Пользователь твиттера Павел Франков настолько устал от постоянных простудных заболеваний, что решил досконально разобраться в этой теме, а из полученных знаний написать тред. И если вы не понимаете, почему постоянно болеете, хотя держите окно закрытым, а антибиотики отказываются вам помогать, то этот тред всё расставит по полочкам. И даст массу увлекательных знаний.
Пока в твиттере спорят о том, как нужно выглядеть, что лучше смотреть и где работать, пользователь Павел Франков решил устроить тред полезности. В холодное время года простудные заболевания — самая обсуждаемая тема (конечно, как же не сообщить всем в твиттере, что ты страдаешь). Поэтому Павел решил не только расставить всё на свои места, но и поделиться полезными советами, как справляться с недугами.
Как пишет сам пользователь, однажды он осознал, что ему надоело постоянно болеть, поэтому он решил разобраться с темой гриппа и ОРВИ самостоятельно. Павел добавляет, что его мама, бабушка, тётя и двоюродная сестра — врачи, поэтому экспертного мнения со стороны у него было предостаточно.
Первое, что нужно знать про ОРВИ: это категория вирусных заболеваний, включающая более 300 типов вирусов. Вирус гриппа — всего один из этого множества.
Забегу немного вперёд и скажу, что препараты против гриппа эффективны только против гриппа и не оказывают воздействия на другие ОРВИ.
«А вдруг поможет» действительно помогает, но только продажам «лекарств».
Что же объединяет все вирусы в этой группе Острых Респираторных Вирусных Инфекций (ОРВИ)? Главным образом способ их передачи — респираторный — значит, попадающий в организм через дыхание. Вместе с этим, можно наблюдать схожесть симптомов у всей группы.
Исходя из вышесказанного, Павел решил немного углубиться в тему того, как переносится вирус, где он застревает и как с ним лучше бороться.
Это даёт нам сразу два важных факта:
1. Достаточно дышать одним воздухом, чтобы заразиться. Другими словами, находиться в одном помещении с заражённым.
2. Сложно отличить грипп, скажем, от риновируса или любого другого ОРВИ (да и не нужно — дальше поймёте почему).
Раз мы имеем дело с вирусами, значит, антибиотики бесполезны совсем. Витаминные добавки здесь тоже бессильны — они вообще предназначены для других целей.
Перестаньте бесконтрольно жрать витамин C и прописывать себе курсы антибиотиков! Это НЕ работает.
Единственный известный и рабочий механизм борьбы с вирусами находится у вас внутри.
И немного про иммунитет.
Если вы подумали про иммунитет — вы правы, но не совсем.
Многие воспринимают иммунитет как ресурс, который расходуется на обеспечение безопасности организма. Словно это мана, которую организм набирает в состоянии покоя и тратит на заклинания.
Это в корне неверно.
Иммунитет — это совокупность всех систем организма, обеспечивающая противостояние к инфекциям.
Ну вот условно: закрыли глаза — увеличили иммунитет. Почесались — уменьшили.
Павел утверждает, что для лечения, помимо диагностики, также важен правильный механизм. Возможно, много слов покажутся вам очень странными, но кому мешала лишняя информация.
Механизм борьбы в общих чертах
(на самом деле там адъ и содомия, сигнальные белки и взаимодействия хэлперов):
1. Получение поверхностных белков вируса.
2. Поиск антител для этих белков в лимфо-базе.
3. Параллельно запускается ускоренное производство лимфоцитов-мутантов.
4. Если в базе нашёлся лимфоцит, который умеет производить нужные антитела, он начинает дичайше делиться. Начиная с этого момента, вирус обречён. Это называется приобретённый иммунитет.
5. Даже если поиск вернул 404 — лимфоциты-мутанты в фоне вовсю делятся и дохнут.
По сути, это такой брутфорс: попытка подобрать антитела путём случайных мутаций.
6. Рано или поздно (лучше рано) появляется на свет лейкоцит, который может производить нужные антитела. Он конечно же героически погибает, но успевает сообщить другим, какое антитело он нашёл.
Если всё это дело обобщить, получается, что подбор лечения происходит методом перебора, как пишет Павел. И добавляет, что человек, к сожалению, никак не может повлиять на этот процесс.
Современные препараты, например против гриппа, позволяют уменьшить продолжительность болезни, в лучшем случае, на 24 часа.
Вы будете болеть не 7 дней, а 6.
Важно, однако, понимать, что развитие осложнений напрямую зависит от скорости течения и продолжительности болезни.
Как же помочь себе и близким?
Больничный, тёплый плед, приглушённый свет, чай с малиновым вареньем и хороший сериал.
Вы не можете повлиять на течение болезни. Сделайте так, чтобы она прошла в максимально комфортных условиях.
А, ну и симптоматическое лечение: сбивайте всё, что выше 38°, ибупрофеном (парацетамол верните обратно динозаврам) и капайте сосудосуживающие в нос.
Чуть выше автор треда написал, что ОРВИ передаётся воздушно-капельным путём, однако это не единственный способ распространения инфекции. Прикосновения и деление жидкости с заражённым человеком тоже могут быть опасны (если вы боитесь заболеть). Исходя из всего этого, получается простая формула: если вы находитесь в помещении с одним или более заражённым человеком, то автоматически рискуете заболеть. Можно повысить ставки, если к этим людям добавить плохопроветриваемое закрытое помещение.
Где же взять такое помещение, спросите вы.
Например, в очереди к терапевту.
Чем дольше вы дышите в таком помещении, тем выше вероятность заражения.
Избегайте посещения врачей в порядке очереди; лучше записываться на конкретное время.
Из прыдыдущего твита можно осознать, что вместе с количеством вирусных единиц в воздухе, на заражение будет влиять и время, проведённое в этом помещении.
Сущестувует миф, что ОРВИ как-то связана с холодной погодой. На самом деле это так, но совсем по другой причине.
А дело в том, что в холодные дни люди меньше проветривают и в принципе больше времени проводят в закрытых помещениях. Больше времени дышат одним воздухом → выше вероятность заражения → больше заражённых → выше содержание вируса в воздухе…
И вывод: всегда проветривайте помещение. В любое время года просто возьмите себе за правило каждый час на пять минут открывать окна, чтобы обезопаситься от инфекции, как пишет Павел. Предугадывая все вопросы про открытые форточки, он добавляет, что ещё никто не заболел от открытого окна, а вот от застоявшегося воздуха, напичканного бактериями, — очень даже.
Поэтому, если ваши коллеги запрещают вам проветривать, мотивируя это тем, что их «продует», знайте: они просто хотят вашей смерти.
Нельзя заболеть ОРВИ из-за холода. Вообще. Никак.
В середине своего треда автор сделал небольшой спойлер про то, что врачи никогда не болеют ОРВИ. Почему? Вот несколько самых очевидных причин.
Почему врачи не болеют ОРВИ?
Спойлер: они болеют, но реже. И вот почему.
В поликлиниках всё строго с проветриванием и кварцеванием. Как альтернативу сейчас используют ультрафиолетовые лампы закрытого типа, которые прогоняют через себя воздух, разрушая вирусы, бактерии и грибы.
А вот одним из самых распространённых вопросов оказался про маски, которые так полюбили в последнее время все люди: в метро, в маршрутках, на улицах. Но они не настолько полезны, как можно себе представить.
Теперь разберёмся с масками.
— Помогает ли их ношение в профилактических целях?
— Нет, это бесполезная затея до тех пор, пока вы дышите.
— Ну а если заразился, может ли маска оградить других от заражения?
— Да, может, но снова не так, как вы думаете.
Маски помогают быстро выявлять больных и держаться от них как можно дальше.
Автор треда добавляет, что, хотя ОРВИ — достаточно распространённое явление по всему миру, ежегодно от неё умирает более 500 тысяч человек. Наиболее часто это бывают старики, дети и беременные.
Единственный действенный метод профилактики гриппа — ежегодная вакцинация. Пожалуйста, подумайте о наиболее уязвимых категориях граждан, вакцинируйтесь каждый год!
Вакцина не даёт 100% гарантии, что вы не заболеете. И уж тем более не помогает выработке иммунитета к другим ОРВИ.
Но это лучшее, что у нас есть.
Пару слов об арбидолах, иммуномодуляторах и прочей гомеопатии.
Если бы они работали — я был бы только рад, ведь тогда не было бы такой проблемы, как ОРВИ. Но, к сожалению, они не работают.
А вот здесь Павел подходит к самому сладенькому — антрипрививочники. В последнее время россияне всё чаще отказываются от вакцинации против различных болезней и приводят аргументы в пользу своего выбора. Спорить об этом можно бесконечно, но автор треда решил всё же упомянуть пару моментов.
Некоторые считают, что вакцина содержит «ослабленные» вирусы, из-за которых можно с ненулёвой вероятностью заразиться тем, от чего вакцинируешься.
Это, конечно же, не так: вакцина не содержит вируса вообще.
В вакцину попадают поверхностные белки вируса, которые сами по себе бесполезны чуть более, чем полностью. Однако для лейкоцитов это неведомая херня, от которой непонятно как избавляться.
И тут начинается то самое активное деление лейкоцитов-мутантов и выработка иммунитета в конце.
У вас может подняться температура и припухнуть место укола, но вы должны понимать, что вас сейчас никто не атакует, никто не разрушает ваши клетки, как это происходит с реальной вирусной инфекцией.
Ещё бытует мнение, что вроде как очень полезно находиться в людных местах, чтобы «тренировать иммунитет». Здесь люди путают теорию развития аллергий в мегаполисах и процесс приобретения иммунитета.
Ваш приобретённый иммунитет силён только против известных инфекций и ничего более.
Завершает свой тред Павел небольшими советами относительно антибиотиков.
Не принимайте антибиотики без назначения врача.
Врач не может назначить вам антибиотик без проведения соответствующего исследования. Напомню, что практически все антибиотики — широкого спектра действия. Это не делает их применимыми в любой ситуации.
Далее, употребляйте антибиотики ровно так, как указано в назначении врача. Если написано раз в 4 часа — значит, ставите будильник и просыпаетесь ради приёма.
Помните, что бывает при уменьшении концентрации антибиотика?
Пейте весь курс полностью, а не до улучшения состояния. Ваша задача здесь — добить самых сильных и ни в коем случае не стать разносчиком устойчивой бактерии.
Ещё один полезный тред устроила девушка-фармацевт, которая рассказала, чем фенибут отличается от лирики, почему аналог дорогих препаратов — плохо и как точно не нужно подкатывать к девушкам-аптекаршам. Потому что они могут сделать вам плохо.
Больнее всем сделал только альфа-самец, который решил опубликовать в своём твиттере список того, как должна выглядеть идеальная девушка. Сначала парню пришлось выстоять под огромным количеством хейта и издёвок, а потом он решил исправить ситуацию и написал список требований к красивому мужчине, но девушки на этот раз всё простили.
