Журналистка две недели тренировалась как Белла и Джиджи Хадид. Результаты раскрыли, чей подход эффективнее

Полина Груздова

Журналистка две недели тренировалась как Белла и Джиджи Хадид

Женщина две недели повторяла тренировки сестёр-моделей Беллы и Джиджи Хадид, и теперь не знает, жалеть ей о своём опыте или нет. Итог оставил экспериментаторшу с больными мышцами и осознанием, чей подход эффективнее.

Журналистка издания Insider Фабиана Буонтемпо размышляла над тем, как улучшить свои тренировки, и решила на две недели примерить на себя роли двух сестёр-супермоделей Хадид – старшей Джиджи и младшей Беллы.

(без названия)
Фабиана Буонтемпо

Проведя небольшое исследование, Фабиана выяснила, как девушкам удаётся сохранять свои фигуры. Джиджи предпочитает сочетать в своих тренировках бокс и упражнения для балетных танцоров. Белла же, в свою очередь, чаще всего занимается силовыми тренировками, во время которых поднимает тяжести.

(без названия)
Белла (слева) и Джиджи Хадид
Читайте на Medialeaks «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Женщина решила, что посвятит первую неделю старшей сестре, а вторую – младшей, и начала с тренировок Джиджи Хадид, которая поражает фанатов способом есть картошку. Первым делом Буонтемпо попробовала упражнения из бокса, которые любит супермодель, но не ожидала, насколько это будет сложно.

Бой с тенью, когда человек наносит удары в пустоту, явно недооценён, потому что всего через 20 минут мои руки стали похожи на спагетти. Я восхищаюсь Джиджи за то, что она может часами заниматься боксом со своим тренером, – рассказала Фабиана.

(без названия)
Фабиана готова к любым испытаниям

Следующие 20 минут окончательно лишили женщину сил, поэтому в течение всей недели она возвращалась к боксу лишь два раза. Изучив другие нагрузки, которые выполняет старшая из  сестёр, журналистка уделила время прессу, делая обычные и велосипедные скручивания, планку и упражнения на ноги.

Удивительно, но [после] у меня не только горело тело, но и были истощены ноги. Я уже знала, что на следующий день у меня будут сильные боли, поэтому я постаралась сделать растяжку для пресса, чтобы облегчить страдания, – поделилась Фабиана.

Помимо этого, журналистка работала со скакалкой, что понравились ей меньше всего, и попробовала тренировку барре, которая сочетает в себе элементы фитнеса и балета. Последний вариант показался Буонтемпо более приятным.

(без названия)
Скручивания играют важную роль в тренировке Джиджи

В число нагрузок с элементами балетных тренировок входили упражнения на ноги, руки и приседания – всё с использованием небольшого веса в виде гантелек. Ближе к концу недели результаты усилий стали заметны внешне.

Я мельком взглянула на себя в зеркало [перед тренировкой] и заметила, что верхняя часть моего тела стала немного более подтянутой, – сказала журналистка.

В последний день недели Джиджи Фабиана решила дать отдых своим мышцам, в которых чуть уменьшилась боль, поэтому посвятила его пробежке и растяжке. На следующий день она приступила к тренировкам Беллы, которая умеет удивлять ещё и своими кулинарными преступлениями.

Как удалось выяснить Буонтемпо, Белла любит проводить до двух часов в тренажёрном зале, поднимая тяжести, особенно когда готовится к показам или мероприятиям. По большей части, все упражнения модель выполняет с гантелями в руке, будь-то проработка верхней части тела со сгибанием рук или нижней части с помощью приседаний и выпадов.

(без названия)
Силовые тренировки – любимое занятие Беллы

Для этих целей Фабиана, будучи большой поклонницей силовых тренировок, использовала попеременно гантели весом семь и девять килограммов. Как и на предыдущей неделе, тело женщины болело от нагрузок, но она не собиралась бросать опыт на полпути.

Кроме того, журналистка узнала, что младшая из сестёр любит также кардиотренировки, поэтому посвятила время и эллиптическому тренажёру для беговых упражнений.

(без названия)
Фабиана на эллиптическом тренажёре

С ним женщине удалось поработать лишь 30 минут, меняя сопротивление тренажёра, потому что на большее её не хватило.

Меня хватило лишь на полчаса, и под конец я тяжело дышала и вся потела, – призналась Буонтемпо.

Интенсивные тренировки с поднятием тяжестей Фабиана разбавляла упражнениями из бокса и балета, которые Белла любит, как и её сестра. Также экспериментаторша не забывала о растяжках – они давали отдохнуть её мышцам, дрожащим от нагрузок.

(без названия)
Подумать о результатах можно было за растяжкой

Когда эксперимент подошёл к концу, настало время выбора между подходами каждой из сестёр Хадид. По словам журналистки, она многое узнала благодаря этому опыту, однако отдала предпочтение тренировкам Беллы, так как они ей ближе и их результат буквально придал ей сил и был заметен внешне. А это важно, учитывая, сколько усилий забирают такие упражнения.

Впрочем, кое-что общее у моделей всё же было.

Независимо от конкретной тренировки, меня постоянно [во время эксперимента] впечатляло, насколько усиленно сёстры Хадид тренируются в тренажерном зале, – добавила Фабиана.

Впечатлиться успел и блогер, когда решил на день превратиться в Арнольда Шварценеггера и тренироваться, как он. Результаты опыта его удивили, а заодно раскрыли секрет актёра – он не человек.

Другой спортсмен прожил день в графике Брюса Ли и не пожалел. Эксперимент показал, почему в мире нет равных актёру.

Бодибилдер решил сдать школьные нормативы по физкультуре и пожалел. Это был лучший способ понизить самооценку Бодибилдер решил сдать школьные нормативы по физкультуре и пожалел. Это был лучший способ понизить самооценку Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Изобретатель показал новый тест на COVID-19, и его испытуемые кричат. От восторга и ради точного анализа Изобретатель показал новый тест на COVID-19, и его испытуемые кричат. От восторга и ради точного анализа Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Пара позволила животным возглавить ферму, и итог был неожиданным. «Скотный двор» Оруэлла — это ещё цветочки Блогер добавил на постер «Клика» Адама Сэндлера и сломал людей. Вспомнить, кто играл в кино, теперь не выйдет Блогер добавил на постер «Клика» Адама Сэндлера и сломал людей. Вспомнить, кто играл в кино, теперь не выйдет У парня на пальцах нет суставов, зато есть суперспособность. Но людей интересует, как он играет на приставке У парня на пальцах нет суставов, зато есть суперспособность. Но людей интересует, как он играет на приставке Боец UFC постоял на одной ноге 10 секунд и назвал это тестом на баланс. Просто? А вы попробуйте повторить Боец UFC постоял на одной ноге 10 секунд и назвал это тестом на баланс. Просто? А вы попробуйте повторить Жизнь мамы — настоящий квест. Для того чтобы вспомнить, что было вчера, ей нужно пролистать 34 тысячи фото Жизнь мамы — настоящий квест. Для того чтобы вспомнить, что было вчера, ей нужно пролистать 34 тысячи фото Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Кандидат прошёл собеседование, но поздно заподозрил неладное. Лишь дома он узнал, куда устроился на самом деле Кандидат прошёл собеседование, но поздно заподозрил неладное. Лишь дома он узнал, куда устроился на самом деле Родители хотели хорошенько поспать, но у их малыша были другие планы. Поучилось видео, которое выбесит любого Родители хотели хорошенько поспать, но у их малыша были другие планы. Поучилось видео, которое выбесит любого Девушка разочаровалась в парнях, работая в спортзале. Стоило заменить мыло в их туалете, и доверие испарилось BadComedian снял обзор на «Непосредственно Каха» и поднял бурю в Сети. Фильмом недоволен не только блогер BadComedian снял обзор на «Непосредственно Каха» и поднял бурю в Сети. Фильмом недоволен не только блогер Вор украл телефон, а карма сработала мгновенно. Он не знал, что живёт в “Шоу Трумана” и весь город против него Вор украл телефон, а карма сработала мгновенно. Он не знал, что живёт в “Шоу Трумана” и весь город против него Беглец из тюрьмы успешно скрылся от копов, но сам себя выдал. А не играл бы в Call of Duty – был бы неуловим Беглец из тюрьмы успешно скрылся от копов, но сам себя выдал. А не играл бы в Call of Duty – был бы неуловим Блогер хотел еды из ресторана за рекламу, но просил слишком много. Ответный пранк от владельцев ему не забыть На пляже нашлись останки существа, и учёные разводят руками. Такое же они видели только в хоррорах и мемах Ресторан создал пиццу со сладким колечками, и гурманы в ярости. Они уверены: это гастрономическое преступление Ресторан создал пиццу со сладким колечками, и гурманы в ярости. Они уверены: это гастрономическое преступление Актриса мечтала быть принцессой Disney, но им всем пора подвинуться. Другие дети будут хотеть стать ей самой Актриса мечтала быть принцессой Disney, но им всем пора подвинуться. Другие дети будут хотеть стать ей самой Эффект «Угол Колесникова» взрывает головы людям. Его можно увидеть в передаче «Фазенда», но название — фейк Эффект «Угол Колесникова» взрывает головы людям. Его можно увидеть в передаче «Фазенда», но название — фейк Водитель сбежал с места аварии. “В смысле?” – будут первые слова его младенца, оставшегося в авто Водитель сбежал с места аварии. “В смысле?” – будут первые слова его младенца, оставшегося в авто Бродячий кот выживал на улице, а попав к хозяину, преобразился. Фото после доказали: домашний уют творит чудо Бродячий кот выживал на улице, а попав к хозяину, преобразился. Фото после доказали: домашний уют творит чудо Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Полицейские 9 лет не могли раскрыть серию поджогов — неспроста. У пиромана была та же форма, что и у них Полицейские 9 лет не могли раскрыть серию поджогов — неспроста. У пиромана была та же форма, что и у них Прохожие забрели в мастерскую и попали в Resident Evil. Спорим, вы бы не стали иметь дело с боссом из их видео