Девушка 100 дней делала по 100 отжиманий и не может поверить в результат. Её мускулам позавидует и бодибилдер

Девушка делала по 100 отжиманий в сутки 100 дней, и результат удивил

Девушка 100 дней делала по 100 отжиманий и не может поверить в результат. Её мускулам позавидует и бодибилдер

Корреспондентка издания Insider провела эксперимент с отжиманиями и доказала: качалка — ничто, воля — всё. Теперь её подкачанной фигуре остаётся только позавидовать, и именно такого результата можно добиться, если делать по 100 отжиманий в сутки 100 дней подряд.

Рейчел Хоси, журналистка издания Insider из Лондона, 25 марта (как раз в тот день в Великобритании начался карантин) запустила свой личный спортивный челлендж. Спортзалы закрылись, и девушке не оставалось ничего другого, кроме как заниматься дома.

Настоящих любителей физкультуры мало что может остановить. Спортсмен из Франции, например, пробежал на своём балконе полный марафон, в то время как любители ленивого досуга придумывали для себя мемный распорядок дня.

Рейчел же предпочла сериалам и обжорству занятия спортом, но програму её тренировок едва ли можно назвать разнообразной. Девушка решила каждый день делать по сотне отжиманий до тех пор, пока спортзалы не откроются (к слову, к середине июля они всё ещё закрыты).

(без названия)

Рейчел в первый день челленджа

Когда корреспондентка поняла, что карантин затягивается, она решила, что её челлендж будет длиться 100 дней. В сумме за это время девушка должна была сделать десять тысяч отжиманий. Рейчел удалось справиться с поставленной задачей, но это был квест не из простых.

Чтобы облегчить себе задачу, девушка разделила ежедневную порцию отжиманий на части: каждый час она отжималась по десять раз. Рейчел рассказала, что раньше она нечасто делала это упражнение, несмотря на свою любовь к силовым тренировкам.

Также журналистка призналась, что её технику выполнения отжиманий блестящей не назовёшь. Рейчел могла выполнить упражнение только с широко расставленными руками, при этом не опуская тело достаточно близко к земле.

Первую десятку отжиманий Рейчел начинала делать в девять часов утра, чтобы расправиться с последней в шесть вечера. У этого решения был приятный бонус — так журналистка могла регулярно ненадолго вставать из-за стола и разминаться, что полезно при работе за компьютером.

(без названия)

На каждый сет отжиманий у Рейчел уходило по 30 секунд, но это не сделало челлендж увеселительной прогулкой. Выполнив задание в первый из 100 дней, журналистка признала, что это было тяжело. Тогда девушка и не догадывалась, что дальше будет ещё хуже.

Переход от нуля отжиманий в день к сотне определённо стал шоком для моего тела, — рассказала Рейчел.

Второй день у журналистки выдался тяжёлым: из-за непривычной нагрузки она стала чувствовать боль в груди, плечах и спине. Поэтому последний сет отжиманий девушка упростила, поставив на пол колени. Несмотря на это, упражнение всё равно далось ей с трудом.

Из-за боли в теле Рейчел прибегла к этой уловке не раз за первые несколько дней, но неприятные ощущения в мышцах всё равно не закончились. Тогда она стала после каждого сета отжиманий делать упражнения на противоположные группы мышц. Для этого ей понадобилось просто растягивать руками резинку для фитнеса перед собой.

Журналистка привыкла выполнять свои упражнения по будням, но вот выходные стали для неё настоящим кошмаром. В такие дни девушка порой забывала о ежечасных тренировках, и тогда ей приходилось объединять отжимания в сеты из 15 штук.

Девушка 100 дней делала по 100 отжиманий и не может поверить в результат. Её мускулам позавидует и бодибилдер

Спустя месяц девушке стало легче выполнять своё ежедневное задание. А через 50 дней челленджа Рейчел начала замечать изменения в своём теле.

Я смогла заметить [у себя] мускулы, которых не видела раньше, именуемые передними дельтовидными (поверхностная мышца плеча).

(без названия)

На этом плюсы испытания не закончились. Рейчел поняла, что отжимания очень помогли её прессу приобрести заметный рельеф, да и мышцы спины она прокачала.

На исходе третьего месяца журналистка поняла, что челлендж отжиманий из испытания для тела постепенно превратился в испытание для духа. Осознав, что она действительно может делать 100 упражнений в день, девушка возненавидела этот вид физической активности.

Журналистке больше не хотелось отжиматься от слова «совсем», и тогда Рейчел приходилось задействовать всю силу воли, чтобы заставлять себя тренироваться.

Наконец, челлендж был завершён, и новоиспечённая спортсменка не могла поверить в результат. По сравнению с первым днём испытания её внешний вид сильно изменился. Тело девушки стало куда более рельефным, к тому же она сбросила несколько килограммов.

(без названия)

Рейчел в последний день челленджа

Рейчел оценила всю пользу отжиманий, но, хотя девушка и планирует оставить для этих упражнений местечко в своей тренировочной программе, делать их в таком количестве она больше не будет.

По крайней мере, пока следующая пандемия не заставит нас сидеть по домам.

Другая девушка решила проверить, как работал воркаут 50-х, и теперь сочувствует женщинам из прошлого, ведь их тренировки — та ещё скука.

А житель США три месяца тренировался как Крис Хемсворт и стал сильнее Тора, хотя испытание было на редкость непростым.

Парень прыгнул в воду за собакой, но люди уверены: он не всплывёт. Они засняли, как его дух отправился на небо Парень прыгнул в воду за собакой, но люди уверены: он не всплывёт. Они засняли, как его дух отправился на небо Инженеры строили буровую вышку и случайно создали уникальное сооружение. Помогло плохое знание английского Инженеры строили буровую вышку и случайно создали уникальное сооружение. Помогло плохое знание английского Дети помогли учёным сделать открытие, но рано радовались. Найденного жука сделал неузнаваемым редкий вирус Дети помогли учёным сделать открытие, но рано радовались. Найденного жука сделал неузнаваемым редкий вирус Сын поверил, что отец умеет делать татуировки. Увидев результат, он пожалел, что рисунок с ним на всю жизнь Сын поверил, что отец умеет делать татуировки. Увидев результат, он пожалел, что рисунок с ним на всю жизнь Объясняем на гифках. Как поддержать организм осенью и зимой? Топ продуктов для крепкого здоровья Художник нарисовал рыбу и сломал кота. Картина вышла такой реалистичной, что хвостатый объявил на неё охоту Художник нарисовал рыбу и сломал кота. Картина вышла такой реалистичной, что хвостатый объявил на неё охоту Осьминог пытался регенерировать и случайно стал девятиногом. Такой сбой в системе сломал мозг даже учёным Осьминог пытался регенерировать и случайно стал девятиногом. Такой сбой в системе сломал мозг даже учёным Мама оставила четырёхлетку одного с телефоном, а зря. Куда спустить $100, он думал недолго, и мы его понимаем Мама оставила четырёхлетку одного с телефоном, а зря. Куда спустить $100, он думал недолго, и мы его понимаем 4 грустные английские идиомы: как сказать, что все достало Работодатель не заплатил строителю, и тот отомстил. Разрушительной силе его молотка позавидовал бы даже Тор Мальчик коснулся живота подруги мамы и сказал: будет девочка — моя невеста. Спустя годы пророчество сбылось Мальчик коснулся живота подруги мамы и сказал: будет девочка — моя невеста. Спустя годы пророчество сбылось Девушка 45 дней тренировалась как Томб Райдер, и результаты впечатляют. Так вот почему Лару Крофт не победить Девушка 45 дней тренировалась как Томб Райдер, и результаты впечатляют. Так вот почему Лару Крофт не победить 8 товаров, которые поднимут настроение, пока за окном дождь и серость 8 товаров, которые поднимут настроение, пока за окном дождь и серость Сёстры были так не похожи, что в шутку сдали ДНК-тест. Не смешно стало маме: она 50 лет скрывала от них почему Сёстры были так не похожи, что в шутку сдали ДНК-тест. Не смешно стало маме: она 50 лет скрывала от них почему Фермер показал, какие яйца несут его курицы. Они напоминают «Скиттлз», но самое удивительное — цвет мяса птицы Фермер показал, какие яйца несут его курицы. Они напоминают «Скиттлз», но самое удивительное — цвет мяса птицы Полицейский трижды штрафовал маму за отсутствие детского автокресла. То, что произошло потом, — сцена из кино Полицейский трижды штрафовал маму за отсутствие детского автокресла. То, что произошло потом, — сцена из кино Родители произвели на свет два набора двойняшек и сломали людей. Они верят: в семье родились четыре близнеца Родители произвели на свет два набора двойняшек и сломали людей. Они верят: в семье родились четыре близнеца Мужчина потратил тысячу рублей и получил дом ценой в 100 миллионов. Но для этого ему пришлось стать вдовцом Девушка укоротила чёлку и теперь не может выйти из дома. Новая стрижка превратила её в клона известной актрисы Девушка укоротила чёлку и теперь не может выйти из дома. Новая стрижка превратила её в клона известной актрисы Парень обещал сделать незнакомку знаменитой, как идолов на фото. И насмешил — главную звезду кадра он не узнал Парень обещал сделать незнакомку знаменитой, как идолов на фото. И насмешил — главную звезду кадра он не узнал Женщина в 54 года надела свою школьную форму и стала 17-леткой. Ещё бы — в её лексиконе нет слова «возраст» Женщина в 54 года надела свою школьную форму и стала 17-леткой. Ещё бы — в её лексиконе нет слова «возраст» Гид 60 раз был в Северной Корее и рассказал, что его удивило. Он уверен: у людей ложные представления о стране Гид 60 раз был в Северной Корее и рассказал, что его удивило. Он уверен: у людей ложные представления о стране Кошка Ки-Ки заставляет краснеть хозяйку каждый день. А как иначе, когда хобби питомца лишает соседей святого Девушка показала, как изменилась за два года. Сложно поверить, что это один человек: её фото до — сущая боль Девушка показала, как изменилась за два года. Сложно поверить, что это один человек: её фото до — сущая боль Сын пожаловался на загадочный звук из кухни, и мама установила камеру. Так она узнала, как выглядит барабашка Сын пожаловался на загадочный звук из кухни, и мама установила камеру. Так она узнала, как выглядит барабашка Девушка бросила авто посреди шоссе, но водители простят её. Увидев, кто напугал её, они бы сами сожгли машину Девушка бросила авто посреди шоссе, но водители простят её. Увидев, кто напугал её, они бы сами сожгли машину Девушку на улице годами преследовал незнакомец. Узнав, кто скрывается под капюшоном, она решила бежать из дома Девушка исчезла у парня под плащом, и люди поверили в чудо (зря). Но самые зоркие поняли, в чём тут хитрость Преподавателю хватило одной фразы, чтобы разрушить надежды ученицы. Теперь девочка точно знает, где её собака Преподавателю хватило одной фразы, чтобы разрушить надежды ученицы. Теперь девочка точно знает, где её собака Шестилетка сломал систему, и вину за разбитую вазу взяла мать. Хотя все видели, что за молотком бегала бабуля Шестилетка сломал систему, и вину за разбитую вазу взяла мать. Хотя все видели, что за молотком бегала бабуля Мужчина нашёл сломанную безделушку, но починив её, чуть не расплакался. Внутри уже 27 лет его ждало послание Мужчина нашёл сломанную безделушку, но починив её, чуть не расплакался. Внутри уже 27 лет его ждало послание Женщина не любила животных, а сын подарил ей кота. И узнал маму с новой стороны — теперь с ней живут 500 кошек Женщина не любила животных, а сын подарил ей кота. И узнал маму с новой стороны — теперь с ней живут 500 кошек Люди показывают зубы до установки виниров. От фото больно, и дантистам страшно: они знают, чем это грозит Люди показывают зубы до установки виниров. От фото больно, и дантистам страшно: они знают, чем это грозит Ваза или парни, готовые поцеловаться? Хозяйка показала кота, а люди сломались об оптическую иллюзию его окраса Ваза или парни, готовые поцеловаться? Хозяйка показала кота, а люди сломались об оптическую иллюзию его окраса Репортёр пришёл домой и сам стал героем телесюжета. В нём было всё — крылатый разбойник и работа спецслужб Репортёр пришёл домой и сам стал героем телесюжета. В нём было всё — крылатый разбойник и работа спецслужб Девушка показала наряд для встречи с семьёй, а люди переживают. Родители впервые увидят сына в женском теле