Популярный блогер-доктор Каран Радж поделился лайфхаком, как победить тревожность и достичь ясности мыслей. Оказалось, от беспокойства поможет правильное расположение языка в ротовой полости, которое прекратит внутренний диалог, провоцирующий лишние размышления.
Британский врач Каран Радж получил широкую известность в Сети благодаря своим познавательным роликам, в которых рассказывает о неизвестных и просто интересных фактах, связанных с человеческим здоровьем. На его аккаунт в тиктоке подписано 4,4 миллиона зрителей, а видео с лайфхаками и советами не только набирают большую популярность среди пользователей соцсети, но и часто обсуждаются зарубежными и отечественными СМИ.
В одном из последних роликов доктор Радж поделился способом, который, возможно, поможет человеку избавиться от тревоги. Как утверждает блогер, с беспокойством справится небольшая артикуляционная гимнастика.
Попробуйте простой лайфхак против тревожности при помощи языка. Переместите язык с нёба вниз и постарайтесь не двигать им, — сказал Каран на камеру.
Тиктокер пояснил, почему тревожное состояние зависит от определённого положения языка. По мнению мужчины, это связано с субвокализацией — мысленным проговариванием текста про себя во время чтения. Как правило, этот процесс вызывает непроизвольное движение мышц органов полости рта — языка, нёба, губ и других. Именно субвокализация, как считает доктор Радж, провоцирует навязчивые мысли.
Это поможет замолчать и уменьшить громкость внутреннего монолога, который может навести вас на тревожные мысли. Если вы оставите язык неподвижным, это поможет предотвратить субвокализацию. Cубвокализация — это, по сути, ваш язык, который делает микродвижения, чтобы проговорить слова вашего внутреннего монолога.
Каран завершил свою речь простым выводом. По его словам, когда язык остаётся в неподвижном состоянии, то перестаёт воспроизводить внутренний монолог, а значит, разум не заполняется тревожными мыслями.
Расслабленный язык — меньше внутреннего монолога. Меньше внутреннего монолога — более ясный разум.
Ролик с советом от доктора Раджи на момент написания материала набрал 440 тысяч просмотров и более 46 тысяч лайков.
Впрочем, нельзя утверждать, что способ борьбы с тревожностью от врача-блогера универсален для всех людей. С подобными проблемами лучше обратиться к специалисту.
В материале Medialeaks можно прочитать про жительницу Англии, которая страдала мутизмом — потерей речевой способности, вызванной стрессом и тревожностью. Чтобы избавиться от проблем со здоровьем, девушка обратилась к логопедам, которые годами занимались коррекцией её речи.
Ранее Medialeaks рассказывал о другой женщине, которая смогла избавиться от картавости благодаря методу из интернета. После нескольких месяцев усиленных тренировок пользовательница Сети стала лучше проговаривать звук «р».
