История о парне, который научился принимать поражения в Overwatch. Помогли жена и простая анкета

Нелли Суворова

Пользователь Reddit рассказал о своём опыте преодоления негативных эмоций из-за видеоигр. Он постоянно жаловался жене-психологу на проигрыши в Overwatch, и в какой-то момент супруга попросила его заполнить специальную анкету, чтобы понять свои чувства. Мужчина утверждает, что это помогло относиться к игре проще.

Overwatch – популярная многопользовательская игра в жанре шутера, суть которой состоит в том, чтобы в команде из шести человек захватить точку вражеской команды или же дотащить до неё груз. Так как игра командная, на игроков ложится двойная ответственность. Необходимо не только показать своё умение, но и работать сообща, что не всегда получается, и тогда обычная партия может стать источником сильного стресса.

В такую ситуацию попал игрок с Reddit под ником SirBenny. В сабреддите r/Overwatch мужчина рассказал, что регулярно жаловался своей жене на проигрыши в игре. Так как она работает психологом, женщина заставила мужа заполнить специальную анкету, чтобы разобраться в своих чувствах. Получившийся результат SirBenny выложил на форум.

My wife told me to fill out this form after I kept complaining about Overwatch losses (she’s a therapist)

Эта форма называется «Журнал настроения», её разработал американский психолог Дэвид Бернс. Суть её в том, чтобы подробно расписать свои эмоции и попытаться в них разобраться. Это может попробовать сделать каждый – оригинал анкеты доступен в интернете.

Игрок озаглавил свой журнал как «Неудачные партии в Overwatch» и подробно расписал свои эмоции, которые у него вызывает проигрыш. Необходимо было описать текущее состояние конкретной эмоции и предполагаемые и достигнутые цели в процессе терапии. Больше всего игрока волновали комплекс неполноценности, одиночество и фрустрация.

Затем нужно было описать отдельно негативные мысли, появляющиеся после проигрыша. В них необходимо выделить когнитивные искажения, то есть, грубо говоря, логические ошибки, которые игрок допустил, размышляя о горьком поражении. Среди них, например, отрицание любых позитивных моментов или поспешные выводы. После этого следовала третья стадия – пустить негативные мысли в позитивное русло.

Например, вместо того чтобы утверждать, что «моя команда – дерьмо», игрок должен был обратить внимание на позитивный момент. Даже в плохих партиях он может учиться на собственных ошибках. В данном случае неправильно было сваливать всю вину на других.

Также мужчина посчитал, что команда проиграла из-за неправильного выбора героев. Так как никто не взял штурмовика (атакующего персонажа), не было возможности противостоять сильному врагу, и это привело к поражению. В данном случае нужно было учитывать и позитивные стороны: много кто играл танками или в поддержке.

Важной ошибкой также было то, что он изначально строил своё мышление на идее, что проиграет. «Я просто продолжаю и продолжаю проигрывать”, – записал SirBenny в одном столбце. А в соседнем сделал вывод: “Я стану играть лучше».

Как сообщил игрок, после такого детального разбора своих чувств ему значительно полегчало. В комментариях к посту оценили такой серьёзный подход мужчины к своим эмоциям. Некоторые даже предложили его жене устроиться в киберспортивную команду, чтобы помогать геймерам.

Нашлось место и для шуток.

Пример с Overwatch доказал, что временами даже геймерам нужно учиться самоконтролю. А вот один японский папаша явно об этом не знал. Он так невзлюбил парня дочери, что разгромил его в Guilty Gear, но после поплатился.

А вот другой геймер должен был научиться преодолевать страх. Он однажды заигрался, заснул в VR-очках, а проснулся в самом настоящем хорроре, и маме пришлось спасать его оттуда.

Покупатели удивлялись вкусу минералки, а теперь хотят его забыть. Стоило узнать, где производитель брал «воду» Покупатели удивлялись вкусу минералки, а теперь хотят его забыть. Стоило узнать, где производитель брал «воду» Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Девушка отказалась уйти с парнем из бара и спасла себе жизнь. Ведь потом она нашла его в криминальных сводках Девушка отказалась уйти с парнем из бара и спасла себе жизнь. Ведь потом она нашла его в криминальных сводках Мультипликатор показал, что чувствует, когда анимирует персонажа. И это мем с Бу из «Корпорации монстров» Мультипликатор показал, что чувствует, когда анимирует персонажа. И это мем с Бу из «Корпорации монстров» Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Кулинарка объелась чеснока и свела с ума бойфренда. Теперь он будет жить отдельно – и дело не в запахе изо рта Кулинарка объелась чеснока и свела с ума бойфренда. Теперь он будет жить отдельно – и дело не в запахе изо рта Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Мальчик купил на последние деньги куртку как у кумира. Спустя 30 лет он раскрыл её главный секрет и не пожалел Мальчик купил на последние деньги куртку как у кумира. Спустя 30 лет он раскрыл её главный секрет и не пожалел «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Люди нашли худших двойников селебрити. Таких Тома Круза и Брэда Питта не найти даже в музее восковых фигур Дуэйн Джонсон подался в народную медицину и стал ближе к россиянам. У них метод вызовет флешбэки из детства Дуэйн Джонсон подался в народную медицину и стал ближе к россиянам. У них метод вызовет флешбэки из детства Блогерша 18 лет жила как главная героиня фильма Netflix и не знала этого. Удочерение — лишь часть сценария Блогерша 18 лет жила как главная героиня фильма Netflix и не знала этого. Удочерение — лишь часть сценария Хозяйка не понимала, почему она вечно просыпает будильник. А потом узнала, что о её сне беспокоится котейка Хозяйка не понимала, почему она вечно просыпает будильник. А потом узнала, что о её сне беспокоится котейка Фаны увидели, с чего начинал Post Malone, и схватились за животы. Видео — не монтаж, но лучше бы им было Фаны увидели, с чего начинал Post Malone, и схватились за животы. Видео — не монтаж, но лучше бы им было Девушка влюбилась и кардинально изменила внешность. Такой апгрейд фолловеры, кажется, не видели никогда Девушка влюбилась и кардинально изменила внешность. Такой апгрейд фолловеры, кажется, не видели никогда Миллиардер ищет восьмерых компаньонов для полёта на Луну. Для этого нужно пройти лишь по нескольким критериям Миллиардер ищет восьмерых компаньонов для полёта на Луну. Для этого нужно пройти лишь по нескольким критериям Поклонница фитнеса не понимала, как люди дышат с закрытым ртом. Только в 26 лет врач научил её делать так же Поклонница фитнеса не понимала, как люди дышат с закрытым ртом. Только в 26 лет врач научил её делать так же Сколько волос сбривает мужчина за 10 лет. Студент показал на своём примере, и кажется, всем нам лучше присесть Почему нельзя задирать голову, когда идёт кровь из носа. Фельдшер показала, чем опасен трюк, и её манекен жаль Почему нельзя задирать голову, когда идёт кровь из носа. Фельдшер показала, чем опасен трюк, и её манекен жаль Полиция задержала грабителя на выходе из банка, и вышла комедия. Его план побега заставил бы Оушена краснеть Полиция задержала грабителя на выходе из банка, и вышла комедия. Его план побега заставил бы Оушена краснеть Пара взяла щенка, но он оказался не тем, за кого себя выдавал. Пёс-Джаггернаут начал покорение мира с их дома Пара взяла щенка, но он оказался не тем, за кого себя выдавал. Пёс-Джаггернаут начал покорение мира с их дома Сайт Jezebel рассказал, как журнал People составляет рейтинг красивых людей. И помощник Джоди Фостер недоволен Сайт Jezebel рассказал, как журнал People составляет рейтинг красивых людей. И помощник Джоди Фостер недоволен Прохожая увидела существо-конструктор и успела сфоткать. Если бы Франкенштейн был котом, он выглядел бы так Тиктокер показал разницу между пробуждением от чая и кофе. Фаны второго напитка с грустью узнали в скетче себя Тиктокер показал разницу между пробуждением от чая и кофе. Фаны второго напитка с грустью узнали в скетче себя Близняшки были одинаковы во всём, но решили обмануть генетику. Теперь их не узнать, но всё так же не отличить Близняшки были одинаковы во всём, но решили обмануть генетику. Теперь их не узнать, но всё так же не отличить Мама пришла на УЗИ и запутала врачей. Они были уверены, что прибор глючит, пока не начали принимать роды Мама пришла на УЗИ и запутала врачей. Они были уверены, что прибор глючит, пока не начали принимать роды Блогерши показали, как правильно расчёсывать волосы, и сломали девушек. Все держали щётку для волос не так Студент увлёкся матчем в телефоне и не заметил, куда пришёл. Узнав, где он оказался, неловкость испытаете и вы В Нью-Йорке сдаётся старая квартира Леди Гаги, и фаны от неё не в восторге. Они узнали, сколько стоит жильё В Нью-Йорке сдаётся старая квартира Леди Гаги, и фаны от неё не в восторге. Они узнали, сколько стоит жильё Полицейский задержал незнакомку в баре, но удивляет причина. Безразличие к его пикапу оказалось преступлением Полицейский задержал незнакомку в баре, но удивляет причина. Безразличие к его пикапу оказалось преступлением Художница соединила Шрека с куклой Bratz и сломала людей. Они хотят забыть микс из Кайли Дженнер и малыша Йоды Художница соединила Шрека с куклой Bratz и сломала людей. Они хотят забыть микс из Кайли Дженнер и малыша Йоды Спасатели нашли корову, а та заржала и стала лошадью. Увидев её фото, вы тоже можете перепутать животных Спасатели нашли корову, а та заржала и стала лошадью. Увидев её фото, вы тоже можете перепутать животных Барбер предложил бездомному бесплатную стрижку и собирает благодарности. Ведь он открыл миру новую топ-модель Барбер предложил бездомному бесплатную стрижку и собирает благодарности. Ведь он открыл миру новую топ-модель Мама Илона Маска рассказала, что сын пересдавал тест по информатике. Он знал коды, но подвела гениальность Мама Илона Маска рассказала, что сын пересдавал тест по информатике. Он знал коды, но подвела гениальность Бойфренд ради мамы отменил ужин с любимой, а та устроила ему сюрприз — и зря. В лесу он гулял не с родителями Бойфренд ради мамы отменил ужин с любимой, а та устроила ему сюрприз — и зря. В лесу он гулял не с родителями В скале есть бетонная дверь, а за ней – рай для интроверта. Но столько за одиночество, кажется, ещё не платили