Девушка попыталась повторить тренировку пожилой бодибилдерши. Спойлер: она едва справилась, а старушка — легко

Алексей Лоторев

Девушка попыталась повторить тренировку пожилой бодибилдерши. Спойлер: она едва справилась, а бабушка - легко

Репортёрша ради эксперимента повторила тренировки 74-летней фитнес-модели, и это оказалось намного труднее, чем она думала. После первого занятия девушка выдохлась, а потом и вовсе пожалела о своей затее. Однако, несмотря на трудности, ей удалось продержаться неделю.

Джоан Макдоналд — 74-летняя жительница Канады — прославилась на весь мир, похудев на 25 килограммов и став фитнес-блогершей. В инстаграме на старушку подписано больше 700 тысяч человек.

В июне 2020 года к фанатам женщины присоединилась журналистка издания Insider Зоя Эттингер. Девушке стало интересно, как Джоан удаётся держать себя в форме, поэтому она решила повторить недельный план её тренировок.

Я задалась вопросом, смогу ли я повторить все эти тренировки и насколько сложными они могут быть.

Репортёрше не нужно было идти в спортзал — заниматься спортом она могла прямо дома, достаточно было купить коврик для йоги и гири. Как призналась девушка, физические нагрузки её не испугали  — она регулярно бегает по четыре километра и приседает.

Но это полностью отличалось от моих обычных тренировок.

В первый день, как рассказала Эттингер, ей предстояло сделать упор на мышцы в нижней части тела, чего она раньше никогда не делала. Занятие состояло из приседаний — нужно было сделать три подхода по десять повторений, потом выполнить всё то же самое, но уже с гирями в руках, а следом перейти на выпады.

Закончился импровизированный урок физкультуры 20 прыжками на возвышенность и ягодичным мостиком.

(без названия)

По словам девушки, к концу занятий она уже устала, а на следующее утро журналистка едва встала с кровати. Как вспоминает Эттингер, ей совсем не хотелось приступать к упражнениям, но она нашла в себе силы продолжить начатое.

На второй день я проснулась, и у меня болела вся нижняя часть тела. Я почувствовала это, когда встала с кровати.

Впереди Зою ждала тренировка для всего тела. Девушка сделала шесть подходов по десять отжиманий и прыжков, а затем 20 выпадов и прыжков.

Первые три подхода были простыми, но потом мне стало тяжело. Я начала потеть и глубоко дышать. Я смогла сделать всё до конца, но у людей с более низким уровнем подготовки могут возникнуть проблемы.

(без названия)

На третий день эксперимента Зоя работала с верхней частью тела. По её словам, она была рада, что ногам положен отдых, однако репортёрше всё равно пришлось изрядно попотеть из-за большого количества отжиманий, причём разного вида: с помощью скамейки, разной постановки рук и утяжелителей.

Эта тренировка была для меня более сложной, чем остальные. Я никогда не делала столько упражнений для верхней части тела. После этого мои руки болели.

(без названия)

К четвёртым суткам опыта болевые ощущения Эттингер стали медленно исчезать, и она вновь вернулась к приседаниям и отжиманиям. На этот раз Зоя делала упражнения не на количество, а на время, стараясь за 40 секунд выполнить как можно больше повторений.

Пришлось использовать секундомер на телефоне, чтобы убедиться, что я делаю всё правильно.

(без названия)

В предпоследний день эксперимента девушка была максимально заряжена на результат. От болей не осталось и следа, и она вновь прокачала все группы мышц в теле. Некоторые из упражнений требовали помощи партнёра, но Зоя справилась в одиночку.

В пятый день я была взволнована. Моё сердце колотилось, но я чувствовала прилив энергии, после того как закончила.

Последняя тренировка была точно такой же, как и первая, поэтому Эттингер сделала всё уверенно и быстро. Журналистка просто наслаждалась упражнениями.

Тренировки были трудными, но полезными. Самое приятное, что всё это можно делать дома с минимальным оборудованием.

Возможно, теперь Зое надо повторить тренировки молодой девочки из США, которой исполнилось десять лет. Возраст не мешает школьнице быть самой лучшей в спортзале, а её фигура — мечта любого качка.

Телу парня из Англии тоже могут позавидовать многие мужчины, ведь он — ходячая гора мышц. Глядя на британца, трудно поверить, что он так изменился только ради PlayStation.

Студент разыграл соседку, оставившую дверь открытой. Пранк вышел блестящим — теперь она точно купит 100 замков Студент разыграл соседку, оставившую дверь открытой. Пранк вышел блестящим — теперь она точно купит 100 замков Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Тиктокеры превратили жизнь в GTA и пытаются хакнуть реальность. И чит-коды на деньги — лишь верхушка айсберга Тиктокеры превратили жизнь в GTA и пытаются хакнуть реальность. И чит-коды на деньги — лишь верхушка айсберга Мама радовалась своей сумке Chanel, пока её не взяла дочь. Новый дизайн аксессуара оценила лишь сама пятилетка Мама радовалась своей сумке Chanel, пока её не взяла дочь. Новый дизайн аксессуара оценила лишь сама пятилетка "Способности к математике не раздаются с рождения." Как научить школьника арифметике? Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Хозяйка не стала класть яйца в холодильник, и получился эксперимент. Его итоги — нокаут по аппетиту гурманов Хозяйка не стала класть яйца в холодильник, и получился эксперимент. Его итоги — нокаут по аппетиту гурманов Сколько бургеров вы можете съесть за полчаса? Едок съел один, но его размер для самого большого желудка в мире Мошенники позвонили жертве по видео, а на экране — их лица. Так парни и поняли, как опасно обманывать хакера Старик из Бурятии был уверен, что у него нет внучки. Пока один звонок из США не доказал ему обратное Старик из Бурятии был уверен, что у него нет внучки. Пока один звонок из США не доказал ему обратное Студентка два года общалась с парнем онлайн, думая, что он модель. Их первая встреча — разочарование 99 уровня Студентка два года общалась с парнем онлайн, думая, что он модель. Их первая встреча — разочарование 99 уровня Мама дала дочери совет, как забеременеть, а та не верит ушам. Она 30 лет не знала, что появилась на свет так Мама дала дочери совет, как забеременеть, а та не верит ушам. Она 30 лет не знала, что появилась на свет так Политик хотел оштрафовать всех отвлекающихся за рулём, но упс. Баг фона в Zoom выдал в нём того ещё гонщика Политик хотел оштрафовать всех отвлекающихся за рулём, но упс. Баг фона в Zoom выдал в нём того ещё гонщика Водитель сел за руль машины и попал в «Довод». Иначе свидетели этой инверсии его поездку объяснить не могут Водитель сел за руль машины и попал в «Довод». Иначе свидетели этой инверсии его поездку объяснить не могут Как выбраться из багажника самостоятельно. Блогер показал лайфхак, и люди уверены, что его метод спасает жизни Как выбраться из багажника самостоятельно. Блогер показал лайфхак, и люди уверены, что его метод спасает жизни Кальмар-Слендермен существует и может вам навредить. Один взгляд на его «руки» — и здравствуй, фобия Кальмар-Слендермен существует и может вам навредить. Один взгляд на его «руки» — и здравствуй, фобия Люди жили на берегу озера и не знали, что в нём скрывается. Пока засуха не обнажила дно и затерянный город Журналист два года не открывал шкаф в съёмном жилье и пожалел. Одно движение сэкономило бы часы уборки Журналист два года не открывал шкаф в съёмном жилье и пожалел. Одно движение сэкономило бы часы уборки Блогер зашёл в инстаграм и понял, что проспал свои похороны. Но веселье началось, когда он захотел воскреснуть Блогер зашёл в инстаграм и понял, что проспал свои похороны. Но веселье началось, когда он захотел воскреснуть Фантазия котов богаче вашей. Это доказала биолог, выяснив, зачем питомцы садятся в квадрат на полу Фантазия котов богаче вашей. Это доказала биолог, выяснив, зачем питомцы садятся в квадрат на полу Милли Бобби Браун отгородилась от фанов в инстаграме, заметили киноманы. И винят они во всём старый мем Милли Бобби Браун отгородилась от фанов в инстаграме, заметили киноманы. И винят они во всём старый мем Хозяйка думала, что завела собаку, а на самом деле получила бульдозер. С навыками пса только здания сносить Второклашка получил в подарок от мамы настоящий мост. Когда мальчик узнал, куда он ведёт, сказка вышла из чата Второклашка получил в подарок от мамы настоящий мост. Когда мальчик узнал, куда он ведёт, сказка вышла из чата Учёный сделал паутину Спайдермена и отменил опыты Питера Паркера. Алло, Marvel, реальный герой не интересует? Учёный сделал паутину Спайдермена и отменил опыты Питера Паркера. Алло, Marvel, реальный герой не интересует? Пара нашла редкого лебедя и не поверила глазам, подойдя ближе. Голова птицы была чёрной совсем не из-за загара Пара нашла редкого лебедя и не поверила глазам, подойдя ближе. Голова птицы была чёрной совсем не из-за загара Мама показала, как пользоваться пылесосом, и самое время хвататься за голову. Вы точно пропускали один пункт Мясник думал, что крем для бритья и эпиляции — одно и то же. Мона Лиза в зеркале доходчиво объяснила разницу Блогерша разбила яйцо, а внутри сюрприз. И настолько неприятный, что теперь вы тоже перестанете есть омлет Блогерша разбила яйцо, а внутри сюрприз. И настолько неприятный, что теперь вы тоже перестанете есть омлет Рианна, встречай потерянного брата. Меломаны нашли «близнеца» певицы и жаждут ДНК-тест Рианна, встречай потерянного брата. Меломаны нашли «близнеца» певицы и жаждут ДНК-тест Блогерша выглянула в окно и попала в фанфик (ну почти). Ведь увидеть внизу Гарри Стайлса она точно не ожидала Блогерша выглянула в окно и попала в фанфик (ну почти). Ведь увидеть внизу Гарри Стайлса она точно не ожидала Хозяин дома разобрал фильтр для воды и потерял сон. Внутри он был готов обнаружить что угодно, но не щупальца Хозяин дома разобрал фильтр для воды и потерял сон. Внутри он был готов обнаружить что угодно, но не щупальца Чендлер, ты попался. Блогерша показала, как замэтчилась с Мэттью Перри, и разозлила фанов сериала «Друзья» Чендлер, ты попался. Блогерша показала, как замэтчилась с Мэттью Перри, и разозлила фанов сериала «Друзья» Москвич показал на видео, как изменился за полгода. Где-то грустит военком — таких красоток в армию не берут Москвич показал на видео, как изменился за полгода. Где-то грустит военком — таких красоток в армию не берут Зевака посмотрел на небо и застыл на месте. Два солнца до этого он видел только в «Звёздных войнах» Зевака посмотрел на небо и застыл на месте. Два солнца до этого он видел только в «Звёздных войнах» Модники увидели трендовые сапоги, и мемы вошли в чат. Ещё бы, ведь дизайнер явно отобрал обувь у ёжика Соника