Фитнес-блогер раскрыла тайну, почему взвешиваться выгоднее утром. Но лишние кг вечером тоже не страшны
Британка, ведущая инстаграм о фитнесе, рассказала, почему не стоит переживать из-за лишних килограммов вечером. Оказалось, это совершенно нормальное явление и зависит оно от того, что вы ели и делали накануне. Теперь подписчики блогерши спокойны: взвешиваться они будут утром, а из-за круглого живота под конец дня обещают не печалиться.
Лорен Тикнер — фитнес-блогер из Великобритании. Как и её коллеги, девушка почти каждый день рассказывает о своих тренировках и лайфхаках.
Но Лорен не слишком строга к себе. Хотя в зал блогерша ходит каждый день, ест она намного больше, чем ела раньше, и не чуждается время от времени даже вредной еды. А всё потому, что когда-то она была близка к тому, чтобы стать похожей на девушек-скелетов, стремящихся к нездоровой худобе.
«300 калорий. Больше 2 000 калорий».
И хотя до бодипозитивных моделей Лорен далеко, недавно в своём инстаграме она рассказала, почему пара-тройка лишних килограммов вечером — это нормально.
«Утро. Вечер».
По словам девушки, наш живот часто меняет форму в течение дня, и связано это не с тем, что у человека резко появляется лишний вес.
У меня был долгий перелёт, когда у тебя в организме всегда скапливается больше жидкости и всё немного отекает. Плюс у меня недавно был обильный приём пищи. Так что состояние моего живота справа — временное. Стоит мне вернуться к нормальному режиму — тренировкам, здоровому питанию, обильному питью, — и у меня снова появятся кубики.
Так что если взвесились вечером и испугались, сразу бежать в зал не надо. Но и осторожность, по мнению Лорен, тоже не помешает.
Если у вас живот при этом болит, то лучше проверьтесь у доктора. Я, например, страдаю воспалительным заболеванием кишечника, но на этом фото живот у меня вздулся не от него.
Подписчики благодарили блогершу за пост, ведь многие сталкиваются с такой же проблемой.
«Как круто!!! Хорошо, что не одна я испытываю это вздутие в конце дня. Иногда тяжело с ним справляться».
«Мне это очень НУЖНО было сегодня. Правда. Спасибо».
Слова Лорен подтверждают и врачи. Как рассказала Independent диетолог Рианон Ламбер, изменение веса у женщин в течение дня на два-три килограмма — это норма. И причина этого очень проста.
После сна вся еда внутри нашего организма переварена, и в нас мало жидкости. Так что и тело наше кажется стройнее. Но стоит, например, съесть на ночь еду, в которой много углеводов или натрия, жидкости с утра в вас будет больше. Силовые тренировки тоже могут прибавить лишних килограммов с утра, так как мускулы отекают.
А уж во время менструации, по словам диетолога, у каждой женщины всё индивидуально. Об этом не понаслышке знает фитнес-блогер из Канады, у которой во время ПМС живот раздувает так, будто она беременна.
