Американец Энтер Жан Тайтус получил в интернете немного обидное прозвище «накачанный дедуля» (Ripped Grandpa), потому что он уже более 30 лет ходит качаться в тренажёрный зал и для своих лет выглядит просто прекрасно. Многие люди, которые встречают Тайтуса, не могут поверить, что ему уже за 50.
Образ жизни 50-летнего Тайтуса из Вашингтона привлёк в его инстаграм больше 137 тысяч подписчиков. Мужчина, которого сложно назвать дедулей, несмотря на его седую бороду, ходит в зал пять раз в неделю и тренируется по полтора часа. В день он потребляет 3 400 калорий и может поднимать штангу с 200 килограммами, пишет Ladbible.
Обхват груди Тайтуса составляет 122 сантиметра, а бицепса — 46 сантиметров.
До того как я стал тренироваться, я был худеньким парнишкой. Оглядываясь назад, я понимаю, что я не был таким уж сильным и что я не прокачивал свой физический потенциал. Я начал тренироваться с поднятием тяжестей больше 30 лет назад в университете и с тех пор не останавливался.
Возможно, американец в юные годы выглядел так же мило, как молодой Джейсон Момоа, фотографии которого повеселили пользователей интернета: на них не узнать брутального кхала Дрого или Аквамена.
Теперь рекорды Тайтуса впечатляют: он может жать 180 килограммов и приседать с 210 килограммами. По его словам, он тренируется не ради эго, а чтобы быть сильнее и выносливее.
Но и эстетическая сторона — последствия его тренировок — даёт о себе знать. Тайтус рассказывает, что люди постоянно поражаются, когда встречаются с ним лично, и расспрашивают, как он добился таких форм.
Люди восторгаются моими физическими способностями из-за моего возраста. Каждый день ко мне подходят несколько людей, которые спрашивают меня про мои тренировки и диету и говорят комплименты.
Для тех, кто хочет привести себя в форму, у мужчины есть пара советов.
Сосредоточьтесь на ежедневных занятиях, влюбитесь в процесс и, главное, будьте последовательными. Вы единственные, с кем вы соревнуетесь. Старайтесь быть на сегодняшней тренировке лучше, чем вчера. И с таким настроем вы достигнете своих целей.
Тайтус работает фитнес-консультантом и спикером по вопросам тренировок, здорового образа жизни, включая психологическое состояние людей.
Со временем я понял, что самый ценный ресурс — это ваше физическое и психологическое здоровье. Именно поэтому так важно быть в форме.
В постах в инстаграме он регулярно рассказывает мотивирующие истории, публикует цитаты великих людей и призывает людей быть лучшими версиями себя. Среди прочего он считает, что спорт и тренировки помогают если не справиться, то хотя бы облегчить депрессию (а у создателей «Рика и Морти» есть свой рецепт).
Этот [замкнутый] круг трудно разорвать, но будет полезно просто встать и чуть-чуть подвигаться. Чтобы был результат, необязательно быть фитнес-фанатиком. Исследования показывают, что даже незначительные упражнения приносят пользу. Не важно, сколько вам лет или какой у вас уровень подготовки, можно научиться заниматься спортом, чтобы почувствовать себя лучше.
Тайтус, конечно, не единственный, кто выглядит отлично для своих лет. Недавно мы рассказывали о 71-летней турецкой певице Ажде Пеккан. В интернете восхищаются её фотографиями в обтягивающих легинсах и не могут поверить, что так можно выглядеть в её возрасте. Однако Ажда доказывает невозможное каждый день, публикуя в своём инстаграме всё более невероятные фотографии.
