Блогер попробовал день тренироваться и есть как Арнольд Шварценеггер. Итог раскрыл тайну: актёр — не человек
Бодибилдер решил проверить, сможет ли он прожить день по тренировкам Арнольда Шварценеггера и, кажется, раскрыл секрет актёра. Упражнения и диета, похоже, были рассчитаны не на человека, а на терминатора (буквально).
Австралийский блогер Зак Перна посвящает свои видео на YouTube-канале спортивному образу жизни. В роликах он рассказывает о правильном питании и делится упражнениями для бодибилдинга.
В конце октября 2020 года ютубер опубликовал ролик, посвящённый дню, который он решил прожить, следуя диете и тренировкам актёра Арнольда Шварценеггера.
И выбор кумира Зака понять можно, ведь Железный Арни не просто может похвастаться горой мышц, но и показать свою сентиментальную сторону с помощью трека, под который тренируется, и ещё затроллить Сталлоне.
В качестве источника знаний блогер использовал книгу, написанную самой звездой The New Encyclopaedia of Modern Bodybuilding («Новая энциклопедия бодибилдинга»). Из неё он узнал, как Шварценеггер распределяет своё питание, состоящие из шести приёмов пищи, и какие выполняет упражнения.
Однако Зак сразу оговорился, что немного поменял диету, чтобы она больше подходила под его индивидуальные потребности организма и имела хотя бы какой-нибудь вкус.
Я выбрал продукты, которые Арнольду нравятся, использовал принципы, по которым он распределяет протеин, жиры, белки и углеводы, и подстроил всё это под себя, чтобы сделать диету приятной насколько возможно, — рассказал мужчина.
Как выяснилось, в течение дня актёр тренируется лишь один раз в день, обычно, после первого приёма пищи. В случае Зака это была овсянка.
После завтрака Перна отправился в спортзал, где посмотрел на список упражнений Шварценеггера для спины и груди, удивился, но всё же приступил к их выполнению с некоторыми послаблениями.
Вся тренировка состояла из 51 подхода, включающих в себя упражнения на подтягивание, работу с гантелями, штангой и несколькими тренажёрами.
После первых двух упражнений Зак, по его словам, практически выдохся.
Уже сейчас я абсолютно обессилен. Конечно, это довольно простое количество подходов, но они напоминают мне о прошлом, когда я ещё был способен делать так много, — признался спортсмен.
Собрав волю и силы в кулак, Перна всё же смог закончить те упражнения, которые запланировал, но, судя по его выражению лица, ему это стоило гораздо больших усилий, чем он предполагал.
Чтобы хотя бы немного прийти в себя, блогер решил поплавать, а заодно суммировать результаты тренировки.
Это была просто абсурдная тренировка, я абсолютно выжат, — поделился Зак. — Как оказалось, я вообще не Арнольд, и все эти упражнения с 50 подходами просто сведут вас в могилу. Хотя это был интересный опыт, который просто показал, сколько усилий человек прикладывает в спорте.
Позже блогеру оставалось лишь завершить пять оставшихся приёмов пищи: после такой нагрузки ни одна живая душа, похоже, не в состоянии заняться каким-либо ещё физическим трудом.
Подводя итог, Зак признался, что не строго следовал советам актёра, но даже представить сложно, что было бы, если бы он не делал послаблений. Ведь даже они выжали из него силы.
Из слов блогера можно предположить, что, кажется в фильмах не Арнольд Шварценеггер играл терминатора, а терминатор актёра. Потому что такой распорядок дня может выдержать, похоже, лишь робот, раз даже профессиональны бодибилдер вынужден слегка упрощать его.
Не только железный Арни может похвастаться почти невыполнимым планом тренировок: недалеко от него ушёл и Рокки — персонаж Сильвестра Сталлоне в одноимённом фильме. Два качка решили повторить упражнения героя, и результат заставил их разочароваться в себе.
Но чтобы не падать духом, можно послушать советы от тренера Криса Хемсворта, который рассказал, как проходят тренировки звезды. К удивлению фанатов, всё оказалось довольно просто, правда, лишь на первый взгляд.
