Лиза Пескова учит худеть, а фаны делятся своими лайфхаками (бюджетными). Теперь это война бедных с богатой
Елизавета Пескова раскрыла секреты своей диеты в инстаграме и организовала бугурт среди подписчиков. Дочь пресс-секретаря президента России описала свой рацион питания и режим сна и попыталась убедить читателей — им не нужно тратить миллионы на спортзал, чтобы похудеть. Ох, лучше бы она этого не говорила.
Инстаграм Елизаветы Песковой, дочери пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова, нередко становится полем боя для её фанатов и хейтеров. Девушка открыто рассказывает о своих тайнах и критикует внешность российских женщин, чем провоцирует пользователей соцсетей на слишком откровенные ответы.
На этот раз Лиза пошла дальше и поделилась подробностями своей диеты и способов похудения. Сейчас Пескова носит одежду размера S (один из самых маленьких размеров одежды для взрослых), но в предисловии к посту она призналась, что не всегда была стройной.
На фото — я после поедания в промышленных количествах хлеба и всех галушек ЧР. По окончании учёбы я проходила полугодовую стажировку. Честно говоря, я понимала, что офис, таблицы Excel и рутинная работа в принципе — это не моё, и приняла решение при поступлении в магистратуру сменить направление. Мне не нравилось то, чем я занималась, у меня не было мотивации, и я начала есть всё подряд — от сникерсов и булок, сидя весь день на рабочем месте, до макарон с сыром и бургеров дома.
По словам Песковой, из-за напряжённой работы она перестала ходить на тренировки в спортзал и набрала десять килограмм за четыре месяца. На изменения во внешнем виде Лизы отреагировали даже родители — начали «называть её толстой».
Вес изменился лишь после окончания стажировки, пишет Пескова. Девушка убедилась, что диеты и подсчёт калорий не помогают ей похудеть, и решила вести здоровый образ жизни.
Я перестала читать в интернете, слушать о том, какой фрукт чем полезен, сколько в каком овоще калорий, и стала слушать свой организм, наблюдая за самочувствием. Я сама себе составила свою «диету».
Всего девушка описала семь правил, которые, по её словам, помогли ей привести себя в форму. Для начала вам нужно собраться с силами и не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
Я не начинала худеть / правильно питаться и вести здоровый образ жизни постепенно. Просто проснулась и начала делать всё с понедельника.
Затем закупиться разными средствами для похудения, но лучше приобрести всё сразу. Только не забывайте, что зарплата не резиновая.
Крема, чаи для похудения, спортивные добавки РАБОТАЮТ, если всё делать в комплексе (от спорта и питания до кремов и витаминов).
После этого вы должны составить себе распорядок сна и чётко ему следовать. Если работа не позволяет высыпаться дома, попробуйте спать в электричке или автобусе. Режим Лизы этого не запрещает.
Я стараюсь ложиться до 00:00 и просыпаюсь в 6. Для хорошего самочувствия мне нужно 6 часов минимум, 8 максимум (после работы я редко куда-то хожу, чтобы придерживаться режима).
Сразу после пробуждения вам следует вспомнить о своей диете и отправиться на кухню за стаканом воды и фруктами. Не исключено, что в этот момент жители России почувствуют себя героиней сказки «Морозко», ищущей подснежники посреди зимы.
Проснувшись, я сразу выпиваю большой стакан тёплой воды с лимоном (всегда). Утро — три яйца, зелёное яблоко, клубника, черника. Перекус — зелёное яблоко, протеиновый батончик. День — варёная грудка, гречка / зелёный салат, огурец с оливковым маслом и горчицей. Перекус — ананас. Вечер — варёная грудка, салат.
На протяжении двух месяцев Лиза чётко следовала режиму питания и не срывалась на пончики или фастфуд. Более того, своим подписчикам Пескова советует отказаться не только от калорийной и вредной еды (да, это пункт для вас, любители отдохнуть с бокалом в руках).
Я никуда не добавляла соль/перец/соусы, в принципе стараюсь этого не делать никогда. Я не переношу крепкие алкогольные напитки (водку, виски и т. п.) и пью раз в пару недель красное/белое вино.⠀
Единственное, от чего не стоит отказываться на протяжении всей диеты (да и жизни), — это огромное количество воды. Вероятно, вам придётся пить воду из-под крана, а не французскую минералку, но какая разница?
В сумке у меня всегда литровая бутылка воды, и пью 3-4 литра в день, 3 чашки зелёного чая и 1-2 кофе (чтобы не пропускать приёмы пищи, я с утра раскладываю обед и перекусы по контейнерам).
Помимо здоровых обедов и воды, Пескова употребляет Л-карнитин (L-carnitine) — спортивную пищевую добавку для снижения веса и сжигания жира. Витамины Лиза сочетает с ежедневными занятиями спортом и подтягивающими кремами.
Ходьба в гору (скорость 5,5, наклон 13-14) до 500 килокалорий. Иногда чередую бег с ходьбой до 700-1000 килокалорий, силовые, круговые. У меня нет расписания, и занимаюсь я, смотря по самочувствию. После зала, помимо увлажняющих, я мажусь антицеллюлитными кремами для похудения.
Пескова также объяснила, что её образ жизни позволяет ей оставаться стройной без больших финансовых затрат.
Дело далеко не в лакшери спортзале, дорогой еде или нехватке времени (и гречка из бриллиантов на эвиане [марка французской минеральной воды. — Прим. Medialeaks], и абонемент в зал для богов за 10 тысяч евро тоже не обязательны). Нужны вещи подороже, такие, как целеустремленность, настойчивость и самокритичность.
Хотя метод похудения Песковой явно дал результат, диета девушки не всем пришлась по вкусу.
Речь Лизы была вдохновляющей, но люди ей не слишком поверили.
Некоторые из подписчиков Елизаветы согласились с её рекомендациями, но многие решили предложить Песковой более народный метод похудения. В его основу лёг прожиточный минимум в Саратове (3 500 рублей) и эксперимент депутата, который доказал — питаться месяц на эту сумму очень и очень сложно.
Несмотря на то что здоровый образ жизни Песковой включает и витамины, и тренировки, у пользователей есть все основания волноваться за здоровье девушки и качество её диеты. Рацион питания Лизы подозрительно похож на диету из 70-х, которая принесла боль и страдания журналистке, решившей её испытать.
Если вам нравятся новости о знаменитых (и не очень) людях, подписывайтесь на наш канал в телеграме. С историями оттуда вы научитесь контролировать свою фигуру лучше Джоны Хилла.
