Упорный парень так хотел похудеть, что сбросил разом 60 кг. Теперь его не узнать, а всё из-за особой диеты

Ксения Шлёнская

Молодой человек из США весил 154 килограмма, но смог сбросить треть своего веса с помощью необычной диеты. Парень употреблял белки и жиры, но полностью отказался от углеводов. Казалось бы, какое похудение с отбивной и майонезом? А вот ему удалось не только стать стройнее, но и подкачаться. Хорошая новость — вы так тоже можете.

Марк Лик — 19-летний житель штата Коннектикут, который всю свою жизнь увлекался спортом. Хотя хобби парня достойно уважения, до сих пор ему не удавалось добиться успехов в школьной футбольной команде или на стадионе по бейсболу. Всё потому, что молодой человек всегда был полнее сверстников.

Вот так парень выглядел в 2017 году, когда ему было 17 лет. На фото он справа.

Как рассказывает Daily Star, в январе 2018 года Марк задался целью похудеть и начал свой долгий путь с традиционного шага — диеты.

Он отказался от алкоголя и сосредоточил свой рацион вокруг постных продуктов и овощей, — уточняют журналисты.

Несколько месяцев Марк чётко следовал правилам, но сбросил лишь несколько килограммов. С похожей проблемой столкнулся и самый полный в мире ребёнок (который в итоге похудел на 100 килограмм другим способом), поэтому Лик решил изменить свой подход к диетическому питанию. С помощью социальных сетей молодой человек узнал о диете, которая носит необычное название Ketogenic, или кетогенная.

Это диета, которая была разработана врачами ещё в 20-х годах XX века специально для людей, страдающих от заболеваний нервной системы, в частности эпилепсии. Главная цель адепта кето-диеты — сократить в своём рационе количество углеводов. При этом человек может (и должен) употреблять больше жира и белка, ведь только в этом случае странный режим питания даст свои плоды.

Стартовал Марк примерно таким.

А уже через полгода он стал другим человеком.

Когда вы перестанете употреблять углеводы и атакуете печень белком и жиром, она станет активно производить кетоновые тела — особую форму ацетона. В результате химические соединения начнут влиять на процесс окисления жирных кислот, а организм научится добывать энергию для существования из накопленных человеком жировых отложений. Если говорить просто, вы сможете есть майонез, яйца, стейки, сало — и худеть.

Молодым женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни, в день требуется около 1800 калорий. Мужчинам — примерно 2400. Марк употреблял немного меньше, но на этот раз он не прогадал.

Я употреблял около 1100-1400 калорий в день. Вы можете подумать, что это не слишком много, но, как только я привык к такому режиму питания, употребление трёх тысяч калорий в день начало казаться мне безумием.

Вместе с тем Марк стал посещать спортзал и старался не только потерять вес, но и накачать мускулы. Парень потратил год, чтобы достичь своей цели, но результаты того стоили. К 2019 году Лик стал весить 95 килограммов — и это со всеми бицепсами.

Теперь фигура Марка соответствует модным стандартам, но главное — парень чувствует себя лучше. Уже несколько месяцев Лик — ходячая реклама кетогенной диеты, но он об этом совсем не жалеет.

Было очень трудно есть меньше еды, но это того стоило. Это всё наука — ешьте меньше калорий, чем сжигаете.

Перед тем как сесть на диету, Марк проконсультировался с врачом. Сегодня в интернете можно найти готовый кето-рацион, но важно знать — некоторые люди даже после непродолжительного отказа от углеводов начинают испытывать слабость и недомогание. Если вы из таких, лучше навсегда откажитесь от радикального способа похудеть и используйте более традиционные методы (и обязательно обсудите свои решения со специалистом).

Дать фору Марку в знании хитрых способов похудения может жительница Челябинска, которая сбросила 50 килограмм ради своего сына и стала мамой-героем. Всё для того, чтобы мальчика не дразнили в школе.

А вот кому пухлые щёчки точно идут, так это котейкам (хотя толстеть им и вредно). Настоящим рекордсменом в весовой категории среди котов стала киса Митци из Британии. Эта кошка — анархистка, ведь самой толстой в стране она стала после того, как оказалась бездомной.

Если девушка ест эскимо на публике – микроизмена, узнали люди. И это пункт из гайда, которому не стоит верить Если девушка ест эскимо на публике – микроизмена, узнали люди. И это пункт из гайда, которому не стоит верить Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Космический разгон, но играть можно на диване. 10 признаков хорошего ноутбука для гейминга Геймер проиграл матч в FIFA и словил приступ ярости. Очнулся парень в суде: зря он нашёл виновника поражения Геймер проиграл матч в FIFA и словил приступ ярости. Очнулся парень в суде: зря он нашёл виновника поражения Жена просила мужа купить корм для пса, а он взял кое-что получше. Чендлер из “Друзей” заценил бы его выбор Жена просила мужа купить корм для пса, а он взял кое-что получше. Чендлер из “Друзей” заценил бы его выбор Как получить права в Москве. Учимся онлайн, сдаем с первого раза (но это не точно) Блогер набил тату с QR-кодом, но рано радовался. Ссылка привела не на его страничку, а к грандиозному фейлу Блогер набил тату с QR-кодом, но рано радовался. Ссылка привела не на его страничку, а к грандиозному фейлу Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Не носки и не кастрюли. Гид по подаркам к гендерным праздникам Мемное видео с мышкой-сосиской поработило Сеть. В борьбе за любовь фанов ей проигрывает и Егор Крид Мемное видео с мышкой-сосиской поработило Сеть. В борьбе за любовь фанов ей проигрывает и Егор Крид «Кажется, тебе попросту пришел конец». Истории борьбы с паническими атаками и ВСД Родня жила спокойно, пока не явился незнакомец с другого континента. Он знал тайну семьи, неизвестную даже ей Сталкер живёт в ядерной зоне после катастрофы, но не ради артефактов. Его влечёт то, перед чем люди бессильны Сталкер живёт в ядерной зоне после катастрофы, но не ради артефактов. Его влечёт то, перед чем люди бессильны Жена извинилась перед мужем за разбитое авто, и люди злы. Увидев её раскаяние, они поняли: паре нужен развод Жена извинилась перед мужем за разбитое авто, и люди злы. Увидев её раскаяние, они поняли: паре нужен развод Арабская Леди Гага или Жасмин? Блогерша сделала из принцесс Disney реальных девушек, а люди узнали в них селеб Арабская Леди Гага или Жасмин? Блогерша сделала из принцесс Disney реальных девушек, а люди узнали в них селеб Девушка увлеклась сериалами про врачей и не прогадала. Кто же знал, что её хобби спасёт незнакомца Девушка увлеклась сериалами про врачей и не прогадала. Кто же знал, что её хобби спасёт незнакомца Молодожёны знают, как устроить свадьбу для интровертов. Написать приглашение так, что никто не захочет прийти Молодожёны знают, как устроить свадьбу для интровертов. Написать приглашение так, что никто не захочет прийти Девушка не могла понять, почему из-за зеркала дует. Стоило его снять, и Тайная комната была снова открыта Девушка не могла понять, почему из-за зеркала дует. Стоило его снять, и Тайная комната была снова открыта Хозяин квартиры показал, как легко разбить закалённое стекло. Это магия, ведь он даже не касался поверхности Хозяин квартиры показал, как легко разбить закалённое стекло. Это магия, ведь он даже не касался поверхности Сотрудник супермаркета увидел новую униформу и взбунтовался. Его ноги заслуживали большего – как минимум юбки Реставраторы восстановили статую Девы Марии и разозлили владельца. Итог получился таким, что молитвы не спасут Реставраторы восстановили статую Девы Марии и разозлили владельца. Итог получился таким, что молитвы не спасут Пациент пришёл на приём к доктору и не смог сдержать слёз. Хватило одного внимательного взгляда на лицо врача Пациент пришёл на приём к доктору и не смог сдержать слёз. Хватило одного внимательного взгляда на лицо врача Приют животных закрывают, и хозяева бессильны. Ведь Facebook непреклонен: морские свинки – не то, чем кажутся Приют животных закрывают, и хозяева бессильны. Ведь Facebook непреклонен: морские свинки – не то, чем кажутся Ухажёр позвал подругу на хоккей, но та не знала главного. В разгар игры ей пришлось краснеть перед всей ареной Ухажёр позвал подругу на хоккей, но та не знала главного. В разгар игры ей пришлось краснеть перед всей ареной Девушка сняла на видео прыжок с парашютом, потому что думала, что похожа на модель. Но результат разочаровал Микробиолог открыла чемпиона по выживанию. Кроху сунули в блендер с химикатами, а он там освоился и стал расти Микробиолог открыла чемпиона по выживанию. Кроху сунули в блендер с химикатами, а он там освоился и стал расти Пранкер получил сотни СМС в день рождения, но был не рад. 800 мемных уток объяснили – шутить с роднёй опасно Пранкер получил сотни СМС в день рождения, но был не рад. 800 мемных уток объяснили – шутить с роднёй опасно Пациентка разваливалась на части и превратилась в Почти Безголового Ника. Спасти её помогли пять саморезов Пациентка разваливалась на части и превратилась в Почти Безголового Ника. Спасти её помогли пять саморезов Девушка рассказала, как распознать психопата. Поможет ответ на всего один вопрос (но это не точно) Хозяин устроил тусу на день рождения питомца. Именинником стал конь, а выражение его морды – мем про всех нас Гений мстил паре, купившей дом его мечты, и переборщил. Вышло так ярко, что жилья теперь не увидит никто Гений мстил паре, купившей дом его мечты, и переборщил. Вышло так ярко, что жилья теперь не увидит никто Дочки предложили маме поиграть в парикмахера, и ох, зря она согласилась. Волосы попрощались с ней по-английски Дочки предложили маме поиграть в парикмахера, и ох, зря она согласилась. Волосы попрощались с ней по-английски Муж молил жену помочь выгнать аллигатора из гаража, а та не верила. Зря – вернули дом семье только спасатели Муж молил жену помочь выгнать аллигатора из гаража, а та не верила. Зря – вернули дом семье только спасатели Работник раскопал бассейн – и к такому его жизнь не готовила. Теперь он знает, что хоббиты обитают не в Шире Работник раскопал бассейн – и к такому его жизнь не готовила. Теперь он знает, что хоббиты обитают не в Шире Мама лишилась прав на детей из-за своей внешности. Но стоит увидеть её имидж, вопросов становится больше Мама лишилась прав на детей из-за своей внешности. Но стоит увидеть её имидж, вопросов становится больше Мечтали готовить, не вставая с кровати, — квартира в Лондоне для вас. Но клаустрофобам её лучше не видеть Мечтали готовить, не вставая с кровати, — квартира в Лондоне для вас. Но клаустрофобам её лучше не видеть Блогерша увидела, где отдыхает Джастин Бибер с женой, и зла. Ведь они доказали: селебам закон не писан Блогерша увидела, где отдыхает Джастин Бибер с женой, и зла. Ведь они доказали: селебам закон не писан Студент рентген-снимком доказал, что Люди Икс реальны. Кажется, природа ошиблась, дав нам всего пять пальцев