Бодибилдер показала, как становится похожей на беременную из-за вздутия живота. Всему виной йогурт и груши
Американка, профессионально занимающаяся бодибилдингом, показала, каким огромным становится её живот буквально за минуты. Оказалось, всё дело в особых продуктах, которые вызывают сильное вздутие. Подписчики бодибилдерши были поражены и благодарны, ведь со многими из них такое случается довольно часто.
Бодибилдер из американского штата Орегон Мишель Миддлтон не всегда была такой, как на этой фотографии.
В 2015 году она носила одежду на семь размеров больше, чем сейчас, пишет Daily Mail. При этом вес Мишель с тех пор остался прежним — 63 килограмма. Как объясняет девушка, с помощью постоянных тренировок ей удалось не просто сбросить вес, но и набрать мышечную массу.
Но и сейчас, когда Мишель уже стала призёром нескольких соревнований по бодибилдингу, её живот, бывает, выглядит вот так.
Нет, в огромном животе, который у Мишель на картинке слева, виноват не ПМС, как можно было бы предположить из рассказа другой фитнес-блогерши. Всё дело в еде, которую она съела накануне.
Да, мой живот вздувается, и это случается, когда я ем определённые продукты. Я знаю, что это за продукты, но, бывает, всё равно их ем. Например, недавно я съела греческий йогурт и буквально за несколько минут мой живот вздулся. Но это продлилось всего несколько часов, потом снова всё стало нормально ?.
Дело в том, что обычно Мишель придерживается диеты с низким содержанием так называемых FODMAP-углеводов. FODMAP можно расшифровать как «ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы». Еда, где FODMAP-углеводов много, плохо усваивается в кишечнике и приводит к вздутию живота.
FODMAP-углеводов много не только в греческом йогурте, говорит Мишель. У неё вздутие вызывают такие продукты как протеиновые порошки, яблоки, груши, арбуз, брокколи, цветная капуста, спаржа.
Как пишет бодибилдерша в своём инстаграме, если бы она постоянно ела еду с FODMAP-углеводами, то хорошей формы ей было бы не видать.
Самая важная вещь, которую я узнала из тренировок по бодибилдингу, то, что питание — это всё. Нельзя прийти в хорошую форму только с помощью тренировок, питаясь при этом неправильно. Мой живот выглядел так, как на картинке слева, когда я ходила в зал регулярно каждую неделю, но никак не могла привести в порядок свою диету.
Посты с фотографиями своего вздувшегося живота Мишель публикует достаточно регулярно, чтобы показать своим подписчикам, что это абсолютно нормально. Но люди продолжают удивляться в комментариях и признаваться, что с ними случается абсолютно то же самое.
Но инстаграм не был бы инстаграмом, если бы на фото Мишель всё было правдой. Оказалось, что все три картинки сняты не в одно и то же время. Третья, самая правая, снята ещё в 2015 после тренировки. Живот Мишель не выглядит так же совершенно, как на этом фото, после вздутия.
Об этом девушка рассказала сама в одном из своих постов.
Да, мой живот вздувается, но я не теряю потом шесть килограммов магическим образом. Так как я занимаюсь бодибилдингом, то прохожу через стадии набора веса и его потери. Причина этого в том, что я хочу набрать больше мышечной массы (а это особенно трудно для девушки), так что я ем много, чтобы получать больше калорий и энергии для тренировок. А вот перед следующим конкурсом уже начну работать над кубиками пресса.
Вот так, например, она выглядела на соревновании в начале лета этого года.
Мишель не первая из инстаграм-блогеров, кто рассказывает о том, как сильно может менять свою форму живот в течение дня. Так, британка Лорен Тикнер сделала вывод, что взвешиваться лучше утром, и объяснила, почему к вечеру могут набегать лишние кг.
Но не все люди расстраиваются, видя у себя неожиданно появившееся «пузо». Некоторые делают это специально, как, например, американский пауэрлифтер Ник Робертс. Решив поддержать свою беременную жену, Ник налёг на еду и снялся в беременном фотосете.
Нужен надёжный помощник по ремонту? Вам сюда.
