Сотрудничающий с учёными тибетский монах знает секрет долголетия. Опыты доказали — медитация тормозит старение

Сотрудничающий с учёными тибетский монах знает секрет долголетия. Опыты доказали - медитация тормозит старение

Буддистский монах, давно сотрудничающий с учёными, помог им открыть секрет долголетия. Многолетние исследования доказали, что медитации замедляют старение, правда не всего организма, а лишь мозга, но разница между медитирующим и не медитирующим человеком поражает.

Йонге Мингьюр Ринпоче, 41-летний монах в традициях Карма Кагью и Ньингма тибетского буддизма, известный практик и учитель медитации, начал медитировать в детстве —в возрасте девяти лет. Всю жизнь Ринчопе придерживается взглядов пользы медитации и, отчасти, чтобы доказать это, активно сотрудничает с учёными, участвуя в их экспериментах.

Одним из таких опытов стало 14-летнее исследование мозга, которое началось, когда Йонге было 27 лет, пишет LiveScience.

Джон Черноуик

Йонге Мингьюр Ринпоче

Учёные из Центра здорового разума при Университете Висконсина в Мадисоне, США, начали исследовать мозг тогда ещё молодого монаха, сканируя его при помощи структурной МРТ (магнитно-резонансной томографии). Параллельно с исследованиями мозга Йонги Ринпоче сотрудники университета изучали МРТ других 105 взрослых, проживающих в районе Мадисон. Эти люди никогда не практиковали медитацию, и возрастные изменения строения их мозга учёные приняли за своеобразный эталон.

Джон Черноуик

После того как данные за 14 лет сопоставили вручную, их структурировали и поместили в нейросеть «Структура оценки разницы в возрасте мозга» (BrainAGE), которая анализирует возрастные изменения в мозге человека, основываясь на поведении серого вещества.

Наблюдение за структурой серого вещества считается одним из лучших способов определить возраст мозга. Серое вещество — это нервный механизм мозга, когда он [мозг] атрофируется, наблюдается снижение уровня серого вещества, — сказал старший специалист исследования Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Университета Висконсина в Маддисоне, основатель и директор Центра здорового разума.

Джон Черноуик

Ричард Дэвидсон и Йонге Мингьюр Ринпоче

Анализ BrainAGE показал, что, в то время как все 105 членов контрольной группы по показателям серого вещества вошли в «типичную полосу старения», мозг Йонге Ринчопе даже отдалённо не был к ним близок. Показатели серого вещества мозга монаха в его 41 год соответствовали показателям серого вещества среднестатистического 33-летнего человека.

Мозг тибетского монаха, который провёл более 60 тысяч часов [6,8 лет] своей жизни в состоянии медитации, стареет медленнее, чем мозг любого человека из группы контроля, — заключил Дэвидсон.

Также нейросеть показала, что мозг Йонге вошёл в фазу зрелости гораздо раньше, чем у других испытуемых. Что это значит, пока учёные понять не могут, но у Дэвидсона есть одно соображение.

В возрасте 25-30 лет у людей начинают развиваться регуляторные участки мозга, которые играют важную роль в саморегуляции нашего внимания. Вполне возможно, что эти области созревают намного быстрее у медитирующих людей, и это не просто предположение — мы знаем, что медитация может укрепить эти области, — сказал Дэвидсон.

Джон Черноуик

Однако окончательные выводы Дэвидсон делать не спешит, впереди ещё исследования других частей мозга. Ричард не исключает, что люди, родившиеся в высоких горах Тибета, обладают медленнее стареющим мозгом или же на скорость его старения влияют здоровое питание и чистый воздух.

Также учёные пока не поняли, влияет ли как-то более молодой мозг на продолжительность жизни человека. Несмотря на это, исследователи сходятся в одном — медитации очень полезны.

В этом есть смысл с биологической точки зрения, потому что стресс провоцирует старение, не только психологический стресс, но и стресс, возникший на клеточном уровне. Медитация — это то, что следует практиковать каждому из нас. Несколько минут медитации и замедление ритма нашей жизни даже на непродолжительный срок будут полезными, — считает доктор Киран Раджниш, невролог из Векснерского медицинского центра Университета штата Огайо, принимавший участие в исследовании.

Несмотря на то, что влияние мозга на продолжительность человеческой жизни пока не доказано, учёным достоверно известно, что он может влиять на возраст организма. И лучшим доказательством служит история мужчины из Китая, который в детстве ударился головой, вдруг перестал расти и в свои 34 года выглядит как шестилетний.

При этом внешний вид человека далеко не показатель его возраста. Девочка из-за редкого заболевания в 15 лет выглядела как глубокая старушка, но вмешательство врачей подарило ей детское лицо.

Парень бьёт рекорды в тиндере, показывая, как быстро девушки соглашаются на свидания. И это скиллы 100 уровня Парень бьёт рекорды в тиндере, показывая, как быстро девушки соглашаются на свидания. И это скиллы 100 уровня Объясняем на гифках. Как поддержать организм осенью и зимой? Топ продуктов для крепкого здоровья Объясняем на гифках. Как поддержать организм осенью и зимой? Топ продуктов для крепкого здоровья Парень пришел домой и понял: его ограбили. Детектив не понадобился — вор сам запостил фоточку с уликами Парень пришел домой и понял: его ограбили. Детектив не понадобился — вор сам запостил фоточку с уликами Парень показал, что будет, если приготовить из чипсов пюре и напиток. Такие рецепты дарят боязнь любых снэков Парень показал, что будет, если приготовить из чипсов пюре и напиток. Такие рецепты дарят боязнь любых снэков Женщина вышла во двор и испугалась: её ждала белка с ножом. Видео смешное, а ситуация страшная Мужчина решил похвастаться тайной комнатой, но поторопился. Его секрет оценил бы разве что Ганнибал Лектор Мужчина решил похвастаться тайной комнатой, но поторопился. Его секрет оценил бы разве что Ганнибал Лектор Старик не понимал, почему у кофе такой странный вкус. Узнав, что пьёт на самом деле, пенсионер подал на развод Старик не понимал, почему у кофе такой странный вкус. Узнав, что пьёт на самом деле, пенсионер подал на развод Парень насмешил людей, когда решил продать «проклятое» зеркало. Причина — призраки, но не мёртвых, а прошлого Парень насмешил людей, когда решил продать «проклятое» зеркало. Причина — призраки, но не мёртвых, а прошлого Девушка нашла себе парня, но зря радовалась. Стоило узнать, у кого роман с её мамой — и сердце было разбито Женщина отругала блондинку из-за парковки на месте для инвалидов. Она не знала, какой секрет скрывает красотка Женщина думала: курица несёт странные яйца, но увидела урожай других. После яичка-арахиса мир не будет прежним Женщина думала: курица несёт странные яйца, но увидела урожай других. После яичка-арахиса мир не будет прежним Полицейские приехали на шумную тусу и стали мокрыми бандитами. Спасибо вечеринке в стиле Кевина Маккаллистера Полицейские приехали на шумную тусу и стали мокрыми бандитами. Спасибо вечеринке в стиле Кевина Маккаллистера Клиентка заказала бургер в «Макдоналдсе», а получила разочарование. Заказ пришёл, но его вид — итог её провала Клиентка заказала бургер в «Макдоналдсе», а получила разочарование. Заказ пришёл, но его вид — итог её провала Муж должен работать и соглашаться с женой. Каково жить при матриархате — в общинах, которыми управляют женщины Муж должен работать и соглашаться с женой. Каково жить при матриархате — в общинах, которыми управляют женщины Уборщица 20 лет мыла полы и внезапно стала хозяйкой пентхауса. Её успех не в кошельке, а в любви к работе Уборщица 20 лет мыла полы и внезапно стала хозяйкой пентхауса. Её успех не в кошельке, а в любви к работе Пенсионер сварил яйцо на завтрак, но мир треснул вместо со скорлупой. Из-под неё смотрел яичный Мини-Мы Пенсионер сварил яйцо на завтрак, но мир треснул вместо со скорлупой. Из-под неё смотрел яичный Мини-Мы Конору Макгрегору хватило одного нокдауна, чтобы стать мемом. Похоже, иногда мы все — немного ирландский боец Конору Макгрегору хватило одного нокдауна, чтобы стать мемом. Похоже, иногда мы все — немного ирландский боец Джоджо Сива сделала каминг-аут, решили фаны. Дело не только в радужном флаге: блогершу выдал трек Леди Гаги Бизнесмен предлагает миллион долларов тем, кто ответит лишь на один вопрос. Правда, сделать это рискнут не все Бизнесмен предлагает миллион долларов тем, кто ответит лишь на один вопрос. Правда, сделать это рискнут не все Дедушка попал в больницу, но за него не стоит беспокоиться. Его покой охраняет самый хороший мальчик в мире Дедушка попал в больницу, но за него не стоит беспокоиться. Его покой охраняет самый хороший мальчик в мире Как делать мало, а зарабатывать много. Мужчина создал объявление об аренде себя и нашёл своих работодателей Как делать мало, а зарабатывать много. Мужчина создал объявление об аренде себя и нашёл своих работодателей Дочь не хотела спать в кровати у стены. Просто там поселилась гостья, из-за которой придётся сносить полдома Дочь не хотела спать в кровати у стены. Просто там поселилась гостья, из-за которой придётся сносить полдома «Я всё всем доказала». Вундеркинды выросли и раскрыли свою судьбу — в «Макдоналдс» идут не только гуманитарии Задержания, травмы и закиданное снежками правительственное авто. Как прошли протесты в России 23 января Задержания, травмы и закиданное снежками правительственное авто. Как прошли протесты в России 23 января Телеведущая показала платье и сломала Матрицу. Понять, какого цвета её одежда, не смогут даже избранные Телеведущая показала платье и сломала Матрицу. Понять, какого цвета её одежда, не смогут даже избранные Бабули ворвались на митинги в России и стали героинями для людей. Ещё бы, ведь они не знают, что такое страх Бабули ворвались на митинги в России и стали героинями для людей. Ещё бы, ведь они не знают, что такое страх Мать погибла во время родов, но вернулась и рассказала о загробной жизни. Спойлер: там как в «Интерстелларе» Студентка переехала в новую квартиру, а та оказалась с загадкой. Решив её, она смогла управлять пространством Блогеры доказали: Людей Икс больше, чем кажется. Их лишние пальцы и зрачки-капли — верхушка айсберга мутаций Блогеры доказали: Людей Икс больше, чем кажется. Их лишние пальцы и зрачки-капли — верхушка айсберга мутаций Парень весит 260 килограмм и мечтает об операции. Дело не в весе — он уверен: внутри него живёт красивая «она» Парень весит 260 килограмм и мечтает об операции. Дело не в весе — он уверен: внутри него живёт красивая «она» Окружающие называли девушку уродливой, но зря. Она преобразилась так, что людям сложно в это поверить Окружающие называли девушку уродливой, но зря. Она преобразилась так, что людям сложно в это поверить Школьник из Москвы был задержан на митинге. Но после просмотра видео с ним люди злятся не только на полицию Школьник из Москвы был задержан на митинге. Но после просмотра видео с ним люди злятся не только на полицию Девушка увидела нового начальника и поняла: это конец карьеры. Она знала босса в прошлом, но с другой стороны Девушка увидела нового начальника и поняла: это конец карьеры. Она знала босса в прошлом, но с другой стороны Мальчик провёл опыт с петардой в канализации и заставил семью рыдать. Теперь ему больше не включат «Галилео» Мальчик провёл опыт с петардой в канализации и заставил семью рыдать. Теперь ему больше не включат «Галилео» Телевизионщики создали призрака из новых «Охотников за привидениями» – это мем. И Берни Сандерс бы его оценил Телевизионщики создали призрака из новых «Охотников за привидениями» – это мем. И Берни Сандерс бы его оценил Мальчик появился на свет и лишил дара речи маму и врачей. Такую шевелюру взрослые видели лишь в мультиках