Сотрудничающий с учёными тибетский монах знает секрет долголетия. Опыты доказали – медитация тормозит старение

Валерий Горшков

Сотрудничающий с учёными тибетский монах знает секрет долголетия. Опыты доказали - медитация тормозит старение

Буддистский монах, давно сотрудничающий с учёными, помог им открыть секрет долголетия. Многолетние исследования доказали, что медитации замедляют старение, правда не всего организма, а лишь мозга, но разница между медитирующим и не медитирующим человеком поражает.

Йонге Мингьюр Ринпоче, 41-летний монах в традициях Карма Кагью и Ньингма тибетского буддизма, известный практик и учитель медитации, начал медитировать в детстве –в возрасте девяти лет. Всю жизнь Ринчопе придерживается взглядов пользы медитации и, отчасти, чтобы доказать это, активно сотрудничает с учёными, участвуя в их экспериментах.

Одним из таких опытов стало 14-летнее исследование мозга, которое началось, когда Йонге было 27 лет, пишет LiveScience.

Джон Черноуик
Йонге Мингьюр Ринпоче

Учёные из Центра здорового разума при Университете Висконсина в Мадисоне, США, начали исследовать мозг тогда ещё молодого монаха, сканируя его при помощи структурной МРТ (магнитно-резонансной томографии). Параллельно с исследованиями мозга Йонги Ринпоче сотрудники университета изучали МРТ других 105 взрослых, проживающих в районе Мадисон. Эти люди никогда не практиковали медитацию, и возрастные изменения строения их мозга учёные приняли за своеобразный эталон.

Джон Черноуик

После того как данные за 14 лет сопоставили вручную, их структурировали и поместили в нейросеть “Структура оценки разницы в возрасте мозга” (BrainAGE), которая анализирует возрастные изменения в мозге человека, основываясь на поведении серого вещества.

Наблюдение за структурой серого вещества считается одним из лучших способов определить возраст мозга. Серое вещество — это нервный механизм мозга, когда он [мозг] атрофируется, наблюдается снижение уровня серого вещества, — сказал старший специалист исследования Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Университета Висконсина в Маддисоне, основатель и директор Центра здорового разума.

Джон Черноуик
Ричард Дэвидсон и Йонге Мингьюр Ринпоче

Анализ BrainAGE показал, что, в то время как все 105 членов контрольной группы по показателям серого вещества вошли в “типичную полосу старения”, мозг Йонге Ринчопе даже отдалённо не был к ним близок. Показатели серого вещества мозга монаха в его 41 год соответствовали показателям серого вещества среднестатистического 33-летнего человека.

Мозг тибетского монаха, который провёл более 60 тысяч часов [6,8 лет] своей жизни в состоянии медитации, стареет медленнее, чем мозг любого человека из группы контроля, — заключил Дэвидсон.

Также нейросеть показала, что мозг Йонге вошёл в фазу зрелости гораздо раньше, чем у других испытуемых. Что это значит, пока учёные понять не могут, но у Дэвидсона есть одно соображение.

В возрасте 25-30 лет у людей начинают развиваться регуляторные участки мозга, которые играют важную роль в саморегуляции нашего внимания. Вполне возможно, что эти области созревают намного быстрее у медитирующих людей, и это не просто предположение — мы знаем, что медитация может укрепить эти области, — сказал Дэвидсон.

Джон Черноуик

Однако окончательные выводы Дэвидсон делать не спешит, впереди ещё исследования других частей мозга. Ричард не исключает, что люди, родившиеся в высоких горах Тибета, обладают медленнее стареющим мозгом или же на скорость его старения влияют здоровое питание и чистый воздух.

Также учёные пока не поняли, влияет ли как-то более молодой мозг на продолжительность жизни человека. Несмотря на это, исследователи сходятся в одном — медитации очень полезны.

В этом есть смысл с биологической точки зрения, потому что стресс провоцирует старение, не только психологический стресс, но и стресс, возникший на клеточном уровне. Медитация — это то, что следует практиковать каждому из нас. Несколько минут медитации и замедление ритма нашей жизни даже на непродолжительный срок будут полезными, — считает доктор Киран Раджниш, невролог из Векснерского медицинского центра Университета штата Огайо, принимавший участие в исследовании.

Несмотря на то, что влияние мозга на продолжительность человеческой жизни пока не доказано, учёным достоверно известно, что он может влиять на возраст организма. И лучшим доказательством служит история мужчины из Китая, который в детстве ударился головой, вдруг перестал расти и в свои 34 года выглядит как шестилетний.

При этом внешний вид человека далеко не показатель его возраста. Девочка из-за редкого заболевания в 15 лет выглядела как глубокая старушка, но вмешательство врачей подарило ей детское лицо.

Как сделать идеальное предложение девушке? Ответил жених, чья покупка из ювелирного покорила бы самого Таноса Как сделать идеальное предложение девушке? Ответил жених, чья покупка из ювелирного покорила бы самого Таноса Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Парикмахер заболел раком и узнал о коллегах правду. Они взяли машинку и довели парня до слёз Парикмахер заболел раком и узнал о коллегах правду. Они взяли машинку и довели парня до слёз «Сынуля. Аболтус», — подписала мать фото сына, и мем родился. Теперь парень — импостер внутри Fallout 4 «Сынуля. Аболтус», — подписала мать фото сына, и мем родился. Теперь парень — импостер внутри Fallout 4 Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Покупательница заказала платье на свадьбу, но получила кошмар пловчихи. В таком наряде в церковь не пойдёшь Покупательница заказала платье на свадьбу, но получила кошмар пловчихи. В таком наряде в церковь не пойдёшь Авокадо-тосты и смузи-боулы из "Пятерочки". Как питаться здоровой едой и не переплачивать Авокадо-тосты и смузи-боулы из "Пятерочки". Как питаться здоровой едой и не переплачивать Кавалер дамы — пришелец, хотя с головой у неё всё хорошо. В её жизни есть логика, а на видео — доказательства Кавалер дамы — пришелец, хотя с головой у неё всё хорошо. В её жизни есть логика, а на видео — доказательства Бездомный не знал, что есть, а сейчас копит на авто. Просто однажды он выбрал нужный момент и стул для отдыха Ариана Гранде и Зак Эфрон нашлись в 1960-х годах, и машина времени ни при чём. Просто природа умеет в копипаст Туристка заселилась в мотель в пустыне и пожалела. Случившееся дальше превратило поездку в сюжет для триллера Туристка заселилась в мотель в пустыне и пожалела. Случившееся дальше превратило поездку в сюжет для триллера Графская жизнь для блогерши — не мечта. Но в её случае это жизнь графа Дракулы — на солнце она тоже стареет Графская жизнь для блогерши — не мечта. Но в её случае это жизнь графа Дракулы — на солнце она тоже стареет Работница приюта честно описала пса, и трюк сработал. Мальчик настолько плохой, что вы захотите его забрать Работница приюта честно описала пса, и трюк сработал. Мальчик настолько плохой, что вы захотите его забрать Фаны увидели девушку Генри Кавилла и страдают. Новость — удар ниже пояса, и помогают (немного) лишь мемы Фаны увидели девушку Генри Кавилла и страдают. Новость — удар ниже пояса, и помогают (немного) лишь мемы Блогерша переехала в новый дом, а тот удивил сюрпризами. Они доказали — прошлые хозяева явно были не тихонями Блогерша переехала в новый дом, а тот удивил сюрпризами. Они доказали — прошлые хозяева явно были не тихонями Художник превратился в стримера, торгуя своей жизнью за донаты. Его мечта — продать пять лет лайва за миллионы Художник превратился в стримера, торгуя своей жизнью за донаты. Его мечта — продать пять лет лайва за миллионы На фото с фермы есть птица, но найти её может только Нео. Чтобы спрятаться на виду, она сломала матрицу На фото с фермы есть птица, но найти её может только Нео. Чтобы спрятаться на виду, она сломала матрицу Бариста встретился с мальчиком, который родился в его Starbucks. Выражение лица ребёнка доказало, что не зря Спящая красавица существует, но принца на коне не ждёт. Как и поцелуев — помочь принцессе может только терапия Спящая красавица существует, но принца на коне не ждёт. Как и поцелуев — помочь принцессе может только терапия Собачница приютила пса на время, но тот пленил её взглядом. Если бы печаль была животным, она бы выглядела так Собачница приютила пса на время, но тот пленил её взглядом. Если бы печаль была животным, она бы выглядела так Учёным хватило взгляда на холмы с фото, чтобы предсказать конец света. Попробуйте угадать, что с ними не так Учёным хватило взгляда на холмы с фото, чтобы предсказать конец света. Попробуйте угадать, что с ними не так Хозяева думали, что их кот зависает на дереве, а оказалось — в Интернете. И соседка уже оценила его вкусы Хозяева думали, что их кот зависает на дереве, а оказалось — в Интернете. И соседка уже оценила его вкусы Полицейские шли выписывать штраф одиночке на пляже, а пришлось удивляться. Такого нарушителя они ещё не видели Модница так обожает уколы, что сделала их больше сотни. Её мотивация проста, но врачи рекомендуют остановиться Модница так обожает уколы, что сделала их больше сотни. Её мотивация проста, но врачи рекомендуют остановиться Учитель создал умного робота, но упс. Увидев его, Скайнет отправил бы Терминатора, чтобы уничтожить конкурента Учитель создал умного робота, но упс. Увидев его, Скайнет отправил бы Терминатора, чтобы уничтожить конкурента Сын оглянулся на мать и понял, что его зачислили в Хогвартс. Ведь за спиной сидел сам Северус Снегг Сын оглянулся на мать и понял, что его зачислили в Хогвартс. Ведь за спиной сидел сам Северус Снегг Хозяйка была рада новому растению, пока не узнала, что купила на самом деле. Держать такое дома вы бы не стали Геймерша в Call of Duty раскрыла реакцию парней на игроков-девушек. После такого гамать уже не захочется Подруга увидела, что ей подарил бойфренд, и счастлива (что парня уже задержала полиция) Подруга увидела, что ей подарил бойфренд, и счастлива (что парня уже задержала полиция) Бодибилдер провёл день по режиму Конора Макгрегора и удивился. Теперь ему понятно, почему победил Хабиб Бодибилдер провёл день по режиму Конора Макгрегора и удивился. Теперь ему понятно, почему победил Хабиб Тиктокерша сдала ДНК-тест и, упс, лишилась бойфренда. После открывшейся правды оба счастливы, что разошлись Тиктокерша сдала ДНК-тест и, упс, лишилась бойфренда. После открывшейся правды оба счастливы, что разошлись Хозяйка показала, для чего ей кетчуп. Им она удалила ржавчину, и этот лайфхак тревожит своей эффективностью Хозяйка показала, для чего ей кетчуп. Им она удалила ржавчину, и этот лайфхак тревожит своей эффективностью Грабитель воровал у женщин туфли, но удивительно другое. Вместо них он оставлял новые, и дело не в щедрости Грабитель воровал у женщин туфли, но удивительно другое. Вместо них он оставлял новые, и дело не в щедрости Вы не угадаете, кто из девушек на видео мама. Блогерша показала себя и дочь, но различить их невозможно Вы не угадаете, кто из девушек на видео мама. Блогерша показала себя и дочь, но различить их невозможно Дочь верила, что у неё одна сестра, пока не вскрыла ложь мамы. Случайный диалог выдал ей главную тайну семьи Дочь верила, что у неё одна сестра, пока не вскрыла ложь мамы. Случайный диалог выдал ей главную тайну семьи Что происходит на границе России и Украины. Обстановка на Донбассе ухудшилась, и люди боятся начала войны