Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)
Йог и тренер по оздоровлению рассказал на видео в TikTok, как любой человек может легко запомнить каждый свой сон, и для этого не потребуется никаких сложных манипуляций. Спойлер: если вы не любите пить воду, вам его совет не поможет.
Нет ничего лучше, чем лечь в удобную кровать в конце долгого дня, погрузиться в сон и дать своему телу отдохнуть — если, конечно, рядом не лежит зарядное устройство, которое может превратить релакс в хоррор. По исследованиям учёных, в среднем человек проводит во сне около 26 лет своей жизни, а пока спит, его психическое и физическое здоровье улучшается и укрепляется иммунитет.
Есть и ещё одно преимущество, которое даёт ночной отдых, — это увлекательные сны, которые разум создаёт, пока всё тело отдыхает. У сновидений есть лишь один существенный минус: порой они забываются, как только человек открывает глаза. Если некоторые люди могут легко запоминать случившееся во сне, то другие забывают сюжеты безвозвратно.
Тренер по оздоровлению и йог Люк Энтруп, который ведёт блог в TikTok для 89 тысяч подписчиков, знает, как помочь таким страдальцам. Мужчина снял ролик, в котором объяснил три простых шага для запоминания каждого сна.
Если вы сможете вспомнить свои сны, вы получите доступ ко всем видам информации о вашем подсознании, своей психике, подсказках о том, как жить более полноценной жизнью. К вам придут творческие идеи, а некоторым это поможет связаться со своим внутренним миром, — уверен Люк.
По словам Энтрупа, в первую очередь необходимо не только поверить, что вы сможете запомнить сон, но и проговорить это.
Каждый раз перед сном говорите себе: «Сегодня ночью я запомню свой сон», — объясняет Люк.
Также, по словам Люка, важно вести дневник сновидений.
Этот журнал предназначен только для записи ваших снов. Держите его рядом с кроватью, и, как только вы проснётесь, утром или посреди ночи, сразу записывайте сон, — рассказал йог.
Чтобы наверняка запомнить сон, очень важно не пропустить третий совет Люка. Прямо перед тем как лечь спать, нужно выпить как можно больше воды.
Дело в том, что желание сходить в туалет вырвет вас из снов, пока они будут ещё свежими. Не забудьте зафиксировать их в дневнике.
@lukeentrupHow to remember your dreams! ##fyp ##foryou ##foryoupage ##dreams ##sleep♬ original sound — lukeentrup
Люди, услышавшие советы от йога, опробовали их, и вердикт однозначен — лайк.
А некоторые комментаторы дали ещё один совет, как не забыть сон. Он подойдёт фанатам осознанных сновидений.
Тем, кто вдохновился советами Люка и решил продолжить знакомство с йогой, стоит почитать о самых распространённых ошибках новичков, которые хотят быстро (бесплатно и без СМС) выполнить сложную асану.
Тиктокерше из Штатов не нужен дополнительный душевный баланс, ведь она уже достигла полного равновесия — спасибо хейтерам. Подписчики так достали её вопросом о странном глазе, что она психанула и достала его из глазницы (но потом вставила обратно).
