«Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

MediaLeaks

«Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Помните сюжет из сериала «Клиника», в котором пациент жаловался на боль, а врачи не могли понять ее причину? Примерно так живут пациенты с диагнозом «вегетососудистая дистония». Многие врачи отрицают этот диагноз и предлагают “попить валерьянки”, но симптомы заболевания никуда не деваются и мешают жить, а анализы не помогают определить настоящую причину болезни. Вместе с компанией «Биотики», выпускающей препарат «Элтацин» от ВСД, мы решили поделиться историями людей, которые смогли справиться с вегетососудистой дистонией и паническими атаками. 

Екатерина, 31 год, коммерческий директор

Вот когда это случилось впервые: мне было лет 20, мы с подругами возвращались с веселого мероприятия, настроение было отличное. Не припомню, чтобы накануне у меня был какой-то сильный стресс или нервотрепка — если, конечно, не считать постоянным стрессом жизнь студентки, которая совмещает работу и учебу по вечерам. Мы зашли в вестибюль «Октябрьской», делясь впечатлениями от вечера, я встала на эскалатор — и меня повело. Приступ панической атаки все описывают примерно одинаково: тебя захлестывает какой-то дикий ужас, он нарастает, становится тяжело дышать, голова кружится, сознание путается. Ты теряешь ощущение реальности из-за страха, кажется, что тебе попросту пришел конец. Я схватилась за подругу, чтобы не упасть вниз. 

Хорошая новость в том, что паника накатывает волной — и так же, как волна, она уходит. С того раза на эскалаторе я стала мучиться от приступов почти каждую ночь: они начинались перед сном (холодная испарина, обмякшее тело, учащенное сердцебиение) и накрывали с полной силой, когда я ложилась на подушку и закрывала глаза. Точнее, я старалась их не закрывать, потому что лежать в темноте было страшно. Тебя не отпускает ощущение присутствия чего-то огромного и ужасного, беспощадного, чего-то, с чем ты не можешь справиться — даже вместе с близкими. «Это смерть», — думаешь ты. Утром я просыпалась разбитой. Будничные дела, конечно, заставляют отвлечься, в целом состояние улучшается. Портит ситуацию только тяжелое ожидание вечера. 

Во время панических атак в кровь выбрасывается адреналин — это механизм выживания, который активизирует организм в боевой режим. Никогда не испытывали ПА? Представьте, что встретили дикое животное в ночном лесу, а оружия нет. Людям с ВСД «невидимый зверь» может явиться в любой момент — даже в любимой квартире. ПА могут накрыть тебя в любой обстановке. Когда у меня был кризис этого состояния, семья решила повезти меня на море. Казалось бы, сидишь на пляже, у ног плещется море, в небе светит солнце. Только ты весь трясешься, сердце выскакивает из груди, а голова кружится. 

Когда ты живешь с паническими атаками какое-то время, наступает стойкое убеждение, что ты смертельно болен. Я думала, что у меня рак мозга или шизофрения. На этом этапе я поняла, что так больше продолжаться не может, и началось: бесконечные походы по терапевтам, анализы крови, кардиограммы, УЗИ, которые не давали результатов. Одни врачи предполагали ВСД, другие твердили, что надо лучше есть, больше отдыхать и меньше нервничать. Мне советовали корвалол и валерьянку, специализированных препаратов вроде «Элтацина» либо не было, либо врачи их не назначали. По бумагам абсолютно здорова, а по ночам опять привычный круг страха — адреналина — паники. Я стала читать о ВСД и панических атаках в интернете, зарегистрировалась на форумах, где сидели такие же люди, как я. И поняла, что мне придется справиться с этим самой. 

«Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Сейчас я попробую поделиться своими методами борьбы с паническими атаками, вдруг это кому-то поможет? Первое — когда у тебя приступ, не ложись на диван и не умирай. Надо действовать наперекор страху: подходи к зеркалу, улыбайся во весь рот, искусственно смейся, вруби музыку и начни танцевать, проговаривай стихи, покричи. Суть всего этого в том, чтобы обмануть мозг и переключить внимание на что-то другое, «игнорировать» ПА. Второе — стресс и нервотрепка все же играют определенную роль в происходящем с тобой, поэтому попробуй прекратить играть в PS до утра, смотреть фильмы ужасов, читать новости, мало спать и плохо есть. Приступы — это сигнал от организма, который говорит о том, что ему тяжело. Поддержи себя полезными продуктами, сном, бассейном, позитивом (есть возможность завести щенка? Заводи! Или влюбись!) Третье — помни, что ВСД и панические атаки — это не смертельно, ничего страшного не происходит, никто от этого не умирал. Это временное состояние, с которым можно справиться. Твоя задача — разорвать порочный круг «страх — адреналин — страх», и когда ты научишься это делать, то победишь ВСД. 

Мои ПА прошли через пару лет, постепенно сойдя на нет. Иногда я чувствую, как страх накатывает, но сейчас я умею с этим справляться. Обычно это состояние возвращается на фоне сильных эмоций — стоит мне сильно расстроиться или, наоборот, очень обрадоваться. Ездить на эскалаторах я по-прежнему боюсь и стараюсь их избегать — видимо, это останется на всю жизнь. Анализируя то, почему мои ПА начались на  эскалаторе, я пришла к выводу, что это не случайность: в 2010 году, когда в московском метро случились теракты, я работала новостником. Самое сильное впечатление от этой смены — видео с места происшествия, толпа людей на эскалаторе пытается вырваться наружу, паника, кровь… Наверное, это и был мой дикий зверь, встречи с которым я боялась. 

Мне жаль, что ВСД недооценивают. Даже среди моих знакомых есть мнение, что это выдуманная болезнь. Не запускайте это состояние: идите к врачу, поддерживайте организм и нервную систему препаратами, если вам их прописали, научитесь бороться со страхом. Мои атаки не возвращались уже несколько лет, и я живу счастливо, чего желаю всем. 

Лилия, 22 года, студентка РГГУ

“Кажется, тебе попросту пришел конец”. Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Первые симптомы ВСД стали проявляться еще в школе — я всегда была мертвенно-бледной девочкой с неестественно большими синяками под глазами. В какой-то момент я познакомилась с паническими атаками — я испытывала неописуемый ужас, покрывалась испариной, в глазах плыло. Все это сопровождалось головокружением, нарушением пищеварения и тошнотой.  Ситуация улучшалась спустя 15-30 минут, я начинала чувствовать свое тело и отчетливо видеть предметы вокруг. Меня отправляли из школы домой, где бабушка отпаивала меня крепким черным чаем для повышения давления, а я пыталась уснуть. Ночами приступы повторялись — нечто огромное заполняло пространство, голова кружилась, я вжималась в кровать. Иногда это сопровождалось сонным параличом, после чего я в слезах бежала к маме и не могла уснуть до самого утра. Тогда врачи только разводили руками: у ребенка стресс в школе. 

Панические атаки со временем стихли, и я даже почти про них забыла, но с поступлением в университет мне пришлось совмещать работу и учебу, ситуация в семье накаляла обстановку, и все вернулось на круги своя. Как сейчас помню, как на первом курсе у меня началась паническая атака — перед всей аудиторией я покрылась испариной и плакала 15 минут, ничего не видя перед собой и не слыша голоса друзей — слух в этот раз тоже подвел. 

В институте же меня часто настигали другие симптомы ВСД — резко начинала раскалываться и кружиться голова, настроение от “все классно” падало до “я не знаю, что такое положительные эмоции”, подводил желудок. А еще постоянно поднималась температура — от ощущения жара за считанные минуты я покрывалась испариной и начинала трястись в ознобе. 

В другой раз я с двумя подругами ехала по полю на велосипеде, как вдруг в ушах зазвенело, пространство передо мной стало огромным расплывчатым пятном, я почувствовала тошноту и отключилась. Очнулась на дороге, на мне — велосипед, над велосипедом — две подруги с обеспокоенными лицами, которые льют на меня воду и не понимают, что происходит. Я пришла в себя, села на велосипед, проехала три метра и снова упала в обморок — теперь уже подруги вызвали такси и отвезли меня домой, где я благополучно уснула. 

Став старше, я решила все-таки докопаться до причин этих состояний, возникающих в ситуациях стресса. Я сделала МРТ головного мозга и посетила психиатра. Он рассказал мне про ВСД и сказал, что дистония — это собирательное название различных диагнозов. Я согласна с ним и очень рада, что он не обесценил мои симптомы, а подобрал к ним правильные препараты. Сейчас панические атаки случаются со мной очень редко — примерно раз в полгода, но я знаю, как с ними бороться. 

Очень важно вовремя обратить внимание на симптомы ВСД и незамедлительно обратиться к хорошему специалисту — каждый из симптомов может быть как предвестником различных заболеваний, так и самостоятельным недугом. Просто справляться с паническими атаками можно, но это заметно ухудшает качество жизни и подкашивает эмоциональное состояние. Так что ни в коем случае не обесценивайте свое состояние, а обращайтесь за врачебной помощью. 

Алексей, маркетолог, 32 года

“Кажется, тебе попросту пришел конец”. Истории борьбы с паническими атаками и ВСД

Впервые я столкнулся с симптомами ВСД, когда завалил сессию — понятное дело, очень много волновался. Стресс начался до сессии, продолжился во время нее, а уж когда я не сдал экзамены, он накрыл с полной силой. 

В какой-то момент я начал чувствовать боль в груди — она ощущалась как что-то инородное внутри тела. Причем сначала я не придал ей значения, но боль не проходила на протяжении нескольких дней. Я пошел к врачу, мне не смогли поставить точный диагноз и назначили витаминные комплексы для поддержки организма. Спустя какое-то время боль ушла. 

Но я еще не знал, что мне придется привыкнуть к этим ощущениям. При сильных переживаниях (например, смерти близкого человека) боль проявляла себя снова. К ней добавились и другие симптомы: было тяжело дышать, появилась аритмия и повышенная утомляемость. Я понимал, что боль связана со стрессом и переживаниями, поэтому просто пытался успокоиться — а когда не получалось, то стрессовал еще больше и только усиливал боль. 

В какой-то момент я прошел полный спектр диагностических процедур — врачи не могли связать симптомы воедино. Тогда я начал изучать информацию самостоятельно и понял, что это может быть ВСД — диагноз, которым часто называют совокупность симптомов различных заболеваний. И раз врачи не смогли поставить мне диагноз, начал разбираться с этими симптомами. 

Я начал работать с качеством жизни: узнал, как испытывать меньше стресса, научился упражнениям, которые помогают быстро успокоиться. Благодаря такому глубокому подходу я уже давно не испытываю симптомов ВСД.


УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Постоялица стыдится смотреть в глаза уборщице. Увидев, на что она нанесла автозагар, вы поймёте эти чувства Постоялица стыдится смотреть в глаза уборщице. Увидев, на что она нанесла автозагар, вы поймёте эти чувства Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Из загадок и мармеладок? Нет. Знаешь ли ты, как устроены женщины? Блогерша постит селфи, напоминая, почему верить соцсетям не стоит. Вне инсты она 53-летний мужчина на удалёнке Блогерша постит селфи, напоминая, почему верить соцсетям не стоит. Вне инсты она 53-летний мужчина на удалёнке Кардашьяны были в «Бриджертонах», а вы этого не заметили. Узнав, какая семья с них списана, фаны пожалели Ким Кардашьяны были в «Бриджертонах», а вы этого не заметили. Узнав, какая семья с них списана, фаны пожалели Ким Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Мама заглянула в новые документы сына и сразу же поседела. Парень тоже, ведь ошибка в возрасте его обязывает Мама заглянула в новые документы сына и сразу же поседела. Парень тоже, ведь ошибка в возрасте его обязывает «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Хозяин дома долго не понимал, что у него украли. А как увидел видео и узнал, не смог перестать смеяться Хозяин дома долго не понимал, что у него украли. А как увидел видео и узнал, не смог перестать смеяться Геймер узнал, как чистить консоль, но жалеет, что поздно. Сюрприз внутри неё удалил аппетит не только к играм Жительница Тюмени купила котёнка сфинкса, и тот захотел себе шубу. Теперь у кота шерсть, а у хозяйки — вопросы Семилетка пришёл в полицейский участок и сдал вступительные тесты. На его счету уже одно раскрытое дело Семилетка пришёл в полицейский участок и сдал вступительные тесты. На его счету уже одно раскрытое дело Певец сделал стрижку и больше года не видел фанатов. Как и всего другого — ради стиля он пожертвовал глазами Певец сделал стрижку и больше года не видел фанатов. Как и всего другого — ради стиля он пожертвовал глазами Оперный певец, неудержимый пенсионер и Oxxxymiron. Люди нашли своих героев на кадрах с митингов 21 апреля Оперный певец, неудержимый пенсионер и Oxxxymiron. Люди нашли своих героев на кадрах с митингов 21 апреля Соседи смеялись над стариками, что ежедневно ходили в пустыню. Пока не узнали зачем — ради всего человечества Соседи смеялись над стариками, что ежедневно ходили в пустыню. Пока не узнали зачем — ради всего человечества Что будет, если не чистить наращённые ресницы. Мастер показала веки клиентки, их не открыли бы даже слуги Вия Что будет, если не чистить наращённые ресницы. Мастер показала веки клиентки, их не открыли бы даже слуги Вия Блогерша показала на видео комнату, но итог был неожиданным. Так она узнала, что у её парня уже есть девушка Блогерша показала на видео комнату, но итог был неожиданным. Так она узнала, что у её парня уже есть девушка Ухмылка Тима Кука на презентации Apple — мем. И это то, что чувствуют люди, когда едят куриные крылышки ночью Ухмылка Тима Кука на презентации Apple — мем. И это то, что чувствуют люди, когда едят куриные крылышки ночью Птица на видео заговорила как человек, и хозяйка краснеет. Ведь питомица рассказала, как её называют дома Дочь вернулась из школы, и отец не верит глазам. Утром он посадил на автобус другого ребёнка (спасибо учителю) Дочь вернулась из школы, и отец не верит глазам. Утром он посадил на автобус другого ребёнка (спасибо учителю) Владимир Путин обратился к Федеральному собранию, а люди шутят. Зрители в зале — готовый мем «наелся и спит» Владимир Путин обратился к Федеральному собранию, а люди шутят. Зрители в зале — готовый мем «наелся и спит» На Филиппинах нашли самую милую лягушку в мире. Это неожиданный кроссовер Лягушонка Кермита и Эдварда Каллена На Филиппинах нашли самую милую лягушку в мире. Это неожиданный кроссовер Лягушонка Кермита и Эдварда Каллена Полиция приехала задержать домушника, а, увидев щётки, засмеялась. Впервые грабитель обчищал дом буквально Полиция приехала задержать домушника, а, увидев щётки, засмеялась. Впервые грабитель обчищал дом буквально Киноманка думала, что идёт на свидание смотреть новый фильм. Пока не прочитала на афише одно предложение Людей злит пост депутата «Единой России» о митингах. От угроз сторонникам Алексея Навального им не по себе Людей злит пост депутата «Единой России» о митингах. От угроз сторонникам Алексея Навального им не по себе Суд признал экс-полицейского Дерека Шовина виновным в смерти Джорджа Флойда. Но россияне не за BLM — они злы Суд признал экс-полицейского Дерека Шовина виновным в смерти Джорджа Флойда. Но россияне не за BLM — они злы На Storytel запускается новый аудиосериал Дмитрия Глуховского об постапокалиптической России На Storytel запускается новый аудиосериал Дмитрия Глуховского об постапокалиптической России Восьмилетка заменила маму на работе, и это был знак. Кое-кому пора увольняться и дать дорогу молодым Трюк старика заставил прохожих уронить челюсти и включить камеры. Ведь остановить торнадо мог лишь супергерой Бабуля задонатила в секонд-хенд кулинарную книгу, но зря не проверила. Внутри — фото, за которые внучке стыдно Бабуля задонатила в секонд-хенд кулинарную книгу, но зря не проверила. Внутри — фото, за которые внучке стыдно Мы все хранили овощи и фрукты не в том отсеке холодильника. Эксперт удивила тем, что должно лежать на их месте Мы все хранили овощи и фрукты не в том отсеке холодильника. Эксперт удивила тем, что должно лежать на их месте Добрый ведущий американского «Поле чудес» помог участнику в эфире. Гость до сих пор сгорает от обиды и стыда Добрый ведущий американского «Поле чудес» помог участнику в эфире. Гость до сих пор сгорает от обиды и стыда В какие годы люди резко стареют. Блогер назвал точный возраст, и 30-летним уже стоит приготовиться В какие годы люди резко стареют. Блогер назвал точный возраст, и 30-летним уже стоит приготовиться Воры украли фигуру птицы, но сюрприз был впереди. Добыча вернулась с запиской, и даже копы плачут навзрыд Воры украли фигуру птицы, но сюрприз был впереди. Добыча вернулась с запиской, и даже копы плачут навзрыд Владимир Путин вспомнил «Маугли» в обращении к Федеральному собранию. И шутки про шакалов теперь не остановить Владимир Путин вспомнил «Маугли» в обращении к Федеральному собранию. И шутки про шакалов теперь не остановить Дуа Липа беременна, подумали фанаты, но ошиблись. Ведь перед ними двойник певицы с семьёй на максималках Дуа Липа беременна, подумали фанаты, но ошиблись. Ведь перед ними двойник певицы с семьёй на максималках Садовник купил на барахолке железку за сто рублей, но главного о ней не знал. У кельтских вождей были такие же