Тиктокерша показала, как быстро уснуть во время бессонницы. Пытаться расслабиться было нашей главной ошибкой

Валерия Кручинина

Тиктокерша показала, как быстро уснуть во время бессонницы. Пытаться расслабиться было главной нашей ошибкой

Последнее, что нужно делать, когда не можешь быстро уснуть, — пытаться расслабиться (и тем более считать овец), объяснила тиктокерша в видео о том, как побороть бессонницу. Чтобы отрубиться, ей понадобилась бумага, и зрители уже опробовали лайфхак.

Тиктокерша Эмили Брончу, которая публикует видео под ником praisebeprepared, рассказала, что страдала от бессонницы, пока не услышала от своего терапевта совет, решивший её проблему.

Терапевт показал мне этот трюк на случай, когда не я не смогу заснуть. Я поделюсь им с вами бесплатно, хотя я заплатила за эту информацию, — говорит Эмили в своём видео.

Тиктокерша показала, как быстро уснуть во время бессонницы. Пытаться расслабиться было главной нашей ошибкой
Эмили Брончу

Пытаясь уснуть, Эмили, как и многие из нас, лежала в постели, и в этом была её главная ошибка.

Читайте на Medialeaks Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно)

Я ложилась спать в обычное время, но просто не могла заснуть. Я металась и вертелась, металась и вертелась… — вспоминает Эмили.

По словам тиктокерши, в таких случаях важно установить срок, за который вы должны уснуть, — желательно 20 минут. Если не успели, то пора переходить к трюку от доктора. Вам потребуется бумага и ручка.

Если вы не уснули в течение 20 минут, встаньте и запишите всё, о чём вы думаете. Делайте это, пока не захотите спать, а затем снова ложитесь. Это работает! — говорит Эмили.

Тиктокерша показала, как быстро уснуть во время бессонницы. Пытаться расслабиться было главной нашей ошибкой
Эмили записывает все свои мысли на бумагу

По словам Эмили, причина, по которой так важно встать с постели, если не удаётся уснуть, — «восприятие кровати мозгом». Дело в том, что если вы пытаетесь измотать себя, уже лёжа в постели, то мозг делает вывод, что ваш мягкий матрас — то место, где он должен бодрствовать.

Да, для любителей работать на удалёнке лёжа есть плохие новости.

Чтобы эта ошибочная ассоциация между бодростью и кроватью не заставляла вас засыпать очень поздно, ложитесь лишь тогда, когда вы полностью устанете, — говорит Эмили.

Зрители, которые решили повторить трюк Эмили, признались, что этот способ позволил им быстро заснуть.

По словам зрителей, записывание мыслей помогает им избавиться от тревоги.

Иногда стоит исключить и остальные факторы, которые могут мешать спать нормально. Другая девушка просыпалась по ночам, а взглянув на запись камер, поняла почему. Чьи лапки её душили, увидеть точно стоило.

Порой спать мешают самые непредсказуемые вещи, как в случае с парнем, который просыпался с синяками и не зря установил слежку в спальне. Увидев, кто его бьёт, он понял: пора звонить Солу.

Спасатели нашли оленя, но его глаза — сюжет для хоррора. Из них растут волосы, и развидеть это не получится Спасатели нашли оленя, но его глаза — сюжет для хоррора. Из них растут волосы, и развидеть это не получится Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Деревья двигаются не только во «Властелине колец». Оператор сняла оживший сад, и он находится не в Средиземье Деревья двигаются не только во «Властелине колец». Оператор сняла оживший сад, и он находится не в Средиземье Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Доктор объяснил, почему нужно менять подушку, и брезгливые покинули чат. Ведь после видео её захочется сжечь Математики вычислили самую красивую породу собак с помощью золотого сечения. Похоже, Круэлла знала, что делала Блогерша удивилась, что Карлайл Каллен богаче Тони Старка. Но фаны саги уже пояснили, как врач нажил миллиарды Блогерша удивилась, что Карлайл Каллен богаче Тони Старка. Но фаны саги уже пояснили, как врач нажил миллиарды Водитель думал, что увидел торнадо, пока не подъехал ближе. Из столпа смерча на него посмотрели миллионы глаз Водитель думал, что увидел торнадо, пока не подъехал ближе. Из столпа смерча на него посмотрели миллионы глаз Змееловы показали фото травы и озадачили людей. На снимке есть питон, но вы сначала попробуйте его найти Змееловы показали фото травы и озадачили людей. На снимке есть питон, но вы сначала попробуйте его найти Нейросеть превращает фото в живые картины из «Гарри Поттера». Выглядит как магия, но из сломанной палочки Рона Нейросеть превращает фото в живые картины из «Гарри Поттера». Выглядит как магия, но из сломанной палочки Рона Если у Слендермена есть сестра, то с лишними суставами на пальцах. Как у реддиторши, показавшей такие на видео Старик закрылся в однушке с пятью компами, но он не геймер. Его игрушка — марсоход NASA на Красной планете Старик закрылся в однушке с пятью компами, но он не геймер. Его игрушка — марсоход NASA на Красной планете Фотограф заснял цветущую сакуру, и у него вышел кадр из аниме. Но главным героем оказалась совсем не вишня Фотограф заснял цветущую сакуру, и у него вышел кадр из аниме. Но главным героем оказалась совсем не вишня Блогеру не хватало реализма в играх, и он усилил виброотдачу. Теперь геймер может устроить дома землетрясение Меломаны узнают рост Леди Гаги и понимают: жизнь была ложью. Теперь певице нужно объяснить свою маленькость Меломаны узнают рост Леди Гаги и понимают: жизнь была ложью. Теперь певице нужно объяснить свою маленькость Полиция семь часов осаждала дом, уговаривая хозяина сдаться. Всё это время они болтали со стеной — буквально Полиция семь часов осаждала дом, уговаривая хозяина сдаться. Всё это время они болтали со стеной — буквально Клиентка купила iPhone и такой модели не видела. Яблоко в коробке было, правда, не в том виде, как ей хотелось Клиентка купила iPhone и такой модели не видела. Яблоко в коробке было, правда, не в том виде, как ей хотелось Спасатели разлучили лебедей и были готовы к их тоске. Но не к тому, что произошло, когда пара воссоединилась Блогер вчитался в текст песни Леди Гаги «Poker Face» и удивил фанатов. Весь мир годами слушал запретные слова Вор выхватил сумку у старушки, но сделал это без уважения. В ответ она отбила у него достоинство и честь Вор выхватил сумку у старушки, но сделал это без уважения. В ответ она отбила у него достоинство и честь Студент бросил университет, но родители быстро забыли о переживаниях. Ведь теперь их сыну завидуют все женщины Студент бросил университет, но родители быстро забыли о переживаниях. Ведь теперь их сыну завидуют все женщины Тиктокерша показала три своих лица, и мутации тут ни при чём. Дело в масках, которые проведут даже Шерлока Тиктокерша показала три своих лица, и мутации тут ни при чём. Дело в масках, которые проведут даже Шерлока Пластический хирург нашёл способ избежать штрафа за нарушение ПДД. Он просто сделал свою работу и пришёл в суд Пластический хирург нашёл способ избежать штрафа за нарушение ПДД. Он просто сделал свою работу и пришёл в суд Туристка нашла на пляже объект из далёкого космоса, но пришельцы здесь ни причём. В деле замешаны русские Туристка нашла на пляже объект из далёкого космоса, но пришельцы здесь ни причём. В деле замешаны русские Хозяйка захотела поиграть с рыбкой, и та отстояла честь вида. Чешуйчатая победила кожаную в крестики-нолики Хозяйка захотела поиграть с рыбкой, и та отстояла честь вида. Чешуйчатая победила кожаную в крестики-нолики Школьник стыдился причёски и не хотел снимать шапку. Так он попал в кабинет директора, а вышел оттуда стилягой Школьник стыдился причёски и не хотел снимать шапку. Так он попал в кабинет директора, а вышел оттуда стилягой Племянница нашла старый альбом тёти и узнала её тайну. У родственницы в молодости не было отбоя от киноактёров