Что такое фобофобия и какие у неё симптомы? Боязнь страхов может усилить фобии или вызвать новые

Дмитрий Степин

Хотя для кого-то это может показаться абсурдным, фобофобия – боязнь страхов – вполне реальное психическое расстройство, которое может вызвать массу неудобств. Оно не очень хорошо изучено, но, по мнению некоторых психологов, может быть распространено довольно сильно. Особенно это осложняет жизнь тем, у кого и так есть какие-то фобии.

Среди нарушений психики, связанных с боязнью тех или иных явлений, довольно редко внимание уделяют фобофобии, или боязни страхов. Но по словам британского психолога Джерри Моксон, это заболевание может развиться как у тех, кто уже страдает от каких-либо фобий, так и у тех, кто боится, что они появятся, пишет Metro.

Фобофобию можно рассматривать как более подходящую характеристику для людей, которые страдают от определённой боязни, которая прогрессирует настолько, что они боятся испытать эти чувства и вырабатывают стратегии избегания и модели безопасного поведения.

В качестве примера Моксон привела ситуацию, когда человек страдает от социофобии, которая начинает проявляться в физиологических симптомах – таких как синдром раздражённого кишечника. Страх испытать эти симптомы может вызвать тревожность, которая будет сильнее, чем сама социофобия. А как напомнила недавняя дискуссия в соцсетях, социофобия – это совсем не романтичная или надуманная проблема.

Симптомы фобофобии чаще всего такие же, как у других заболеваний, связанных с повышенной тревожностью: невозможность расслабиться, учащённое сердцебиение, панические атаки.

Только в Великобритании от различных фобий страдают 10 миллионов человек. Но риск появления фобофобии есть не только у тех, кто уже имеет навязчивую боязнь. По словам психотерапевта Николы Ванлинт, хотя существующая фобия может сильно поспособствовать развитию боязни страхов, обратные ситуации тоже встречаются.

Человек с фобофобией начнёт нервничать и беспокоиться даже при мысли о напряжённой или стрессовой ситуации. Поэтому таких ситуаций он постарается избегать, тем самым только укрепляя страх и напряжённость. Это как самоисполняющееся пророчество. Страх перед раком, например, не повышает риск заболевания, а вот страх перед фобией может привести к фобии.

При этом не все медики признают, что фобофобия распространена. Ванлинт ни разу не ставила такой диагноз своим пациентам. Но у неё самой был период, когда одна фобия поспособствовала развитию другой.

У меня появился страх перед эскалаторами после того, как я проехала по одному из них, когда плохо себя чувствовала. У меня закружилась голова, и я очень боялась упасть. А потом это перешло в боязнь высоты, и у меня начинала кружиться голова, даже когда я вставала на стул.

Недостаточное количество исследований фобофобии Ванлинт объясняет тем, что её физиологические проявления трудно отличить от других расстройств. Учитывая, что фобофобия часто сопровождается другой боязнью, появившейся раньше или позже, исследование мозга больного техническими средствами теряет смысл – было бы непонятно, какие изменения вызваны каждой из фобий.

По словам Ванлинт, хотя фобофобия – очень неприятное расстройство, чаще всего её можно вылечить теми же средствами, что и большинство других фобий: поведенческой и экспозиционной терапией. В отдельных случаях может помочь терапия с помощью гипноза. Ванлинт также заметила, что некоторым удаётся облегчить свои симптомы самостоятельно с помощью йоги и медитации.

Medialeaks пообщался с российским психологом Денисом Борисовым и спросил его, как часто специалисты сталкиваются с проявлениями фобофобии у пациентов в России.

По долгу работы я сталкивался со страхами заболеть раком, с канцерофобией, а с людьми, страдающими от фобофобии, не приходилось. Сложно точно сказать, насколько распространена фобофобия, потому что если мы говорим обо всём мире, то это просто невозможно узнать, так как у людей разное отношение к психологам и психотерапевтам и не все люди готовы идти с этой проблемой к специалисту. Если же говорить, например, о россиянах, то у нас психологическая культура очень сильно отстаёт от Запада и наши сограждане, скажем так, в большинстве своём предпочитают поход к гадалке нежели к психологу. Денис Борисов, психолог

Кроме того, по мнению Борисова, мы мало знаем о фобофобии, потому что её внешние проявления незаметны, а те, кто с ней сталкивается, как бы это странно ни звучало, боятся говорить о расстройстве открыто.

Фобофобия – это личный и интимный вопрос человека, который ей страдает, а подобного рода вопросы решаются посредством психологического консультирования, которое в соответствии с кодексом этики психолога анонимно для третьих лиц. Ввиду этого статистику точную практически невозможно составить. Денис Борисов, психолог

Главное, чтобы те, кто хочет помочь фобофобам, не начинали доказывать им, что избавиться от расстройства – это легко. Во время недавнего флешмоба люди с расстройствами психики в очередной раз подтвердили: такие попытки подбодрить их только задевают. Впрочем, важно отличать расстройства от влияния внешних обстоятельств. Например, недавно российский психолог Анастасия Макарьева рассказала, что многие молодые матери, которые думают, что у них послеродовая депрессия, заблуждаются: на самом деле их диагноз правильнее назвать “недостаточно чуткий муж”.

Блогерша пристала к незнакомке на улице, а та и рада. Ведь о такой сталкерше порой мечтают все девушки Блогерша пристала к незнакомке на улице, а та и рада. Ведь о такой сталкерше порой мечтают все девушки Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Подруги устали искать спутников жизни и сыграли свадьбу. Правда, в их случае она не по любви, а ради лайфхака Подруги устали искать спутников жизни и сыграли свадьбу. Правда, в их случае она не по любви, а ради лайфхака Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Мама спросила у сына, куда он хочет: в зоопарк или магазин вентиляторов. Ответ порвал шаблон — и не один Мама спросила у сына, куда он хочет: в зоопарк или магазин вентиляторов. Ответ порвал шаблон — и не один «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Блогерша нашла в доме потайной люк и боялась туда спускаться. Но у людей больше вопросов к ней, чем к подвалу Люди узнали, что значит чёрный треугольник в салоне самолёта, и хотят забыть. Решиться на полёт теперь сложнее Люди узнали, что значит чёрный треугольник в салоне самолёта, и хотят забыть. Решиться на полёт теперь сложнее Пятилетки влюбились друг в друга, и родители сыграли им свадьбу, но перестарались. Церемония вышла настоящей Пятилетки влюбились друг в друга, и родители сыграли им свадьбу, но перестарались. Церемония вышла настоящей Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто «Дочь Путина» рассказала в сторис, что в клуб «Ровесник» приехала на такси. Но люди нашли водителя и удивились «Дочь Путина» рассказала в сторис, что в клуб «Ровесник» приехала на такси. Но люди нашли водителя и удивились Разрабы Euro Truck Simulator 2 показали карты «Сердце России». А иностранцы шутят: без взяток и ям не обойтись Разрабы Euro Truck Simulator 2 показали карты «Сердце России». А иностранцы шутят: без взяток и ям не обойтись Натали Портман стала качком на съёмках «Тора», и фаны потеряли сон. Ведь таким мускулам покорился бы Мьёльнир Натали Портман стала качком на съёмках «Тора», и фаны потеряли сон. Ведь таким мускулам покорился бы Мьёльнир Офисный клерк так увлёкся макияжем, что стал новой версией себя. Узнать в косплеере парня может только паспорт Офисный клерк так увлёкся макияжем, что стал новой версией себя. Узнать в косплеере парня может только паспорт Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хедшот в голову лукиста Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Люди посмотрели интервью Меган и Гарри о королевской семье и бушуют. Для них герцогиня – новая принцесса Диана Люди посмотрели интервью Меган и Гарри о королевской семье и бушуют. Для них герцогиня – новая принцесса Диана Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» — и из мужчины получится обед Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» — и из мужчины получится обед Женщина приняла ванну с бомбочкой, но зря не прочла к ней инструкцию. Всплывшую ошибку оценил бы Вилли Вонка Женщина приняла ванну с бомбочкой, но зря не прочла к ней инструкцию. Всплывшую ошибку оценил бы Вилли Вонка Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Фан объяснил, почему Сквидвард из “Губки Боба” злой, и сломал людей. Была ли у героя жена – вот в чём вопрос Фан объяснил, почему Сквидвард из “Губки Боба” злой, и сломал людей. Была ли у героя жена – вот в чём вопрос Девушка мечтала о длинных ресницах, но получила больше, чем хотела. Теперь её взгляду позавидует Вий Девушка мечтала о длинных ресницах, но получила больше, чем хотела. Теперь её взгляду позавидует Вий Студентка улучшала фото, но нейросеть вышла из-под контроля. Она создала существо, от которого не уснуть Студентка улучшала фото, но нейросеть вышла из-под контроля. Она создала существо, от которого не уснуть Пёс работал 5 лет на приз за похудение, и теперь его не узнать. Вы только посмотрите на этот шар (да) с лапами Блогерша воссоздала старый снимок мамы, а вышла магия вне Хогвартса. Когда гены умеют “Копировать-вставить” Мама думала, что беременна близнецами, но ошиблась. Вместо двух детей она родила одного — гигантского Мама думала, что беременна близнецами, но ошиблась. Вместо двух детей она родила одного — гигантского Пара купила одинаковые фитнес-часы, но кое-что не учла. Отношениям пришёл конец, когда гаджет разоблачил парня Пара купила одинаковые фитнес-часы, но кое-что не учла. Отношениям пришёл конец, когда гаджет разоблачил парня Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат “Бургер Кинг” объявили: место женщин на кухне. Исправились быстро, но лучше не стало “Бургер Кинг” объявили: место женщин на кухне. Исправились быстро, но лучше не стало Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень — клон Зейна, и ему нужно в семью Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень — клон Зейна, и ему нужно в семью Веган уличил свою девушку в измене, и её легко понять. Устоять перед хрустящей корочкой любовника невозможно Веган уличил свою девушку в измене, и её легко понять. Устоять перед хрустящей корочкой любовника невозможно В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье Муж показал пищевые капризы беременной жены, и мужчины покинули чат. Трапеза он сам, и боль – его новое лицо