Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты

Никита Сельденков

Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты

Мечтали есть бургеры и при этом не толстеть? Теперь это возможно благодаря стараниям фитнес-тренера из тиктока. Ведь она показала, как разнообразит меню во время диеты, и покорила своими советами фанатов «Макдоналдса».

Джордан Коллинз, 22-летняя фитнес-тренер из Австралии, поделилась с аудиторией своего аккаунта в тиктоке интересным рецептом. Как пишет Daily Mail, девушка рассказала, что питаться правильно можно, даже если включать в рацион мясные бургеры.

Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты
Джордан Коллинз

Для примера Джордан взяла Биг-Мак, главное блюдо в меню ресторана «Макдоналдс», обожаемое десятками миллионов людей по всему миру. Девушка выбросила всё лишнее, заменила вредное на полезное и  сделала бургер, который не повредит даже после длительной тренировки в зале.

Основа затеи Джордан — минимизация калорий путём замены булочек, исключения соли и лишнего количества специй.

Читайте на Medialeaks Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день

Похудение не означает, что вы должны отказываться от хорошей еды. Домашний Биг-Мак — одно из моих любимых блюд. Оно очень полезно для здоровья, и вы даже не представляете, насколько это вкусно, — сказала Коллинз.

Для начала девушка подготовила ингредиенты. Взяла 50 граммов пекинской капусты и 30 граммов лука и мелко нарезала их.

Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты
Пекинская капуста и лук

После этого Джордан подготовила десять граммов сыра, а также сделала соус из десяти граммов кетчупа и пяти граммов горчицы.

Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты
Подготовленный сыр с соусом из горчицы и кетчупа

Вместо высококалорийного белого хлеба девушка использовала тортильи из твёрдых сортов муки. Для Биг-Мака понадобится три штуки, но если делать простой бургер, то можно обойтись и двумя.

Далее девушка приступила к жарке двух небольших котлеток из говядины без использования соли. После пары минут на сковородке можно добавить поверх мяса заранее заготовленные десять граммов сыра.

Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты

Пока котлеты готовятся, нужно загрузить тортильи в тостер и приготовить их на самом щадящем режиме из возможных. Когда они поджарятся, можно убирать сковородку с огня.

Теперь самое главное — порядок сборки будущего низкокалорийного Биг-Мака. Чтобы всё получилось как в оригинале из «Макдоналдса», важно не перепутать последовательность.

На самую первую булочку кладётся заранее приготовленный лук, нарезанная капуста и котлета. Всё обильно сдабривается соусом. Поверх первого яруса кладётся ещё одна тортилья, после чего следует повторить процедуру.

Тиктокерша показала, как приготовить низкокалорийный Биг-Мак. Она уверена: такое блюдо спасёт во время диеты

Готово! Если вы всё сделали правильно, то у вас получился самый полезный Биг-Мак на свете. Ведь вместо 560 калорий от «Макдоналдса» домашняя версия содержит всего 300.

Но не только Джордан пытается воссоздать еду из «Макдоналдса». Тиктокерша из США также решила повторить блюдо из популярной фастфудной, выбрав своей целью картофельные хашбрауны. Только вот аудитория не оценила и обвинила девушку в том, что её результат совсем не похож на лакомство из семейного ресторана.

А некоторые, наоборот, несмотря на обилие домашних вариаций блюд из «Макдоналдса», отдают предпочтение походам в заведение. Житель Германии питается бургерами каждый день на протяжении 20 лет и радуется жизни. Ведь по его внешнему виду не скажешь, что он преданный фанат вредной пищи.

В какие годы люди резко стареют. Блогер назвал точный возраст, и 30-летним уже стоит приготовиться В какие годы люди резко стареют. Блогер назвал точный возраст, и 30-летним уже стоит приготовиться Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Восьмилетка заменила маму на работе, и это был знак. Кое-кому пора увольняться и дать дорогу молодым Восьмилетка заменила маму на работе, и это был знак. Кое-кому пора увольняться и дать дорогу молодым «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Блогерша постит селфи, напоминая, почему верить соцсетям не стоит. Вне инсты она 53-летний мужчина на удалёнке Владимир Путин вспомнил «Маугли» в обращении к Федеральному собранию. И шутки про шакалов теперь не остановить На Филиппинах нашли самую милую лягушку в мире. Это неожиданный кроссовер Лягушонка Кермита и Эдварда Каллена На Филиппинах нашли самую милую лягушку в мире. Это неожиданный кроссовер Лягушонка Кермита и Эдварда Каллена Геймер узнал, как чистить консоль, но жалеет, что поздно. Сюрприз внутри неё удалил аппетит не только к играм Геймер узнал, как чистить консоль, но жалеет, что поздно. Сюрприз внутри неё удалил аппетит не только к играм Дочь нашла парня мечты, но хеппи-энду не быть. Чтобы жить с избранником, ей нужно выйти за своих родителей Дочь нашла парня мечты, но хеппи-энду не быть. Чтобы жить с избранником, ей нужно выйти за своих родителей Бабуля задонатила в секонд-хенд кулинарную книгу, но зря не проверила. Внутри — фото, за которые внучке стыдно Бабуля задонатила в секонд-хенд кулинарную книгу, но зря не проверила. Внутри — фото, за которые внучке стыдно Ухмылка Тима Кука на презентации Apple — мем. И это то, что чувствуют люди, когда едят куриные крылышки ночью Владимир Путин обратился к Федеральному собранию, а люди шутят. Зрители в зале — готовый мем «наелся и спит» Владимир Путин обратился к Федеральному собранию, а люди шутят. Зрители в зале — готовый мем «наелся и спит» Суд признал экс-полицейского Дерека Шовина виновным в смерти Джорджа Флойда. Но россияне не за BLM — они злы Суд признал экс-полицейского Дерека Шовина виновным в смерти Джорджа Флойда. Но россияне не за BLM — они злы Что будет, если не чистить наращённые ресницы. Мастер показала веки клиентки, их не открыли бы даже слуги Вия Мама заглянула в новые документы сына и сразу же поседела. Парень тоже, ведь ошибка в возрасте его обязывает Мама заглянула в новые документы сына и сразу же поседела. Парень тоже, ведь ошибка в возрасте его обязывает «Количество еды удивляет больше количества супруг». У фермера 7 жён, и он построил дом из пищи для них «Количество еды удивляет больше количества супруг». У фермера 7 жён, и он построил дом из пищи для них Дочь вернулась из школы, и отец не верит глазам. Утром он посадил на автобус другого ребёнка (спасибо учителю) Дочь вернулась из школы, и отец не верит глазам. Утром он посадил на автобус другого ребёнка (спасибо учителю) Блогерша показала на видео комнату, но итог был неожиданным. Так она узнала, что у её парня уже есть девушка Хозяин дома долго не понимал, что у него украли. А как увидел видео и узнал, не смог перестать смеяться Постоялица стыдится смотреть в глаза уборщице. Увидев, на что она нанесла автозагар, вы поймёте эти чувства Постоялица стыдится смотреть в глаза уборщице. Увидев, на что она нанесла автозагар, вы поймёте эти чувства Мы все хранили овощи и фрукты не в том отсеке холодильника. Эксперт удивила тем, что должно лежать на их месте Мы все хранили овощи и фрукты не в том отсеке холодильника. Эксперт удивила тем, что должно лежать на их месте Дуа Липа беременна, подумали фанаты, но ошиблись. Ведь перед ними двойник певицы с семьёй на максималках Дуа Липа беременна, подумали фанаты, но ошиблись. Ведь перед ними двойник певицы с семьёй на максималках Семилетка пришёл в полицейский участок и сдал вступительные тесты. На его счету уже одно раскрытое дело Семилетка пришёл в полицейский участок и сдал вступительные тесты. На его счету уже одно раскрытое дело Певец сделал стрижку и больше года не видел фанатов. Как и всего другого — ради стиля он пожертвовал глазами Певец сделал стрижку и больше года не видел фанатов. Как и всего другого — ради стиля он пожертвовал глазами Полиция приехала задержать домушника, а, увидев щётки, засмеялась. Впервые грабитель обчищал дом буквально Полиция приехала задержать домушника, а, увидев щётки, засмеялась. Впервые грабитель обчищал дом буквально Соседи смеялись над стариками, что ежедневно ходили в пустыню. Пока не узнали зачем — ради всего человечества Соседи смеялись над стариками, что ежедневно ходили в пустыню. Пока не узнали зачем — ради всего человечества Воры украли фигуру птицы, но сюрприз был впереди. Добыча вернулась с запиской, и даже копы плачут навзрыд