Девушка похудела в два раза и не узнала свою жизнь. Оказалось, худых и полных отличают не только килограммы
Жительница Канады проснулась утром и поняла, что устала от собственной фигуры, и в срочном порядке решилась на изменения. За год девушка превратилась в совершенно другого человека, а заодно и поняла: что быть худой — это не только избавиться от лишних килограммов, но и получить путёвку в совершенно новую жизнь.
Меган Фарадей из Онтарио в 25 лет поняла, что ей некомфортно жить с тем весом, который она набрала в течение своей жизни, пишет Daily Mail. Но чтобы изменить свою жизнь девушке не потребовались толчки от мужа или недвусмысленные фразы от детей.
Я просто проснулась утром и поняла, что больше не могу жить так, как я живу. Мне было неловко быть собой, потому что я уже с трудом могла шевелиться. В тот же день я решила всё изменить, — объяснила Фарадей.
Вместо того, чтобы пойти ва-банк и сесть на жёсткую диету с подсчётом калорий, девушка сосредоточилась исключительно на количестве углеводов, которые она потребляла. В первую очередь она отказалась от фастфуда, хлеба, картофеля и макарон.
Я не ставила перед собой жёстких правил, просто постепенно отказывалась от всего вредного, что было в моей жизни. Я выяснила, как рассчитать чистые углеводы, и ориентировалась на это, — рассказала Меган.
Со временем Меган стала есть больше свежих овощей и фруктов, и уже через месяц заметила, что сбросила почти семь килограммов. Это достижение стало для неё серьёзным стимулом продолжать своё путешествие в мире похудения.
Мне было несложно придерживаться своего подхода, потому что я не чувствовала себя обделённой в чём-либо. Иногда я даже позволяла себе есть сладкое, почему нет, — призналась Фарадей.
На завтрак девушка ест много — например, печёные овсяные хлопья с арахисовым маслом и бананом, а затем на обед — здоровое, но сытное блюдо вроде бекона на низкоуглеводной тортилье.
В течение дня Меган перекусывает протеиновыми батончиками, йогуртом без сахара или фруктовым салатом. Ужинает Фарадей куриной запеканкой, а заканчивает день низкокалорийным батончиком с мороженым.
Говоря о других изменениях, которые она внесла в свой образ жизни, Меган объяснила, что одним из самых больших изменений было устранение давления, связанного с падением числа на шкале весов.
Несколько раз я видела, что весы стоят на месте или даже цифры поднимаются вверх, я запаниковала, — рассказала она. — Но это всё часть процесса! Продолжайте и оставайтесь преданными своему плану, и он сработает.
Ещё одно важное условие, которого придерживается Меган, — это потребление большого количества воды. Последним изменением образа жизни девушки стало использование весов для взвешивания еды и контроля размеров порций. По её мнению, весы гораздо более «точны», чем ложки и чашки в качестве ёмкости для измерения.
Вначале так легко переборщить с порциями, пока вы изучаете их размеры, поэтому мне было очень полезно взвешивать еду. Оно того стоит, я вижу результат.
Старания Меган не прошли даром — за год она похудела больше чем на 48 килограммов. Избавление от избыточного веса дало Фарадей силу и дальше менять собственную жизнь. Раньше девушке было тяжело подниматься по лестнице, поэтому она всегда пользовалась лифтом, но теперь она забыла об этой опции.
Я постоянно хожу по лестнице. Плюс, я начала бегать по три раза в неделю. Моё общее отношение к жизни полностью изменилось.
Изменения коснулись не только физического здоровья — эмоциональное состояние Меган тоже стало совершенно другим.
Раньше мне было тяжело общаться с людьми, сейчас я более общительна. Мне легче справляться со своей тревожностью. Теперь я намного счастливее сама с собой.
По мере трансформации фигуры Меган завела инстаграм, в котором делится со своими 15 тысячами подписчиков прогрессом.
У меня есть универсальный рецепт для каждого человека: вставайте пораньше, пейте воду, ешьте здоровую пищу, делайте себе комплимент, не критикуйте себя, никогда не останавливайтесь.
Пользователь сайта Reddit, который за год превратился в спортивного красавца, как никто другой знает, каково это — изменить свою жизнь и фигуру. Правда, люди восхищаются не только его кубиками, но и тем, насколько парень похож на Шайю Лабафа.
Годы могут трансформировать не только фигуру, но и вещи посерьёзнее. В твиттере новый флешмоб: показать, кто как изменился за пять лет, и одной девушке удалось сорвать джекпот. Неудивительно — раньше она была мужчиной.
