Девушка на сутки лишила себя удовольствий ради эксперимента. Но она ни о чём не жалеет, ведь результаты — топ

Галина Варзиева

Девушка лишила себя удовольствий жизни на сутки, но ни о чём не жалеет.

Журналистка поставила над собой жестокий эксперимент: на сутки отказалась от всего, что доставляет ей радость, и результат получился неожиданным. Задачей девушки было провести 24 часа без вкусной еды, секса и даже без чтения, и справиться с этим было нелегко. Но урок, который она извлекла, определённо того стоил.

Джейд Бикрофт, журналистка из Белфаста, Северная Ирландия, испробовала на себе дофаминовое голодание, пишет Daily Mail. Девушка взяла пример с разработчиков Кремниевой долины, которые практикуют подобное, чтобы меньше стрессовать и быть более продуктивными. Ради эксперимента пришлось загубить воскресенье. В этот день девушка старалась отказываться от всего, что обычно приносило ей радость. Джейд запретила себе есть вкусную еду, заниматься сексом, общаться с людьми, слушать музыку, смотреть телевизор, пить чай и кофе, играть с щеночком.

Девушка лишила себя всех удовольствий жизни на 24 часа, и результат удивил. Оказалось, без секса, еды и книг

То воскресенье началось для Джейд в семь утра. Девушка выгуляла и покормила своего питомца — четырёхмесячного шоколадного лабрадора. Смотреть на такого прекрасного малыша и заботиться о нём — это радость, поэтому здесь порции дофамина Джейд избежать не удалось.

Девушка лишила себя всех удовольствий жизни на 24 часа, и результат удивил. Оказалось, без секса, еды и книг

Следующим пунктом стал завтрак.

Экстремальное дофаминовое голодание — это полный отказ от еды, но я из тех людей, который грызут что-то весь день, так что обойтись без единой крошки во рту было невозможно. Поэтому я решила отказаться только от удовольствия, которое приносит еда. Так, я выбрала на завтрак простую кашу — только овёс и вода.

После завтрака — медитация, и в тот день она далась девушке легко, потому что рядом не было её телефона со всевозможными отвлекающими факторами вроде инстаграма и фейсбука. А дальше стало сложнее:

Что теперь? Паника! Мне нечего делать. Даже чтение воскресной газеты было бы чем-то вроде развлечения. <…> Собираясь сделать чашку чая, я поняла, что не могу это сделать, и снова приуныла. Я попробовала выпить кружку горячей воды, но это было ещё депрессивнее, чем пить холодную.

Несмотря на уныние, девушка продолжила эксперимент. Она планировала заниматься медитацией и писать заметки, но в планы пришлось включить ещё и уборку, ведь Джейд совсем было нечего делать. Для начала девушка перегладила кучу вещей, а потом как понеслось:

Какое продуктивное утро! Я вымыла два туалета, пропылесосила холл, лестницу и гостиную, загрузила несколько стирок, убрала лоток кота, помыла пол в кухне.

Убравшись, Джейд поняла, что всё-таки получила дозу дофамина, потому что стирка, с которой она тянула и тянула, наконец осталась в прошлом. Девушке пришлось отправить на вторую прогулку с собакой своего жениха, чтобы ненароком не начать радоваться при виде бегающего за своим хвостом щеночка.

Джейд прикинула приблизительный уровень дофамина, и ей показалось, что он на отметке минус десять. Но день был долгим, это было только начало. Закончив с овощным супом, который оказался даже приятным по сравнению с завтраком, девушка отправилась на прогулку. И тут ей удалось получить порцию естественного дофамина: она ощутила счастье только от того, что день выдался тёплым и солнечным.

Потом пришлось отказываться от ещё одного соблазна — горячей ванны с пеной. Почувствовав предвкушение от одной только мысли о ней, Джейд решила отказаться от этой радости и принялась за заметки. Но этот продуктивный период длился всего полтора часа, и журналистка снова заскучала.

Мне снова стало скучно. Пальцы зудели от желания взять телефон. Или пульт от телевизора. Или ещё что-нибудь, что отвлечёт меня от собственной компании. Созерцание — отстой.

Джейд признала свой ужин, состоявший из отварного бурого риса и чечевицы, самой не впечатляющей едой на свете. В это время её жених ел пиццу, поэтому вечер дался девушке нелегко. Не зная, чем заняться после перекуса, девушка пролистала свои дневные записки и удивилась, насколько интересными и креативными они получились. А потом смогла, не отвлекаясь ни на что, продумать свои планы на жизнь, работу, путешествия и творчество.

От чтения Джейд удержаться не смогла, правда, вместо бодрой новеллы она взяла книгу очень подходящую случаю — «Время молчания» Патрика Ли Фермора (мемуары о времени, проведённом автором в одном из самых старых монастырей Европы).

Девушка лишила себя удовольствий жизни на сутки, но ни о чём не жалее

Вечер воскресенья получился слишком свободным, и, не зная, чем ещё заняться, Джейд отправилась спать в половину десятого. Девушка спала беспокойно и встала рано утром — довольная, зная, что дофаминовый бан закончен. Но выводы, которые журналистка сделала из своего безрадостного дня, стоили того.

Во-первых, Джейд считает, что у людей больше времени, чем они думают — и можно заметить это, если избавиться от всех отвлекающих факторов. Девушка поняла, что много часов проводит в соцсетях, отвлекаясь от дел, а когда совмещает свои дела с веб-сёрфингом, ни одно из них не получается хорошо.

Во-вторых, Джейд удивилась, как много идей и интересных мыслей появляются в голове, когда человеку скучно. Возможно, людям стоит немного больше времени проводить мечтая, считает она.

А третий вывод — о ценности простых радостей. Лишившись соцсетей, чая, кофе и секса, девушка поняла, что удовольствие может принести солнечный день, тарелка горячего овощного супа и поглаженное бельё.

Отказаться от соцсетей во имя лучшей жизни непросто, но иногда они сами дают людям шанс. «ВКонтакте» приболел, и профили людей выглядели так, будто они счастливы и никогда больше не будут онлайн. Правда, вместо реального мира люди вышли в твиттер с кучей мемов про поломку. Но зря они вообще пользуются этой соцсетью, ведь бумеры считают её агентом Запада.

Студент бросил университет, но родители быстро забыли о переживаниях. Ведь теперь их сыну завидуют все женщины Студент бросил университет, но родители быстро забыли о переживаниях. Ведь теперь их сыну завидуют все женщины Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Старик закрылся в однушке с пятью компами, но он не геймер. Его игрушка — марсоход NASA на Красной планете Старик закрылся в однушке с пятью компами, но он не геймер. Его игрушка — марсоход NASA на Красной планете Спортсмен повторил диету сверхмарафонца Дэвида Гоггинса и чуть не сломался. Качок уверен: атлет — сверхчеловек Спортсмен повторил диету сверхмарафонца Дэвида Гоггинса и чуть не сломался. Качок уверен: атлет — сверхчеловек Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Спасатели нашли оленя, но его глаза — сюжет для хоррора. Из них растут волосы, и развидеть это не получится Спасатели нашли оленя, но его глаза — сюжет для хоррора. Из них растут волосы, и развидеть это не получится Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Смельчак построил антигравитационный дом, и он великолепен. Был, пока гравитация не победила и не сломала его Смельчак построил антигравитационный дом, и он великолепен. Был, пока гравитация не победила и не сломала его Хозяин квартиры увидел в окне соседки напротив странные знаки. Расшифровав их, он оказался на пороге отношений Старушка зашла на фейсбук и едва увернулась от вечного бана. Она просто попыталась продать вязаного поросёнка Коллеги в шутку прошли ДНК-тест и лишились покоя. Оказалось, их связывает не только работа, но и общее прошлое Коллеги в шутку прошли ДНК-тест и лишились покоя. Оказалось, их связывает не только работа, но и общее прошлое Водитель думал, что увидел торнадо, пока не подъехал ближе. Из столпа смерча на него посмотрели миллионы глаз Водитель думал, что увидел торнадо, пока не подъехал ближе. Из столпа смерча на него посмотрели миллионы глаз Если у Слендермена есть сестра, то с лишними суставами на пальцах. Как у реддиторши, показавшей такие на видео Если у Слендермена есть сестра, то с лишними суставами на пальцах. Как у реддиторши, показавшей такие на видео Хозяйка захотела поиграть с рыбкой, и та отстояла честь вида. Чешуйчатая победила кожаную в крестики-нолики Хозяйка захотела поиграть с рыбкой, и та отстояла честь вида. Чешуйчатая победила кожаную в крестики-нолики Вор выхватил сумку у старушки, но сделал это без уважения. В ответ она отбила у него достоинство и честь Вор выхватил сумку у старушки, но сделал это без уважения. В ответ она отбила у него достоинство и честь Полиция семь часов осаждала дом, уговаривая хозяина сдаться. Всё это время они болтали со стеной — буквально Полиция семь часов осаждала дом, уговаривая хозяина сдаться. Всё это время они болтали со стеной — буквально Блогер нашёл способ посмотреть сны грибов со звуком. Это натуральный рейв, но танцевать под такое не захочется Блогер нашёл способ посмотреть сны грибов со звуком. Это натуральный рейв, но танцевать под такое не захочется Блогеру не хватало реализма в играх, и он усилил виброотдачу. Теперь геймер может устроить дома землетрясение Блогер взялся за молоток, и к нему пришла слава. То, что он делает инструментом, достойно серии «Рика и Морти» Блогер взялся за молоток, и к нему пришла слава. То, что он делает инструментом, достойно серии «Рика и Морти» Туристка нашла на пляже объект из далёкого космоса, но пришельцы здесь ни причём. В деле замешаны русские Туристка нашла на пляже объект из далёкого космоса, но пришельцы здесь ни причём. В деле замешаны русские Спасатели разлучили лебедей и были готовы к их тоске. Но не к тому, что произошло, когда пара воссоединилась Спасатели разлучили лебедей и были готовы к их тоске. Но не к тому, что произошло, когда пара воссоединилась Тиктокерша показала три своих лица, и мутации тут ни при чём. Дело в масках, которые проведут даже Шерлока Тиктокерша показала три своих лица, и мутации тут ни при чём. Дело в масках, которые проведут даже Шерлока Школьник стыдился причёски и не хотел снимать шапку. Так он попал в кабинет директора, а вышел оттуда стилягой Змееловы показали фото травы и озадачили людей. На снимке есть питон, но вы сначала попробуйте его найти Змееловы показали фото травы и озадачили людей. На снимке есть питон, но вы сначала попробуйте его найти Блогерша общалась с мэтчем, и зря он соврал, что одинок. Разоблачение было в духе ФБР, а наказание — ещё хуже Блогерша общалась с мэтчем, и зря он соврал, что одинок. Разоблачение было в духе ФБР, а наказание — ещё хуже Мужчина оскорбил свою бывшую девушку, и ФБР уже тут. Ведь причина из ссоры — дело государственной важности Мужчина оскорбил свою бывшую девушку, и ФБР уже тут. Ведь причина из ссоры — дело государственной важности Полицейский ходит на работу и ловит преступников, но прославился не этим. Вы удивитесь, узнав, сколько ему лет Блогер вчитался в текст песни Леди Гаги «Poker Face» и удивил фанатов. Весь мир годами слушал запретные слова Нейросеть превращает фото в живые картины из «Гарри Поттера». Выглядит как магия, но из сломанной палочки Рона Нейросеть превращает фото в живые картины из «Гарри Поттера». Выглядит как магия, но из сломанной палочки Рона Математики вычислили самую красивую породу собак с помощью золотого сечения. Похоже, Круэлла знала, что делала Математики вычислили самую красивую породу собак с помощью золотого сечения. Похоже, Круэлла знала, что делала Школьницу выгнали с уроков из-за смелого платья. Всё бы ничего, но её папа выбрал самое строгое из возможных Школьницу выгнали с уроков из-за смелого платья. Всё бы ничего, но её папа выбрал самое строгое из возможных Клиентка купила iPhone и такой модели не видела. Яблоко в коробке было, правда, не в том виде, как ей хотелось Клиентка купила iPhone и такой модели не видела. Яблоко в коробке было, правда, не в том виде, как ей хотелось Деревья двигаются не только во «Властелине колец». Оператор сняла оживший сад, и он находится не в Средиземье Деревья двигаются не только во «Властелине колец». Оператор сняла оживший сад, и он находится не в Средиземье Блогерша удивилась, что Карлайл Каллен богаче Тони Старка. Но фаны саги уже пояснили, как врач нажил миллиарды Блогерша удивилась, что Карлайл Каллен богаче Тони Старка. Но фаны саги уже пояснили, как врач нажил миллиарды Фотограф заснял цветущую сакуру, и у него вышел кадр из аниме. Но главным героем оказалась совсем не вишня Фотограф заснял цветущую сакуру, и у него вышел кадр из аниме. Но главным героем оказалась совсем не вишня Фаны Билли Айлиш хейтят экс-бойфренда певицы, и дело в документалке. Ведь им не даёт покоя возраст бывшей пары