Девушка попыталась повторить тренировку пожилой бодибилдерши. Спойлер: она едва справилась, а старушка — легко

Девушка попыталась повторить тренировку пожилой бодибилдерши. Спойлер: она едва справилась, а бабушка - легко

Репортёрша ради эксперимента повторила тренировки 74-летней фитнес-модели, и это оказалось намного труднее, чем она думала. После первого занятия девушка выдохлась, а потом и вовсе пожалела о своей затее. Однако, несмотря на трудности, ей удалось продержаться неделю.

Джоан Макдоналд — 74-летняя жительница Канады — прославилась на весь мир, похудев на 25 килограммов и став фитнес-блогершей. В инстаграме на старушку подписано больше 700 тысяч человек.

В июне 2020 года к фанатам женщины присоединилась журналистка издания Insider Зоя Эттингер. Девушке стало интересно, как Джоан удаётся держать себя в форме, поэтому она решила повторить недельный план её тренировок.

Я задалась вопросом, смогу ли я повторить все эти тренировки и насколько сложными они могут быть.

Репортёрше не нужно было идти в спортзал — заниматься спортом она могла прямо дома, достаточно было купить коврик для йоги и гири. Как призналась девушка, физические нагрузки её не испугали  — она регулярно бегает по четыре километра и приседает.

Но это полностью отличалось от моих обычных тренировок.

В первый день, как рассказала Эттингер, ей предстояло сделать упор на мышцы в нижней части тела, чего она раньше никогда не делала. Занятие состояло из приседаний — нужно было сделать три подхода по десять повторений, потом выполнить всё то же самое, но уже с гирями в руках, а следом перейти на выпады.

Закончился импровизированный урок физкультуры 20 прыжками на возвышенность и ягодичным мостиком.

(без названия)

По словам девушки, к концу занятий она уже устала, а на следующее утро журналистка едва встала с кровати. Как вспоминает Эттингер, ей совсем не хотелось приступать к упражнениям, но она нашла в себе силы продолжить начатое.

На второй день я проснулась, и у меня болела вся нижняя часть тела. Я почувствовала это, когда встала с кровати.

Впереди Зою ждала тренировка для всего тела. Девушка сделала шесть подходов по десять отжиманий и прыжков, а затем 20 выпадов и прыжков.

Первые три подхода были простыми, но потом мне стало тяжело. Я начала потеть и глубоко дышать. Я смогла сделать всё до конца, но у людей с более низким уровнем подготовки могут возникнуть проблемы.

(без названия)

На третий день эксперимента Зоя работала с верхней частью тела. По её словам, она была рада, что ногам положен отдых, однако репортёрше всё равно пришлось изрядно попотеть из-за большого количества отжиманий, причём разного вида: с помощью скамейки, разной постановки рук и утяжелителей.

Эта тренировка была для меня более сложной, чем остальные. Я никогда не делала столько упражнений для верхней части тела. После этого мои руки болели.

(без названия)

К четвёртым суткам опыта болевые ощущения Эттингер стали медленно исчезать, и она вновь вернулась к приседаниям и отжиманиям. На этот раз Зоя делала упражнения не на количество, а на время, стараясь за 40 секунд выполнить как можно больше повторений.

Пришлось использовать секундомер на телефоне, чтобы убедиться, что я делаю всё правильно.

(без названия)

В предпоследний день эксперимента девушка была максимально заряжена на результат. От болей не осталось и следа, и она вновь прокачала все группы мышц в теле. Некоторые из упражнений требовали помощи партнёра, но Зоя справилась в одиночку.

В пятый день я была взволнована. Моё сердце колотилось, но я чувствовала прилив энергии, после того как закончила.

Последняя тренировка была точно такой же, как и первая, поэтому Эттингер сделала всё уверенно и быстро. Журналистка просто наслаждалась упражнениями.

Тренировки были трудными, но полезными. Самое приятное, что всё это можно делать дома с минимальным оборудованием.

Возможно, теперь Зое надо повторить тренировки молодой девочки из США, которой исполнилось десять лет. Возраст не мешает школьнице быть самой лучшей в спортзале, а её фигура — мечта любого качка.

Телу парня из Англии тоже могут позавидовать многие мужчины, ведь он — ходячая гора мышц. Глядя на британца, трудно поверить, что он так изменился только ради PlayStation.

Экоактивисты решили залечь на дно в Лондоне и перестарались. Они зарылись под землю не фигурально, а буквально Экоактивисты решили залечь на дно в Лондоне и перестарались. Они зарылись под землю не фигурально, а буквально Ноутбук для продуктивных и динамичных. Как выглядит и работает новинка от MSI? Ноутбук для продуктивных и динамичных. Как выглядит и работает новинка от MSI? Родители мечтали ещё об одном малыше, а придя к врачу, потеряли дар речи. На УЗИ они увидели десять глаз Родители мечтали ещё об одном малыше, а придя к врачу, потеряли дар речи. На УЗИ они увидели десять глаз Девушка ехала сниматься в реалити-шоу, а попала в реанимацию. Виновники жили в её ухе и дарят нам новую фобию Девушка ехала сниматься в реалити-шоу, а попала в реанимацию. Виновники жили в её ухе и дарят нам новую фобию Байкер нашёл истошно лающую собаку и не зря пошёл за ней. Увидев, к кому привёл пёс, парень побежал в полицию Подруга решила проверить парня на верность. Утруждаться не пришлось: он повёлся на самый знаменитый развод Подруга решила проверить парня на верность. Утруждаться не пришлось: он повёлся на самый знаменитый развод Бабуля приручила дракона и катается на нём по городу. Их дружба доказывает: веселье выглядит именно так Бабуля приручила дракона и катается на нём по городу. Их дружба доказывает: веселье выглядит именно так Девушка не поменялась местами с подругой в машине и сломала ей жизнь. Узнав причины, люди встали на её сторону Девушка не поменялась местами с подругой в машине и сломала ей жизнь. Узнав причины, люди встали на её сторону Хозяин дома проснулся ночью и встретил на кухне друзей Бэтмена. К несчастью, они прилетели не спасать, а есть Турист вылил незнакомке на голову комбучу, но это не новый челлендж. Просто девушка — огонь, причём буквально Девушка нашла на одежде лист от дерева и взяла в руки. Когда он ожил, спасаться бегством оказалось уже поздно Девушка нашла на одежде лист от дерева и взяла в руки. Когда он ожил, спасаться бегством оказалось уже поздно Чудовище попало в добрые руки и стало собакой. Обошлось без магии, но из-за фото «до» поверить в это трудно Чудовище попало в добрые руки и стало собакой. Обошлось без магии, но из-за фото «до» поверить в это трудно Женщина показала пол в своём доме и создала иллюзию. Сложно поверить, что он нарисован, а главное — чем Женщина показала пол в своём доме и создала иллюзию. Сложно поверить, что он нарисован, а главное — чем Девушка передумала идти на свидание и этим спасла себя. Реакция парня заставила забыть о знакомствах надолго Девушка передумала идти на свидание и этим спасла себя. Реакция парня заставила забыть о знакомствах надолго Девушка с детства понимала: с ней творится что-то неладное. Чтобы найти ответ, ей пришлось стать парнем Девушка с детства понимала: с ней творится что-то неладное. Чтобы найти ответ, ей пришлось стать парнем Мальчик на видео спрыгнул со второго этажа дома и исчез. Это не оптическая иллюзия, а загадка зимы в Швейцарии Мальчик на видео спрыгнул со второго этажа дома и исчез. Это не оптическая иллюзия, а загадка зимы в Швейцарии Девушка показала, почему грустит без работы. Люди её понимают, ведь её офис — аквариум, а коллеги — живые рыбы Девушка показала, почему грустит без работы. Люди её понимают, ведь её офис — аквариум, а коллеги — живые рыбы Архитектор был скромным, но не говорил главного. Тайна, открывшаяся после его смерти, изменила жизни 30 семей Родители узнали, что учитель на самом деле думает про их детей. Открыть правду помог секретный блог педагога Родители узнали, что учитель на самом деле думает про их детей. Открыть правду помог секретный блог педагога Дайвер нырнул за потерянным гребным винтом, но забыл про него. На дне парня ждал тайник с военными сокровищами Дайвер нырнул за потерянным гребным винтом, но забыл про него. На дне парня ждал тайник с военными сокровищами Девушка показала, как сделать KitKat менее сладким. Но люди решили: за такие лайфхаки нужно сажать в тюрьму Девушка показала, как сделать KitKat менее сладким. Но люди решили: за такие лайфхаки нужно сажать в тюрьму Фотограф заснял драку льва и гепарда, и это жуткая иллюзия. Глядя на неё, можно перестать жалеть Муфасу Фотограф заснял драку льва и гепарда, и это жуткая иллюзия. Глядя на неё, можно перестать жалеть Муфасу Парень показал, как на самом деле выглядел Винсент Ван Гог. Теперь у людей есть вопрос к Бенедикту Камбербэтчу Парень раскрыл тайну выдвижного ящика духовки и сломал домохозяек. Похоже, они перестанут хранить в нём посуду Парень раскрыл тайну выдвижного ящика духовки и сломал домохозяек. Похоже, они перестанут хранить в нём посуду Хозяин коти показал, как апгрейдил место для питомца (зря). Теперь люди уверены: котом закусывает Пакман Хозяин коти показал, как апгрейдил место для питомца (зря). Теперь люди уверены: котом закусывает Пакман Девушка решила сама подстричься и взяла в руки плоскогубцы. Ей удалось, но повторять лайфхак захочет не каждый Девушка решила сама подстричься и взяла в руки плоскогубцы. Ей удалось, но повторять лайфхак захочет не каждый Сотрудник поднял ключи от авто, напряг спину и засудил начальство. Логику в этом судьи пытались найти два года Мужчина обрёл гармонию со своей девушкой. Подруга ничего не требует и не устраивает истерик, ведь она — кукла Девушка с большим животом казалась беременной, пока не узнала причину. Ей нужен не акушер, а ботокс в горло Девушка с большим животом казалась беременной, пока не узнала причину. Ей нужен не акушер, а ботокс в горло Звезда сериалов влюбился в студентку, но радовалась она рано. Мир рухнул, когда она узнала, где он снимался Звезда сериалов влюбился в студентку, но радовалась она рано. Мир рухнул, когда она узнала, где он снимался Студентка покрылась зудящей сыпью и попрощалась с нервами. Но это была не аллергия на учёбу, а сосед с потолка Студентка покрылась зудящей сыпью и попрощалась с нервами. Но это была не аллергия на учёбу, а сосед с потолка Специалисты показали фото змеи и озадачили людей. Найти рептилию сложно: в каждой палке скрыта опасность Специалисты показали фото змеи и озадачили людей. Найти рептилию сложно: в каждой палке скрыта опасность Модель превратилась из блондинки в брюнетку и не пожалела. Эксперимент раскрыл ей неприятную правду о людях Модель превратилась из блондинки в брюнетку и не пожалела. Эксперимент раскрыл ей неприятную правду о людях Парень сделал комплимент девушке, но, кажется, зря. Ведь так она поняла, что им больше не стоит встречаться Парень сделал комплимент девушке, но, кажется, зря. Ведь так она поняла, что им больше не стоит встречаться Хозяйка заметила: вода в бассейне стала грязной. Проверив камеры, она поняла — там прошла лесная аквадискотека Хозяйка заметила: вода в бассейне стала грязной. Проверив камеры, она поняла — там прошла лесная аквадискотека Незнакомец случайно попал в чужой рабочий чат, но никто не заметил подвоха. Теперь в фирме новый (крутой) босс