Фанатка неделю питалась как футболист и поняла главное. Самая сильная часть тела спортсменов — совсем не ноги

Юлия Удод

Фанатка неделю питалась как футболист и поняла главное. Самая сильная часть тела спортсменов - совсем не ноги

Автор издания Insider решила пересесть на диету игрока в американский футбол Тома Брэди и сделала неожиданное открытие. Оказалось, чтобы тренироваться как успешный спортсмен, нужно иметь очень выносливый желудок — да, вы всё правильно поняли.

Журналистка Аннета Константинидес ведёт колонку о спорте в издании Insider в США. В начале февраля она решила проверить на себе диету игроков в американский футбол, чтобы понять, что помогает спортсменам быть сильными и выносливыми.

Фанатка неделю питалась как футболист и поняла главное. Самая сильная часть тела спортсменов - совсем не ноги
Аннета Константинидес

В качестве рабочего материала девушка выбрала диету 43-летнего распасовщика (читайте – полузащитника) «Тампа-Бэй Бакканирс» – самого опытного игрока команды, который не только вбрасывает мяч в игру, но и разрабатывает тактику подач.

Из-за чрезмерных нагрузок, одна из главных проблем игроков на поле – разрывы мышц и воспаления в суставах, поэтому Брэди питается по программе, которую сам называет TB12.

Фанатка неделю питалась как футболист и поняла главное. Самая сильная часть тела спортсменов - совсем не ноги
Игрок в американский футбол Том Брэди
Читайте на Medialeaks «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Меню включает в себя растительные белки, которые помогают футболистам достичь максимальной производительности.

Его диета в основном состоит из растений и нежирных белков, и он не ест помидоры, перец, грибы, белую муку, белый сахар, молочные продукты, глутамат натрия и не пьёт кофе. Брэди утверждает, что его метод TB12 поможет сделать ваше тело менее вялым, тем самым улучшить здоровье костей, энергию и убрать воспаление, – объяснила Аннета.

Журналистке не хотелось исключать из своей диеты помидоры и сахар, но ей было интересно проверить, насколько улучшится её самочувствие и успехи на тренировках.

Я начала свою неделю с жареной курицы и овощей – брюссельской капусты, красного лука и грибов кремини с острым соусом.

Фанатка неделю питалась как футболист и поняла главное. Самая сильная часть тела спортсменов - совсем не ноги
Жареная курица с овощами

Анетте понравился вкус блюда. На следующий день она ела не менее пикантный набор: куриный сатай с рисом, кинзой и брокколи. В число главных ингредиентов входил кайенский перец, из-за которого журналистке до самого вечера хотелось пить.

Следующим блюдом в меню девушки стала жареная треска с суккоташем и соусом чермула, или, говоря проще, лёгкое филе рыбы с бобами, жёлтой тыквой и цукини, а также приправами – тмином, паприкой, кориандром и измельчённым красным перцем.

Фанатка неделю питалась как футболист и поняла главное. Самая сильная часть тела спортсменов - совсем не ноги
Жареная треска с суккоташем

На этот раз Аннета уже не удивилась тому, что блюдо было очень острым, как и в последующие два дня.

Я ела куриную грудку с чечевицей и капустой, и они тоже были очень острыми из-за гарам масалы, дижонской горчицы и перца. В последний вечер я ела креветки с киноа и капусту с чесноком. Пожалуй, это было самое безобидное блюдо, – рассказала Аннета.

Девушке хватало калорий, но ей было интересно, насколько такой рацион подходит для тренировок. Этот вопрос она решила задать своему тренеру.

Мой тренер сказал, что диета подходит для таких людей, как я, которые тренируются четыре-пять раз в неделю, но перца могло бы быть и поменьше, – вынесла вердикт Аннета.

Впрочем, меню Тома ещё не настолько экстремальное, как у парня, который ест коробки с Amazon. Не торопитесь хвататься за сердце – лучше сначала внимательно рассмотреть посылку.

Другой парень из Китая навсегда разлюбил чай после того, как получил доставку. Ещё бы, курьер выплеснул жидкость прямо в лицо клиенту, но тот хорошо понимает поступок незнакомца.

Фермер собрал урожай, а он оказался внеземным — буквально. Кларка Кента рядом не было, но учёные заинтригованы Фермер собрал урожай, а он оказался внеземным — буквально. Кларка Кента рядом не было, но учёные заинтригованы Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Бродячий кот выживал на улице, а попав к хозяину, преобразился. Фото после доказали: домашний уют творит чудо Бродячий кот выживал на улице, а попав к хозяину, преобразился. Фото после доказали: домашний уют творит чудо Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Полицейские 9 лет не могли раскрыть серию поджогов — неспроста. У пиромана была та же форма, что и у них Боец UFC постоял на одной ноге 10 секунд и назвал это тестом на баланс. Просто? А вы попробуйте повторить Боец UFC постоял на одной ноге 10 секунд и назвал это тестом на баланс. Просто? А вы попробуйте повторить Мужчина снял скат у окна, а там — маленькие Бэтмены. Увидев столько киношных соседей, зрители закрывают глаза Мужчина снял скат у окна, а там — маленькие Бэтмены. Увидев столько киношных соседей, зрители закрывают глаза Бодибилдер решил сдать школьные нормативы по физкультуре и пожалел. Это был лучший способ понизить самооценку Бодибилдер решил сдать школьные нормативы по физкультуре и пожалел. Это был лучший способ понизить самооценку Прохожие забрели в мастерскую и попали в Resident Evil. Спорим, вы бы не стали иметь дело с боссом из их видео Прохожие забрели в мастерскую и попали в Resident Evil. Спорим, вы бы не стали иметь дело с боссом из их видео Блогерша пристала к незнакомке на улице, а та и рада. Ведь о такой сталкерше порой мечтают все девушки Девушка разочаровалась в парнях, работая в спортзале. Стоило заменить мыло в их туалете, и доверие испарилось Девушка разочаровалась в парнях, работая в спортзале. Стоило заменить мыло в их туалете, и доверие испарилось Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Глухой мальчик впервые услышал голос мамы и разбил ей сердце. Она ожидала любую реакцию, но не такие эмоции Актриса мечтала быть принцессой Disney, но им всем пора подвинуться. Другие дети будут хотеть стать ей самой Брат и сестра родились в один день, но с разницей в 9 суток. Таких близнецов в мире меньше, чем друзей Оушена Брат и сестра родились в один день, но с разницей в 9 суток. Таких близнецов в мире меньше, чем друзей Оушена На пляже нашлись останки существа, и учёные разводят руками. Такое же они видели только в хоррорах и мемах На пляже нашлись останки существа, и учёные разводят руками. Такое же они видели только в хоррорах и мемах BadComedian снял обзор на «Непосредственно Каха» и поднял бурю в Сети. Фильмом недоволен не только блогер BadComedian снял обзор на «Непосредственно Каха» и поднял бурю в Сети. Фильмом недоволен не только блогер Рэпер 6ix9ine грубо пошутил над Lil Nas X и получил ответку. Зря он забыл о своей старой переписке с коллегой Жизнь мамы — настоящий квест. Для того чтобы вспомнить, что было вчера, ей нужно пролистать 34 тысячи фото Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря Блогер снял жильё на Airbnb и решил: за ним следят. Заглянув в вентиляцию, он понял, что беспокоился не зря У парня на пальцах нет суставов, зато есть суперспособность. Но людей интересует, как он играет на приставке У парня на пальцах нет суставов, зато есть суперспособность. Но людей интересует, как он играет на приставке Новая хозяйка позвала собаку в дом, а та разбила ей сердце. Реакция пса открыла грустную правду о его прошлом Новая хозяйка позвала собаку в дом, а та разбила ей сердце. Реакция пса открыла грустную правду о его прошлом Блогер добавил на постер «Клика» Адама Сэндлера и сломал людей. Вспомнить, кто играл в кино, теперь не выйдет Блогер добавил на постер «Клика» Адама Сэндлера и сломал людей. Вспомнить, кто играл в кино, теперь не выйдет Изобретатель показал новый тест на COVID-19, и его испытуемые кричат. От восторга и ради точного анализа Изобретатель показал новый тест на COVID-19, и его испытуемые кричат. От восторга и ради точного анализа Златан Ибрагимович рассказал, как победил пробку на дороге. Стоило лишь бросить авто — и трафик ему не помеха Златан Ибрагимович рассказал, как победил пробку на дороге. Стоило лишь бросить авто — и трафик ему не помеха Беглец из тюрьмы успешно скрылся от копов, но сам себя выдал. А не играл бы в Call of Duty – был бы неуловим Беглец из тюрьмы успешно скрылся от копов, но сам себя выдал. А не играл бы в Call of Duty – был бы неуловим Пара позволила животным возглавить ферму, и итог был неожиданным. «Скотный двор» Оруэлла — это ещё цветочки