Эксперт показала, как недостаток сна влияет на лицо человека. Её фото – лучшая мотивация, чтобы лечь спать

Галина Варзиева

Эксперт показала, как недостаток сна влияет на лицо человека. Её фото - лучшая мотивация, чтобы лечь спать

Австралийская специалистка по сну наглядно показала, как разное количество часов сна влияет на лицо человека. Девушка сравнила состояние своей кожи после восьми, шести и четырёх часов сна, и для тех, кто привык недосыпать, у неё плохие новости.

Оливия Ареццоло, эксперт по сну из Сиднея, рассказала изданию Daily Mail, как на самом деле недостаток сна влияет на кожу лица. Девушка решила наглядно показать эффект от недосыпа – причём на себе.

Девушка сделала селфи после того как проспала восемь часов – это длительность сна, рекомендованная медиками взрослым людям. Пусть результат получился не таким пугающим, как модель удалёнщика с 25-летним стажем или геймера из 2040 года, но тем, кто недооценивает сон, всё же есть над чем подумать.

спать

Чтобы показать, как на кожу влияет недосып, девушке пришлось пожертвовать своим сном и снова сделать фото. На этот раз Ареццоло сфотографировалась после шести часов сна и на новом снимке уже не выглядела довольной.

спать

Эксперт пояснила, как меняется состояние кожи лица после всего лишь двухчасового недосыпа. Под глазами у Оливии появились тёмные круги (у некоторых людей они могут идти в комплекте с отёками, которые обычно называют мешками под глазами).

Девушка пояснила, что порой подобные проблемы могут быть врождённым качеством, но недостаток сна только усугубляет их.

Благодаря тонким сосудам под вашими глазами видно всё, в том числе и насколько эти сосуды расширены, – сказала Оливия.

Специалистка пояснила, что так происходит из-за дегидратации, возникающей от недостатка сна – сосуды расширяются, пытаясь удержать эту область лица увлажнённой. Девушка посоветовала людям спать от семи до девяти часов в сутки или пить побольше воды.

На этом страдания австралийки не закончились. Чтобы показать, как на вид человеческого лица влияет ещё больший недосып, девушке пришлось сделать снимок после того как она поспала всего лишь четыре часа за ночь.

спать

Выяснилось, что такой недосып чреват куда менее безобидными последствиями, чем мешки или синяки под глазами. Одно их них – возникновение дефицита коллагена. Пока мы спим, кожа вырабатывает это вещество, а оно, в свою очередь, предотвращает развитие морщин и провисаний.

Оливия рассказала, что у тех, кто имеет привычку спать менее пяти часов в сутки, темпы восстановления кожи и вовсе снижаются на 30 процентов. От этого кожа, по словам девушки, утрачивает гладкость и становится тусклой. Таким образом, недостаток сна приводит к более раннему внешнему старению.

Кроме того, если спать менее пяти часов, усиливается дегидратация, и последствия такого процесса включают в себя не только жажду на следующий день.

Из-за стресса выработка кортизола увеличивается на 37 процентов даже после одной ночи недостаточного сна, это истощает уровень гидратации, и кожа становится вялой и сухой, – цитирует Оливию Daily Mail.

спать
Оливия после восьми часов сна

Ещё одна проблема, с которой придётся столкнуться из-за недосыпа, – это акне. Всё потому, что при недостатке сна ослабляется иммунитет.

Воспалённая, покрытая пятнами кожа – результат токсинов, скрывающихся в вашем теле, что случается, когда функции вашей иммунной системы нарушены. Одна из главных причин, по которой ваш иммунитет страдает, – это недостаток сна, поскольку 70 процентов клеток, которые уничтожают вторгающиеся патогены, производится во время глубокого сна.

Эксперт рассказала, что и гормон роста, который управляет тем самым заветным коллагеном, также на 70 процентов вырабатывается именно во время этой фазы сна. А значит, при сильном недосыпе кожа лица стареет на эти же 70 процентов.

Девушка посоветовала людям повнимательнее относиться ко времени, которое они дают своему телу на отдых и восстановление. А тем, чья кожа вдруг начала выглядеть более красной или ни с того ни с сего покрылась чёрными точками, стоит вспомнить, по сколько часов они спят. Если цифра окажется меньше восьми, пора задуматься.

О важности сна многое знает спортсмен из Тайваня, чью жизнь круто изменил недосып. Молодого фитнес-тренера неожиданно подкосил инсульт, а подвело его неумение спать по восемь часов.

А для тех, кто любит ложиться поздно и не хочет вставать рано, есть утешительные новости. Врач объяснил, почему спать до 12 – это нормально, и стал героем для всех сов.

Веган уличил свою девушку в измене, и её легко понять. Устоять перед хрустящей корочкой любовника невозможно Веган уличил свою девушку в измене, и её легко понять. Устоять перед хрустящей корочкой любовника невозможно Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Девушка мечтала о длинных ресницах, но получила больше, чем хотела. Теперь её взгляду позавидует Вий Девушка мечтала о длинных ресницах, но получила больше, чем хотела. Теперь её взгляду позавидует Вий Девушка разочаровалась в парнях, работая в спортзале. Стоило заменить мыло в их туалете, и доверие испарилось Девушка разочаровалась в парнях, работая в спортзале. Стоило заменить мыло в их туалете, и доверие испарилось Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Мама спросила у сына, куда он хочет: в зоопарк или магазин вентиляторов. Ответ порвал шаблон — и не один Мама спросила у сына, куда он хочет: в зоопарк или магазин вентиляторов. Ответ порвал шаблон — и не один Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Фан объяснил, почему Сквидвард из “Губки Боба” злой, и сломал людей. Была ли у героя жена – вот в чём вопрос Фан объяснил, почему Сквидвард из “Губки Боба” злой, и сломал людей. Была ли у героя жена – вот в чём вопрос «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД «Дочь Путина» рассказала в сторис, что в клуб «Ровесник» приехала на такси. Но люди нашли водителя и удивились В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье Студентка улучшала фото, но нейросеть вышла из-под контроля. Она создала существо, от которого не уснуть Студентка улучшала фото, но нейросеть вышла из-под контроля. Она создала существо, от которого не уснуть Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» — и из мужчины получится обед Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» — и из мужчины получится обед Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень — клон Зейна, и ему нужно в семью Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень — клон Зейна, и ему нужно в семью Женщина приняла ванну с бомбочкой, но зря не прочла к ней инструкцию. Всплывшую ошибку оценил бы Вилли Вонка Женщина приняла ванну с бомбочкой, но зря не прочла к ней инструкцию. Всплывшую ошибку оценил бы Вилли Вонка Офисный клерк так увлёкся макияжем, что стал новой версией себя. Узнать в косплеере парня может только паспорт Офисный клерк так увлёкся макияжем, что стал новой версией себя. Узнать в косплеере парня может только паспорт Люди посмотрели интервью Меган и Гарри о королевской семье и бушуют. Для них герцогиня – новая принцесса Диана Разрабы Euro Truck Simulator 2 показали карты «Сердце России». А иностранцы шутят: без взяток и ям не обойтись Разрабы Euro Truck Simulator 2 показали карты «Сердце России». А иностранцы шутят: без взяток и ям не обойтись “Бургер Кинг” объявили: место женщин на кухне. Исправились быстро, но лучше не стало “Бургер Кинг” объявили: место женщин на кухне. Исправились быстро, но лучше не стало Пара купила одинаковые фитнес-часы, но кое-что не учла. Отношениям пришёл конец, когда гаджет разоблачил парня Пара купила одинаковые фитнес-часы, но кое-что не учла. Отношениям пришёл конец, когда гаджет разоблачил парня Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хедшот в голову лукиста Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хедшот в голову лукиста Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто Натали Портман стала качком на съёмках «Тора», и фаны потеряли сон. Ведь таким мускулам покорился бы Мьёльнир Натали Портман стала качком на съёмках «Тора», и фаны потеряли сон. Ведь таким мускулам покорился бы Мьёльнир Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Пятилетки влюбились друг в друга, и родители сыграли им свадьбу, но перестарались. Церемония вышла настоящей Пёс работал 5 лет на приз за похудение, и теперь его не узнать. Вы только посмотрите на этот шар (да) с лапами Работник кафе показал, как правильно использовать солонку, и мир зрителей рухнул. Ребристое дно там неспроста Работник кафе показал, как правильно использовать солонку, и мир зрителей рухнул. Ребристое дно там неспроста Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Гости зоопарка в Китае пришли смотреть на волка, но в клетке сидел другой зверь. Он явно не выступает в цирке Гости зоопарка в Китае пришли смотреть на волка, но в клетке сидел другой зверь. Он явно не выступает в цирке Подруги устали искать спутников жизни и сыграли свадьбу. Правда, в их случае она не по любви, а ради лайфхака Подруги устали искать спутников жизни и сыграли свадьбу. Правда, в их случае она не по любви, а ради лайфхака Мама думала, что беременна близнецами, но ошиблась. Вместо двух детей она родила одного — гигантского Мама думала, что беременна близнецами, но ошиблась. Вместо двух детей она родила одного — гигантского Люди узнали, что значит чёрный треугольник в салоне самолёта, и хотят забыть. Решиться на полёт теперь сложнее Люди узнали, что значит чёрный треугольник в салоне самолёта, и хотят забыть. Решиться на полёт теперь сложнее Блогерша пристала к незнакомке на улице, а та и рада. Ведь о такой сталкерше порой мечтают все девушки Блогерша пристала к незнакомке на улице, а та и рада. Ведь о такой сталкерше порой мечтают все девушки Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции