Был кроха, а теперь Халк. Парню так не нравилась его внешность, что он пошёл в спорт и стал в три раза больше

Ксения Шлёнская

Мужчине из США так не нравилось его телосложение, что он решил изменить имидж при помощи спорта. Из кабинета психолога парень пошёл в спортзал и стал одним из крупнейших бодибилдеров в мире. Теперь культуриста обожают сотни тысяч людей, но ему и этого мало.

Спортсмен из Лас-Вегаса Крэйг Голиас известен как один из самых больших бодибилдеров в мире. Мужчине 35 лет, он весит 160 килограммов, а его рост достигает 190 сантиметров. Однако ещё 15 лет назад Голиас был стройным, слабым и очень неуверенным молодым человеком, который ненавидел смотреть на себя в зеркало.

История преображения Крэйга началась в 2004 году, когда он жил в штате Огайо на востоке Среднего Запада США и весил всего 60 килограммов. Об этом мужчина рассказал в интервью Daily Mail.

У меня была очень низкая самооценка, и я хотел сделать что-то, чтобы изменить это. Я был очень худым мальчиком, и мне не нравилось то, что я видел в зеркале.

Несколько лет Голиас боролся с депрессией и даже задумывался о самоубийстве. Всё изменилось, когда парню исполнилось 20 лет: он взял себя в руки и решил поработать над своим телом в спортзале. Крэйг хотел стать огромным, как культуристы, которых он видел в журналах.

Голиас серьёзно подошёл к делу: он стал поднимать тяжести несколько раз в день, делая редкие перерывы для силовых тренировок, которые помогали его телу адаптироваться к нагрузкам. В конце концов дисциплина и выносливость Крэйга начали окупаться, а его мышцы — расти.

Теперь бодибилдера не узнать.

Как только я начал видеть результаты и привлекать внимание людей, я стал чувствовать себя живее и лучше. Никогда этого не испытывал. Единственная проблема заключалась в том, что я стал одержим этим. Я не мог удовлетвориться, хотел тренироваться всё больше и больше.

Глядя на обновлённого Крэйга, невозможно сомневаться в том, что он старался.

Достичь результатов в спорте — лишь полдела, нужно их сохранить. Шесть дней в неделю Голиас по полтора часа занимается в тренажёрном зале. Основную часть его расписания составляют кардиотренировки, однако нравятся спортсмену только упражнения на грудные мышцы. А вот другие части тела он качает с большим трудом.

Одна из главных проблем бодибилдера — гибкость мышц. Чтобы не превратиться в неповоротливый столб, после каждой тренировки он растягивается не менее пяти минут.

Я просто люблю тренироваться и доводить своё тело до предела! Это стало моим образом жизни, и я благодарен себе за то, что сделал этот выбор.

Отдельное место в жизни Голиаса занимает спортивная диета. Почти половина рациона спортсмена состоит из белковых коктейлей с низким содержанием углеводов. Они дают ему достаточно энергии для долгих тренировок и помогают мышцам расти. Вторая часть завтрака, обеда и ужина достаётся говядине, индейке, белому рису, яичным белкам и овощам.

Голиас признался, что принимает пищевые добавки, чтобы держать себя в форме, но главным секретом успеха считает преданность делу, упорный труд и здоровое питание. Один раз в два дня Крэйг позволяет себе съесть гамбургер или пиццу, зато никогда не пробовал алкоголь.

У бодибилдера нет своей страницы в «Википедии», но есть внушительный список достижений. С 2007 по 2010 год Голиас выступал на чемпионатах по бодибилдингу в США и занимал первые и вторые места. А ещё Крэйг признаёт, что стал зависимым от мнения других людей и одержим своей внешностью.

Когда я надеваю майку, люди останавливают меня на улице и говорят, что хотят стать такими же большими, как я.

Впрочем, жизнь большого человека не обходится без маленьких проблем.

Сегодня Крэйг работает онлайн-тренером и продаёт спортивные товары в своём интернет-магазине. В инстаграме у бодибилдера почти 400 тысяч подписчиков, и они обожают залипать на его огромные мышцы.

Почти в точности путь Голиаса повторил пухлый мужчина из Японии, которого внезапно бросила жена. Она ушла, но даровала парню такую мотивацию, что его теперь не узнать.

А вот знаменитостям достаточно лишь небольших изменений во внешности, чтобы все заговорили об их новом имидже. Софи Тёрнер (она же Санса Старк) всего лишь сделала себе чёлку и уже озадачила поклонников, ведь стала похожа на певицу Валерию.

Блогер показал пса-метиса и сломал собачников. У них много вопросов, ведь питомец — лабрадор в теле таксы Блогер показал пса-метиса и сломал собачников. У них много вопросов, ведь питомец — лабрадор в теле таксы Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Студентка взялась красить волосы, и всё пошло не так. Посмотрев в зеркало, девушка поняла: теперь она — Веном Студентка взялась красить волосы, и всё пошло не так. Посмотрев в зеркало, девушка поняла: теперь она — Веном Приступ «аппендицита» сделал девушку мамой. Это была беременность, о которой не знали даже сами родители Приступ «аппендицита» сделал девушку мамой. Это была беременность, о которой не знали даже сами родители Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Записка долго пылилась за радиатором, а зря: её содержание — космос. Теперь ясно, что обсуждали 50 лет назад Записка долго пылилась за радиатором, а зря: её содержание — космос. Теперь ясно, что обсуждали 50 лет назад Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Кошка из Чебоксар решила примкнуть к колонне спецтехники. Военные обнаружили пополнение только через два дня Кошка из Чебоксар решила примкнуть к колонне спецтехники. Военные обнаружили пополнение только через два дня Студентка надеялась на джекпот и проиграла. Но её удаче можно завидовать — стоит увидеть лотерейный билет У девушки ростом 144 см высокий парень, и это разрыв шаблона. Они встречаются на расстоянии, даже когда вместе Скульптор закосплеил героя Warcraft и сломал реальность. Чтобы стать лордом нежити, пришлось гореть изнутри Скульптор закосплеил героя Warcraft и сломал реальность. Чтобы стать лордом нежити, пришлось гореть изнутри Блогер прогулялся рядом с Чернобыльской АЭС в Google Maps и нашёл нечто. Люди уверены – это отсылка к аварии Блогер прогулялся рядом с Чернобыльской АЭС в Google Maps и нашёл нечто. Люди уверены – это отсылка к аварии Вор проник в дом и создал новую версию «Трёх медведей». Его слова хозяйке могли бы спасти Машу от гнева мишек Вор проник в дом и создал новую версию «Трёх медведей». Его слова хозяйке могли бы спасти Машу от гнева мишек Хозяева продают дом, но его фото вызывают у людей дискомфорт. С таким интерьером по ночам лучше не вставать Хозяева продают дом, но его фото вызывают у людей дискомфорт. С таким интерьером по ночам лучше не вставать Реддитор считал соседей милыми. Пока не пришла подруга и не перевела то, о чём они говорили на самом деле Реддитор считал соседей милыми. Пока не пришла подруга и не перевела то, о чём они говорили на самом деле Блогеры мажут лицо зелёнкой, повторяя пранк Instasamka. Но смыть её не так просто, как вышло у рэперши Блогеры мажут лицо зелёнкой, повторяя пранк Instasamka. Но смыть её не так просто, как вышло у рэперши Барак Обама вспомнил, как сломал нос однокласснику. Больше, чем рассказ, людей смешит лишь причина драки Барак Обама вспомнил, как сломал нос однокласснику. Больше, чем рассказ, людей смешит лишь причина драки Каким видят мир люди с заболеваниями зрения? ВОЗ показала на фото достопримечательностей, и забыть это нельзя На кадрах с видеоняни малыш заполз под кровать. Но то, как он это сделал, заставило людей поверить в призраков На кадрах с видеоняни малыш заполз под кровать. Но то, как он это сделал, заставило людей поверить в призраков Эрмитаж решил привлечь мужчин к искусству, а вышло обидеть женщин. Ведь в вопросе музея они увидели подвох Эрмитаж решил привлечь мужчин к искусству, а вышло обидеть женщин. Ведь в вопросе музея они увидели подвох Блогерша показала, как готовить хашбрауны из «Макдоналдса». Нужно три ингредиента, но кулинаров смущает рецепт Блогерша показала, как готовить хашбрауны из «Макдоналдса». Нужно три ингредиента, но кулинаров смущает рецепт Любительница дорам посмотрела 50 серий за сутки и напугала врачей. Новый сезон она видит с закрытыми глазами Любительница дорам посмотрела 50 серий за сутки и напугала врачей. Новый сезон она видит с закрытыми глазами Ровер Perseverance сломал головы гиков узором парашюта. Самых внимательных там ждёт пасхалка Загадочника NASA Антиквары нашли справочник садовода 1704 года, и птицы его не оценят. В нём — инструкция для пернатого караоке Антиквары нашли справочник садовода 1704 года, и птицы его не оценят. В нём — инструкция для пернатого караоке Ким Кардашьян похвастала картиной, и ответ — мемы. Да Винчи вздрогнул: этим художником была Норт Уэст Ким Кардашьян похвастала картиной, и ответ — мемы. Да Винчи вздрогнул: этим художником была Норт Уэст Тиктокерша визуализировала год и сломала людей. Все представляют его на бумаге по-разному, и многие — странно Тиктокерша визуализировала год и сломала людей. Все представляют его на бумаге по-разному, и многие — странно Молодой папа хотел обмануть ДНК-тест, но попросил помощи не у того. Посылать двойника для подлога было ошибкой Официантка оценила поведение звёзд, которых обслуживала. И теперь у людей ещё больше поводов любить Леди Гагу Жена думала, что муж её разлюбил, но правда была печальнее. Расставание не ранило бы её так, как его диагноз Жена думала, что муж её разлюбил, но правда была печальнее. Расставание не ранило бы её так, как его диагноз Семья пошла погулять в лес и больше туда не вернётся. Снова встречать мотылька размером с птицу им не хочется Семья пошла погулять в лес и больше туда не вернётся. Снова встречать мотылька размером с птицу им не хочется Патрульный разбил нарушительнице сердце, но не суммой штрафа. А словами, услышать которые хочет любой водитель Патрульный разбил нарушительнице сердце, но не суммой штрафа. А словами, услышать которые хочет любой водитель Козлёнок спрятался в канализации и выдал косплей на Пеннивайза. История его спасения — комедия в трёх актах Козлёнок спрятался в канализации и выдал косплей на Пеннивайза. История его спасения — комедия в трёх актах Близнецы выглядели одинаково, но знали: на самом деле они не братья. Спустя годы подозрения подтвердил врач Близнецы выглядели одинаково, но знали: на самом деле они не братья. Спустя годы подозрения подтвердил врач В Fortnite открылся портал, и геймеры видят в нём Чужого. Ведь на слитом аудио из игры слышен рык ксеноморфа В Fortnite открылся портал, и геймеры видят в нём Чужого. Ведь на слитом аудио из игры слышен рык ксеноморфа Незнакомцы замэтчились в тиндере и ощутили дежавю. Неудивительно, ведь их пара совпала ещё 13 лет назад Незнакомцы замэтчились в тиндере и ощутили дежавю. Неудивительно, ведь их пара совпала ещё 13 лет назад Подруга загорела на пляже и обрадовала бойфренда. Теперь он каждый день видит Диего Марадону в своей постели