Йог показала, как достать руками до пальцев ног, и сломала стереотипы. Физруки годами учили нас неправильно

Полина Груздова

Йог показала, как достать руками до пальцев ног, и сломала стереотипы.

Достать руками до пальцев ног можно и без хорошей растяжки, доказала инструкторша по йоге из тиктока. Помните, как нагибались и тянулись к ногам изо всех сил? Чтобы добиться своего, нужно делать всё с точностью до наоборот. Зрители видео уже доказали — работает.

Инструкторша по йоге Дженна Элси, зарегистрированная в тиктоке как jennaelsieyoga, поделилась видео, где рассказала о том, что мы всю жизнь делали всю жизнь неправильно. На первых кадрах видео блогерша показывает знакомую всем позу, которую принимает человек, когда хочет дотронуться до пальцев ног.

Йог показала, как достать руками до пальцев ног, и сломала стереотипы. Физруки годами учили нас неправильно
Как многие пытаются дотянуться руками до пола

Такую позу тиктокерша назвала неправильной.

Оставаясь в этом положении, согните колени, опустите туловище ещё ниже, расслабьте шею, а затем медленно выпрямите ноги. Возьмитесь за пальцы ног в конце, если хотите.

Читайте на Medialeaks Из загадок и мармеладок? Нет. Проверь, что ты знаешь об устройстве женского организма!
(без названия)
Наглядная инструкция от Дженны

Видео поможет вам повторить за Дженной каждый шаг. Для трюка необязательно полностью выпрямлять ноги, если это доставляет вам дискомфорт.

Способ успели опробовать несколько зрителей, и результат из удивил.

 

Во втором, дополнительном видео Дженна пояснила, что способ из первого ролика — щадящая версия для начинающих. Продвинутые могут попробовать дотянуться до пальцев ног как с согнутыми коленями, так и с прямыми.

Никогда не поздно узнать что-то новое, и с этим согласна специалистка по уборке, которая рассказала, что даже пол мы всегда мыли неправильно. Оказывается, распространённый способ делает дом лишь грязнее.

А стоматолог решил разрушить наши представления о том, сколько на самом деле нужно выдавливать пасты на зубную щётку. Верить рекламе действительно не стоит.

Бабуля купила диван, а заглянув внутрь, побежала в полицию. Плюс одна причина не покупать ничего с рук Бабуля купила диван, а заглянув внутрь, побежала в полицию. Плюс одна причина не покупать ничего с рук Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Людей злит пост депутата «Единой России» о митингах. От угроз сторонникам Алексея Навального им не по себе Людей злит пост депутата «Единой России» о митингах. От угроз сторонникам Алексея Навального им не по себе «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Реддитор заглянул в свой сад и открыл портал в ад. Он нашёл растение с когтями, которое заинтересовало учёных Романтик узнал, со сколькими девушками можно встречаться сразу. Если превысить число — жизнь не будет прежней Будущая мама радовалась пополнению, пока не поговорила с врачом. Традиционные симптомы фармила не беременность Будущая мама радовалась пополнению, пока не поговорила с врачом. Традиционные симптомы фармила не беременность Блогерша посмотрела на отражение в окне и нашла пруфы симуляции. Но один закон физики разбил её доводы в прах Блогерша посмотрела на отражение в окне и нашла пруфы симуляции. Но один закон физики разбил её доводы в прах Подруга год ждала парня мечты из армии, но перестала, узнав его звание. В таких войсках нет хороших мужчин Подруга год ждала парня мечты из армии, но перестала, узнав его звание. В таких войсках нет хороших мужчин Певец из Томска, неудержимый пенсионер и Oxxxymiron. Люди нашли своих героев на кадрах с митингов 21 апреля Певец из Томска, неудержимый пенсионер и Oxxxymiron. Люди нашли своих героев на кадрах с митингов 21 апреля Фондю из KFC заказывали? Блогерша показала фонтанчик для фанов фастфуда, и после такого аппетит вам не вернуть Школьника дразнили за внешность, но он наказал всех. Его фигура — повод для восхищения мужчин и зависти женщин Школьника дразнили за внешность, но он наказал всех. Его фигура — повод для восхищения мужчин и зависти женщин Грумер удивился, увидев, как леший роется в мусоре. И рассмеялся, узнав, кто был под водорослями на самом деле Грумер удивился, увидев, как леший роется в мусоре. И рассмеялся, узнав, кто был под водорослями на самом деле У мамы с головы посыпались хлебные крошки, но болезнь ни при чём. Ответ (и повод для смеха) дала расчёска На Филиппинах нашли самую милую лягушку в мире. Это неожиданный кроссовер Лягушонка Кермита и Эдварда Каллена На Филиппинах нашли самую милую лягушку в мире. Это неожиданный кроссовер Лягушонка Кермита и Эдварда Каллена Блогер катается на скейте, и люди в восторге. Узнав, почему он делает это с тростью, вы тоже зааплодируете Блогер катается на скейте, и люди в восторге. Узнав, почему он делает это с тростью, вы тоже зааплодируете Пранкеры выставили особняк на Airbnb и доказали — надуть сервис легко. Главную мелочь на фото мало кто заметил Пранкеры выставили особняк на Airbnb и доказали — надуть сервис легко. Главную мелочь на фото мало кто заметил Садовник купил на барахолке железку за сто рублей, но главного о ней не знал. У кельтских вождей были такие же Полицейский почувствовал за ужином шарик во рту, и хорошо, что не проглотил. Вместе с ним ушли бы миллионы Певица переболела COVID-19 и показала неожиданную побочку. Стрижку звёзд 80-х она получила без похода в салон Певица переболела COVID-19 и показала неожиданную побочку. Стрижку звёзд 80-х она получила без похода в салон «Как я встретил вашу маму» возвращается (ну почти). Вместо Теда теперь Хилари Дафф, и фаны совсем не рады «Как я встретил вашу маму» возвращается (ну почти). Вместо Теда теперь Хилари Дафф, и фаны совсем не рады Жених устроил свадьбу в своём мегаособняке. Лицо реального хозяина дома в этот миг надо было снять на видео Жених устроил свадьбу в своём мегаособняке. Лицо реального хозяина дома в этот миг надо было снять на видео Сотрудник больницы прогулял 15 лет работы, но зарплату получал. Понять, как он хакнул жизнь, полиция не может Сотрудник больницы прогулял 15 лет работы, но зарплату получал. Понять, как он хакнул жизнь, полиция не может Джонни Депп заговорил по-русски, и фаны — самые счастливые. В видео всего пара слов, но и они покоряют сердца Джонни Депп заговорил по-русски, и фаны — самые счастливые. В видео всего пара слов, но и они покоряют сердца Швея повторила платье Гарри Стайлса, мечтая о прибыли. Но стоило заглянуть в почту, и бизнес лопнул за секунду Швея повторила платье Гарри Стайлса, мечтая о прибыли. Но стоило заглянуть в почту, и бизнес лопнул за секунду Блогерша показала, как отретушировать фото до идеала. И фаны прозрели — секрет постов сестёр Кардашьян раскрыт Блогерша показала, как отретушировать фото до идеала. И фаны прозрели — секрет постов сестёр Кардашьян раскрыт Мама заглянула в новые документы сына и сразу же поседела. Парень тоже, ведь ошибка в возрасте его обязывает