Парень сбросил десять кило, и его способ не для ленивых. Качалка не нужна, а есть придётся больше обычного

Никита Сельденков

Парень разделался с лишним весом, но его способ не для ленивых. Качалка не нужна, как и мясо в рационе

Блогер похудел и изменился до неузнаваемости, но помог ему не спорт. Главный секрет парня — отказ от мяса, и сделать это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Зато результат стоит пережитых страданий.

Йонне Тилли с YouTube-канала The Unlazy Way решил нестандартно подойти к похудению. Как пишет Men’s Health, блогер из Нидерландов полностью отказался от употребления мяса, на 180 дней реализации программы похудения став вегетарианцем.

Парень разделался с лишним весом, но его способ не для ленивых. Качалка не нужна, как и мясо в рационе
Йонне Тилли и его трансформация

Мужчина хотел выяснить, как отказ от мясных продуктов скажется на его здоровье и поможет ли такой радикальный шаг в избавлении от лишних килограммов. Также Йонне было интересно, каковы будут последствия для организма человека, всю жизнь питавшегося мясом.

Первые несколько недель были довольно тяжёлыми. Мой желудок невероятно сильно болел, скорее всего, потому, что в растительной пище очень много клетчатки.

Читайте на Medialeaks Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно)

Помимо неприятных ощущений в желудке у Йонне очень сильно потрескались губы и появились небольшие язвы во рту. Вызвано это было дефицитом железа, содержащегося в мясных продуктах. Чтобы компенсировать его недостаток, парень начал употреблять витамины группы B.

Утро Йонне начиналось с зелёного смузи, чая мате и овсянки с фруктами. На обед и ужин он готовил пасту или суп с большим количеством овощей. А по вечерам, отдыхая от тяжёлого дня, радовал себя очередным смузи с небольшим добавлением корня валерианы.

Но, к большому сожалению, овощи даже в больших количествах не могли покрыть необходимый в случае Йонне дневной калораж. Пришлось прибегнуть к небольшому читу, давая организму префицит калорий растительными протеиновыми добавками.

В то время я довольно много тренировался, поэтому калории были просто необходимы, — добавил Йонне.

За первые 60 дней диеты блогер потерял пять килограммов жировых отложений, а к 180-му — десять. Но Йонне отмечает, что всё это было бы невозможно, не добавляй он к диете постоянные физические упражнения.

Парень разделался с лишним весом, но его способ не для ленивых. Качалка не нужна, как и мясо в рационе

Бег на короткие дистанции, отжимания, приседания — обязательны, если стоит цель похудеть. Йонне заявляет: его самочувствие идеально и после небольших начальных проблем с каждым днём ему становилось только лучше. Главное — поддерживать необходимый запас витаминов в организме.

Перевоплощение Йонне впечатляет, но люди добиваются и куда более кардинальных перемен. Женщина похудела настолько сильно, что в ней теперь не узнать человека со старых снимков. Единственное сходство до и после — набитая в молодости татуировка.

Вообще, меняться можно по-разному, зачастую даже не обязательно худеть. Достаточно просто заняться своим рационом, исключив вредные продукты. Именно так и поступила женщина, всю свою жизнь страдавшая проблемами с кожей. Теперь её ждут на всех модельных подиумах.

Повара удивил хак с мясом из Сети. Но вместо режима Гордона Рамзи он включил тостер и сделал стейк medium rare Повара удивил хак с мясом из Сети. Но вместо режима Гордона Рамзи он включил тостер и сделал стейк medium rare Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Фотограф снимает звёзд так, словно он — мама из фейсбука. Улыбнитесь, Юрген Теллер, теперь вы мем Фотограф снимает звёзд так, словно он — мама из фейсбука. Улыбнитесь, Юрген Теллер, теперь вы мем Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Девушка показала палец, который не гнётся. Он выглядит так, словно природа перемудрила с фотошопом Пациентка 1,5 года живёт в темноте. Свет для неё опаснее, чем для вампиров — он заставляет глаза вибрировать Журналист подписал имейлы нелепыми фразами и удивился результату. Он начал получать ответы, которых не ждал Журналист подписал имейлы нелепыми фразами и удивился результату. Он начал получать ответы, которых не ждал Покупатель устроил сюрприз продавцу и скупил всю лавку. Реакция торговца показала: об этом он мечтал всю жизнь Покупатель устроил сюрприз продавцу и скупил всю лавку. Реакция торговца показала: об этом он мечтал всю жизнь Родители спрятали печенье, а дочь переиграла их в духе Человека-паука. Но её скиллы скалолаза беспокоят людей Родители спрятали печенье, а дочь переиграла их в духе Человека-паука. Но её скиллы скалолаза беспокоят людей Мама нашла в детском домике сотни чёрных бусин и может с ним прощаться. В шариках росли её новые соседи Мама нашла в детском домике сотни чёрных бусин и может с ним прощаться. В шариках росли её новые соседи Смельчак построил антигравитационный дом, и он великолепен. Был, пока гравитация не победила и не сломала его Хозяйка помыла плиту — и привет, новая фобия. Понять, что на фото не так, смогут только внимательные Хозяйка помыла плиту — и привет, новая фобия. Понять, что на фото не так, смогут только внимательные Йог показала, как достать руками до пальцев ног, и сломала стереотипы. Физруки годами учили нас неправильно Йог показала, как достать руками до пальцев ног, и сломала стереотипы. Физруки годами учили нас неправильно Змееловы показали фото травы и озадачили людей. На снимке есть питон, но вы сначала попробуйте его найти Риелтор написала обзор на худший дом в округе и сломала коллег правдой. Ревью вышло честным до слёз (от смеха) Риелтор написала обзор на худший дом в округе и сломала коллег правдой. Ревью вышло честным до слёз (от смеха) Спасатели нашли оленя, но его глаза — сюжет для хоррора. Из них растут волосы, и развидеть это не получится Спасатели нашли оленя, но его глаза — сюжет для хоррора. Из них растут волосы, и развидеть это не получится Спортсмен повторил диету сверхмарафонца Дэвида Гоггинса и чуть не сломался. Качок уверен: атлет — сверхчеловек Спортсмен повторил диету сверхмарафонца Дэвида Гоггинса и чуть не сломался. Качок уверен: атлет — сверхчеловек Тиктокерша показала три своих лица, и мутации тут ни при чём. Дело в масках, которые проведут даже Шерлока Блогерша изобразила на лице злость, и люди влюбились. Ещё бы: она микс из Анджелины Джоли и Кристен Стюарт Бездомный показал, как готовит еду, и парню едва верят. Ведь на видео всё не так, как мы себе представляли Бездомный показал, как готовит еду, и парню едва верят. Ведь на видео всё не так, как мы себе представляли Полиция семь часов осаждала дом, уговаривая хозяина сдаться. Всё это время они болтали со стеной — буквально Полиция семь часов осаждала дом, уговаривая хозяина сдаться. Всё это время они болтали со стеной — буквально Мужчина оскорбил свою бывшую девушку, и ФБР уже тут. Ведь причина из ссоры — дело государственной важности Мужчина оскорбил свою бывшую девушку, и ФБР уже тут. Ведь причина из ссоры — дело государственной важности Если у Слендермена есть сестра, то с лишними суставами на пальцах. Как у реддиторши, показавшей такие на видео Если у Слендермена есть сестра, то с лишними суставами на пальцах. Как у реддиторши, показавшей такие на видео На аукционе продали письмо Джона Толкина. В нём он писал, как на самом деле должны выглядеть хоббиты На аукционе продали письмо Джона Толкина. В нём он писал, как на самом деле должны выглядеть хоббиты Блогер психанул и создал двойника Тома Круза. С нюансом: так выглядел бы Итан Хант после 10 лет жизни в России Блогер психанул и создал двойника Тома Круза. С нюансом: так выглядел бы Итан Хант после 10 лет жизни в России Хозяин заметил новых жильцов на крыше, и лучше бы это были птицы. По его черепице стучат не лапы, а копыта Хозяин заметил новых жильцов на крыше, и лучше бы это были птицы. По его черепице стучат не лапы, а копыта У Леди Гаги похитили собак, и награда за возвращение впечатляет. Вот только злит людей вовсе не сумма