Как заниматься спортом дома? Топ-10 товаров для домашнего фитнеса

Юлия Иванова

Как заниматься спортом дома? Топ-10 товаров для домашнего фитнеса

Спорт дома хорош не только во время самоизоляции, когда мы лишаемся регулярной физической нагрузки — дороги от дома до работы и тренировок в фитнес-центре, но и в обычное время. Экономия времени, возможность заниматься спортом в любой момент, комфорт, любимая музыка – только часть плюсов домашнего фитнеса. При этом дома можно тренироваться не менее результативно, чем в зале! Главное — выстроить правильную технику и следить за ней, чтобы не травмироваться, а также использовать хотя бы минимальный спортивный инвентарь. Мы выбрали 10 предметов, которые сделают твои домашние тренировки эффективными и интересными. 

Гантели 2x3 кг Nyamba
999 рублей
КУПИТЬ

Гантели — самое действенное и практичное изобретение для силовых тренировок. Без них нельзя представить твой домашний фитнес-зал. Они нужны для того, чтобы хорошо прорабатывать мышцы рук и спины, поскольку для них недостаточно упражнений с собственным весом. Выбирай габариты гантелей исходя из своих ощущений так, чтобы к концу повторений тебе было тяжело.

Коврик для мягкой йоги 4 мм Domyos
699 рублей
КУПИТЬ

Йогу удобно практиковать дома. Всё, что нужно для занятий — комфортная одежда и коврик-пенка. Коврик Domyos подходит для мягкой йоги — хатхи, нидры, восстановительной и для беременных, а также для занятий растяжкой. Коврик сделан из пружинящего материала, который легко моется и быстро сохнет. Он очень лёгкий, поэтому в будущем его без труда можно брать с собой в парк или в поездки.

Фитбол Domyos
699 рублей
КУПИТЬ

Фитбол был изобретён полвека назад, и тогда он применялся только для восстановления организма и двигательной терапии. Сейчас это универсальный тренажёр, с помощью которого можно выполнять десятки упражнений на все группы мышц. Тренировка с фитболом напоминает верховую езду: необходимость постоянно удерживать равновесие задействует даже те мышцы, которые обычно не работают. Фитбол особенно эффективен для укрепления спины, а это проблемное место почти каждого из нас.

Велотренажёр Essentiel Domyos
7 499 рублей
КУПИТЬ

Не только в карантин, но и в обычной жизни у нас не всегда есть возможность подолгу гулять, бегать на улице или кататься на велосипеде. Но организму необходима кардионагрузка. Занятия на велотренажёре восполняют нехватку движения и развивают выносливость. Этот велотренажёр подходит начинающим, не занимает много места, имеет простой и понятный интерфейс, а поэтому станет будет полезен для всех, включая самых старших членов семьи.

Ролик для пресса и кросс-тренировок AB Wheel Domyos
599 рублей
КУПИТЬ

Хочешь успеть добиться кубиков пресса к лету? Время ещё есть. Чтобы процесс шёл быстрее, попробуй упражняться с роликом. Его нужно держать двумя руками, опустить на пол и тянуться за ним как можно дальше. Это намного сложнее, чем кажется, зато задействует все мышцы пресса — и поверхностные, и глубокие. Помимо пресса, такие тренировки улучшают осанку. Этот тренажёр подойдёт тем, у кого же есть неплохая физподготовка. Но для начинающих нагрузку можно снизить с помощью ленты-эспандера.

Лента-эспандер для пилатеса Domyos
699 рублей
КУПИТЬ

Упражнения с лентой-эспандером укрепляют большинство групп мышц и улучшают растяжку. Эта вещь хороша тем, что за счёт модульности позволяет регулировать нагрузку: начать с малого и постепенно прогрессировать. Эспандер в разы повышает продуктивность тренировок как силовых, так и стретчинга. Компактный, лёгкий и универсальный — незаменимый инвентарь для домашнего фитнеса.

Набор гантелей 20 кг для силовых тренировок Domyos
2 999 рублей
КУПИТЬ

Небольшой чемодан с грифом и блинами успешно заменяет массивные тренажёры в фитнес-центрах для тех, кто только начинает свой путь в силовых тренировках. Набор гантелей позволит прокачать бицепсы, трицепсы, дельтовидные, грудные мышцы и ягодицы. Чемодан удобно не только держать дома, но и носить на тренировки, например, во двор или в парк.

Утяжелённый обруч 1,4 кг Domyos
1 399 рублей
КУПИТЬ

Этот простой на вид обруч даст фору многим тренажёрам. За счёт веса и большого диаметра вращение обруча требует серьёзных усилий мышц пресса, поэтому занятия с ним помогают скорее добиться плоского живота и оформленной талии. На первых порах диаметр обруча можно уменьшить, убрав одну секцию. Помимо мышц, тяжёлый обруч прокачивает координацию и чувство баланса.

Степ-платформа Essentiel Domyos
1999 рублей
КУПИТЬ

Степ-платформа пригодится тем, кто хочет, во-первых, заниматься кардио и сжигать калории без лишних нагрузок на суставы, а во-вторых — добиться подтянутых ног и ягодиц. Помимо этого, степ-платформу можно использовать во многих других упражнениях: например, выполнять на ней силовые тренировки, как на скамье, отжиматься с неё и делать планку, запрыгивать — словом, значительно усложнить и разнообразить тренировки без больших затрат.

Эллиптический тренажёр El 100 Domyos
9 999 рублей
КУПИТЬ

Тренировки на эллиптическом тренажёре напоминают ходьбу на лыжах. Они развивают выносливость и укрепляют сердце, прокачивают ноги, руки и спину — всё это без ударной нагрузки, в отличие, например, от бега, что позволяет сохранить здоровье суставов и позвоночника. Эллиптические тренажёры отлично подходят для плавного снижения веса и щадящих нагрузок.

Гребной тренажёр 120 Domyos
15 999 рублей
КУПИТЬ


Астронавты NASA используют гребные тренажёры для физподготовки. Американский колледж спортивной медицины считает их лучшим оборудованием для кардиотренировок в любом фитнес-зале. Чем так хороши гребные тренажёры? Их главное преимущество в том, что они задействуют нижнюю и верхнюю часть тела одновременно, что во много раз повышает эффективность тренировки. Удобно, что гребной тренажёр компактный и хорошо впишется даже в небольшую квартиру.

Спасатели нашли дворнягу, а сделав ей стрижку, ахнули. Под слоем грязи скрывался очаровательный импостер Спасатели нашли дворнягу, а сделав ей стрижку, ахнули. Под слоем грязи скрывался очаровательный импостер Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Фермерша услышала семейную байку и попала в фильм «Код да Винчи». Теперь она знает, что хотел спрятать прадед Фермерша услышала семейную байку и попала в фильм «Код да Винчи». Теперь она знает, что хотел спрятать прадед Кот живёт лучше, чем многие из нас. Чтобы это понять, хватит и одним глазом увидеть его комнату с котоплазмой Кот живёт лучше, чем многие из нас. Чтобы это понять, хватит и одним глазом увидеть его комнату с котоплазмой Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Макака похитила смартфон, и вы её не осудите. Целью кражи был выкуп, ради которого можно пойти на многое Макака похитила смартфон, и вы её не осудите. Целью кражи был выкуп, ради которого можно пойти на многое «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Мастер запостил окрашивание волос клиентки и стёр её самооценку. На фото не только причёска новая, но и лицо Мастер запостил окрашивание волос клиентки и стёр её самооценку. На фото не только причёска новая, но и лицо Инстаграм Бейонсе стали штурмовать россияне. Дело в подвеске с русским словом, смысл которого сложно разгадать Лиззо показала, как получить взаимную подписку от Криса Эванса. Одно пьяное сообщение, и Кэп уже пишет вам Шофёр грузовика никогда бы не поверил, что рыбы умеют летать. Хорошо, что у него есть видео — прямо с трассы Шофёр грузовика никогда бы не поверил, что рыбы умеют летать. Хорошо, что у него есть видео — прямо с трассы Фермер раскрыл правду о сроке годности еды и сломал людей. Ещё бы, ведь мы все понимали эти цифры неправильно Фермер раскрыл правду о сроке годности еды и сломал людей. Ещё бы, ведь мы все понимали эти цифры неправильно Ты не ты, когда все вымерли. В детской книге нашёлся динозавр-мем и ваше новое тотемное животное Ты не ты, когда все вымерли. В детской книге нашёлся динозавр-мем и ваше новое тотемное животное Жених придумал, как стать невидимым в zoom-конференциях невесты, но упс. Он просчитался и застрял в текстурах Жених придумал, как стать невидимым в zoom-конференциях невесты, но упс. Он просчитался и застрял в текстурах Джеффри Стар попал в аварию, и хейтеры злы. Увидев фото из госпиталя, они поняли — визажист притворяется Джеффри Стар попал в аварию, и хейтеры злы. Увидев фото из госпиталя, они поняли — визажист притворяется Домохозяйка показала на видео, насколько грязным может быть ковёр. После увиденного вы захотите выкинуть свои Домохозяйка показала на видео, насколько грязным может быть ковёр. После увиденного вы захотите выкинуть свои Дочь нашла своего отца спустя 30 лет, помог ДНК-тест. Правда, ради своей новой семьи ей пришлось отдать почку Дочь нашла своего отца спустя 30 лет, помог ДНК-тест. Правда, ради своей новой семьи ей пришлось отдать почку Блогерша показала, как изменилась вместе с подругой. Плюсом к новым причёскам — новые лица, и людям не по себе Как бы выглядели города, если бы их построили на Марсе? Чтобы узнать, достаточно посмотреть на фото из Китая Как бы выглядели города, если бы их построили на Марсе? Чтобы узнать, достаточно посмотреть на фото из Китая Джоан Роулинг и Рэйф Файнс поддержали Навального. А люди уверены — магия Волан-де-Морта победит зло Джоан Роулинг и Рэйф Файнс поддержали Навального. А люди уверены — магия Волан-де-Морта победит зло Приговор Тиме Белорусских за наркотики рассердил людей в Сети. Они уверены — суд был слишком гуманным Приговор Тиме Белорусских за наркотики рассердил людей в Сети. Они уверены — суд был слишком гуманным Подруги поженились и раскрыли секрет своего брака. В нём нет любви, но именно это сделало их союз счастливым Подруги поженились и раскрыли секрет своего брака. В нём нет любви, но именно это сделало их союз счастливым Врачи просили пациентку врать о том, что она женщина, и в 27 лет она узнала зачем. Ответ был страннее просьбы  Тиктокер показал руку, и пользователи Сети побежали за серебряными пулями. Ещё бы, ведь парень — оборотень Тиктокер показал руку, и пользователи Сети побежали за серебряными пулями. Ещё бы, ведь парень — оборотень Реддитор решил починить разбитый телефон, но выбрал не лучший метод. В итоге пришлось чинить лицо Реддитор решил починить разбитый телефон, но выбрал не лучший метод. В итоге пришлось чинить лицо Спецпроект. Как устроены женщины? Спецпроект. Как устроены женщины? Парень шёл на свидание, а попал на «Холостячку». На месте его ждала не только избранница, но и 16 конкурентов «Любимый дуэт». Россияне шутят про розыск Петрова и Боширова полицией Чехии, ведь агенты ГРУ — мем навсегда Хозяйка двора сняла на видео динозавра. Глядя на бегущее нечто с короткими руками, другого объяснения не найти Хозяйка двора сняла на видео динозавра. Глядя на бегущее нечто с короткими руками, другого объяснения не найти Судья выпустил преступника из тюрьмы, а тот не рад. Не для этого он сидел за решёткой на 20 лет больше срока Судья выпустил преступника из тюрьмы, а тот не рад. Не для этого он сидел за решёткой на 20 лет больше срока Школьник нажал две кнопки, и банкомат выдал ему 40 тысяч рублей. Распорядился он ими так, что мама заплакала Школьник нажал две кнопки, и банкомат выдал ему 40 тысяч рублей. Распорядился он ими так, что мама заплакала Жена замочила одеяло мужа, а внутри — Мордор. Увидев цвет воды, вы перестанете доверять стиральным машинам Жена замочила одеяло мужа, а внутри — Мордор. Увидев цвет воды, вы перестанете доверять стиральным машинам Сторонники Алексея Навального объявили дату митинга. Но скептики злы – они знают конечную точку маршрута Сторонники Алексея Навального объявили дату митинга. Но скептики злы – они знают конечную точку маршрута Тиктокер показал свой талант, и люди не верят, что он человек. Парень поёт как соловей, а птицы ему отвечают Тиктокер показал свой талант, и люди не верят, что он человек. Парень поёт как соловей, а птицы ему отвечают Реставраторы нашли оригинальные обои в доме XIX века. Они впечатляют, но в цвете бумаги люди видят опасность Реставраторы нашли оригинальные обои в доме XIX века. Они впечатляют, но в цвете бумаги люди видят опасность Дочке хватило минуты с ножницами, чтобы показать — она панк. В детсад с новой стрижкой мама её не пустит