Британец годами страдал от депрессии и чуть не покончил с собой. Но решил убежать от неё, и всё изменилось

Маргарита Щигарева

Житель Великобритании Кьерон Фошер долго страдал от депрессии и панических атак и даже совершил несколько попыток самоубийства, пока не начал бегать на длинные дистанции. Благодаря марафонам британец за два года не только обрёл покой в мыслях, но и нашёл для себя новое призвание. Но несмотря на это, панацеей для лечения ментальных расстройств бег, по его мнению, считать нельзя.

Англичанин Кьерон Фошер рассказал Metro, как бег почти полностью избавил его от тревоги, депрессии и панических атак. Негативные мысли преследовали его с детства, и на взрослом этапе всё вылилось в серьёзные проблемы с ментальным здоровьем. К примеру, однажды у британца случилась настолько сильная паническая атака, что он два дня не мог двигаться и всё время лежал в кровати.

Кульминации состояние Кьерона достигло в 2016 году. После третьей за год попытки самоубийства он понял, что должен поменять свою жизнь. Тогда англичанин пришёл к своему семейному врачу и, по его словам, в течение получаса просто плакал.

Тревога и депрессия окончательно высосали из меня всё лучшее, и я больше не знал, как с ними справляться. Врач посоветовал два варианта: медикаменты и когнитивно-поведенческая терапия. Таблетки я и раньше принимал, а терапия не помогала. Что же мне было делать? <…> И тогда я стряхнул пыль с кроссовок и начал бегать. У меня не было ни маршрута, ни какой-то желаемой дистанции, ни временных рамок.

В тот день он пробежал пять километров, но ничего необычного не ощутил. Но Кьерон не сдался и записался на забег на дистанцию в десять километров. Во время подготовки к нему он и начал впервые ощущать умиротворение и покой в мыслях. Осознав, что бег может его излечить, он стал тренироваться для стокилометровой дистанции.

Я наконец начал быть в мире со своим разумом и понял, что дороги и сельская местность были для меня убежищем. Я стал пробегать 10 километров каждую неделю, полумарафоны и даже марафоны как часть тренировки. Я наслаждался жизнью.

Год спустя англичанин не только продолжил бег на длинные дистанции, но и решил распространить свой опыт на других людей с депрессией и основал организацию RIOT (Running Is Our Therapy, “Бег – наша терапия”). Общество пропагандирует бег и физические упражнения для людей с ментальными расстройствами.

Хотя Кьерон достиг значительного успеха в лечении, назвать бег панацеей он не может, ведь даже сейчас у него бывают моменты, когда справиться с тревогой почти нереально. И ему по-прежнему приходится сражаться с негативными мыслями, выходя на длинную дистанцию.

Я понял, что могу победить свой разум. Я бросаю ему вызов – и это позволяет мне завершать длинные марафоны. Я знаю, что способен почти на что угодно, когда речь идёт о беге, хотя мой ум и говорит мне обратное. Но я научился побеждать эти мысли, и да, они всё ещё возникают, но я отбрасываю их и убеждаю себя, что я справлюсь.

Кьерон Фошер не единственный, кто нашёл простое излечение от длительной болезни. 26-летняя британка вот всю жизнь страдала от огромной экземы, из-за которой не могла летом загорать. А затем прислушалась к совету парня своей сестры и уже через пару месяцев полностью избавилась от недуга.

К сожалению, ментальные расстройства до сих нередко стигматизируются и считаются блажью. Пользователи твиттера с психическими болезнями ранее рассказали, какие фразы им больнее всего слышать от окружающих, и нам всем нужно прочитать этот тред.

Хозяин похвастал секретной дверью своего дома, и люди завидуют. Ведь она ведёт прямиком в Хогвартс Хозяин похвастал секретной дверью своего дома, и люди завидуют. Ведь она ведёт прямиком в Хогвартс Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Отец успешно строил карьеру, пока за его ноутбук не села дочь. Один звонок коллегам – и его секреты знают все Отец успешно строил карьеру, пока за его ноутбук не села дочь. Один звонок коллегам – и его секреты знают все Пара в вертолёте потеряла связь с диспетчером, но это был пранк. Так парень изменил жизнь девушки навсегда Пара в вертолёте потеряла связь с диспетчером, но это был пранк. Так парень изменил жизнь девушки навсегда Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) В ЦРУ 90-х служили не только агенты, но и рыбы. СМИ показали самую дорогую (и бесполезную) игрушку агентов В ЦРУ 90-х служили не только агенты, но и рыбы. СМИ показали самую дорогую (и бесполезную) игрушку агентов Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Муж ходил по вечерам в универ, и не зря жена ему не верила. Его телефон раскрыл: пары были не учебные Муж ходил по вечерам в универ, и не зря жена ему не верила. Его телефон раскрыл: пары были не учебные «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Ютубер Дэвид Добрик показал свой мейк и отправил фанов в другой век. С таким гримом блогер – старик из KFC Полицейские увидели зубы прохожей и тут же её скрутили. Такая улыбка сказала им больше, чем тысячи «невиновна» Полицейские увидели зубы прохожей и тут же её скрутили. Такая улыбка сказала им больше, чем тысячи «невиновна» Пользователь Reddit поделился фото яйца, которое снесла его курица. Люди сразу поняли – несушка из России Пользователь Reddit поделился фото яйца, которое снесла его курица. Люди сразу поняли – несушка из России Дайвер изучал затонувший самолёт и нашёл скелет, но копы тут бессильны. Разгадка этого дела – на поверхности Дайвер изучал затонувший самолёт и нашёл скелет, но копы тут бессильны. Разгадка этого дела – на поверхности Муж заменил дезодорант подручными средствами, но эксперимент вышел из-под контроля. Теперь он – Человек-факел Муж заменил дезодорант подручными средствами, но эксперимент вышел из-под контроля. Теперь он – Человек-факел Собачка так разъелась, что превратилась в Джаббу Хатта. Но не навсегда: немного заботы – и вы её не узнаете Собачка так разъелась, что превратилась в Джаббу Хатта. Но не навсегда: немного заботы – и вы её не узнаете Adidas с Томми Кэшем представили самые длинные кроссовки в мире. Но обувь Сайдшоу Боба люди носить не готовы Adidas с Томми Кэшем представили самые длинные кроссовки в мире. Но обувь Сайдшоу Боба люди носить не готовы Хозяйка забыла, как мяукают кошки, ведь её хвостатая умеет разговаривать. Ваш питомец так точно не может Хозяйка забыла, как мяукают кошки, ведь её хвостатая умеет разговаривать. Ваш питомец так точно не может Блогер варит кофе из чеснока, васаби – и это только начало. Результат эксперимента: его лицо само всё скажет Парень увековечил мем из «Офиса» и не пожалел ноги. Но без подсказки его узнают лишь хардкорные фаны Парень увековечил мем из «Офиса» и не пожалел ноги. Но без подсказки его узнают лишь хардкорные фаны Окружён, но не сломлен, решил первоклашка и рванул из школы. На видео он не знает, что у учительницы есть байк Окружён, но не сломлен, решил первоклашка и рванул из школы. На видео он не знает, что у учительницы есть байк Королеву красоты в младенчестве нашли в аэропорту. Только через 40 лет она узнала: родители её не бросали Королеву красоты в младенчестве нашли в аэропорту. Только через 40 лет она узнала: родители её не бросали Плотник ударил дерево, а из него полилась кровь. Но отменять веганов рано: это трюк, задуманный самой природой Плотник ударил дерево, а из него полилась кровь. Но отменять веганов рано: это трюк, задуманный самой природой Внучка показала фото из архива бабули, и люди узнали своего героя. Ведь в кадр попал Полковник Сандерс Муж нарастил ногти и в панике начал звать врача. Кто же знал: писать сообщения с маникюром – настоящий инсульт Муж нарастил ногти и в панике начал звать врача. Кто же знал: писать сообщения с маникюром – настоящий инсульт Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты Именинница получила в подарок необычное кольцо, и к бойфренду вопросы. Первый — какое имя у этого Трансформера Именинница получила в подарок необычное кольцо, и к бойфренду вопросы. Первый — какое имя у этого Трансформера Журналист променял карьеру на бродячее шоу и старую куклу. Взглянув на неё через 45 лет, он понял: не прогадал Тиктокерша показала, как змея сбрасывает кожу, и трипофобы вышли из чата. Зато шутники из комментов в восторге Экс-агент ЦРУ рассказал, как расположить к себе любого собеседника. Кажется, секрет идеальных свиданий раскрыт Экс-агент ЦРУ рассказал, как расположить к себе любого собеседника. Кажется, секрет идеальных свиданий раскрыт Хозяин опрокинул на себя корм для рептилий, и инсектофобы покинули чат. Ведь эти снэки могут уползти со стола Хозяин опрокинул на себя корм для рептилий, и инсектофобы покинули чат. Ведь эти снэки могут уползти со стола Прохожий заметил корабль и понял: Матрица окончательно сломана. Ведь судно плыло не по волнам, а по небу Прохожий заметил корабль и понял: Матрица окончательно сломана. Ведь судно плыло не по волнам, а по небу Мемы про март 2020 и 2021 годов зашли в Сеть. В них каждый увидит себя во время пандемии (даже Уиллем Дефо) Мемы про март 2020 и 2021 годов зашли в Сеть. В них каждый увидит себя во время пандемии (даже Уиллем Дефо) Водитель заявил об угоне авто, но полиция ему не поверила. Достаточно было взглянуть в историю его браузера Водитель заявил об угоне авто, но полиция ему не поверила. Достаточно было взглянуть в историю его браузера Илон Маск захотел создать свой город, а пока вышел мем. Ведь люди уже знают, как будет выглядеть Старбейс Илон Маск захотел создать свой город, а пока вышел мем. Ведь люди уже знают, как будет выглядеть Старбейс Продавец получил жалобу на кошелёк, но брака не было. Его мир рухнул, когда он узнал, как клиент им пользуется Продавец получил жалобу на кошелёк, но брака не было. Его мир рухнул, когда он узнал, как клиент им пользуется Мальчик научился читать в 13 лет и узнал читы к жизни. Дети, что издевались над ним, начали завидовать