Парень начал ходить каждый день и стал вдвое меньше обычного. Чтобы изменить жизнь, нужно было посчитать шаги

Юлия Удод

Парень начал ходить каждый день и стал вдвое меньше обычного. Чтобы изменить жизнь, нужно было посчитать шаги

Бывший работник “Макдоналдса” весил 127 килограммов, но смог заполучить идеальный пресс без единого похода в качалку. Парень нашёл лайфхак, который помог ему стать скалой без лишних усилий. Удивительно, но вы можете так же.

Парень по имени Джесси Кей из США никогда не комплексовал из-за своего веса, ведь работал в “Макдоналдсе” и вынужденно вёл активный образ жизни. Как признался изданию Men’s Health бывший кассир, работая в общепите, невозможно набрать лишний вес, хотя пример его соотечественника и доказывает обратное.

В 2019 году, после того как Джесси уволился из ресторана, его жизнь изменилась: парень стал работать удалённо, и его образ жизни стал малоподвижным. К тому же, по словам Кея, он каждый день питался не самой здоровой едой, которую заказывал в местных кафе.

Если до этого я ел всё подряд и только худел, то теперь мой образ жизни стал более малоподвижным. Я начал избегать весов, потому что и так замечал, что очень сильно потолстел.

Парень начал ходить каждый день и стал вдвое меньше обычного. Чтобы изменить жизнь, нужно было посчитать шаги
Джесси до похудения

Когда Джесси наконец решился взвеситься, цифры на весах показали 127 килограммов, а вскоре парень набрал ещё девять кило.

Мой врач сказал, что моё состояние уже причисляется к болезненному ожирению, но я почему-то не мог изменить своё беспорядочное меню и продолжал питаться кое-как, – признался Кей.

Неизвестно, сколько бы ещё продолжалась кулинарная эпопея Джесси, если бы не корпоративы на Рождество. Как признался парень, на совместных праздниках приятели делали много фотографий, которые стали циркулировать в Сети. После того как Кей увидел себя на снимках, единственное, что он стал чувствовать к себе, – это отвращение.

Я знал, что мне нужно измениться, чтобы снова обрести уверенность в себе и стать счастливым.

Одного желания Джесси оказалось недостаточно, ведь он не хотел ходить в зал и превращаться в Терминатора. Вместо этого парень стал искать в интернете информацию о похудении, продираясь через тонны финансовых пирамид и советов знаменитостей, которые пытаются продавать бесполезные пищевые добавки.

Как ни странно, именно это его и спасло.

Именно тогда я обнаружил, что вес просто регулируется количеством потребляемых калорий в сравнении с потраченными калориями. Я купил весы и начал взвешивать всю еду и отслеживать свои калории. Я не стал отказываться от любимой еды, я просто начал учитывать её в своих дневных нормах. Прежде чем я осознал это, вес начал уменьшаться. Я чувствовал себя более энергичным и мотивированным, чем когда-либо!

Тогда у Джесси хватило мотивации, чтобы добавить в свой распорядок дня минимальные физические упражнения. На качалку парень не решился, но стал ежедневно проходить по пять тысяч шагов.

Это было моё основное упражнение, ведь залы всё равно были закрыты из-за пандемии. Я стал стремиться к пяти тысячам шагов, потом к десяти и в конце концов стал проходить примерно по 20 тысяч шагов в день. Однажды я прошёл даже 40 тысяч шагов. Я не пропускал ни дня, ходил даже под дождем.

Вскоре Кей понял, что проходя по 20 тысяч шагов в день, он сжигает больше тысячи калорий, и это стало для него лучшей мотивацией продолжать. Впрочем, отражение в зеркале радовало не меньше.

Парень начал ходить каждый день и стал вдвое меньше обычного. Чтобы изменить жизнь, нужно было посчитать шаги
Джесси после похудения

По мнению Джесси, ходьба – это лучшая тренировка для начинающих и спортсменов среднего уровня, поскольку после неё не нужно ждать восстановления организма. При этом её эффективность Кей проверил на себе: меньше чем за год он похудел на 36 килограммов.

Когда залы снова открылись, я подкачал себе руки и занялся прессом, но всё равно не отказываюсь от ходьбы. Сначала никто не верил, что это  мне поможет, а теперь все удивляются трансформации. Чаще всего я слышу: «Ты вдвое меньше обычного!»

Понять и оценить подвиг Джесси сможет ютубер из США, который тоже решил поработать над своим телом и преуспел. После тренировок в спортзале он нашёл у себя не только пресс, но и то, о чём не подозревал раньше.

Другой спортсмен из США вызывает восхищение не только своими кубиками (хотя и этим тоже), но и удачными перевоплощениями. Днём он – типичный качок, а ночью начинается настоящее женственное волшебство.

Тиктокеры выменивают на торгах принцессу Диану и Чедвика Боузмана. И это мем, который зашёл слишком далеко Тиктокеры выменивают на торгах принцессу Диану и Чедвика Боузмана. И это мем, который зашёл слишком далеко Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Спанч Бобу пора переезжать из Бикини Боттом. В Италии его ждёт то, о чём герой мультика мечтал в каждой серии Спанч Бобу пора переезжать из Бикини Боттом. В Италии его ждёт то, о чём герой мультика мечтал в каждой серии Мэттью Перри запостил фото со съёмок «Друзей». Чендлер Бинг вернулся, но фанаты ставили лайки недолго Мэттью Перри запостил фото со съёмок «Друзей». Чендлер Бинг вернулся, но фанаты ставили лайки недолго Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Университет в США принял 500 тысяч студентов разом, а те не рады. Ещё бы, ведь абитуриенты о вузе и не слышали Университет в США принял 500 тысяч студентов разом, а те не рады. Ещё бы, ведь абитуриенты о вузе и не слышали Авокадо-тосты и смузи-боулы из "Пятерочки". Как питаться здоровой едой и не переплачивать Авокадо-тосты и смузи-боулы из "Пятерочки". Как питаться здоровой едой и не переплачивать Мама похудела на 40 кг и лишилась лица (буквально). С архивных фото смотрит незнакомка с чужой внешностью Мама похудела на 40 кг и лишилась лица (буквально). С архивных фото смотрит незнакомка с чужой внешностью Кончина супруга Елизаветы II и вторая свадьба принца Чарльза связаны. Это теория, где балом правит леди Ди Почему не стоит покупать вещи в секондах. Модница нашла в кармане б/у пиджака аргумент, с которым не поспорить Кид Кади надел платье, и в Сети пожар. Курта Кобейна в рэпере видят, а вот мужчину – нет Кид Кади надел платье, и в Сети пожар. Курта Кобейна в рэпере видят, а вот мужчину – нет Умер рэпер DMX. Семья музыканта рассказала о причинах смерти, и фаны в слезах жмут F Умер рэпер DMX. Семья музыканта рассказала о причинах смерти, и фаны в слезах жмут F Хозяйка гадала, как пёс выбирается из закрытой комнаты. Камера дала ответ — её питомец стал учеником Гудини Хозяйка гадала, как пёс выбирается из закрытой комнаты. Камера дала ответ — её питомец стал учеником Гудини Мальчик за два дня собрал миллионы фолловеров на YouTube. И все они плачут, ведь знают причину такого успеха Мальчик за два дня собрал миллионы фолловеров на YouTube. И все они плачут, ведь знают причину такого успеха Супруги услышали плач в саду и испугались, ведь у них нет детей. Под кустом таился тот, кто думал наоборот Супруги услышали плач в саду и испугались, ведь у них нет детей. Под кустом таился тот, кто думал наоборот Чёрная машина превращается в белую и обратно за секунду. Если Зазеркалье существует, работает оно именно так Чёрная машина превращается в белую и обратно за секунду. Если Зазеркалье существует, работает оно именно так Что будет, если съесть 10 000 калорий за день. Блогер узнал, и для любителей фастфуда у него хорошие новости Что будет, если съесть 10 000 калорий за день. Блогер узнал, и для любителей фастфуда у него хорошие новости В угол точно не поставят, думала школьница на удалёнке (зря). Ведь учителя умеют наказывать в стиле киберпанка Мама пошла в магазин, а стала героиней квеста. Самое интересное началось, когда она заглянула в свою тележку Мама пошла в магазин, а стала героиней квеста. Самое интересное началось, когда она заглянула в свою тележку Семилетка не знала, как писать эссе, но выдала золото. Так учитель и узнал, что растит философа уровня Джокера Семилетка не знала, как писать эссе, но выдала золото. Так учитель и узнал, что растит философа уровня Джокера Блогер показал Бали на карантине, и туристы льют слёзки. Вместо райских вилл – кадры постапокалипсиса Блогер показал Бали на карантине, и туристы льют слёзки. Вместо райских вилл – кадры постапокалипсиса Отец так назвал сына, что тёзок у того точно не будет. Имя словно кричит, что папа любит работу больше малыша Отец так назвал сына, что тёзок у того точно не будет. Имя словно кричит, что папа любит работу больше малыша Барбер постриг бездомного, и люди звонят в полицию моды. Прятать такую внешность — преступление против красоты Родители сфотографировали дочь на фоне ТВ, а там — история. Теперь кадру место в музее о 9/11 Родители сфотографировали дочь на фоне ТВ, а там — история. Теперь кадру место в музее о 9/11 Блогерша сходила на свидание и посмотрела видео с него. Зря она раньше не заметила, как выглядело её лицо Блогерша сходила на свидание и посмотрела видео с него. Зря она раньше не заметила, как выглядело её лицо Блогерша узнала, как чуть не осталась без папы. Несколько неосторожных слов жены, и киллер уже вышел на работу Блогерша узнала, как чуть не осталась без папы. Несколько неосторожных слов жены, и киллер уже вышел на работу Малдер, Скалли, по коням, возможно, НЛО. Велосипедист увидел круги на поле, подошёл, а там овцы хоровод водят Знали, как 200 лет назад звали жирафа? Мы тоже, пока страница из старого учебника не разорвала все шаблоны Блогерша зажигала с Леонардо Ди Каприо, но актёр делает вид, что не знает. Поздно, Лео, тикток помнит всё Блогерша зажигала с Леонардо Ди Каприо, но актёр делает вид, что не знает. Поздно, Лео, тикток помнит всё Депутаты из Японии ходят с огромными животами. Не от хорошей жизни, их внешность — помощь будущим мамам Депутаты из Японии ходят с огромными животами. Не от хорошей жизни, их внешность — помощь будущим мамам Стендапер закинул вещи в стиралку и чуть не поседел. Из барабана с ним пытался связаться призрак майора Тома Стендапер закинул вещи в стиралку и чуть не поседел. Из барабана с ним пытался связаться призрак майора Тома Доктор Стрэндж, ты не закрыл портал. Блогер показал необычный отель в Лондоне, и видео бьёт по реальности Доктор Стрэндж, ты не закрыл портал. Блогер показал необычный отель в Лондоне, и видео бьёт по реальности Блогерша нашла в парке яйцо и не зря взяла его с собой. Через месяц у неё дома открылся новый район Дакбурга Блогерша нашла в парке яйцо и не зря взяла его с собой. Через месяц у неё дома открылся новый район Дакбурга Дедуля сел за Skyrim, но не справился с управлением. То, как он просил помощи в офлайне, растрогало геймеров Дедуля сел за Skyrim, но не справился с управлением. То, как он просил помощи в офлайне, растрогало геймеров На фото в вёдрах жидкость разного цвета, но это обман. Узнав реальный оттенок спирта, вы помчитесь к физичке На фото в вёдрах жидкость разного цвета, но это обман. Узнав реальный оттенок спирта, вы помчитесь к физичке Девушка показала, как одевалась, чтобы впечатлить парня, и это фиаско. Ведь на фото не понять, кто из них кто