Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички – и готово (да, всё настолько просто)

Юлия Удод

Как поймать за хвост свой сон и запомнить его? Три простых шага, немного водички, и готово (да, так просто)

Йог и тренер по оздоровлению рассказал на видео в TikTok, как любой человек может легко запомнить каждый свой сон, и для этого не потребуется никаких сложных манипуляций. Спойлер: если вы не любите пить воду, вам его совет не поможет.

Нет ничего лучше, чем лечь в удобную кровать в конце долгого дня, погрузиться в сон и дать своему телу отдохнуть – если, конечно, рядом не лежит зарядное устройство, которое может превратить релакс в хоррор. По исследованиям учёных, в среднем человек проводит во сне около 26 лет своей жизни, а пока спит, его психическое и физическое здоровье улучшается и укрепляется иммунитет.

Есть и ещё одно преимущество, которое даёт ночной отдых, – это увлекательные сны, которые разум создаёт, пока всё тело отдыхает. У сновидений есть лишь один существенный минус: порой они забываются, как только человек открывает глаза. Если некоторые люди могут легко запоминать случившееся во сне, то другие забывают сюжеты безвозвратно.

Как поймать за хвост свой сон и запомнить его? Три простых шага, немного водички, и готово (да, так просто)
Люк Энтруп

Тренер по оздоровлению и йог Люк Энтруп, который ведёт блог в TikTok для 89 тысяч подписчиков, знает, как помочь таким страдальцам. Мужчина снял ролик, в котором объяснил три простых шага для запоминания каждого сна.

Если вы сможете вспомнить свои сны, вы получите доступ ко всем видам информации о вашем подсознании, своей психике, подсказках о том, как жить более полноценной жизнью. К вам придут творческие идеи, а некоторым это поможет связаться со своим внутренним миром, – уверен Люк.

Как поймать за хвост свой сон и запомнить его? Три простых шага, немного водички, и готово (да, так просто)

По словам Энтрупа, в первую очередь необходимо не только поверить, что вы сможете запомнить сон, но и проговорить это.

Каждый раз перед сном говорите себе: “Сегодня ночью я запомню свой сон”, – объясняет Люк.

Также, по словам Люка, важно вести дневник сновидений.

Этот журнал предназначен только для записи ваших снов. Держите его рядом с кроватью, и, как только вы проснётесь, утром или посреди ночи, сразу записывайте сон, – рассказал йог.

Как поймать за хвост свой сон и запомнить его? Три простых шага, немного водички, и готово (да, так просто)

Чтобы наверняка запомнить сон, очень важно не пропустить третий совет Люка. Прямо перед тем как лечь спать, нужно выпить как можно больше воды.

Дело в том, что желание сходить в туалет вырвет вас из снов, пока они будут ещё свежими. Не забудьте зафиксировать их в дневнике.

@lukeentrupHow to remember your dreams! ##fyp ##foryou ##foryoupage ##dreams ##sleep♬ original sound – lukeentrup

Люди, услышавшие советы от йога, опробовали их, и вердикт однозначен – лайк.

А некоторые комментаторы дали ещё один совет, как не забыть сон. Он подойдёт фанатам осознанных сновидений.

Тем, кто вдохновился советами Люка и решил продолжить знакомство с йогой, стоит почитать о самых распространённых ошибках новичков, которые хотят быстро (бесплатно и без СМС) выполнить сложную асану.

Тиктокерше из Штатов не нужен дополнительный душевный баланс, ведь она уже достигла полного равновесия – спасибо хейтерам. Подписчики так достали её вопросом о странном глазе, что она психанула и достала его из глазницы (но потом вставила обратно).

Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень – клон Зейна, и ему нужно в семью Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень – клон Зейна, и ему нужно в семью Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга BadComedian снял обзор на «Непосредственно Каха» и поднял бурю в Сети. Фильмом недоволен не только блогер BadComedian снял обзор на «Непосредственно Каха» и поднял бурю в Сети. Фильмом недоволен не только блогер Журналист снимал рядовой репортаж, но пришлось стать героем боевика. О таком повороте не мечтал даже Нолан Журналист снимал рядовой репортаж, но пришлось стать героем боевика. О таком повороте не мечтал даже Нолан Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Златан Ибрагимович рассказал, как победил пробку на дороге. Стоило лишь бросить авто — и трафик ему не помеха Златан Ибрагимович рассказал, как победил пробку на дороге. Стоило лишь бросить авто — и трафик ему не помеха Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Офисный клерк так увлёкся макияжем, что стал новой версией себя. Узнать в косплеере парня может только паспорт Офисный клерк так увлёкся макияжем, что стал новой версией себя. Узнать в косплеере парня может только паспорт «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Девочка сберегла шоколадное яйцо, и её терпению можно завидовать. Через 100 лет сладость обогатила её потомков Девушка разочаровалась в парнях, работая в спортзале. Стоило заменить мыло в их туалете, и доверие испарилось Девушка разочаровалась в парнях, работая в спортзале. Стоило заменить мыло в их туалете, и доверие испарилось Мама думала, что беременна близнецами, но ошиблась. Вместо двух детей она родила одного – гигантского Мама думала, что беременна близнецами, но ошиблась. Вместо двух детей она родила одного – гигантского Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье Блогерша пристала к незнакомке на улице, а та и рада. Ведь о такой сталкерше порой мечтают все девушки Блогерша пристала к незнакомке на улице, а та и рада. Ведь о такой сталкерше порой мечтают все девушки Пёс работал 5 лет на приз за похудение, и теперь его не узнать. Вы только посмотрите на этот шар (да) с лапами Пёс работал 5 лет на приз за похудение, и теперь его не узнать. Вы только посмотрите на этот шар (да) с лапами Родители хотели хорошенько поспать, но у их малыша были другие планы. Поучилось видео, которое выбесит любого Блогер добавил на постер «Клика» Адама Сэндлера и сломал людей. Вспомнить, кто играл в кино, теперь не выйдет Блогер добавил на постер «Клика» Адама Сэндлера и сломал людей. Вспомнить, кто играл в кино, теперь не выйдет Жизнь мамы — настоящий квест. Для того чтобы вспомнить, что было вчера, ей нужно пролистать 34 тысячи фото Жизнь мамы — настоящий квест. Для того чтобы вспомнить, что было вчера, ей нужно пролистать 34 тысячи фото Брат и сестра родились в один день, но с разницей в 9 суток. Таких близнецов в мире меньше, чем друзей Оушена Брат и сестра родились в один день, но с разницей в 9 суток. Таких близнецов в мире меньше, чем друзей Оушена Пятилетки влюбились друг в друга, и родители сыграли им свадьбу, но перестарались. Церемония вышла настоящей Пятилетки влюбились друг в друга, и родители сыграли им свадьбу, но перестарались. Церемония вышла настоящей Фермер собрал урожай, а он оказался внеземным — буквально. Кларка Кента рядом не было, но учёные заинтригованы Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто Разрабы Euro Truck Simulator 2 показали карты «Сердце России». А иностранцы шутят: без взяток и ям не обойтись Разрабы Euro Truck Simulator 2 показали карты «Сердце России». А иностранцы шутят: без взяток и ям не обойтись Актриса мечтала быть принцессой Disney, но им всем пора подвинуться. Другие дети будут хотеть стать ей самой Веган уличил свою девушку в измене, и её легко понять. Устоять перед хрустящей корочкой любовника невозможно Блогерша нашла в доме потайной люк и боялась туда спускаться. Но у людей больше вопросов к ней, чем к подвалу Блогерша нашла в доме потайной люк и боялась туда спускаться. Но у людей больше вопросов к ней, чем к подвалу Полицейские 9 лет не могли раскрыть серию поджогов — неспроста. У пиромана была та же форма, что и у них Полицейские 9 лет не могли раскрыть серию поджогов — неспроста. У пиромана была та же форма, что и у них Фермер ехал по своему полю, но вжух — и оказался под ним. Тот случай, когда земля не даёт еду, а ест сама Фермер ехал по своему полю, но вжух — и оказался под ним. Тот случай, когда земля не даёт еду, а ест сама Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хэдшот в голову лукиста Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хэдшот в голову лукиста Блогер хотел еды из ресторана за рекламу, но просил слишком много. Ответный пранк от владельцев ему не забыть Блогер хотел еды из ресторана за рекламу, но просил слишком много. Ответный пранк от владельцев ему не забыть Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» – и из мужчины получится обед Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» – и из мужчины получится обед Эффект «Угол Колесникова» взрывает головы людям. Его можно увидеть в передаче «Фазенда», но название — фейк