Парень сбросил десять кило, и его способ не для ленивых. Качалка не нужна, а есть придётся больше обычного
Блогер похудел и изменился до неузнаваемости, но помог ему не спорт. Главный секрет парня — отказ от мяса, и сделать это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Зато результат стоит пережитых страданий.
Йонне Тилли с YouTube-канала The Unlazy Way решил нестандартно подойти к похудению. Как пишет Men’s Health, блогер из Нидерландов полностью отказался от употребления мяса, на 180 дней реализации программы похудения став вегетарианцем.
Мужчина хотел выяснить, как отказ от мясных продуктов скажется на его здоровье и поможет ли такой радикальный шаг в избавлении от лишних килограммов. Также Йонне было интересно, каковы будут последствия для организма человека, всю жизнь питавшегося мясом.
Первые несколько недель были довольно тяжёлыми. Мой желудок невероятно сильно болел, скорее всего, потому, что в растительной пище очень много клетчатки.
Помимо неприятных ощущений в желудке у Йонне очень сильно потрескались губы и появились небольшие язвы во рту. Вызвано это было дефицитом железа, содержащегося в мясных продуктах. Чтобы компенсировать его недостаток, парень начал употреблять витамины группы B.
Утро Йонне начиналось с зелёного смузи, чая мате и овсянки с фруктами. На обед и ужин он готовил пасту или суп с большим количеством овощей. А по вечерам, отдыхая от тяжёлого дня, радовал себя очередным смузи с небольшим добавлением корня валерианы.
Но, к большому сожалению, овощи даже в больших количествах не могли покрыть необходимый в случае Йонне дневной калораж. Пришлось прибегнуть к небольшому читу, давая организму префицит калорий растительными протеиновыми добавками.
В то время я довольно много тренировался, поэтому калории были просто необходимы, — добавил Йонне.
За первые 60 дней диеты блогер потерял пять килограммов жировых отложений, а к 180-му — десять. Но Йонне отмечает, что всё это было бы невозможно, не добавляй он к диете постоянные физические упражнения.
Бег на короткие дистанции, отжимания, приседания — обязательны, если стоит цель похудеть. Йонне заявляет: его самочувствие идеально и после небольших начальных проблем с каждым днём ему становилось только лучше. Главное — поддерживать необходимый запас витаминов в организме.
Перевоплощение Йонне впечатляет, но люди добиваются и куда более кардинальных перемен. Женщина похудела настолько сильно, что в ней теперь не узнать человека со старых снимков. Единственное сходство до и после — набитая в молодости татуировка.
Вообще, меняться можно по-разному, зачастую даже не обязательно худеть. Достаточно просто заняться своим рационом, исключив вредные продукты. Именно так и поступила женщина, всю свою жизнь страдавшая проблемами с кожей. Теперь её ждут на всех модельных подиумах.
