10 правил новогоднего застолья. Как есть, пить и не страдать?

Medialeaks

10 правил новогоднего застолья. Как есть, пить и не страдать?

Начиная с конца декабря, нас постепенно затягивает в пучину праздников. Безумные вечеринки, корпоративы и семейные застолья сменяют друг друга, и на каждом событии нас поджидает еда. Много еды! В новогодние праздники очень сложно не переедать — и дело не столько в голоде, сколько в традициях. В праздники принято есть и пить, и мы занимаемся этим почти автоматически.  

Но часто перебор с едой и напитками оборачивается плохим самочувствием. А проблемы со здоровьем — это последнее, с чем хочется иметь дело в долгожданные выходные! Вместе с «Пробифором» — пробиотиком, который лечит кишечные расстройства разных происхождений, делимся советами, как пройти испытание новогодним куражом и не подорвать здоровье. 

Будь активнее 

Праздничный закон: чем скучнее вечер, тем больше ты съешь. Поэтому постарайся направить энергию на игры и общение, а не на эксперименты с едой. Если «Крокодил», Alias и настолки уже надоели, попробуйте организовать что-то посложнее — например, психологические ролевые игры вроде «Яхты», где нужно врать, воровать и договариваться (поэтому они всем так нравятся). 

Подкрепись заранее

В день застолья лучше не ходить голодным весь день, чтобы «оставить место» для праздничных угощений. Позавтракай как обычно, а перед ужином подкрепись чем-то лёгким — например, овощами. Тогда будет проще контролировать аппетит и не набрасываться на праздничную еду. 

Пробуй необычное 

10 правил новогоднего застолья. Как есть, пить и не страдать?

Запечёная картошка с курицей — это не то угощение, ради которого стоит страдать от переедания. В праздники позволь себе то, что ешь нечасто — например, бутерброды с красной рыбой или необычный десерт. Не страшно, даже если это будет не самое полезное блюдо. «Вредности», если они бывают редко и не вызывают чувство вины, — это тоже часть здоровых отношений с едой.

Оцени масштабы 

Сразу положи себе на тарелку то, что хочешь попробовать. Так будет легче оценить объём. Риск перестараться с едой намного выше, если постепенно подкладывать себе новые порции в течение вечера. 

Растягивай удовольствие 

Не торопись: когда мы поглощаем блюда с большой скоростью, наш мозг не успевает это осознать и не передаёт сигнал, что насыщение уже наступило. Это прямой путь к перееданию. Попробуй есть медленно: дай себе возможность насладиться вкусом еды, а своему организму — вовремя понять, что он сыт. 

Борись с последствиями

10 правил новогоднего застолья. Как есть, пить и не страдать?

К сожалению, предосторожности не всегда спасают и пищевые отравления чаще случаются именно в праздники — когда тянет попробовать всего понемногу или доесть вчерашний салат. Но прошли времена, когда для лечения отравления нужно было есть по 20 таблеток активированного угля за раз. Сейчас есть более современные средства. Пробиотик «Пробифор» применяется для лечения отравлений, кишечных инфекций и пищевой аллергии. Он действует как естественный биосорбент: «обрабатывает» стенки кишечника, купируя симптомы заболевания. А ещё он доставляет в кишечник микроколонии полезных бифидобактерий, которые активно помогают организму восстанавливать микрофлору кишечника. В дозе «Пробифора» содержится не менее 500 миллионов КОЕ живых бифидобактерий — в сотни раз больше, чем, например, в кефире, а подходит он и взрослым, и младенцам.

Меняй традиции

Если участвуешь в подготовке праздничного стола, попробуй его немного усовершенствовать. Можно заменить магазинный майонез на домашний на основе сметаны и горчицы, а закуски сделать в виде овощной соломки с яркими соусами. Вместо сладостей положи на стол орешки в скорлупе и оставь рядом щипцы, чтобы гости сами их раскалывали. Эти простые идеи сделают новогодний стол более интересным и полезным. 

Сколько пить 

10 правил новогоднего застолья. Как есть, пить и не страдать?

Алкоголь повышает эмпатию, поэтому для многих вечеринка с напитками гораздо интереснее, чем без них. Но в среднем здоровая печень взрослого человека способна выводить только 10 г чистого спирта за полтора часа. Это 30 мл водки, 100 мл сухого вина и 280 мл светлого пива. Если выпить больше, то продукты распада спирта накапливаются в крови и отравляют организм — в первую очередь мозг. 

Чем лечить похмелье 

Не все готовы в Новый год считать миллилитры и пить без последствий, поэтому похмелье — частый спутник зимних праздников. Чтобы справиться с алкогольным отравлением, нужно отдыхать и пить как можно больше простой воды, потому что тяжёлые симптомы похмелья связаны в основном с обезвоживанием. «Пробифор» спасает и от алкогольной интоксикации. Во-первых, это мощный сорбент, который собирает и удаляет из кишечника продукты распада спирта. Во-вторых, «Пробифор» — это пробиотик, то есть он доставляет в организм полезные бифидобактерии, которые занимаются восстановлением микрофлоры и биоплёнки кишечника — чтобы организм скорее избавился от последствий алкогольной или пищевой интоксикации, а человек почувствовал себя лучше. 

Не переборщи с контролем 

И напоследок: чем точно не стоит заниматься в праздники, так это считать калории и взвешиваться каждый день. Согласно исследованию 2018 года, постоянный контроль над весом и калориями в праздники предотвращает от набора всего лишь 350 граммов — это слишком ничтожные цифры, чтобы из-за них портить себе Новый год жёсткими рамками и чувством вины. 

Спокойное и здоровое отношение к праздничной еде гораздо лучше поможет быть в прекрасном самочувствии, чем строгие ограничения! 

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Купить «Пробифор»

Тиктокерша показала, как нельзя пристёгиваться в машине. Ремни безопасности сделали не для женщин, поняли люди Тиктокерша показала, как нельзя пристёгиваться в машине. Ремни безопасности сделали не для женщин, поняли люди Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Гигантских лягушек не существует? Ошибаетесь — амфибия на фото размером с ребёнка уже готова доказать обратное Гигантских лягушек не существует? Ошибаетесь — амфибия на фото размером с ребёнка уже готова доказать обратное Соседи считали старика затворником, пока чиновники не зашли в его квартиру. Такого лота страна ещё не видела Соседи считали старика затворником, пока чиновники не зашли в его квартиру. Такого лота страна ещё не видела "Способности к математике не раздаются с рождения." Как научить школьника арифметике? Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Блогерша выследила машину парня и пожалела. Сердце разбилось дважды, когда она поняла, у чьего дома стоит авто Блогерша выследила машину парня и пожалела. Сердце разбилось дважды, когда она поняла, у чьего дома стоит авто Блогерша в 25 лет читает по слогам, и зрители восхищаются её успехом. О своей проблеме она не боится говорить Киноманы заглянули в инстаграм Генри Кавилла и навели суету. Поклонники поняли, что Супермен не вернётся Старик искал мусор на пляже, а нашёл iPhone 12. Удивительнее состояния находки была только история её потери Старик искал мусор на пляже, а нашёл iPhone 12. Удивительнее состояния находки была только история её потери Учёные узнали, чем угрюмые пёсели лучше весёлых. И хозяевам грустных собак можно начинать воспитывать звёзд Учёные узнали, чем угрюмые пёсели лучше весёлых. И хозяевам грустных собак можно начинать воспитывать звёзд В США есть своя версия российских десяти слоёв обоев. Американцы ищут их не на стенах, а у ног (и находят) В США есть своя версия российских десяти слоёв обоев. Американцы ищут их не на стенах, а у ног (и находят) Герой набил тату ради брата, но перестарался. Рисунок не видно, даже когда он в душе, зато заметно с вертолёта Герой набил тату ради брата, но перестарался. Рисунок не видно, даже когда он в душе, зато заметно с вертолёта Упоротый парень из мема «Не хочу, не буду» раскрыл свою личность. Но вышел из тени он не просто так Упоротый парень из мема «Не хочу, не буду» раскрыл свою личность. Но вышел из тени он не просто так Хозяйка нашла за зеркалом склад лезвий и решила звать экзорциста. Зря, ведь это был сюрприз от мужчин из 60-х Хозяйка нашла за зеркалом склад лезвий и решила звать экзорциста. Зря, ведь это был сюрприз от мужчин из 60-х Хозяйка попросила сестру посидеть с собакой, но упс. Родственница не отдаёт питомца, и вы будете на её стороне Хозяйка попросила сестру посидеть с собакой, но упс. Родственница не отдаёт питомца, и вы будете на её стороне Полицейские задержали угонщика, но рано выдохнули. Пока они возвращали машину коллег, он угнал их собственную Дедушка оставил внуку в наследство окурок сигары, и парень воротил нос. Пока не узнал, кто её выкурил и когда Дедушка оставил внуку в наследство окурок сигары, и парень воротил нос. Пока не узнал, кто её выкурил и когда Сколько можно сэкономить денег, бросив сигареты? Увидев, что купила бабуля на отложенное, курильщики закашляют Сколько можно сэкономить денег, бросив сигареты? Увидев, что купила бабуля на отложенное, курильщики закашляют Клиентка заказала iPhone, а получила сломанный кирпич. Им можно починить пол, но не нервы покупательницы Клиентка заказала iPhone, а получила сломанный кирпич. Им можно починить пол, но не нервы покупательницы Работница похоронного бюро показала, что остаётся после кремации. Такое развеять над морем не получится Работница похоронного бюро показала, что остаётся после кремации. Такое развеять над морем не получится Аккаунт «Пила: Спираль» показал куклу маньяка и навёл суету. К такому крашу фанов Джон Крамер не готовил Билли Айлиш ответила на хейт пин-ап фото, и аплодисменты в студию. Одно предложение сделало фаталити критикам Билли Айлиш ответила на хейт пин-ап фото, и аплодисменты в студию. Одно предложение сделало фаталити критикам Прохожий взглянул на море и сразу схватил камеру. Красивый вид? Да, но ещё лучше его сделал летающий корабль Прохожий взглянул на море и сразу схватил камеру. Красивый вид? Да, но ещё лучше его сделал летающий корабль Хозяин забыл у тостера лист бумаги, а спустя годы к прибору появились вопросы. Первый — как он сделал картину Хозяин забыл у тостера лист бумаги, а спустя годы к прибору появились вопросы. Первый — как он сделал картину Блогер набил рекламу на своей коже и показал результат. Вечный кожаный баннер делят уже девять покупателей Косплеерша повторила мейкап аниме-персонажей и зря не дала спасательный круг. В таких глазах можно утонуть Блогерша — Веном Снейк на минималках. Стать героем Metal Gear Solid помогла рука (вернее, её отсутствие) Блогерша — Веном Снейк на минималках. Стать героем Metal Gear Solid помогла рука (вернее, её отсутствие) Как стать блогером без телефона. Школьник пользуется смартфоном из магазина и уже покоряет миллионы людей Как стать блогером без телефона. Школьник пользуется смартфоном из магазина и уже покоряет миллионы людей Ты что такое — пёс или медведь? Собачник показал на видео мохнатое существо и сломал зрителей правдой Ты что такое — пёс или медведь? Собачник показал на видео мохнатое существо и сломал зрителей правдой Да кто такие эти ваши поп ит. Взрослые открыли для себя антистресс-игрушки, и войне поколений быть Да кто такие эти ваши поп ит. Взрослые открыли для себя антистресс-игрушки, и войне поколений быть В США слониха судится зоопарком, и вам не показалось. Только не рассказывайте об этом своему коту В США слониха судится зоопарком, и вам не показалось. Только не рассказывайте об этом своему коту Фанат Met Gala взял 50 долларов и создал от кутюр. В его наряд со шприцом вшита жиза (с болью) Фанат Met Gala взял 50 долларов и создал от кутюр. В его наряд со шприцом вшита жиза (с болью) Люди увидели Илона Маска на шоу SNL, и шуткам быть. Ведь бизнесмен — злой двойник Марио, обваливший Dogecoin Люди увидели Илона Маска на шоу SNL, и шуткам быть. Ведь бизнесмен — злой двойник Марио, обваливший Dogecoin Дочь 60 лет искала маму и не знала, что та не терялась. Всё это время она наблюдала за ней из телевизора