Девушка тренировалась как супергероини и узнала, кто из них сильнее. Вечный спор Marvel и DC наконец решён
Девушка попробовала заниматься спортом как супергероини. Она провела две недели, испытывая на себе разные системы тренировок, и выяснила, кто всё же круче — Marvel или DC. Вечный спор решён, и проигравшему остаётся лишь плакать, ведь он точно не сможет дать сдачи качку.
Журналистка Фабиана Буонтемпо 19 марта рассказала изданию Insider, как проходили её тренировки в стиле Бри Ларсон и Галь Гадот. Целых две недели девушка занималась по их схемам, чтобы наконец выяснить, кто сильнее — Капитан Марвел или Чудо-женщина.
Во время просмотра фильмов «Чудо-женщина» и «Капитан Марвел» моё внимание было поглощено тем, насколько сильными выглядели и Галь Гадот, и Бри Ларсон как супергероини, — рассказывает журналистка.
Чтобы стать стройной и сильной, Гадот сосредоточилась на силовых тренировках разных групп мышц, а занятия Ларсон были направлены на выносливость, — объясняет Буонтемпо.
Первые семь дней журналистка занималась по системе Чудо-женщины. Как пишет она сама, чтобы получить максимальную отдачу от каждой тренировки, Гадот нагружала разные группы мышц каждый день. Девушка применила тот же подход: в первый день она сосредоточилась на ногах.
Я едва могла ходить после вчерашней тренировки ног, — признаётся Буонтемпо.
На следующий день она выбрала упражнения на грудь, спину и пресс. По словам журналистки, потом она едва встала с кровати.
Третий лень был ещё тяжелее, ведь девушке снова предстояло тренировать верхнюю часть тела, но в этот раз — руки и плечи.
У меня возникло искушение поменять местами [тренировки], потому что моя верхняя часть тела сильно болела со вчерашнего дня, но я решила не сбиваться с программы, — комментирует она.
На четвёртый день ей нужно было нагружать ноги и ягодицы. Тогда у неё болело всё тело, но вскоре её ждал небольшой отдых.
Пятый день стал самым лёгким, ведь она наконец привыкла к нагрузкам и мышцы перестали так сильно болеть. Тогда Буонтемпо решила дать себе небольшую передышку и занялась кардио.
Но отдых был недолгим. На шестой день ей предстояло снова нагружать мышцы рук, но чего не сделаешь ради того, чтобы стать супергероем.
Мне было больно, но я полна решимости заполучить руки, как у Чудо-женщины, — пишет Буонтемпо.
Финальный день занятий спортом по схеме Галь Гадот — тренировка мышц нижней части тела.
Я проснулась сегодня, чувствуя себя лучше, чем я ожидала. Я наконец-то добралась до последнего дня моей тренировки от Гадот и, честно говоря, была очень взволнована тем, что она подошла к концу.
На следующий день Буонтемпо взялась за освоение программы тренировок Бри Ларсон. Они направленны на развитие выносливости, так что не зациклены на какой-то одной группе мышц. Девушке пришлось включить в тренировку разные упражнения, которые нагружают всё тело одновременно.
Когда я не была уверена, какая часть тела болит больше, верхняя или нижняя, я поняла, что пора заканчивать с этим [тренировкой], — признаётся девушка.
Программа второго дня удивила журналистку. В этот раз ей нужно было выполнить ударные и вращательные, толкающие и тянущие движения за одну тренировку.
Третий день был ориентирован на пресс, так что остальные мышцы тела могли немного отдохнуть.
Долгожданный отдых ждал будущую супергероиню на четвёртый день.
Мне хотелось как-то разогнать кровь, поэтому я собралась и пошла гулять по окрестностям, поддерживая быстрый темп, чтобы ускорить сердцебиение, — рассказала девушка.
Когда настал пятый день тренировки, Буонтемпо с удивлением обнаружила в схеме странные упражнения: «медвежий шаг», перекаты, приседания с упором на одну ногу и отжимания с рывком наверх.
Все эти движения казались мне непонятными, и мне пришлось искать способы их выполнения, но у меня получилось, — пишет журналистка.
На шестой день девушка снова взяла передышку, но всё равно размялась, проведя 40 минут на эллиптическом тренажере.
Последний день тренировки был сосредоточен на мышцах ног и ягодиц.
Моё тело определенно почувствовало облегчение от того, что это был последний день занятий как у Бри Ларсон, но я, честно говоря, чувствовала себя действительно воодушевленной и сильной от всех этих супергеройских тренировок.
После прохождения через подготовку Чудо-женщины и Капитана Марвел журналистка смогла сравнить две системы и на собственном опыте понять, что ей понравилось больше.
Обе схемы были сосредоточены на силовых тренировках, но я предпочла простой план Гадот — ежедневную проработку разных групп мышц, — так как это позволяло отдыхать болящим частям тела, — подытожила Буонтемпо.
Теперь Фабиана Буонтемпо может сразиться с Чудо-женщиной и Капитаном Марвел на равных. А Эльза Патаки, жена Криса Хемсворта (исполнитель главной роли в фильме «Тор»), уделает бога грома в два счёта. Несмотря на то что внешне она хрупкая женщина, Эльза тренируется наравне с мужем.
Ранее Фабиана Буонтемпо уже испытывала на себе различные тренировки. Допустим, она занималась как Белла и Джиджи Хадид, чтобы выяснить, чей подход лучше.
