неё автограф «Удали это. Немедленно» — прочитала девушка в чате и покраснела. Так она и узнала, перед кем хвасталась бельём Почему стюардессы осматривают вас с головы до ног на посадке. Они ищут будущего героя, и вы им быть не хотите Музыкант увидел себя в «Симпсонах» и отменяет мульт. Ведь этого пухляша певец никогда в зеркале не видел Музыкант увидел себя в «Симпсонах» и отменяет мульт. Ведь этого пухляша певец никогда в зеркале не видел Клиент получил сдачу в «Макдоналдсе» и сорвал джекпот. Это не он заплатил за еду, а она ему Клиент получил сдачу в «Макдоналдсе» и сорвал джекпот. Это не он заплатил за еду, а она ему Кондитер положил шоколад Flake в печь и удивился. Теперь мы знаем, из чего строить корабль для полёта к Солнцу Кондитер положил шоколад Flake в печь и удивился. Теперь мы знаем, из чего строить корабль для полёта к Солнцу Жених и невеста позвонили юристу и узнали, что они уже женаты друг на друге. Пару подвела не память, а закон Жених и невеста позвонили юристу и узнали, что они уже женаты друг на друге. Пару подвела не память, а закон Грабитель влез в дом и показал жильцам свой паспорт. «В первую очередь я гражданин», — вот его позиция в жизни Грабитель влез в дом и показал жильцам свой паспорт. «В первую очередь я гражданин», — вот его позиция в жизни Дуэйн Джонсон спросил дочь об Аквамене, и его самооценка уплыла в океан. Видео, боль в котором поймут все отцы Дуэйн Джонсон спросил дочь об Аквамене, и его самооценка уплыла в океан. Видео, боль в котором поймут все отцы Офицер отработал приёмы на видео, расстроив начальство. Оно не оценило его заявку на участие в Mortal Kombat Офицер отработал приёмы на видео, расстроив начальство. Оно не оценило его заявку на участие в Mortal Kombat Внук показал мебель бабули, а люди не верят. Перед ними — прародитель IKEA, с которого всё началось