Пользователи твиттера запустили флешмоб, в котором делятся фразами, способными сильно огорчить людей с депрессией и другими психическими расстройствами. Как оказалось, больше всего их раздражают простые призывы приободриться вроде «Не парься», «Улыбнись» и «Не грусти», а также сравнения с теми, у кого проблемы больше и серьёзней. Вывод из флешмоба можно сделать один: банальностями людям в депрессии не поможешь, но выход есть.
Люди с депрессией чаще всего ничем не отличаются от остальных. Об этом ещё осенью прошлого года писали их родные и они сами, на фото показывая, как нормально они выглядят буквально за пять минут до панической атаки. В том числе из-за того, что определить депрессию по внешнему виду сложно, многие не воспринимают это заболевание всерьёз и говорят страдающим от неё людям вещи, которые тех задевают.
К этой проблеме ещё раз привлекла внимание британская журналистка Хэтти Гладвелл, которая запустила в твиттере флешмоб с хэштегом #ThingsNotToSayToSomeoneWithMentalIllness, который на русский можно перевести как «Что не стоит говорить людям с психическими расстройствами».
Цитируйте этот твит и пишите одну вещь, которую вы не хотели бы, чтобы говорили тем, у кого депрессия.
Я начну: «У других всё хуже».
Вот не надо недооценивать мою болезнь только потому, что вы её не понимаете.
Десятки людей откликнулись на её просьбу и рассказывали, какие фразы не только не помогают людям с психическими заболеваниями, а больше раздражают их. Лидерами стали призывы не запариваться по пустякам.
«Не беспокойся».
«Думай позитивно».
Поверьте мне, эти фразы никак не помогают мне справиться с депрессией, а жаль, что это не так просто.
Да забей ты на это просто.
«Хватит жаловаться!»
«Ты всё время только ноешь».
«Просто улыбнись».
«Будь счастлива!»
«Да тебе же не о чем беспокоиться!»
«Зачем ты так паникуешь? Это же ерунда!»
«Просто перестань об этом думать».
«Хватит вести себя как ребёнок».
Возможно, некоторые и правда считают, что от депрессии и других психических расстройств можно отмахнуться, как от хандры. Но для больных ими людей это не пустяк, поэтому их особенно обижает, когда недуг начинают преуменьшать в сравнении с проблемами других.
«Что значит, у тебя депрессия? Да, у всех бывают тяжёлые времена, но зачем так акцентировать на этом внимание?»
«Давай вот ты сама со своими проблемами разберёшься!»
Я и так пытаюсь. Из-за аутизма я воспринимаю больше. Я вижу, слышу, чувствую больше, чем люди без аутизма. Мой мозг тратит на это больше энергии. И это ужасно тяжело.
Бывает, что так поступают даже врачи.
Мне как-то терапевт сказал, что мне не нужны никакие таблетки, просто мне надо «перестать думать о плохом». И это после того, как мой диагноз подтвердил психиатр.
Люди в возрасте часто припоминают войну и тяжёлые времена, через которые они прошли и справились с этим, когда дело заходит о психическом здоровье. Но, по мнению некоторых пользователей, это не только не помогает, а заставляет замыкаться в себе.
«Поколение моего отца выросло под угрозой вторжения и под бомбардировками. И у них с психическим здоровьем всё нормально. Как так получается, что молодёжь растёт в самых безопасных условиях за всю историю мира, но у них так много проблем с психикой?»
Такая точка зрения тоже вообще никак не помогает. Она только рождает у молодёжи чувство вины, из-за которого они не обращаются за помощью.
Приступ депрессии может наступать внезапно и без определённой причины, но не все об этом знают или понимают это.
«Но у тебя же вчера ещё всё было нормально».
1. Нет, просто вчера я пыталась казаться нормальной.
2. Сегодня не вчера. Это разные дни с разными событиями и обстоятельствами.
3. Ты вчера ещё не был таким тупым, но вот мы здесь.
Те же люди, которые не игнорируют депрессию, часто предлагают бороться с психическими проблемами способами, которые вряд ли помогут.
«Тебе просто нужно больше бывать на свежем воздухе».
«Гуляй больше с друзьями».
«Расслабься!» или «Ты пробовала йогу?»
«Хватит уже эти таблетки принимать, я тебе сам помогу». Мой отец. Сейчас он получше, хотя и не идеал.
«Может, тебе просто съесть что-то?» Если бы всё было так просто, то психических расстройств вообще бы не было.
Некоторым не нравится, когда их болезнь используют как метафорическое описание какого-то ещё явления.
«Погода сейчас такая биполярная!» — название моего психического расстройства не лучший термин, чтобы описывать погоду.
Другим — когда кто-то легкомысленно или в шутку о ней отзывается.
После того как я сказала кому-то, что у меня обсессивно-компульсивное расстройство: «О, я бы тоже его себе хотела, зато дом бы какой чистый был!»
Разных людей задевают разные вещи, но большинство сходилось во мнении, что главное не говорить человеку с психическими расстройствами банальностей, а просто напомнить ему, что вы рядом, несмотря ни на что,
«Станет лучше». Ты не можешь знать — не надо пустых обещаний. Конечно, может стать лучше, но не факт. Банальности ещё никому не помогали.
«Все как-то справляются с жизнью, а ты почему не можешь?»
Просто поддержите человека, сказав: «Тебе трудно сейчас, я вижу, просто хочу, чтобы ты знал — я рядом».
Психические расстройства в наше время настолько распространены, что на них жалуются даже знаменитости, от которых этого меньше всего ожидают. Например, недавно о борьбе с депрессией рассказал Дуэйн Скала Джонсон, который едва не потерял свою маму. Причём помогают людям с психическими расстройствами совершенно неожиданные вещи: кого-то спасают триста котов, а кого-то — книга о коровах.
