Тиктокеры тестируют вирусный моктейль Sleepy girl mocktail из вишнёвого сока, порошка магния газировки и льда. Напиток, как отзываются блогеры и диетологи, способствует улучшению сна.
В соцсетях нет недостатка в лайфхаках, которые помогут вам быстрее заснуть (и крепко спать на протяжении ночи). Один из недавних и вирусных способов – безалкогольный коктейль Sleepy girl mocktail или «моктейль для сонной девушки». Инфлюенсерша Грэйси Нортон называет Sleepy girl mocktail «союзом [ингредиентов], заключённым на небесах».
Для того, чтобы приготовить «моктейль для сонной девушки», вам понадобится концентрированный вишнёвый сок, лёд, газировка с пребиотиками и порошок магния.
«Эти ингредиенты улучшают сон», – прокомментировала тренд диетолог. «Терпкий вишнёвый сок имеет высокую концентрацию мелатонина – гормона, вызывающего сонливость перед сном. Триптофан и полифенолы, [содержащиеся в вишнёвом соке], могут влиять на поддержание сна».
@gracie_nortonthe only time i struggle with sleep is right at the end of my luteal phase! This is working WONDERS!! 💛 (not something im planning on drinking every single night, just near the end of my luteal phase! #healthyhabits #mocktails #bettersleep #sleep♬ The Lazy Song — Galuh
Газировка с пребиотиками – тот ингредиент, который не оправдывает ожиданий блогеров, считает диетолог. Чтобы сэкономить деньги, можно заменить газировку на газированную воду.
@sloan.byrdboutta have a lean gut by the age of 25 😭🍷💤🌙✨ #sleepygirlmocktail #magnesiumbenefits #moonjuicemagnesium #sleepygirlcocktail #mocktailrecipe
Тиктокеры используют магний в виде порошка, капсул и таблеток – последние кладут в моктейль или запивают соком, смешанным с газировкой. Не все добавки с магнием одинаковы – дискомфорт в желудке, по словам диетолога, может вызывать цитрат магния. Специалист советует использовать глицинат магния.
Магний способствует расслаблению, а также участвует в регуляции мелатонина, который управляет циклом сна и бодрствования и вызывает чувство сонливости. Магний регулирует уровень гормона стресса кортизола, и когда вы находитесь в состоянии стресса, вы истощаете запасы магния.
@emiliekiserWILL BE MAKING AGAIN💤👀✨🧚🏼♀️ #sleepygirlmocktail #nightinmylife #momsoftiktok #sisters #viral #fyp♬ original sound — Emilie
Кроме диареи и вздутия, инфлюенсеры рассказывают о ярких снах, вызывающих беспокойство. Людям с хроническими заболеваниями (заболевания почек, сердца и желудочно-кишечного тракта) стоит отказаться от Sleepy girl mocktail. Если вы проходите лечение, необходимо проконсультироваться о «Сонной девушке» с врачом.
О мороженом из снега и молока по рецепту тиктокеров можно прочитать в другом материале Medialeaks.
