Девушка назвала 11 симптомов депрессии, о которых все молчат. Может быть, и вам нужно обратиться за помощью
Пользовательница твиттера рассказала, как выглядит депрессия изнутри, и если вы думали, что знаете о расстройстве всё, — забудьте. В недуге столько подводных камней, что стоит ещё раз проверить себя. Вдруг ваша раздражительность — это не просто плохое настроение.
К 2020 году одним из самых распространённых психических расстройств стала депрессия. По оценкам специалистов Всемирной организации здравоохранения, недуг будет продолжать распространяться и дальше. Уже сейчас от него страдает почти 300 миллионов человек, из них восемь миллионов — в России.
Коварство этого расстройства заключается в том, что многие люди часто не придают значения признакам депрессии, списывая своё состояние на плохое настроение и усталость, в то время как своевременная помощь специалиста могла бы уберечь пациента от неприятных последствий.
О том, что депрессия — это недуг, который лишает человека сил, ресурсов и энергии, знает не каждый, хотя бы потому, что человек, страдающий от расстройства, не спешит делиться с окружающими своими проблемами.
Cамые распространённые симптомы болезни — это усталость, потеря интереса к жизни и апатия, но пользовательница твиттера с ником Emily запустила тред, в котором решила рассказать о неочевидных признаках депрессии.
Полное умственное истощение от постоянной борьбы со своим мозгом. Это может привести к недостаточной концентрации, забывчивости, хронической усталости, пропуску сроков, отказу от общения, бессоннице и повышенной подверженности физическим заболеваниям.
Диссоциация. Ощущение, будто вы движетесь по жизни, но на самом деле её нет. Вещи просто происходят вокруг вас, но они не кажутся реальными. Ощущение оторванности от тела. Ощущение, будто вы наблюдаете за собой со стороны. Чувство отключённости и онемения. Ничто не кажется реальным.
Просто мысль о жизни кажется невозможной. Чтобы прожить каждый день, требуется огромное количество физической энергии и умственных усилий, поэтому просто просыпаться утром и сталкиваться с ещё одним днём кажется разрушительным для души.
Эмили акцентировала внимание на том, что люди с депрессией часто перестают быть похожими на человека, например, много пьют, принимают импульсивные решения, тратят много денег, попадают в опасные ситуации. Кроме того, по словам пользовательницы твиттера, расстройство влияет и на физическое состояние.
Физические эффекты депрессии. Боль в животе. Пульсирующие головные боли. Отсутствие аппетита. Отсутствуют месячные. Запор/диарея. Хроническая усталость. Тошнота. Увеличение или потеря веса. Болит каждая часть твоего тела. Бессонница.
По словам Эмили, человек с депрессией страдает от постоянного чувства стыда перед окружающими из-за собственной несостоятельности, но и это не единственное, что преследует пациента с недугом.
Появляется чувство неспособности сконцентрироваться на чём-либо, поэтому вы просто лежите на кровати или просматриваете социальные сети, потому что не можете сосредоточиться, желая, чтобы часы пролетели быстро, чтобы день мог скорее закончиться.
Ощущение, будто вы должны делать вид, что всё в порядке. Одеваться, делать прическу и макияж, выходить на улицу, улыбаться, вести себя так, будто всё окей. Кто-то спрашивает, всё ли у вас хорошо, а вы говорите: «Я в порядке».
Люди, которые страдают от депрессии, знают, как во время приступа тяжело делать обыденные вещи — даже убирать в собственной комнате. Поэтому те, кому удалось справиться с разрушительным состоянием, часто празднуют свой триумф уборкой.
Эмили уверена, что самое сложное начинается при мыслях о будущем.
Появляется неспособность даже думать о будущем, не говоря уже о том, чтобы его планировать. Возможно, вы сейчас живёте в будущем, о существовании которого вы даже не думали, и от этого всё кажется нереальным. Возможно, вы не можете представить себе, как добьётесь успеха в другой день, поэтому планирование наперёд кажется невозможным.
Гнев на себя. Потому что вы чувствуете, что зря тратите драгоценное время. Потому что вы хотите иметь возможность что-то исправить, но не можете. Потому что вы не можете объяснить кому-то, почему вы чувствуете себя такими, какие вы есть. Потому что вы чувствуете, что ваш прогресс ушёл.
Джастин Бибер, который прошёл через депрессию, уверен, что знает, как бороться с расстройством. Парень изобрёл собственный метод — правда, врачи от него не в восторге.
Главное, что не нужно делать, так это обращаться в российскую поликлинику, ведь фирменный метод медиков «Полечись мужичком» тут точно не сработает.
