Житель Сингапура по имени Шон набрал пять лишних килограмм и не знал, как эффективно их сбросить. На помощь пришло аниме: парень почерпнул план тренировок из сериала One Punch-Man. Убивать врагов с одного удара он не начал, но зато пришёл в отличную форму и запустил в сети новый челлендж.
Шон Сеа, 38-летний житель Сингапура, время от времени занимался спортом, но никогда не был фанатиком физических нагрузок. В конце прошлого года он отправился в трёхмесячное путешествие в Гонконг, Корею и на Тайвань и, будучи в отпуске, позволил себе лишнего. В родной Сингапур мужчина вернулся как раз под Рождество, так что ещё с неделю не прекращал поглощать вкусности.
Встав на весы, он понял, что так дело не пойдёт, и решил серьёзно взяться за своё тело. В интервью изданию Men’sHealth Шон признался, что с детства любил аниме и мангу, а два года назад стал большим поклонником One Punch-Man — многосерийного аниме про супергероя, побеждающего любого врага с одного удара. В одной из серий главный герой раскрыл секрет своей физической формы — и именно его советам стал следовать Шон.
One Punch-Man (дословно «Человек — один удар») — популярная во всём мире серия комиксов о парне по имени Сайтама. Этот ничем (кроме лысины) не примечательный с виду паренёк по сюжету — сильнейший в мире человек.
Свою мощь он обрёл благодаря тяжёлым тренировкам (из-за которых, к слову, облысел): 100 отжиманий, 100 скручиваний, 100 приседаний и пробежка в 10 километров ежедневно. Сайтама настолько крут, что вырубает каждого врага с одного удара, но в этом и проблема: карьера супергероя ему быстро надоела и он стал относиться к ней как к самой рутинной работе.
Система тренировок Сайтамы показалась Шону вполне подходящей, и он решил превратить её в 30-дневный челлендж: парень постепенно увеличивал нагрузки, начав с 50 отжиманий, приседаний и скручиваний, а также с пятикилометровой пробежки. В качестве стимула он стал регулярно публиковать сообщения о своих успехах в фейсбуке, объясняя друзьям, что участвует в One Punch-Man Challenge. Некоторые считали это забавным и предупреждали Шона, что тот может облысеть, другие поддержали и даже присоединились.
Помимо физической нагрузки, для достижения результата важна была диета: Шон завязал со сладким, жареным, быстрыми углеводами и сладкими напитками. Любимые снеки парень заменил на фрукты, а лимонады — на обычную воду. Поначалу от сильных нагрузок ныло всё тело, но Шон не сдавался. Он постепенно увеличивал количество подходов, дойдя до 70 отжиманий и приседаний, а затем и до ста.
В результате 30-дневного One-Punch Man Challenge Шон Сеа потерял 5 килограммов, стал выглядеть моложе и подтянутее. Мужчина осознал, что проделал огромную работу, только когда сопоставил фото «до» и «после».
Шон и дальше планирует поддерживать физическую форму, но количество тренировок хотел бы уменьшить.
Я решил, что не буду бегать каждый божий день — только три-четыре раза в неделю. И добавлю занятия в спортзале.
У челленджа уже появилась аудитория: по хештегу #onepunchman пользователи публикуют фото с тренировок и свои «до/после», а к сообществу One Punch Man Workout в фейсбуке присоединились уже более 22,5 тысяч человек.
Итак, 30-дневный One Punch-Man Challenge завершён! Я бегал по 10 километров, делал 100 приседаний, 100 отжиманий и 100 скручиваний. Мой вес сейчас составляет 70 кг, а в начале испытания я весил 73 кг. #onepunchmanchallenge #transformation
На полпути! 15-й день #onepunchmanchallenge
К слову, этот парень, в отличие от того самого Ванпанчмена, может найти себе достойного соперника, например, этого дедушку, который побил мировой рекорд по удержанию планки в своей возрастной категории.
Больше вдохновляющих историй и горячих новостей со всего мира вы можете найти в нашем телеграме.
