Как заниматься спортом дома? Топ-10 товаров для домашнего фитнеса

Как тренироваться дома. 10 товаров для домашнего фитнеса

Как заниматься спортом дома? Топ-10 товаров для домашнего фитнеса

Спорт дома хорош не только во время самоизоляции, когда мы лишаемся регулярной физической нагрузки — дороги от дома до работы и тренировок в фитнес-центре, но и в обычное время. Экономия времени, возможность заниматься спортом в любой момент, комфорт, любимая музыка – только часть плюсов домашнего фитнеса. При этом дома можно тренироваться не менее результативно, чем в зале! Главное — выстроить правильную технику и следить за ней, чтобы не травмироваться, а также использовать хотя бы минимальный спортивный инвентарь. Мы выбрали 10 предметов, которые сделают твои домашние тренировки эффективными и интересными. 

Гантели 2x3 кг Nyamba
999 рублей
КУПИТЬ

Гантели — самое действенное и практичное изобретение для силовых тренировок. Без них нельзя представить твой домашний фитнес-зал. Они нужны для того, чтобы хорошо прорабатывать мышцы рук и спины, поскольку для них недостаточно упражнений с собственным весом. Выбирай габариты гантелей исходя из своих ощущений так, чтобы к концу повторений тебе было тяжело.

Коврик для мягкой йоги 4 мм Domyos
699 рублей
КУПИТЬ

Йогу удобно практиковать дома. Всё, что нужно для занятий — комфортная одежда и коврик-пенка. Коврик Domyos подходит для мягкой йоги — хатхи, нидры, восстановительной и для беременных, а также для занятий растяжкой. Коврик сделан из пружинящего материала, который легко моется и быстро сохнет. Он очень лёгкий, поэтому в будущем его без труда можно брать с собой в парк или в поездки.

Фитбол Domyos
699 рублей
КУПИТЬ

Фитбол был изобретён полвека назад, и тогда он применялся только для восстановления организма и двигательной терапии. Сейчас это универсальный тренажёр, с помощью которого можно выполнять десятки упражнений на все группы мышц. Тренировка с фитболом напоминает верховую езду: необходимость постоянно удерживать равновесие задействует даже те мышцы, которые обычно не работают. Фитбол особенно эффективен для укрепления спины, а это проблемное место почти каждого из нас.

Велотренажёр Essentiel Domyos
7 499 рублей
КУПИТЬ

Не только в карантин, но и в обычной жизни у нас не всегда есть возможность подолгу гулять, бегать на улице или кататься на велосипеде. Но организму необходима кардионагрузка. Занятия на велотренажёре восполняют нехватку движения и развивают выносливость. Этот велотренажёр подходит начинающим, не занимает много места, имеет простой и понятный интерфейс, а поэтому станет будет полезен для всех, включая самых старших членов семьи.

Ролик для пресса и кросс-тренировок AB Wheel Domyos
599 рублей
КУПИТЬ

Хочешь успеть добиться кубиков пресса к лету? Время ещё есть. Чтобы процесс шёл быстрее, попробуй упражняться с роликом. Его нужно держать двумя руками, опустить на пол и тянуться за ним как можно дальше. Это намного сложнее, чем кажется, зато задействует все мышцы пресса — и поверхностные, и глубокие. Помимо пресса, такие тренировки улучшают осанку. Этот тренажёр подойдёт тем, у кого же есть неплохая физподготовка. Но для начинающих нагрузку можно снизить с помощью ленты-эспандера.

Лента-эспандер для пилатеса Domyos
699 рублей
КУПИТЬ

Упражнения с лентой-эспандером укрепляют большинство групп мышц и улучшают растяжку. Эта вещь хороша тем, что за счёт модульности позволяет регулировать нагрузку: начать с малого и постепенно прогрессировать. Эспандер в разы повышает продуктивность тренировок как силовых, так и стретчинга. Компактный, лёгкий и универсальный — незаменимый инвентарь для домашнего фитнеса.

Набор гантелей 20 кг для силовых тренировок Domyos
2 999 рублей
КУПИТЬ

Небольшой чемодан с грифом и блинами успешно заменяет массивные тренажёры в фитнес-центрах для тех, кто только начинает свой путь в силовых тренировках. Набор гантелей позволит прокачать бицепсы, трицепсы, дельтовидные, грудные мышцы и ягодицы. Чемодан удобно не только держать дома, но и носить на тренировки, например, во двор или в парк.

Утяжелённый обруч 1,4 кг Domyos
1 399 рублей
КУПИТЬ

Этот простой на вид обруч даст фору многим тренажёрам. За счёт веса и большого диаметра вращение обруча требует серьёзных усилий мышц пресса, поэтому занятия с ним помогают скорее добиться плоского живота и оформленной талии. На первых порах диаметр обруча можно уменьшить, убрав одну секцию. Помимо мышц, тяжёлый обруч прокачивает координацию и чувство баланса.

Степ-платформа Essentiel Domyos
1999 рублей
КУПИТЬ

Степ-платформа пригодится тем, кто хочет, во-первых, заниматься кардио и сжигать калории без лишних нагрузок на суставы, а во-вторых — добиться подтянутых ног и ягодиц. Помимо этого, степ-платформу можно использовать во многих других упражнениях: например, выполнять на ней силовые тренировки, как на скамье, отжиматься с неё и делать планку, запрыгивать — словом, значительно усложнить и разнообразить тренировки без больших затрат.

Эллиптический тренажёр El 100 Domyos
9 999 рублей
КУПИТЬ

Тренировки на эллиптическом тренажёре напоминают ходьбу на лыжах. Они развивают выносливость и укрепляют сердце, прокачивают ноги, руки и спину — всё это без ударной нагрузки, в отличие, например, от бега, что позволяет сохранить здоровье суставов и позвоночника. Эллиптические тренажёры отлично подходят для плавного снижения веса и щадящих нагрузок.

Гребной тренажёр 120 Domyos
15 999 рублей
КУПИТЬ


Астронавты NASA используют гребные тренажёры для физподготовки. Американский колледж спортивной медицины считает их лучшим оборудованием для кардиотренировок в любом фитнес-зале. Чем так хороши гребные тренажёры? Их главное преимущество в том, что они задействуют нижнюю и верхнюю часть тела одновременно, что во много раз повышает эффективность тренировки. Удобно, что гребной тренажёр компактный и хорошо впишется даже в небольшую квартиру.

У бабули в 89 лет больше подписчиков, чем у вас. А всё из-за 40-летнего геймерского стажа и топовых стримов У бабули в 89 лет больше подписчиков, чем у вас. А всё из-за 40-летнего геймерского стажа и топовых стримов Говорят, что каждый третий любит песню "Кадиллак". Старый мем получил новую жизнь в сети Говорят, что каждый третий любит песню "Кадиллак". Старый мем получил новую жизнь в сети Свастика и орёл с распростёртыми крыльями. И это вовсе не герб Третьего рейха, а детская карусель в Германии Свастика и орёл с распростёртыми крыльями. И это вовсе не герб Третьего рейха, а детская карусель в Германии Это магия: студент рассказал, как ходить на учебу с горящими глазами Это магия: студент рассказал, как ходить на учебу с горящими глазами Личный опыт. Зачем учить детей финансовой грамотности? Парень поделился скрином переписки с мамой, и у людей от неё горит. Но для бедняги всё же нашёлся ценный совет Парень поделился скрином переписки с мамой, и у людей от неё горит. Но для бедняги всё же нашёлся ценный совет В школе завёлся хулиган и атаковал малышей. Когда выяснилось, кто он, пришлось вызывать не родителей, а копов В школе завёлся хулиган и атаковал малышей. Когда выяснилось, кто он, пришлось вызывать не родителей, а копов Женщина позволяла шестилетней дочери есть одни только наггетсы. Она не плохая мать, иначе бы ребёнок не выжил Женщина позволяла шестилетней дочери есть одни только наггетсы. Она не плохая мать, иначе бы ребёнок не выжил To be or not to be: как учить ребенка английскому с пользой, а не ради галочки? Соседи считали мужчину нелюдимым барахольщиком. Они не поверили глазам, когда наконец увидели, что он собирал Быстро выбрал, медленно выпил. 8 лайфхаков, которые помогут выбрать отличное вино Быстро выбрал, медленно выпил. 8 лайфхаков, которые помогут выбрать отличное вино Девушка сделала лучший костюм на Хеллоуин, от которого без ума парни. А теперь попробуйте угадать, кто она Девушка сделала лучший костюм на Хеллоуин, от которого без ума парни. А теперь попробуйте угадать, кто она Тест. Всё пробовал, всё знаю! Как мне расширить сексуальные горизонты? Тест. Всё пробовал, всё знаю! Как мне расширить сексуальные горизонты? Зампинг и ковексит: какие слова появились в английском в период карантина Зампинг и ковексит: какие слова появились в английском в период карантина Одинокий дедушка вывесил плакат, чтобы найти друзей. Пара фраз — и люди уже занимают очередь к нему в гости Одинокий дедушка вывесил плакат, чтобы найти друзей. Пара фраз — и люди уже занимают очередь к нему в гости Во что ежемесячно обходится надёжное бюджетное авто? Парень посчитал и доказал — миллионеры ездят на автобусе Во что ежемесячно обходится надёжное бюджетное авто? Парень посчитал и доказал — миллионеры ездят на автобусе IQOS представил официальный трейлер фильма «(Не)случайные истории» IQOS представил официальный трейлер фильма «(Не)случайные истории» Устройство, возвращающее в детство: что такое портативный проектор CINEMOOD? Маркетплейс Беру провел исследование рынка для взрослых. И эти цифры вас удивят Маркетплейс Беру провел исследование рынка для взрослых. И эти цифры вас удивят В твиттере обсуждают, как жирафы должны носить бабочку. Ответ дали знатоки моды и «Конь БоДжек» В твиттере обсуждают, как жирафы должны носить бабочку. Ответ дали знатоки моды и «Конь БоДжек» Женщина 20 лет носит одно платье и не думает его выкидывать. Самое удивительное — как оно выглядит спустя года Женщина 20 лет носит одно платье и не думает его выкидывать. Самое удивительное — как оно выглядит спустя года Рыбак нашёл у моря привет из Юрского периода и не поверил удаче. Но археологи спустили его с небес на землю Рыбак нашёл у моря привет из Юрского периода и не поверил удаче. Но археологи спустили его с небес на землю Дуа Липа спросила стариков, знают ли они певицу Дуа Липу. Но услышать такие ответы она не ожидала Хочу разнообразить ощущения, с чего начать? Топ секс-товаров для новичков Хочу разнообразить ощущения, с чего начать? Топ секс-товаров для новичков Муж сказал жене, что отдал все деньги беременной официантке. Она поддержала его, когда узнала имя ребёнка Муж сказал жене, что отдал все деньги беременной официантке. Она поддержала его, когда узнала имя ребёнка Илон Маск и Канье Уэст сделали совместное фото и стали мемом. Но твиттеру интереснее третий человек в кадре Илон Маск и Канье Уэст сделали совместное фото и стали мемом. Но твиттеру интереснее третий человек в кадре Мужчина пришёл на свой день рождения, но это были похороны. Такой сюрприз от мужа он не забудет никогда Лысая модель боялась публиковать фото. Не зря — после первого кадра её накрыл океан комментов (с поддержкой) Похищенный мальчик полжизни не знал, где его семья. Спустя 11 лет он зашёл на Google Maps — и случилось чудо Похищенный мальчик полжизни не знал, где его семья. Спустя 11 лет он зашёл на Google Maps — и случилось чудо “Новый литературный жанр”. Почему вам нужно послушать аудиосериалы? “Новый литературный жанр”. Почему вам нужно послушать аудиосериалы? Билли Айлиш украла лук Карлсона. 7 раз, когда певица нарядилась как персонажи советских мультфильмов Билли Айлиш украла лук Карлсона. 7 раз, когда певица нарядилась как персонажи советских мультфильмов Вы думали, что взрыв ракеты под Северодвинском — это очень плохо? Всё гораздо хуже, говорят в разведке США Вы думали, что взрыв ракеты под Северодвинском — это очень плохо? Всё гораздо хуже, говорят в разведке США Индиана Джонс, пакуй чемоданы. Ювелир спрятал слитки и дал старт приключениям — найти золото может каждый Индиана Джонс, пакуй чемоданы. Ювелир спрятал слитки и дал старт приключениям — найти золото может каждый Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года Девушка с синдромом Дауна рассказала о жизни с этим диагнозом. Люди не догадывались, сколько в ней ограничений Девушка с синдромом Дауна рассказала о жизни с этим диагнозом. Люди не догадывались, сколько в ней ограничений «Хватит защищать нас». Из-за качественного косплея девушку обвинили в блэкфейсе, но люди его в упор не видят