Обжоры, у Криса Хемсворта есть новости. Если вы едите восемь раз в день, поздравляем, вы — боги грома (почти)
Тренер актёра Криса Хемсворта рассказал, как питается его подопечный, и, обжоры, настало ваше время. Ведь если вы делаете по восемь подходов в день к холодильнику, поздравляем — можете называть себя Тором (почти). Окей, Google, как стать богом грома, пропустив тренировки в спортзале?
Крис Хемсворт и его спортивная форма во время съёмок в фильме «Тор: Любовь и гром» постоянно привлекают внимание фанатов. Но как актёру удалось раскачаться до таких размеров и быть самым мощным богом вселенной? Ответ знает фитнес-тренер и по совместительству лучший друг актёра Люк Зокки.
В интервью для издания Page Six спортсмен рассказал, что Крис очень серьёзно относится к тренировкам, а его главный секрет — это последовательность, тяжёлая работа и правильное питание. И на последнем звезда особенно заостряет своё внимание — ведь с таким ростом, как у него (190 сантиметров), нужно потреблять очень много калорий.
Его питание структурировано. Крис обнаружил, что когда он ест очень обильную пищу, то ему тяжело, поэтому мы разделили питание на восемь приёмов пищи по 450 калорий с интервалами в два часа, — рассказал Зокки журналистам издания.
В рацион артиста входят стейки, курица, рыба, батат или рис. В перерывах Хемсворт перекусывает протеиновыми коктейлями — фактически, актёр ест на протяжении целого дня.
Я как его бабушка — просто кормлю целый день, — шутит фитнес-тренер.
Про тренировки Тор тоже не забывает. За день Хемсворт может дважды посетить спортзал, и, хотя занятия, по словам Зокки, не длятся больше часа, они очень интенсивные и тяжёлые.
Самое главное — это найти золотую середину, баланс, который поможет достичь наилучших результатов для фильма, — рассказал Люк о тренировках актёра.
Именно поэтому на занятиях Крис и боксирует, и использует упражнения из высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), а также из других видов спорта.
Поэтому записывайте: чтобы выглядеть как Тор, нужно тренироваться дважды в день, питаться от шести до восьми раз в день (и не вкусняшками, а правильной пищей).
А главное — не забывать про день ног, ведь Хемсворта фаны уже в этом упрекали. Ещё бы, на фото с сыном его конечности выглядят до смешного маленькими по сравнению с бицепсами.
А вот руки Криса скорее повод для гордости, и фото в инстаграме актёра это подтверждают. Фанатки сравнили свои ноги с бицепсами Тора и поняли: они ему уступают в размерах.
