Рецепт борьбы с депрессией от продюсера «Рика и Морти». Трогательная история об отзывчивости в интернете
Редко когда можно дождаться от знаменитостей ответа, если что-то спрашиваешь у них в твиттере. Но одной девушке удалось не только получить ответ от соавтора «Рика и Морти», но и услышать от него практически виртуальную лекцию о борьбе с депрессией. И она может быть полезна многим.
Недавно мы рассказывали об одном английском писателе, который раньше был бездомным, потерял всё и даже хотел покончить с собой. Но потом взял себя в руки, стал успешным и зажил счастливой семейной жизнью. На днях он рассказал, что во время депрессии главное — разговаривать, сравнив молчание с пистолетом, из которого вы выстрелите себе в голову.
Похоже, американский писатель, актёр и продюсер Дэн Хармон сам знал этот секрет. Одна из подписчиц обратилась к соавтору «Рика и Морти» за помощью, даже не надеясь, что он ответит. Девушка рассказала, что находится в депрессии и не знает, как из неё выйти. В ответ она получила от Дэна не только поддержку, но и целый свод правил.
Дэн, есть ли у вас советы по борьбе с депрессией?
Во-первых, понять и признать, что происходит. Осознание — это всё. Мы подвергаемся такому давлению, что якобы должны чувствовать себя хорошо. Но это нормально — чувствовать себя плохо. Может быть, это то, что вы умеете. ОБЩАЙТЕСЬ! Не держите это в секрете. Владейте своими эмоциями. Это такая же естественная вещь, как ваша шляпа или ваша куртка.
Во-вторых. Поймите, что чувства реальны, но они не есть реальность. Пример: вы можете почувствовать, что жизнь бессмысленна. Истинное чувство. Важное чувство. Вы это чувствуете. Но… действительно ли жизнь бессмысленна? Не факт. Факты и чувства — разные вещи.
Пока Дэн отвечал подписчице, его начали слушать и другие люди, находящиеся в трудной жизненной ситуации. Оказалось, что параллельно советы продюсера помогли и им.
«Чувства реальны, но они не реальность». Вы даже не представляете, как помогли мне сейчас. В одно мгновение эта фраза расставила всё на свои места и решила столько проблем. Спасибо.
Тем временем Хармон продолжал наставлять подписчицу на путь истинный.
Самое главное, что я могу сказать: не пытайтесь разобраться с этим наедине. Существует невероятная магия, когда вы рассказываете о своих эмоциях. Даже если написать на бумажке «Я хочу умереть» и сжечь её — будет лучше, чем просто думать об этом в одиночестве. Это правда волшебство.
Дэн добавил, что тёмные мысли непременно будут появляться и расти, но если говорить о них или даже вести анонимный дневник, они будут освобождаться. Продюсер посоветовал девушке попробовать и сказал, что верит в неё.
И, похоже, совет и вообще вся беседа знаменитости с подписчицей придали ей бодрости духа, пишет BoredPanda. По её словам, она уже и так проходит терапию, но ей хотелось услышать непрофессиональный совет. Девушка добавила, что слова Дэна были даже лучше, чем слова её психотерапевта.
Это самый простой и действенный совет, который мне давали до сих пор, и это здорово. Я знаю, что это сработает для меня и, может быть, поможет другим. Выплёскивание своей боли может принести много хорошего в дальнейшей перспективе. Даже если вы не чувствуете себя лучше сразу.
Борьба с депрессией, которую недаром называют чумой 21 века, стала важной темой в уходящем году. Ей посвящали флешмобы, которые показывали, что нужно разговаривать с людьми, ведь даже если они кажутся счастливыми, то на самом деле могут в этот момент быть на грани самоубийства.
А этот парень доказал, что даже одно сообщение в соцсетях может не только помочь побороть тоску, но и найти десятки новых друзей, причём не виртуальных.
