Быть женщиной — большой труд. Ежедневники ломятся от бытовых, рабочих и семейных дел. Между этим еще нужно сходить на спорт, почитать, сделать маникюр и уделить время саморазвитию. С таким темпом жизни сложно найти место для очень важного пункта — своего здоровья. Как исправить ситуацию?
Вместе с фармацевтической компанией «Гедеон Рихтер» в рамках социального проекта «Неделя женского здоровья» мы поговорили с двумя героинями. Каждый день они посвящают себя карьере, общению с близкими и другим важным для себя сферам жизни. Но они сумели найти баланс и научились успевать всё, не забывая о себе и своем женском здоровье.
У меня никогда не было примера того, как нужно заботиться о своем женском здоровье. Я росла с бабушкой и дедушкой. Когда мне было 14 лет, бабушка решила мне на пестиках и тычинках объяснить, что такое секс. Я стеснялась говорить на эту тему со взрослыми, поэтому всю информацию о том, как устроено моё тело и как правильно вести интимную жизнь, я получала от друзей или из интернета. Впервые я узнала о способах контрацепции из журнала Glamour.
Ещё подростком я начала сидеть на диетах. Мне казалось, что я толстая. Из-за этого у меня развилась анорексия и появились проблемы по-женски: пропали месячные.
Я обратилась к специалисту по женскому здоровью, который объяснил мне, насколько опасны такие эксперименты с питанием. Это помогло задуматься о здоровье, переосмыслить отношение к еде и вернуть вес к норме. В течение трех месяцев цикл стабилизировался, месячные вернулись.
Подростковые ошибки еще долго преследовали меня во взрослом возрасте: периодически я сталкивалась с РПП (расстройство пищевого поведения — прим. Medialeaks) и со скачками веса в 15 килограммов. Это сильно отразилось на моем женском здоровье, у меня было несколько довольно серьезных диагнозов. Чтобы останавливать болезни еще в зачатке, я ходила на приёмы раз в два месяца и всегда была под наблюдением.
Так осмотры у специалиста по женскому здоровью стали регулярной частью моей жизни.
Сейчас я проверяюсь каждые полгода. С 20 лет я очень много работала, 5 лет была бизнес-ассистентом, пропадала в офисе с переработками, а сейчас кардинально меняю вид деятельности — преподаю йогу и работаю моделью, что требует больших усилий и постоянного обучения. Но даже такая нагрузка никогда не мешает мне посещать специалиста по женскому здоровью, я ставлю напоминания в телефоне и заранее записываюсь на приём. Я понимаю, что это необходимо для моего будущего, я хочу иметь детей.
Одна из задач социального проекта «Неделя женского здоровья» — снизить табуированность темы женского здоровья и повысить медицинскую грамотность россиянок. Для этого фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» ежегодно проводит пресс-конференции и специальные кампании в СМИ. Каждая пятая россиянка (19%) говорит, что широкое обсуждение темы женского здоровья в СМИ может положительно повлиять на регулярность посещения специалиста по женскому здоровью.
Сейчас я по несколько месяцев живу в разных местах. Я всегда много путешествовала и планирую побывать в ста странах. Регулярные переезды усложняют профилактические осмотры — куда лучше наблюдаться у одного специалиста по женскому здоровью, который давно тебя знает. Теперь такой возможности у меня нет. Например, недавно я планово пришла на осмотр в Черногории. Здесь во многих клиниках старое оборудование и — что усложняет процесс — есть языковой барьер. Я заранее подготовилась к таким сюрпризам и нашла специалиста онлайн в России. Конечно, онлайн-консультации не могут заменить сдачу анализов и осмотры. Я всё сдаю по месту жительства, а потом пересылаю результаты своему специалисту. Также в режиме онлайн я консультируюсь по приёму комбинированных оральных контрацептивов, которые я начала принимать пару месяцев назад. Мы обсуждаем, насколько мне подходит препарат и как ведет себя цикл с приёмом таблеток. Для меня это не просто метод контрацепции, КОК еще помогают мне облегчить ПМС и менструальные боли, улучшить состояние кожи.
Моя история доказывает, что нужно с детства приучать девочек к культуре заботы о себе.
Если бы я, будучи подростком, больше знала о женском здоровье, то избежала бы многих проблем. К сожалению, даже взрослые женщины иногда не понимают, насколько важна профилактика.
Многие болезни проходят бессимптомно, их можно даже не заметить. А от этого напрямую зависит моё будущее и самочувствие. Да и куда проще раз в год оплатить осмотр, чем болеть и тратиться на лечение.
Мы с мужем всегда хотели большую семью, но у меня несколько лет не получалось забеременеть. Тогда я полностью сместила фокус внимания на состояние моего репродуктивного здоровья. Стала сдавать анализы и регулярно посещать специалиста по женскому здоровью. Вместе с ним мы подобрали мне лечение, которое принесло результаты: я увидела две полоски на тесте. Сейчас я беременна третьим ребёнком.
Чтобы здоровье больше не проседало, я превратила заботу о себе в привычку.
Я научилась чётко планировать свой рацион и физические нагрузки. Веду учёт регулярных осмотров у женского специалиста. Каждый день делаю правильный выбор в пользу здоровья: предпочитаю живую еду вместо пиццы, вовремя ложусь спать вместо позднего просмотра сериала, пью достаточно воды в день вместо кофе или вина.
Последние три года мы живем на две страны. Возвращаясь в Россию, в первую очередь записываюсь на профилактический осмотр к своему специалисту по женскому здоровью, которого посещаю уже несколько лет: он понимает, как моё здоровье меняется со временем и почему.
Мне нравится совмещать материнство, бизнес и семью. Более 12 лет мы с супругом развиваем крупный бренд и совмещаем это с воспитанием двух детей. При этом я ни дня не сидела в декрете и не планирую. Это позволяет быть в тонусе и не забывать о главном человеке в своей жизни — себе.
Я считаю, что любой женщине необходимо найти своего специалиста по женскому здоровью. Обсуждать с ним не только контрацепцию, но и питание, образ жизни.
Обидно, что мало кто из моего близкого окружения дисциплинирован в смысле профилактики своего здоровья. Люди задумываются об этом только тогда, когда болезнь уже в запущенном состоянии.
Я очень трепетно к этому отношусь: если я чувствую, что что-то не так или где-то что-то болит, то сразу иду к специалисту. Вопрос спокойствия стоит 750 рублей и 20 минут времени. Я даже сняла об этом сторис и поделилась своей мыслью о том, как важно проходить плановые осмотры. Одна знакомая увидела это и решилась прийти к специалисту — она целый год жила с неприятными болезненными ощущениями и никуда не обращалась!
Здорово, что сейчас больше возможностей заботиться о себе. В свободном доступе есть большое количество обучающей информации.
Например, раньше мы вообще не знали о других способах контрацепции, кроме презервативов, — и то благодаря назойливой рекламе на телевидении. А сейчас каждая женщина может подобрать подходящие средства контрацепции — КОК, спирали, кольца или что-то другое.
Тут важно помнить, что все средства не универсальны и, если они подходят подруге, не факт, что подойдут тебе. Только квалифицированный специалист сможет учесть все нюансы и подобрать метод, назначить препарат, который сохранит здоровье и не даст побочек.
Никого нельзя заставить что-то делать, можно только показать своим примером. Я подаю его дочке: рассказываю ей, как занимаюсь профилактикой женского здоровья, приучаю к этому и её.
В своё время такой осознанный подход к своему здоровью и забота о себе рука об руку со специалистом по женскому здоровью помогли справиться с диагнозом и воплотить мечту о большой семье. Чуть больше фокуса на себя — и женщина получает невероятный ресурс. Как много мы можем в этом состоянии! Такая женщина и дома энергичная. Она — любимая и любящая мама. И в деле, которым она занимается, продуктивна.
