Психолог из Великобритании назвала пять признаков того, что у вас зависимость от токсичных отношений. По мнению эксперта, она так же опасна и губительна для человека, как и тяга к алкоголю или наркотикам. Но проблем можно избежать, если вовремя понять, что вы зависимы.
Эмма Дэви, эксперт в области психологии, выделяет зависимость от больных и токсичных отношений в отдельную категорию наряду с наркотиками. В интервью британскому изданию TheSun женщина объяснила, как определить, что вас тянет к абьюзерам, нарциссам, психически неуравновешенным партнёрам, и чем это может быть опасно.
Выйти из порочного круга токсичных отношений так же тяжело, как и бросить наркотики. Потому что у человека вырабатывается сильная привязанность к партнёру и к проявлениям его чувств, — рассказала Эмма журналистам издания.
Дэви пояснила, откуда берётся любовная зависимость.
Как правило, когда вы связываете себя с токсичным человеком, он вначале проявляет к вам максимум любви и заботы, к которым вы быстро привыкаете. А затем партнёр начинает вас то игнорировать, то любить. В итоге вы испытываете «ломку».
Эмма выявила пять признаков, по которым можно определить, зависимы ли вы от абьюзивных отношений или нет.
Во-первых, вы всегда выбираете похожих друг на друга партнёров в эмоциональном плане. Если вы уже не раз влюблялись в человека, который неуважительно к вам относился, то это — первый звоночек.
Если вы не проработаете зависимость от токсичных отношений, вы каждый раз будете вступать в новые, так как для вас это будет считаться нормой.
Во-вторых, вы можете оправдать абсолютно любой поступок своего возлюбленного. Например, измену, грубость или даже насилие.
Вы на самом деле всё понимаете, но вам настолько важна любовь этих людей, что вы готовы оправдать и терпеть всё что угодно, лишь бы получить хотя бы каплю внимания или одобрения с их стороны.
В-третьих, вы не представляете свою жизнь без партнёра. То есть вы допускаете мысль, что не сможете существовать, если он вдруг вас покинет.
В-четвёртых, даже если и удаётся разорвать эту связь, вы всё равно постоянно возвращаетесь обратно без дополнительных уговоров.
Каждый раз, когда вы возвращаетесь к человеку, который постоянно вас обижал и манипулировал вами, он думает, что и дальше может вести себя так же, ведь вы всё равно никуда от него не денетесь. Глупо думать, что он изменится. Своим возвращением вы лишь поощряете его старую модель поведения.
Заключительный признак — у вас сильно занижена самооценка и вы уже не в состоянии выстраивать личные границы.
Токсичные отношения убивают всю вашу самооценку, так как вы больше сконцентрированы на партнёре, а не на себе. В таком случае вы уже не можете ни сказать ему «Нет», ни проявить смелость, чтобы выбраться из отношений раз и навсегда. Вы становитесь слабой жертвой.
Проработать влечение к психически неуравновешенным людям нужно, обратившись за помощью к психотерапевту, но кое-что вы можете начать делать и самостоятельно с поддержкой родных и близких.
Как выйти из токсичных отношений, чтобы никогда в них не возвращаться
Первое, что нужно сделать, — принять, что вы действительно страдаете от отношений. Что в них больше минусов, чем плюсов. Для этого нужно наедине с собой чётко сформулировать позитивные и негативные моменты и определиться с тем, готовы ли вы что-то поменять или нет.
Если вы приняли решение разорвать отношения — максимально отдалитесь от партнёра. Например, добавьте его контакты в чёрный список. Сделайте так, чтобы вы никаким образом не пересекались. Если вы живёте вместе, то стоит переехать. Важно помнить, что тянуть обратно вас будет всё равно. Этот момент нужно перетерпеть.
Оставшись наедине с собой, попытайтесь не зацикливаться на возлюбленном, а проявить заботу и любовь к себе, которую вы раньше полностью отдавали другому человеку. На помощь могут прийти и медитации.
Не стоит даже и пытаться думать, что человек что-то осознает и поймёт, пока вас не было рядом. Попытка изменить партнёра обречена на провал, уверены психологи. А вот саморазвитие — ключ к успеху.
Однако далеко не все женщины готовы мириться с расставанием или изменой. Блогерша показала, как мстит своему бывшему, и все злодеи мира снимают перед ней шляпу. Девушка, зная e-mail своего бойфренда, открыла в его папке «Спам» портал в ад.
Но самая лучшая месть для обидчика — апгрейд. Парень расстался с возлюбленной из-за её лишнего веса, а теперь настало время кусать локти. Внешность девушки сейчас — лучшее напоминание о том, что не стоит торопиться с выводами.
