Блогерша рассказала, что не так с восьмичасовым сном. Её теория радует зрителей, а вот экспертов — не очень
Видео блогерши о том, что людям не нужен восьмичасовой сон в один присест, развирусилось и удивило тиктокеров. Девушка объяснила, что естественные привычки отдыха человека были нарушены из-за индустриализации. Вот только мнение специалистки оказалось иным.
Тиктокерша notyourquirkyblackfriend высказалась против восьмичасового сна в видео за 20 ноября, но в середине и конце января ролик продолжил вируситься, набирая новые просмотры и комментарии. К этому моменту пользователи платформы посмотрели кадры почти пять миллионов раз.
В ролике девушка утверждает: индустрия сна (то есть предприятия, чья деятельность связана с этой потребностью) оценивается в 70 миллиардов долларов, и компании обогащаются за счёт того, что их клиентам не удаётся спать рекомендованные ими же восемь часов. Однако, как рассказывает notyourquirkyblackfriend, люди и не должны отдыхать подобным образом.
Организм человека, по мнению тиктокерши, должен получать сон не одной большой порцией, а частями. В прошлом люди, согласно словам девушки, именно так и спали — но всё поменялось с приходом индустриализации и восьмичасового рабочего дня, который популяризовал основатель Ford Motor Company Генри Форд. (Такой график частенько подвергается критике — к примеру, ранее о его недостатках рассказала психолог.)
[В более ранние времена] мы спали, просыпались, затем снова шли спать, когда хотели этого. Но это не очень вписывалось в индустриализацию, не так ли? Спасибо искусственному освещению и Генри Форду… Теперь мы заставляем себя спать восемь часов, затем просыпаться и идти на свои рабочие смены с 9 до 17, которые — кого я обманываю — на самом деле идут с 8 до 18…
Девушка подытожила, намекнув: компаниям, имеющим дело со сном, выгодно, чтобы люди оставались в этом замкнутом круге.
Индустрия сна знает, что если у тебя проблемы, ты попросту потратишь $5 000 на матрас или сотни долларов на лекарства, чтобы заполучить эти ценные восемь часов.
Тиктокеры, посмотревшие ролик, удивились.
Многие из комментаторов рассказали, что сами придерживаются раздельного режима сна и считают его правильным.
Несогласные с утверждениями notyourquirkyblackfriend тоже нашлись. И, как показали комментарии доктора Карлеары Вайсс, чья профессиональная область — сон, комментаторы не зря усомнились в правдивости сказанного. Специалистка рассказала BuzzFeed, что в словах тиктокерши о сегментированном сне есть доля правды, однако заблуждений в них тоже немало.
Разделённый сон — это скорее исторический социальный конструкт, нежели физиологическая потребность, — сказала доктор Вайсс.
На самом деле в естественных условиях, согласно словам Карлеары Вайсс, сегментированный сон не имеет места.
Цикл сна и пробуждения находится в соотношении с циклом света и ночи в окружающей среде, заставляя работать вместе гомеостаз сна и циркадные ритмы. В естественных условиях, без электричества, мы просыпаемся на рассвете (когда становится светло) и засыпаем после заката (когда становится темно).
При этом режим, описанный в ролике notyourquirkyblackfriend, — это скорее бифазный сон, в рамках которого люди делят свой отдых на две части, уточнила доктор. К такому методу отдельные общества действительно прибегали — европейцы в Средние века, жители Южной Америки и Африки, добавила женщина.
У доктора Вайсс тоже есть претензии к капитализму. Она полагает, что такая экономическая система пагубно влияет на гигиену сна, побуждая человека спать меньше (хотя иногда в недосыпе виноваты злодеи с лапками). Раздельный сон специалистка решением не считает. Однако эксперт полагает, что он может быть альтернативой для людей с заболеваниями, связанными с отдыхом, и работников со сложным трудовым графиком.
К слову, собеседница журналистов обратила внимание на то, что предположение о необходимости восьми часов сна для каждого человека не совсем верно. Ведь на то, как долго нужно отдыхать организму, влияет множество индивидуальных факторов.
Сколько бы времени нам ни требовалось для сна, ясно одно: с недосыпом лучше не шутить. Нехватка отдыха приводит и к внутренним, и к внешним изменениям: последние наглядно показала эксперт по сну. После её эксперимента засиживаться в смартфоне допоздна не захочется.
Куда более экстремальный опыт провела мама из Сиднея. Женщина держалась от кровати подальше 36 часов и задокументировала, что происходило с её лицом. А вышел рабочий способ быстро постареть.
