Лиза Пескова учит худеть, а фаны делятся своими лайфхаками (бюджетными). Теперь это война бедных с богатой

Ксения Шлёнская

Елизавета Пескова раскрыла секреты своей диеты в инстаграме и организовала бугурт среди подписчиков. Дочь пресс-секретаря президента России описала свой рацион питания и режим сна и попыталась убедить читателей — им не нужно тратить миллионы на спортзал, чтобы похудеть. Ох, лучше бы она этого не говорила.

Инстаграм Елизаветы Песковой, дочери пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова, нередко становится полем боя для её фанатов и хейтеров. Девушка открыто рассказывает о своих тайнах и критикует внешность российских женщин, чем провоцирует пользователей соцсетей на слишком откровенные ответы.

На этот раз Лиза пошла дальше и поделилась подробностями своей диеты и способов похудения. Сейчас Пескова носит одежду размера S (один из самых маленьких размеров одежды для взрослых), но в предисловии к посту она призналась, что не всегда была стройной.

По словам Песковой, из-за напряжённой работы она перестала ходить на тренировки в спортзал и набрала десять килограмм за четыре месяца. На изменения во внешнем виде Лизы отреагировали даже родители — начали «называть её толстой».

Вес изменился лишь после окончания стажировки, пишет Пескова. Девушка убедилась, что диеты и подсчёт калорий не помогают ей похудеть, и решила вести здоровый образ жизни.

Я перестала читать в интернете, слушать о том, какой фрукт чем полезен, сколько в каком овоще калорий, и стала слушать свой организм, наблюдая за самочувствием. Я сама себе составила свою «диету».

Всего девушка описала семь правил, которые, по её словам, помогли ей привести себя в форму. Для начала вам нужно собраться с силами и не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.

Я не начинала худеть / правильно питаться и вести здоровый образ жизни постепенно. Просто проснулась и начала делать всё с понедельника.

Затем закупиться разными средствами для похудения, но лучше приобрести всё сразу. Только не забывайте, что зарплата не резиновая.

Крема, чаи для похудения, спортивные добавки РАБОТАЮТ, если всё делать в комплексе (от спорта и питания до кремов и витаминов).

После этого вы должны составить себе распорядок сна и чётко ему следовать. Если работа не позволяет высыпаться дома, попробуйте спать в электричке или автобусе. Режим Лизы этого не запрещает.

Я стараюсь ложиться до 00:00 и просыпаюсь в 6. Для хорошего самочувствия мне нужно 6 часов минимум, 8 максимум (после работы я редко куда-то хожу, чтобы придерживаться режима).

Сразу после пробуждения вам следует вспомнить о своей диете и отправиться на кухню за стаканом воды и фруктами. Не исключено, что в этот момент жители России почувствуют себя героиней сказки «Морозко», ищущей подснежники посреди зимы.

Проснувшись, я сразу выпиваю большой стакан тёплой воды с лимоном (всегда). Утро — три яйца, зелёное яблоко, клубника, черника. Перекус — зелёное яблоко, протеиновый батончик. День — варёная грудка, гречка / зелёный салат, огурец с оливковым маслом и горчицей. Перекус — ананас. Вечер — варёная грудка, салат.

На протяжении двух месяцев Лиза чётко следовала режиму питания и не срывалась на пончики или фастфуд. Более того, своим подписчикам Пескова советует отказаться не только от калорийной и вредной еды (да, это пункт для вас, любители отдохнуть с бокалом в руках).

 Я никуда не добавляла соль/перец/соусы, в принципе стараюсь этого не делать никогда. Я не переношу крепкие алкогольные напитки (водку, виски и т. п.) и пью раз в пару недель красное/белое вино.⠀

Единственное, от чего не стоит отказываться на протяжении всей диеты (да и жизни), — это огромное количество воды. Вероятно, вам придётся пить воду из-под крана, а не французскую минералку, но какая разница?

В сумке у меня всегда литровая бутылка воды, и пью 3-4 литра в день, 3 чашки зелёного чая и 1-2 кофе (чтобы не пропускать приёмы пищи, я с утра раскладываю обед и перекусы по контейнерам).

Помимо здоровых обедов и воды, Пескова употребляет Л-карнитин (L-carnitine) — спортивную пищевую добавку для снижения веса и сжигания жира. Витамины Лиза сочетает с ежедневными занятиями спортом и подтягивающими кремами.

Ходьба в гору (скорость 5,5, наклон 13-14) до 500 килокалорий. Иногда чередую бег с ходьбой до 700-1000 килокалорий, силовые, круговые. У меня нет расписания, и занимаюсь я, смотря по самочувствию.  После зала, помимо увлажняющих, я мажусь антицеллюлитными кремами для похудения.

Пескова также объяснила, что её образ жизни позволяет ей оставаться стройной без больших финансовых затрат.

Дело далеко не в лакшери спортзале, дорогой еде или нехватке времени (и гречка из бриллиантов на эвиане [марка французской минеральной воды. — Прим. Medialeaks], и абонемент в зал для богов за 10 тысяч евро тоже не обязательны). Нужны вещи подороже, такие, как целеустремленность, настойчивость и самокритичность.

Хотя метод похудения Песковой явно дал результат, диета девушки не всем пришлась по вкусу.

Речь Лизы была вдохновляющей, но люди ей не слишком поверили.

Некоторые из подписчиков Елизаветы согласились с её рекомендациями, но многие решили предложить Песковой более народный метод похудения. В его основу лёг прожиточный минимум в Саратове (3 500 рублей) и эксперимент депутата, который доказал — питаться месяц на эту сумму очень и очень сложно.

Несмотря на то что здоровый образ жизни Песковой включает и витамины, и тренировки, у пользователей есть все основания волноваться за здоровье девушки и качество её диеты. Рацион питания Лизы подозрительно похож на диету из 70-х, которая принесла боль и страдания журналистке, решившей её испытать.

Если вам нравятся новости о знаменитых (и не очень) людях, подписывайтесь на наш канал в телеграме. С историями оттуда вы научитесь контролировать свою фигуру лучше Джоны Хилла.

Незнакомцы замэтчились в тиндере и ощутили дежавю. Неудивительно, ведь их пара совпала ещё 13 лет назад Незнакомцы замэтчились в тиндере и ощутили дежавю. Неудивительно, ведь их пара совпала ещё 13 лет назад Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Реддитор считал соседей-иностранцев милыми. Пока подруга не перевела ему, о чём они говорили на самом деле Реддитор считал соседей-иностранцев милыми. Пока подруга не перевела ему, о чём они говорили на самом деле Близнецы выглядели одинаково, но знали: на самом деле они не братья. Спустя годы подозрения подтвердил врач Близнецы выглядели одинаково, но знали: на самом деле они не братья. Спустя годы подозрения подтвердил врач Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Совет школы провёл закрытый созвон в Zoom, не проверив настройки. Зато родители учеников узнали о себе новое Совет школы провёл закрытый созвон в Zoom, не проверив настройки. Зато родители учеников узнали о себе новое Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Тиктокерша годами обожала сливки из магазина, пока не узнала правду. Коровы бы не оценили содержимое стакана Тиктокерша годами обожала сливки из магазина, пока не узнала правду. Коровы бы не оценили содержимое стакана У девушки ростом 144 см высокий парень, и это разрыв шаблона. Они встречаются на расстоянии, даже когда вместе Блогер прогулялся рядом с Чернобыльской АЭС в Google Maps и нашёл нечто. Люди уверены – это отсылка к аварии Патрульный разбил нарушительнице сердце, но не суммой штрафа. А словами, услышать которые хочет любой водитель Патрульный разбил нарушительнице сердце, но не суммой штрафа. А словами, услышать которые хочет любой водитель Домохозяйка решила: за уборку нужно платить — и вручила бывшему мужу счёт. Правильно сделала, подтвердил закон Домохозяйка решила: за уборку нужно платить — и вручила бывшему мужу счёт. Правильно сделала, подтвердил закон Блогер показал пса-метиса и сломал собачников. У них много вопросов, ведь питомец — лабрадор в теле таксы Блогер показал пса-метиса и сломал собачников. У них много вопросов, ведь питомец — лабрадор в теле таксы Фанатка тату на день закрасила свой боди-арт, удивив мужа. Он потерял дар речи и не смог перестать смеяться Фанатка тату на день закрасила свой боди-арт, удивив мужа. Он потерял дар речи и не смог перестать смеяться Тиктокерша показала фото девочек из СССР. Угадать, сколько им лет, у вас не получится даже с тысячной попытки Тиктокерша показала фото девочек из СССР. Угадать, сколько им лет, у вас не получится даже с тысячной попытки Хозяева продают дом, но его фото вызывают у людей дискомфорт. С таким интерьером по ночам лучше не вставать Хозяева продают дом, но его фото вызывают у людей дискомфорт. С таким интерьером по ночам лучше не вставать Фанатка дорам посмотрела 50 серий за сутки и напугала врачей. Новый сезон она видит с закрытыми глазами Фанатка дорам посмотрела 50 серий за сутки и напугала врачей. Новый сезон она видит с закрытыми глазами Уборщица считала себя обычной, но у судьбы было иное мнение. Как и у Gucci, которые не смогли пройти мимо неё Бизнесмен узнал: конкуренты банкротятся, и взялся за дело. Теперь враги вынуждены не винить, а благодарить его Бизнесмен узнал: конкуренты банкротятся, и взялся за дело. Теперь враги вынуждены не винить, а благодарить его Как легко вскрыть консервную банку ложкой. Парень показал, и после лайфхака вы отправите открывалки в мусорку Как легко вскрыть консервную банку ложкой. Парень показал, и после лайфхака вы отправите открывалки в мусорку Киноманы нашли пасхалки в тизере «Человека-паука 3». И они говорят о новой мультивселенной от Marvel Киноманы нашли пасхалки в тизере «Человека-паука 3». И они говорят о новой мультивселенной от Marvel Вор проник в дом и создал новую версию «Трёх медведей». Его слова хозяйке могли бы спасти Машу от гнева мишек Вор проник в дом и создал новую версию «Трёх медведей». Его слова хозяйке могли бы спасти Машу от гнева мишек Подруга загорела на пляже и обрадовала бойфренда. Теперь он каждый день видит Диего Марадону в своей постели Каким видят мир люди с заболеваниями зрения? ВОЗ показала на фото достопримечательностей, и забыть это нельзя Каким видят мир люди с заболеваниями зрения? ВОЗ показала на фото достопримечательностей, и забыть это нельзя Дуэйн Джонсон объяснил дочке, почему он динозавр, а та не поняла. Зато взгляд девочки разбивает скалы и сердца Дуэйн Джонсон объяснил дочке, почему он динозавр, а та не поняла. Зато взгляд девочки разбивает скалы и сердца Бездомная мечтала о свадьбе, а надев белое платье, удивила жениха. Он не знал, что 24 года живёт с моделью Бездомная мечтала о свадьбе, а надев белое платье, удивила жениха. Он не знал, что 24 года живёт с моделью Хозяин дома пять дней пугался шорохов по ночам и зря не смотрел в дымоход. Всё это время в нём горели глаза Парень рассказал, как встретился с участником группы Nirvana. Теперь люди знают, кто Киану Ривз из мира музыки На кадрах с видеоняни малыш заполз под кровать. Но то, как он это сделал, заставило людей поверить в призраков На кадрах с видеоняни малыш заполз под кровать. Но то, как он это сделал, заставило людей поверить в призраков Молодой папа хотел обмануть ДНК-тест, но попросил помощи не у того. Посылать двойника для подлога было ошибкой Молодой папа хотел обмануть ДНК-тест, но попросил помощи не у того. Посылать двойника для подлога было ошибкой Сын обижался, что папа игнорирует его в семейном чате. Только через полгода он узнал, кому писал на самом деле Сын обижался, что папа игнорирует его в семейном чате. Только через полгода он узнал, кому писал на самом деле Блогер ушёл с работы, но босс всё неправильно понял. Вместо зарплаты парень получает письма с соболезнованиями Блогер ушёл с работы, но босс всё неправильно понял. Вместо зарплаты парень получает письма с соболезнованиями В Fortnite открылся портал, и геймеры видят в нём Чужого. Ведь на слитом аудио из игры слышен рык ксеноморфа В Fortnite открылся портал, и геймеры видят в нём Чужого. Ведь на слитом аудио из игры слышен рык ксеноморфа Владимир Познер назвал главную трагедию для России. Это православие, но у критиков есть что ответить Владимир Познер назвал главную трагедию для России. Это православие, но у критиков есть что ответить Жена думала, что муж её разлюбил, но правда была печальнее. Расставание не ранило бы её так, как его диагноз Жена думала, что муж её разлюбил, но правда была печальнее. Расставание не ранило бы её так, как его диагноз Семилетка попросила папу-профессора помочь с математикой, но упс. Школьная задача по зубам только философам