Пять секунд разницы. Фитнес-тренер из США превратился из обладателя милого пузика в мачо за мгновение

Екатерина Климушкина

Между фотографиями человека с пузиком и качка обычно лежат хотя бы несколько месяцев и долгая история превозмогания. Но не в случае с фитнес-тренером из США Сэмом Вудом, превращающимся из обладателя dad body в мачо всего за пять секунд. И всё это ради того, чтобы любимые клиенты не расстраивались из-за своих несовершенств. 

Фитнес-тренер из США Сэм Вуд предпочитает не изнурять своих клиентов тренировками. Он считает, что путь к идеальному телу лежит в первую очередь через принятие себя. “Вкусная еда, немного тренировок и океан любви к себе” – его профессиональное кредо.

А чтобы желающие похудеть или подкачаться не занимались самобичеванием за лишнюю булочку, глядя на нереально красивые фигуры фитоняш из инстаграма, Сэм решил на своём примере показать, как много зависит от мастерства фотографа, правильно выбранной позы и освещения, пишет indy100.

На этих двух снимках я с разницей в пять секунд. Не ведитесь на то, как выглядят другие люди: фотографии, которые вы видите в инстаграме и в других социальных сетях, не отображают их реальную внешность. Освещение, поза, смена угла съёмки – в ход идут все возможные трюки.

Для тех, кто не верит, что на фото действительно один и тот же человек с разницей в несколько мгновений, Сэм записал мотивирующее видео, в котором продвигает всё ту же мысль: имеет смысл соревноваться только с самим собой, а не с качками и стройняшками из инстаграма.

Если такие снимки вдохновляют, это хорошо. Но если они заставляют вас сравнивать своё тело с несуществующей на самом деле фигурой мечты – это нездорово. Нельзя зацикливаться на чужих фигурах. Лучше потратить время и энергию на ежедневное стремление вперёд и работу над более здоровой и счастливой версией себя!

Многие комментаторы подтвердили правоту тренера и похвалили его за напоминание вроде бы очевидной вещи, которую мы всё равно постоянно забываем. Даже если и сами пользуемся теми же уловками.

“Это правда. Я очень по-разному выгляжу в сториз и на фотографиях, которые я выкладываю”.

“Отличный пост! Нам всем нужно напоминать, что не следует сравнивать себя и звёзд социальных сетей. Мы не знаем, как у них всё на самом деле”.

Тем не менее некоторые отметили, что если тело изначально не подкачано, можно сколько угодно ставить свет и выбирать угол съёмки – нужного эффекта так и не получится достичь.

“Что-то не уверен. Я знаю, что я никогда не смогу изменить своё тело только с помощью освещения и углов съёмки”.

Ещё до поста тренера в инстаграме существовал флешмоб “до и после за 30 секунд”, участники которого (в основном это были девушки) постили свои снимки с разницей в полминуты под хэштегом #30secondbeforeandafter.

Инстаграм может заставить не только неадекватно воспринимать человеческие тела, но и попасть в зависимость от тренировок. Фитнес-блогер из США с трудом выбралась из порочного круга и просит читателей не повторять её ошибок. А турецкая фотомодель показала, какие невероятные махинации надо проделывать, чтобы бёдра на снимке получились стройными.

Офисный клерк так увлёкся макияжем, что стал новой версией себя. Узнать в косплеере парня может только паспорт Офисный клерк так увлёкся макияжем, что стал новой версией себя. Узнать в косплеере парня может только паспорт Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Пёс работал 5 лет на приз за похудение, и теперь его не узнать. Вы только посмотрите на этот шар (да) с лапами Пёс работал 5 лет на приз за похудение, и теперь его не узнать. Вы только посмотрите на этот шар (да) с лапами Подруги устали искать спутников жизни и сыграли свадьбу. Правда, в их случае она не по любви, а ради лайфхака Подруги устали искать спутников жизни и сыграли свадьбу. Правда, в их случае она не по любви, а ради лайфхака Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Люди два года считали коллегу обычным клерком, пока полиция не заглянула к нему домой. Тихоня оказался ниндзя Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Пара купила одинаковые фитнес-часы, но кое-что не учла. Отношениям пришёл конец, когда гаджет разоблачил парня Пара купила одинаковые фитнес-часы, но кое-что не учла. Отношениям пришёл конец, когда гаджет разоблачил парня «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Гости зоопарка в Китае пришли смотреть на волка, но в клетке сидел другой зверь. Он явно не выступает в цирке Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хедшот в голову лукиста Бывший парень обидел девушку, назвав её полной, и она отомстила. Её новая внешность — хедшот в голову лукиста Студентка улучшала фото, но нейросеть вышла из-под контроля. Она создала существо, от которого не уснуть Студентка улучшала фото, но нейросеть вышла из-под контроля. Она создала существо, от которого не уснуть Блогерша нашла в доме потайной люк и боялась туда спускаться. Но у людей больше вопросов к ней, чем к подвалу Блогерша нашла в доме потайной люк и боялась туда спускаться. Но у людей больше вопросов к ней, чем к подвалу Веган уличил свою девушку в измене, и её легко понять. Устоять перед хрустящей корочкой любовника невозможно Веган уличил свою девушку в измене, и её легко понять. Устоять перед хрустящей корочкой любовника невозможно Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Невеста уверена, что семья мужа её ненавидит. Ещё бы: стоит только взглянуть, в чём они пришли на её свадьбу Пятилетки влюбились друг в друга, и родители сыграли им свадьбу, но перестарались. Церемония вышла настоящей Пятилетки влюбились друг в друга, и родители сыграли им свадьбу, но перестарались. Церемония вышла настоящей Блогерша воссоздала старый снимок мамы, а вышла магия вне Хогвартса. Когда гены умеют “Копировать-вставить” Блогерша воссоздала старый снимок мамы, а вышла магия вне Хогвартса. Когда гены умеют “Копировать-вставить” Разрабы Euro Truck Simulator 2 показали карты «Сердце России». А иностранцы шутят: без взяток и ям не обойтись Люди узнали, что значит чёрный треугольник в салоне самолёта, и хотят забыть. Решиться на полёт теперь сложнее Люди узнали, что значит чёрный треугольник в салоне самолёта, и хотят забыть. Решиться на полёт теперь сложнее Муж показал пищевые капризы беременной жены, и мужчины покинули чат. Трапеза он сам, и боль – его новое лицо Муж показал пищевые капризы беременной жены, и мужчины покинули чат. Трапеза он сам, и боль – его новое лицо В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье В новом треке Дрейка фаны видят пасхалку о Йе Уэсте. Теперь они точно знают причину развода Ким и Канье Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень — клон Зейна, и ему нужно в семью Блогер показал, как изменился, а фаны вспомнили Джиджи Хадид. Ведь парень — клон Зейна, и ему нужно в семью “Бургер Кинг” объявили: место женщин на кухне. Исправились быстро, но лучше не стало Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» — и из мужчины получится обед Блогер показал, как кормит домашнего питомца, и зрителям не по себе. Один «кусь» — и из мужчины получится обед «Дочь Путина» рассказала в сторис, что в клуб «Ровесник» приехала на такси. Но люди нашли водителя и удивились «Дочь Путина» рассказала в сторис, что в клуб «Ровесник» приехала на такси. Но люди нашли водителя и удивились Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Мама думала, что беременна близнецами, но ошиблась. Вместо двух детей она родила одного — гигантского Работник кафе показал, как правильно использовать солонку, и мир зрителей рухнул. Ребристое дно там неспроста Работник кафе показал, как правильно использовать солонку, и мир зрителей рухнул. Ребристое дно там неспроста Реддитор страдал от перхоти, думая, что проблема в генах. Спустя годы он понял: его настоящим врагом была лень Реддитор страдал от перхоти, думая, что проблема в генах. Спустя годы он понял: его настоящим врагом была лень Мама спросила у сына, куда он хочет: в зоопарк или магазин вентиляторов. Ответ порвал шаблон — и не один Мама спросила у сына, куда он хочет: в зоопарк или магазин вентиляторов. Ответ порвал шаблон — и не один Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто Блогерша из Японии сбросила 20 лет за 20 минут. Магия и пластика ни при чём, но научиться трюку не так просто Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Модель показала, как уменьшила лоб, а люди удивились чуду хирургии. Но только внимательные увидели результат Фан объяснил, почему Сквидвард из “Губки Боба” злой, и сломал людей. Была ли у героя жена – вот в чём вопрос Фан объяснил, почему Сквидвард из “Губки Боба” злой, и сломал людей. Была ли у героя жена – вот в чём вопрос Девушка мечтала о длинных ресницах, но получила больше, чем хотела. Теперь её взгляду позавидует Вий Девушка мечтала о длинных ресницах, но получила больше, чем хотела. Теперь её взгляду позавидует Вий Блогерша пристала к незнакомке на улице, а та и рада. Ведь о такой сталкерше порой мечтают все девушки