Фанат Терминатора раскачался до размеров кумира, уничтожив законы природы. Веганы ещё никогда не выглядели так
Культурист из США на своём примере доказал, что можно не есть мясо и накачать мышцы. Мужчина уже больше 20 лет находится в рядах веганов, но это не мешает ему побеждать на соревнованиях по бодибилдингу и удивлять людей своим телом. Теперь американец даёт советы, как достичь таких же результатов на растительной пище.
Бодибилдер из США Торре Вашингтон был воспитан матерью-вегетарианкой, которая развила в сыне любовь к растительной пище, пишет Insider. Самому мужчине понравился такой образ жизни, поэтому когда он стал старше, то не стал накидываться на сочные стейки, а предпочёл мясу тофу, способное поссорить людей.
В детстве Торре обожал супергероев с большими мускулами, такими как у Супермена или Росомахи, и решил, что хочет быть похожим на них. Когда американец познакомился с творчеством Арнольда Шварценеггера, ставшего мемом, то окончательно понял: он свяжет свою жизнь с бодибилдингом.
Я думал, что выгляжу хорошо, пока не встретил его. На сцене он выглядел ещё больше, чем в жизни. Это то, чего я хотел.
Каждый день Торре проводил в зале, доводя себя до седьмого пота, а первые успехи пришли к нему в 2009 году. Многие люди удивлялись его достижением и думали, что американец ничего не добьётся, так как он веган.
Некоторые люди не думали, что это возможно, ведь я веган, но я стал профессионалом.
Несмотря на то что мужчина не ест мясо, его соперники выглядят абсолютно так же, как он, а иногда и хуже. Более того, знакомы не раз говорили Торре, чтобы он пересмотрел свои взгляды на питание ради ещё больших успехов в спорте, но американцу это неинтересно.
Я отлично набираю мыщцы и без этого.
В беседе с журналистами Торре приоткрыл завесу тайны рассказал, как достичь таких же успехов, питаясь растительной едой. Главное для мышц, как считает Вашингтон, — белок. Его можно взять из овсянки, тофу или чечевицы — это любимая еда американца.
Спортсмен также любит свежую зелень и пьёт фруктовые коктейли. Удивительно, но мужчина не отказывает себе и в сладком — Торре с удовольствием ест торты или мороженое. При этом в его рационе и распорядке дня есть и запреты.
Ошибка номер один, которую совершают все начинающие культуристы, — это недостаточный отдых. По словам Вашингтона, мышцы не будут расти, если человек мало спит и постоянно качается в зале.
Мы хотим всего и сразу, а сон — это время, когда мы ничего не делаем, но он очень важен.
Как признался американец, он любит расслабляться, избегая телевизора и выключая телефон, а также находя время для медитации, когда это возможно. Для тех, кто только собирается стать веганом, Торре тоже припас пару советов. Вашингтон предлагает постепенно включать растительную пищу в свой рацион, чтобы увидеть, насколько это может быть легко.
Ютубер-веган тоже решил доказать всему миру, что можно стать качком и не употреблять животную пищу. Ему потребовалось четыре года, чтобы добиться идеальных результатов, а его прессу позавидует любой.
Удивлять мышцами могут не только мужчины, но и женщины. Американка зашла в качалку, а дальше всё как в тумане. Её бицепсы — груда скал, но парни хотят это развидеть.
