«Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

MediaLeaks MediaLeaks

«Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Помните сюжет из сериала «Клиника», в котором пациент жаловался на боль, а врачи не могли понять ее причину? Примерно так живут пациенты с диагнозом «вегетососудистая дистония». Многие врачи отрицают этот диагноз и предлагают “попить валерьянки”, но симптомы заболевания никуда не деваются и мешают жить, а анализы не помогают определить настоящую причину болезни. Вместе с компанией «Биотики», выпускающей препарат «Элтацин» от ВСД, мы решили поделиться историями людей, которые смогли справиться с вегетососудистой дистонией и паническими атаками. 

Екатерина, 31 год, коммерческий директор

Вот когда это случилось впервые: мне было лет 20, мы с подругами возвращались с веселого мероприятия, настроение было отличное. Не припомню, чтобы накануне у меня был какой-то сильный стресс или нервотрепка — если, конечно, не считать постоянным стрессом жизнь студентки, которая совмещает работу и учебу по вечерам. Мы зашли в вестибюль «Октябрьской», делясь впечатлениями от вечера, я встала на эскалатор — и меня повело. Приступ панической атаки все описывают примерно одинаково: тебя захлестывает какой-то дикий ужас, он нарастает, становится тяжело дышать, голова кружится, сознание путается. Ты теряешь ощущение реальности из-за страха, кажется, что тебе попросту пришел конец. Я схватилась за подругу, чтобы не упасть вниз. 

Хорошая новость в том, что паника накатывает волной — и так же, как волна, она уходит. С того раза на эскалаторе я стала мучиться от приступов почти каждую ночь: они начинались перед сном (холодная испарина, обмякшее тело, учащенное сердцебиение) и накрывали с полной силой, когда я ложилась на подушку и закрывала глаза. Точнее, я старалась их не закрывать, потому что лежать в темноте было страшно. Тебя не отпускает ощущение присутствия чего-то огромного и ужасного, беспощадного, чего-то, с чем ты не можешь справиться — даже вместе с близкими. «Это смерть», — думаешь ты. Утром я просыпалась разбитой. Будничные дела, конечно, заставляют отвлечься, в целом состояние улучшается. Портит ситуацию только тяжелое ожидание вечера. 

Во время панических атак в кровь выбрасывается адреналин — это механизм выживания, который активизирует организм в боевой режим. Никогда не испытывали ПА? Представьте, что встретили дикое животное в ночном лесу, а оружия нет. Людям с ВСД «невидимый зверь» может явиться в любой момент — даже в любимой квартире. ПА могут накрыть тебя в любой обстановке. Когда у меня был кризис этого состояния, семья решила повезти меня на море. Казалось бы, сидишь на пляже, у ног плещется море, в небе светит солнце. Только ты весь трясешься, сердце выскакивает из груди, а голова кружится. 

Когда ты живешь с паническими атаками какое-то время, наступает стойкое убеждение, что ты смертельно болен. Я думала, что у меня рак мозга или шизофрения. На этом этапе я поняла, что так больше продолжаться не может, и началось: бесконечные походы по терапевтам, анализы крови, кардиограммы, УЗИ, которые не давали результатов. Одни врачи предполагали ВСД, другие твердили, что надо лучше есть, больше отдыхать и меньше нервничать. Мне советовали корвалол и валерьянку, специализированных препаратов вроде «Элтацина» либо не было, либо врачи их не назначали. По бумагам абсолютно здорова, а по ночам опять привычный круг страха — адреналина — паники. Я стала читать о ВСД и панических атаках в интернете, зарегистрировалась на форумах, где сидели такие же люди, как я. И поняла, что мне придется справиться с этим самой. 

«Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Сейчас я попробую поделиться своими методами борьбы с паническими атаками, вдруг это кому-то поможет? Первое — когда у тебя приступ, не ложись на диван и не умирай. Надо действовать наперекор страху: подходи к зеркалу, улыбайся во весь рот, искусственно смейся, вруби музыку и начни танцевать, проговаривай стихи, покричи. Суть всего этого в том, чтобы обмануть мозг и переключить внимание на что-то другое, «игнорировать» ПА. Второе — стресс и нервотрепка все же играют определенную роль в происходящем с тобой, поэтому попробуй прекратить играть в PS до утра, смотреть фильмы ужасов, читать новости, мало спать и плохо есть. Приступы — это сигнал от организма, который говорит о том, что ему тяжело. Поддержи себя полезными продуктами, сном, бассейном, позитивом (есть возможность завести щенка? Заводи! Или влюбись!) Третье — помни, что ВСД и панические атаки — это не смертельно, ничего страшного не происходит, никто от этого не умирал. Это временное состояние, с которым можно справиться. Твоя задача — разорвать порочный круг «страх — адреналин — страх», и когда ты научишься это делать, то победишь ВСД. 

Мои ПА прошли через пару лет, постепенно сойдя на нет. Иногда я чувствую, как страх накатывает, но сейчас я умею с этим справляться. Обычно это состояние возвращается на фоне сильных эмоций — стоит мне сильно расстроиться или, наоборот, очень обрадоваться. Ездить на эскалаторах я по-прежнему боюсь и стараюсь их избегать — видимо, это останется на всю жизнь. Анализируя то, почему мои ПА начались на  эскалаторе, я пришла к выводу, что это не случайность: в 2010 году, когда в московском метро случились теракты, я работала новостником. Самое сильное впечатление от этой смены — видео с места происшествия, толпа людей на эскалаторе пытается вырваться наружу, паника, кровь… Наверное, это и был мой дикий зверь, встречи с которым я боялась. 

Мне жаль, что ВСД недооценивают. Даже среди моих знакомых есть мнение, что это выдуманная болезнь. Не запускайте это состояние: идите к врачу, поддерживайте организм и нервную систему препаратами, если вам их прописали, научитесь бороться со страхом. Мои атаки не возвращались уже несколько лет, и я живу счастливо, чего желаю всем. 

Лилия, 22 года, студентка РГГУ

“Кажется, тебе попросту пришел конец”. Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Первые симптомы ВСД стали проявляться еще в школе — я всегда была мертвенно-бледной девочкой с неестественно большими синяками под глазами. В какой-то момент я познакомилась с паническими атаками — я испытывала неописуемый ужас, покрывалась испариной, в глазах плыло. Все это сопровождалось головокружением, нарушением пищеварения и тошнотой.  Ситуация улучшалась спустя 15-30 минут, я начинала чувствовать свое тело и отчетливо видеть предметы вокруг. Меня отправляли из школы домой, где бабушка отпаивала меня крепким черным чаем для повышения давления, а я пыталась уснуть. Ночами приступы повторялись — нечто огромное заполняло пространство, голова кружилась, я вжималась в кровать. Иногда это сопровождалось сонным параличом, после чего я в слезах бежала к маме и не могла уснуть до самого утра. Тогда врачи только разводили руками: у ребенка стресс в школе. 

Панические атаки со временем стихли, и я даже почти про них забыла, но с поступлением в университет мне пришлось совмещать работу и учебу, ситуация в семье накаляла обстановку, и все вернулось на круги своя. Как сейчас помню, как на первом курсе у меня началась паническая атака — перед всей аудиторией я покрылась испариной и плакала 15 минут, ничего не видя перед собой и не слыша голоса друзей — слух в этот раз тоже подвел. 

В институте же меня часто настигали другие симптомы ВСД — резко начинала раскалываться и кружиться голова, настроение от “все классно” падало до “я не знаю, что такое положительные эмоции”, подводил желудок. А еще постоянно поднималась температура — от ощущения жара за считанные минуты я покрывалась испариной и начинала трястись в ознобе. 

В другой раз я с двумя подругами ехала по полю на велосипеде, как вдруг в ушах зазвенело, пространство передо мной стало огромным расплывчатым пятном, я почувствовала тошноту и отключилась. Очнулась на дороге, на мне — велосипед, над велосипедом — две подруги с обеспокоенными лицами, которые льют на меня воду и не понимают, что происходит. Я пришла в себя, села на велосипед, проехала три метра и снова упала в обморок — теперь уже подруги вызвали такси и отвезли меня домой, где я благополучно уснула. 

Став старше, я решила все-таки докопаться до причин этих состояний, возникающих в ситуациях стресса. Я сделала МРТ головного мозга и посетила психиатра. Он рассказал мне про ВСД и сказал, что дистония — это собирательное название различных диагнозов. Я согласна с ним и очень рада, что он не обесценил мои симптомы, а подобрал к ним правильные препараты. Сейчас панические атаки случаются со мной очень редко — примерно раз в полгода, но я знаю, как с ними бороться. 

Очень важно вовремя обратить внимание на симптомы ВСД и незамедлительно обратиться к хорошему специалисту — каждый из симптомов может быть как предвестником различных заболеваний, так и самостоятельным недугом. Просто справляться с паническими атаками можно, но это заметно ухудшает качество жизни и подкашивает эмоциональное состояние. Так что ни в коем случае не обесценивайте свое состояние, а обращайтесь за врачебной помощью. 

Алексей, маркетолог, 32 года

“Кажется, тебе попросту пришел конец”. Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Впервые я столкнулся с симптомами ВСД, когда завалил сессию — понятное дело, очень много волновался. Стресс начался до сессии, продолжился во время нее, а уж когда я не сдал экзамены, он накрыл с полной силой. 

В какой-то момент я начал чувствовать боль в груди — она ощущалась как что-то инородное внутри тела. Причем сначала я не придал ей значения, но боль не проходила на протяжении нескольких дней. Я пошел к врачу, мне не смогли поставить точный диагноз и назначили витаминные комплексы для поддержки организма. Спустя какое-то время боль ушла. 

Но я еще не знал, что мне придется привыкнуть к этим ощущениям. При сильных переживаниях (например, смерти близкого человека) боль проявляла себя снова. К ней добавились и другие симптомы: было тяжело дышать, появилась аритмия и повышенная утомляемость. Я понимал, что боль связана со стрессом и переживаниями, поэтому просто пытался успокоиться — а когда не получалось, то стрессовал еще больше и только усиливал боль. 

В какой-то момент я прошел полный спектр диагностических процедур — врачи не могли связать симптомы воедино. Тогда я начал изучать информацию самостоятельно и понял, что это может быть ВСД — диагноз, которым часто называют совокупность симптомов различных заболеваний. И раз врачи не смогли поставить мне диагноз, начал разбираться с этими симптомами. 

Я начал работать с качеством жизни: узнал, как испытывать меньше стресса, научился упражнениям, которые помогают быстро успокоиться. Благодаря такому глубокому подходу я уже давно не испытываю симптомов ВСД.


УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Отец не понимал, почему дочь заливается смехом, пока не выглянул в окно. А за ним — сарай крадётся (в кадр) Отец не понимал, почему дочь заливается смехом, пока не выглянул в окно. А за ним — сарай крадётся (в кадр) Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Блогерша похудела на 20 кило благодаря пицце и картошке фри. Есть условие, которое делает всю эту еду полезной Блогерша похудела на 20 кило благодаря пицце и картошке фри. Есть условие, которое делает всю эту еду полезной Певец из Томска, неудержимый пенсионер и Oxxxymiron. Люди нашли своих героев на кадрах с митингов 21 апреля Певец из Томска, неудержимый пенсионер и Oxxxymiron. Люди нашли своих героев на кадрах с митингов 21 апреля Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Будущая мама радовалась пополнению, пока не поговорила с врачом. Традиционные симптомы фармила не беременность Будущая мама радовалась пополнению, пока не поговорила с врачом. Традиционные симптомы фармила не беременность «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Тилль Линдеманн спел по-русски, и люди сломались. Трек «Любимый город» в его исполнении вы переслушаете не раз Тилль Линдеманн спел по-русски, и люди сломались. Трек «Любимый город» в его исполнении вы переслушаете не раз Блогерша показала, как отретушировать фото до идеала. И фаны прозрели — секрет постов сестёр Кардашьян раскрыт Бойфренд включил девушке ролик любимого блогера, а та в слёзы. Ещё бы, ведь кадры на экране изменили их жизни Бабуля купила диван, а заглянув внутрь, побежала в полицию. Плюс одна причина не покупать ничего с рук Бабуля купила диван, а заглянув внутрь, побежала в полицию. Плюс одна причина не покупать ничего с рук Пранкеры выставили особняк на Airbnb и доказали — надуть сервис легко. Главную мелочь на фото мало кто заметил Пранкеры выставили особняк на Airbnb и доказали — надуть сервис легко. Главную мелочь на фото мало кто заметил Мама заглянула в новые документы сына и сразу же поседела. Парень тоже, ведь ошибка в возрасте его обязывает Мама заглянула в новые документы сына и сразу же поседела. Парень тоже, ведь ошибка в возрасте его обязывает Игрок разобрал батарейку и не может это забыть. Даже дети знают, что так делать не нужно, и теперь ясно почему Игрок разобрал батарейку и не может это забыть. Даже дети знают, что так делать не нужно, и теперь ясно почему Блогер катается на скейте, и люди в восторге. Узнав, почему он делает это с тростью, вы тоже зааплодируете Блогер катается на скейте, и люди в восторге. Узнав, почему он делает это с тростью, вы тоже зааплодируете Садовник купил на барахолке железку за сто рублей, но главного о ней не знал. У кельтских вождей были такие же Садовник купил на барахолке железку за сто рублей, но главного о ней не знал. У кельтских вождей были такие же Полицейский почувствовал за ужином шарик во рту, и хорошо, что не проглотил. Вместе с ним ушли бы миллионы Полицейский почувствовал за ужином шарик во рту, и хорошо, что не проглотил. Вместе с ним ушли бы миллионы Блогерша посмотрела на отражение в окне и нашла пруфы симуляции. Но один закон физики разбил её доводы в прах Сотрудник больницы прогулял 15 лет работы, но зарплату получал. Понять, как он хакнул жизнь, полиция не может Сотрудник больницы прогулял 15 лет работы, но зарплату получал. Понять, как он хакнул жизнь, полиция не может Спортсмен исполнил мечту и выбил страйк в боулинге отцом. Сыну не помешало, что папа 5 лет как ушёл из жизни Спортсмен исполнил мечту и выбил страйк в боулинге отцом. Сыну не помешало, что папа 5 лет как ушёл из жизни Швея повторила платье Гарри Стайлса, мечтая о прибыли. Но стоило заглянуть в почту, и бизнес лопнул за секунду Швея повторила платье Гарри Стайлса, мечтая о прибыли. Но стоило заглянуть в почту, и бизнес лопнул за секунду Реддитор заглянул в свой сад и открыл портал в ад. Он нашёл растение с когтями, которое заинтересовало учёных Реддитор заглянул в свой сад и открыл портал в ад. Он нашёл растение с когтями, которое заинтересовало учёных Мадс Миккельсен vs коучи — 1:0. Актёр раскрыл свой подход к работе и перевернул жизнь фанам Тиктокерша сравнила себя в 18 и в 35 лет и сломала процесс старения. Вы точно перепутаете фото до и после Тиктокерша сравнила себя в 18 и в 35 лет и сломала процесс старения. Вы точно перепутаете фото до и после Жених устроил свадьбу в своём мегаособняке. Лицо реального хозяина дома в этот миг надо было снять на видео Жених устроил свадьбу в своём мегаособняке. Лицо реального хозяина дома в этот миг надо было снять на видео Фаны увидели возможного парня Билли Айлиш, и ответ — хейт. Ведь у них есть повод считать роман нездоровым Фаны увидели возможного парня Билли Айлиш, и ответ — хейт. Ведь у них есть повод считать роман нездоровым «Как я встретил вашу маму» возвращается (ну почти). Вместо Теда теперь Хилари Дафф, и фаны совсем не рады «Господи, пожалуйста, Норвегия», — молит младенец, но увы. Мем разбивает в щепки его мечты о светлом будущем Школьника дразнили за внешность, но он наказал всех. Его фигура — повод для восхищения мужчин и зависти женщин Школьника дразнили за внешность, но он наказал всех. Его фигура — повод для восхищения мужчин и зависти женщин Нет, в Сибири не завелись верблюды, на фото — Саудовская Аравия. Правда, местные жители уже в этом не уверены Нет, в Сибири не завелись верблюды, на фото — Саудовская Аравия. Правда, местные жители уже в этом не уверены Романтик узнал, со сколькими девушками можно встречаться сразу. Если превысить число — жизнь не будет прежней Романтик узнал, со сколькими девушками можно встречаться сразу. Если превысить число — жизнь не будет прежней Подруга год ждала парня мечты из армии, но перестала, узнав его звание. В таких войсках нет хороших мужчин Подруга год ждала парня мечты из армии, но перестала, узнав его звание. В таких войсках нет хороших мужчин Певица переболела COVID-19 и показала неожиданную побочку. Стрижку звёзд 80-х она получила без похода в салон Певица переболела COVID-19 и показала неожиданную побочку. Стрижку звёзд 80-х она получила без похода в салон Фондю из KFC заказывали? Блогерша показала фонтанчик для фанов фастфуда, и после такого аппетит вам не вернуть Фондю из KFC заказывали? Блогерша показала фонтанчик для фанов фастфуда, и после такого аппетит вам не вернуть Грумер удивился, увидев, как леший роется в мусоре. И рассмеялся, узнав, кто был под водорослями на самом деле Грумер удивился, увидев, как леший роется в мусоре. И рассмеялся, узнав, кто был под водорослями на самом деле Хозяин позвал сонного пса на прогулку. «Нет», — ответил питомец по-человечески и сразу попал на видео