Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

Как не забывать свои сны после пробуждения. Рассказал йог

Как поймать за хвост свой сон и запомнить его? Три простых шага, немного водички, и готово (да, так просто)

Йог и тренер по оздоровлению рассказал на видео в TikTok, как любой человек может легко запомнить каждый свой сон, и для этого не потребуется никаких сложных манипуляций. Спойлер: если вы не любите пить воду, вам его совет не поможет.

Нет ничего лучше, чем лечь в удобную кровать в конце долгого дня, погрузиться в сон и дать своему телу отдохнуть — если, конечно, рядом не лежит зарядное устройство, которое может превратить релакс в хоррор. По исследованиям учёных, в среднем человек проводит во сне около 26 лет своей жизни, а пока спит, его психическое и физическое здоровье улучшается и укрепляется иммунитет.

Есть и ещё одно преимущество, которое даёт ночной отдых, — это увлекательные сны, которые разум создаёт, пока всё тело отдыхает. У сновидений есть лишь один существенный минус: порой они забываются, как только человек открывает глаза. Если некоторые люди могут легко запоминать случившееся во сне, то другие забывают сюжеты безвозвратно.

Как поймать за хвост свой сон и запомнить его? Три простых шага, немного водички, и готово (да, так просто)

Люк Энтруп

Тренер по оздоровлению и йог Люк Энтруп, который ведёт блог в TikTok для 89 тысяч подписчиков, знает, как помочь таким страдальцам. Мужчина снял ролик, в котором объяснил три простых шага для запоминания каждого сна.

Читайте на Medialeaks "Этого в школе не объясняют". Чему учить ребенка, чтобы вырастить счастливого взрослого?

Если вы сможете вспомнить свои сны, вы получите доступ ко всем видам информации о вашем подсознании, своей психике, подсказках о том, как жить более полноценной жизнью. К вам придут творческие идеи, а некоторым это поможет связаться со своим внутренним миром, — уверен Люк.

Как поймать за хвост свой сон и запомнить его? Три простых шага, немного водички, и готово (да, так просто)

По словам Энтрупа, в первую очередь необходимо не только поверить, что вы сможете запомнить сон, но и проговорить это.

Каждый раз перед сном говорите себе: «Сегодня ночью я запомню свой сон», — объясняет Люк.

Также, по словам Люка, важно вести дневник сновидений.

Этот журнал предназначен только для записи ваших снов. Держите его рядом с кроватью, и, как только вы проснётесь, утром или посреди ночи, сразу записывайте сон, — рассказал йог.

Как поймать за хвост свой сон и запомнить его? Три простых шага, немного водички, и готово (да, так просто)

Чтобы наверняка запомнить сон, очень важно не пропустить третий совет Люка. Прямо перед тем как лечь спать, нужно выпить как можно больше воды.

Дело в том, что желание сходить в туалет вырвет вас из снов, пока они будут ещё свежими. Не забудьте зафиксировать их в дневнике.

@lukeentrupHow to remember your dreams! ##fyp ##foryou ##foryoupage ##dreams ##sleep♬ original sound — lukeentrup

Люди, услышавшие советы от йога, опробовали их, и вердикт однозначен — лайк.

А некоторые комментаторы дали ещё один совет, как не забыть сон. Он подойдёт фанатам осознанных сновидений.

Тем, кто вдохновился советами Люка и решил продолжить знакомство с йогой, стоит почитать о самых распространённых ошибках новичков, которые хотят быстро (бесплатно и без СМС) выполнить сложную асану.

Тиктокерше из Штатов не нужен дополнительный душевный баланс, ведь она уже достигла полного равновесия — спасибо хейтерам. Подписчики так достали её вопросом о странном глазе, что она психанула и достала его из глазницы (но потом вставила обратно).

Девушка искала работу и получала отказ за отказом. Но стоило исправить одну деталь — собеседование в кармане Девушка искала работу и получала отказ за отказом. Но стоило исправить одну деталь — собеседование в кармане 5 самых актуальных профессий-2020, которым можно обучиться онлайн 5 самых актуальных профессий-2020, которым можно обучиться онлайн У сына 30 лет всё падало из рук. Думал, болезнь, но вышло хуже: мама и папа ставили на нём древний эксперимент Девушку похитил насильник, а она превратила травму в успех. Теперь её блог — туториал, как бежать из плена Девушку похитил насильник, а она превратила травму в успех. Теперь её блог — туториал, как бежать из плена Личный опыт. Чему учить ребенка, чтобы вырастить счастливого взрослого? Личный опыт. Чему учить ребенка, чтобы вырастить счастливого взрослого? Тест. Всё пробовал, всё знаю! Как мне расширить сексуальные горизонты? Мужчины придумали новый тренд — пародировать своих жён на TikTok. И это флэшмоб, чреватый массовыми разводами Дочь прочитала книги крёстного отца и случайно нашла родного. Правда, возник нюанс: это оказался один человек Дочь прочитала книги крёстного отца и случайно нашла родного. Правда, возник нюанс: это оказался один человек Найден самый маленький Человек-паук. Он ещё не умеет разговаривать, но его видео со скалодрома поражают людей Найден самый маленький Человек-паук. Он ещё не умеет разговаривать, но его видео со скалодрома поражают людей Лысая модель боялась публиковать фото. Не зря — после первого кадра её накрыл океан комментов (с поддержкой) Лысая модель боялась публиковать фото. Не зря — после первого кадра её накрыл океан комментов (с поддержкой) Первокурсник принёс в универ санитайзер, но там оказалась другая жидкость. Неловко, но зато это ему помогло Первокурсник принёс в универ санитайзер, но там оказалась другая жидкость. Неловко, но зато это ему помогло Парень отмечает каждое 21 сентября, и это круче 3-го. Его праздничные танцы — мем, за которым стоит доброта Водительница получила штраф, но отвечать придётся её парикмахеру. Полиция оказалась не в восторге от причёски Водительница получила штраф, но отвечать придётся её парикмахеру. Полиция оказалась не в восторге от причёски Музыканта невозможно слушать с открытыми глазами. Если попробуете, не поймёте, на каком инструменте он играет Музыканта невозможно слушать с открытыми глазами. Если попробуете, не поймёте, на каком инструменте он играет Погромщик мелькнул в СМИ — и миллионы дам позвали его в мужья. Если он и нарушил, то закон красоты, решили они Геймер полгода играл на Nintendo и превратился в машину-качка. Вы тоже так можете: полчаса в день — и готово Геймер полгода играл на Nintendo и превратился в машину-качка. Вы тоже так можете: полчаса в день — и готово Мальчик не успел вернуть 12-летнюю подругу домой до захода солнца. Из-за традиций ему пришлось жениться на ней Мальчик не успел вернуть 12-летнюю подругу домой до захода солнца. Из-за традиций ему пришлось жениться на ней ОМОН скрутил байкершу, а она предложила силовикам прикурить. Теперь девушка — героиня артов и мечта мужчин Что будет с телом, если год отжиматься по 100 раз в день? Блогер показал — и подвинься, Халк, у тебя конкурент Мальчик в 9 лет бросил школу, чтобы найти убийцу отца. Его история доказала: карма всегда настигнет виновного Мальчик в 9 лет бросил школу, чтобы найти убийцу отца. Его история доказала: карма всегда настигнет виновного Пёс ведёт себя как человек, запертый в теле собаки. Стоит хозяевам уйти из дома — он перестаёт быть животным Пёс ведёт себя как человек, запертый в теле собаки. Стоит хозяевам уйти из дома — он перестаёт быть животным Чьи подкаты лучше — женские или мужские? Парень позволил незнакомкам начать беседу и решил: дамы, это провал Чьи подкаты лучше — женские или мужские? Парень позволил незнакомкам начать беседу и решил: дамы, это провал Доктор показал, как видят мир близорукие люди. Очкарики всплакнули, а остальные поняли, как им повезло Доктор показал, как видят мир близорукие люди. Очкарики всплакнули, а остальные поняли, как им повезло Жена узнала, что муж поздравил с днём рождения другую женщину. И её дружелюбная реакция — настоящий хоррор