Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года

Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года

Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года

Начало года — время, когда принято составлять прогнозы о том, что ждем нас в ближайшие 366 дней. Прогнозирование всегда интересно, а особенно — когда оно подтверждено исследованиями и основано на непосредственной практике. Совместно с Русланом Пановым, экспертом-методистом и координатором направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, попробовали представить, как мы будем тренироваться в 2020 году и какие направления фитнеса наберут особенную популярность.

Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года

Функциональный тренинг

Функциональные тренинг — это тренировочная методика, которая с помощью упражнения правильно настраивает центральную нервную систему и обеспечивает корректную работу всего организма. Про это направление мы подробно рассказывали вот тут, и в 2020 году оно точно продолжит свое развитие в России. Многие методики функционального тренинга уже применяются тренерами различных фитнес-клубов, но, как говорят эксперты, пришла пора объединить их и сформировать полноценное понимание функциональной тренировки. Например, в X-Fit планирует полную перезагрузку продукта Smart Fitness, которая основывается на функциональном тренинге (ей обучено более 2000 тренеров, работающих более чем с 300 000 клиентов). 

ВИИТ

Высокоинтенсивные интервальные тренировки разной продолжительности стали популярны благодаря скорости получения наглядных результатов. Главное преимущество ВИИТ перед многими другими направлениями — разнообразие тренировочных программ и соревновательная энергетика. Современный наука фитнеса утверждает, что для жиросжигания и формирования рельефа необязательно часами работать в фитнес-клубе — достаточно мощно тренироваться 20-30 минут в день. В условиях современного цейтнота это очень привлекательное преимущество.

Сайклинг

Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года

Неувядающее направление, интерес к которому постоянно подогревается развитием методик и усовершенствованием тренажеров производителями — сайклинг. На данный момент популярны виды тренировок, на которых занятие проецируется на экранах в зале (можно смотреть на себя со стороны и крутить педали еще быстрее). К тому же, мотивация создается командным духом и заряжающей музыкой. С помощью компьютерных программ можно даже почувствовать себя частью велозаезда! Этот вид тренировок так же останется в тренде.

Подготовка к соревнованиям

Любовь к просмотру спортивных соревнований часто перерастает у людей в увлечение спортом. В следующем году нас ждет бум тренировок, призванных подготовить тело к заплывам в открытой воде, соревнованиям по триатлону и беговым марафонам. Множество клубов уже начали продвигать такие тренировки в групповых программах. 

Разум и тело

Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года

Pilates, йога, миофасциальные практики и все «спокойные» направления работы с телом переходят на новый уровень: люди все больше задумываются о том, как функционирует наше тело и как это связано с осознанностью. Фитнес становится чем-то большим, чем просто двигательная активность. Подключая осознанность к движению, можно творить чудеса с качеством жизни. Это направление также будет активно развиваться в следующем году.

Персональный тренинг

Трендом на все времена останется персональный тренинг — ничто так не толкает индустрию фитнеса к качественному развитию. Персональный тренинг позволяет экспериментировать, достигать максимального эффекта от упражнений и работать на долговременный эффект. Фитнес-тренеров обучают работать в первую очередь с индивидуальным подходом к клиенту, поэтому популярность персонального тренинга никуда не денется и будет в тренде. 

Нестабильные тренажеры

Интересный тренд 2019 года, который продолжит развиваться в 2020 году — нестабильное оборудования и тренажеры: это электронные агрегаты с плавающими платформами или нестабильные беговые дорожки. Производители выпускают на рынок много подобного оборудования, потому что оно часто используется в функциональных тренировках, которые мы упомянули выше. 

Неврология

Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года

Многие тренеры задумываются над практическим применением связи между ЦНС и физической активностью. Фитнес для настройки правильной работы нервной системы — не новое направление, но сейчас появляются методы, работающие наоборот. Что это значит? Возбуждение нервных центров (вкусовых, тактильных, слуховых и зрительных) помогает эффективнее заниматься спортом. Это направление тоже станет популярным в этом году. 

Тестирования

В фитнес-индустрии существует большое количество высокотехнологичных тестов для определения качеств и функциональности организма. Теперь разные виды тестирований проводят не только сотрудники медицинских центров, но тренеры, особенно если это касается диагностики движения или компенсаций опорно-двигательного аппарата. Тестирования и подбор тренировок, основанных на полученных данных, — один из путей, по которому будет развиваться фитнес-индустрия.

Оздоровительный путь к счастью

Самый важный тренд следующего года: все больше людей осознают важность физических нагрузок для счастливой и здоровой жизни. Те, кто уже вписал тренировки в свой образ жизни, становятся по-настоящему счастливыми, ведь спорт провоцирует выработку гормонов счастья и радости — серотонина и эндорфина. Поэтому в 2020 году мы ждем прироста в армии адептов фитнеса. И это будет самым важным трендом, подстегивающим всю индустрию к развитию. 

Если одна из ваших новогодних резолюций — это наконец-то заняться спортом, то рекомендуем федеральную сеть фитнес-клубов X-Fit. Здесь вы точно найдете занятия по душе: в клубе представлены функциональные, силовые, танцевальные и статические программы тренировок, а также боевые искусства и занятия с элементами бокса. 

СТАТЬ ЗДОРОВЫМ

Дуа Липа спросила стариков, знают ли они певицу Дуа Липу. Но услышать такие ответы она не ожидала Дуа Липа спросила стариков, знают ли они певицу Дуа Липу. Но услышать такие ответы она не ожидала 5 самых актуальных профессий-2020, которым можно обучиться онлайн 5 самых актуальных профессий-2020, которым можно обучиться онлайн Личный опыт. Чему учить ребенка, чтобы вырастить счастливого взрослого? Личный опыт. Чему учить ребенка, чтобы вырастить счастливого взрослого? Как я тестировала робот-пылесос, а оказалась в будущем из фантастических фильмов Как я тестировала робот-пылесос, а оказалась в будущем из фантастических фильмов “Сдохни или умри”. Как экокарта ВТБ помогает Лапенко выжить в лесу и реально спасает водоемы? Тейк ит изи. 5 вещей в английском, на которых можно не зацикливаться начинающим Тейк ит изи. 5 вещей в английском, на которых можно не зацикливаться начинающим Вернуться к комфортной жизни. Топ-8 товаров, которые поднимут настроение после самоизоляции Вернуться к комфортной жизни. Топ-8 товаров, которые поднимут настроение после самоизоляции “Новый литературный жанр”. Почему вам нужно послушать аудиосериалы? “Новый литературный жанр”. Почему вам нужно послушать аудиосериалы? Как найти дело своей жизни? Пройти дейтинг-игру! «Как продавцу, мне смешно и страшно на это смотреть». Консультантка секс-шопа — о порно, вебкаме и технологиях IQOS представил официальный трейлер фильма «(Не)случайные истории» IQOS представил официальный трейлер фильма «(Не)случайные истории» Говорят, что каждый третий — это ты. Как известный мем получил вторую жизнь в интернете  Говорят, что каждый третий — это ты. Как известный мем получил вторую жизнь в интернете  Тест. ИП-дром: готов ли ты открыть свой бизнес? Тест. ИП-дром: готов ли ты открыть свой бизнес? Одинокий дедушка вывесил плакат, чтобы найти друзей. Пара фраз — и люди уже занимают очередь к нему в гости Одинокий дедушка вывесил плакат, чтобы найти друзей. Пара фраз — и люди уже занимают очередь к нему в гости Милдронат и Ivi разыгрывают 100 000 рублей за рассказ о планах на пост-карантинное время Милдронат и Ivi разыгрывают 100 000 рублей за рассказ о планах на пост-карантинное время 7 слов из английского сленга, которые уже вышли из моды 7 слов из английского сленга, которые уже вышли из моды I can do it: как написать рецензию на фильм на английском языке? I can do it: как написать рецензию на фильм на английском языке? Зампинг и ковексит: какие слова появились в английском в период карантина Лысая модель боялась публиковать фото. Не зря — после первого кадра её накрыл океан комментов (с поддержкой) Лысая модель боялась публиковать фото. Не зря — после первого кадра её накрыл океан комментов (с поддержкой) Сиба-ину меняет профессию. Поучительная история про современное обучение Сиба-ину меняет профессию. Поучительная история про современное обучение TAG Heuer выпустил лимитированные часы в честь гонки Индианаполис 500 TAG Heuer выпустил лимитированные часы в честь гонки Индианаполис 500 Илон Маск и Канье Уэст сделали совместное фото и стали мемом. Но твиттеру интереснее третий человек в кадре Илон Маск и Канье Уэст сделали совместное фото и стали мемом. Но твиттеру интереснее третий человек в кадре Индиана Джонс, пакуй чемоданы. Ювелир спрятал слитки и дал старт приключениям — найти золото может каждый «Как продавцу, мне смешно и страшно на это смотреть». Консультантка секс-шопа — о порно, вебкаме и технологиях «Как продавцу, мне смешно и страшно на это смотреть». Консультантка секс-шопа — о порно, вебкаме и технологиях Девушка с синдромом Дауна рассказала о жизни с этим диагнозом. Люди не догадывались, сколько в ней ограничений Девушка с синдромом Дауна рассказала о жизни с этим диагнозом. Люди не догадывались, сколько в ней ограничений 5 вещей, которые родителям не стоит делать за детей 5 вещей, которые родителям не стоит делать за детей Во что ежемесячно обходится надёжное бюджетное авто? Парень посчитал и доказал — миллионеры ездят на автобусе Лето, не уходи! 6 вещей, которые помогут встретить осень с комфортом В твиттере обсуждают, как жирафы должны носить бабочку. Ответ дали знатоки моды и «Конь БоДжек» В твиттере обсуждают, как жирафы должны носить бабочку. Ответ дали знатоки моды и «Конь БоДжек» 5 самых актуальных профессий-2020, которым можно обучиться онлайн 5 самых актуальных профессий-2020, которым можно обучиться онлайн Идеальный мэтч! Как найти дело своей жизни? Идеальный мэтч! Как найти дело своей жизни? 10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим 10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим Быстро выбрал, медленно выпил. 8 лайфхаков, которые помогут выбрать отличное вино Быстро выбрал, медленно выпил. 8 лайфхаков, которые помогут выбрать отличное вино Была единорогом, стала дизайнером. Как превратить хобби в профессию? Была единорогом, стала дизайнером. Как превратить хобби в профессию? Тест. Всё пробовал, всё знаю! Как мне расширить сексуальные горизонты? Тест. Всё пробовал, всё знаю! Как мне расширить сексуальные горизонты? Куда идти за ноготочками? Сеть салонов маникюра раздает подарки в честь дня рождения