Бабушка в 82 года взялась за штангу, и старость покинула чат. Теперь с кресла она встаёт минимум в три подхода

Валерия Кручинина

Бабушка в 82 года взялась за штангу, и старость покинула чат. Теперь с кресла она встаёт минимум в три подхода

Вместо таблеток старушка из Индии решила взяться за штангу, а дальше всё как в тумане. В свои 83 года она превратила тренировки в образ жизни и заставляет всех нас чувствовать стыд. Теперь бабушка даже диван использует не для отдыха перед телевизором, а в качестве утяжелителя для ног.

Киран Бай, 83-летняя жительница индийского города Ченнай, поразила пользователей Сети своими образом жизни. Дело в том, что старушка несмотря на свой преклонный возраст стала настоящей фитнес-легендой среди местных жителей.

Бабушка в 82 года взялась за штангу, и старость покинула чат. Теперь с кресла она встаёт минимум в три подхода
Киран Бай в 83 года поднимает штангу

По словам Киран, с самого детства она любит спорт. В юные годы она нередко участвовала в спортивных соревнованиях, а к старости активный образ жизни ей помогли сохранить повседневные дела: переноска вёдер с водой по лестничным пролётам, а также ручное измельчение специй, пишет Desiblitz.

Однако в 2020 году, когда Бай исполнилось 82 года, у неё появились проблемы со здоровьем — она упала с кровати и повредила себе обе ноги. Тогда её внук Чираг Хордиа, который работает фитнес-тренером, решил помочь своей бабуле восстановить организм.

Читайте на Medialeaks Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день

После падения я боялась вести малоподвижный образ жизни. Мой путь к выздоровлению был долгим. Я чувствовала, что мой конец близок, несмотря на поддержку со стороны семьи. Но, к счастью, мой внук работает тренером в спортзале, и он взял на себя ответственность за моё выздоровление, — рассказала Бай.

Так в её жизни появились силовые тренировки. Киран, которая отказалась сменить традиционное сари на спортивный костюм даже во время занятий, вспоминает, что начала тренироваться прямо в своей гостиной.

Бабушка в 82 года взялась за штангу, и старость покинула чат. Теперь с кресла она встаёт минимум в три подхода
Внук помог бабушке восстановиться после травм

В ролике бабушка показала свои привычные упражнения, которые она может выполнять дома. Среди них подъём тяжести, а еще она качает ноги при помощи дивана, толкая его вперед, используя мышцы.

Я начала с 500 граммов, затем перешла на 10 и 15 килограммов. Теперь я легко могу поднять 20 килограммов. Я поднимаю тяжести, чтобы увеличить свои силы и не чувствовать себя слабой. Если я ничего не буду делать, моё тело начнёт слабеть, — сказала старушка.

При помощи внука Киран стала публиковать ролики со своими тренировками в соцсетях. В них бабушка показывает, как выполняет приседания, садясь в своё кресло подходами по нескольку раз.

Бай тренируется трижды в неделю. Теперь она снова может легко подниматься по лестнице, не чувствуя усталости. Её физическое здоровье улучшилось до такой степени, что она меньше полагается на лекарства. Киран и не думает прекращать тренировки, вдохновляя своих подписчиков преклонного возраста в инстаграме не бояться заниматься спортом.

Вам не нужно бояться тренировок. В первый день это больно, но со временем ваше тело начинает приспосабливаться. Даже я чувствую боль первые два часа, но потом отдыхаю, а вскоре уже чувствую себя хорошо. Прилагать усилия к чему-то — наша работа, не бойтесь этого. Делайте это всем сердцем и душой.

То, что спорт действительно творит чудеса, подтвердит и другая пенсионерка, которая в свои 70 лет крушит все стереотипы о старости. Ещё бы — её фигура доводит до зелёной зависти молодых.

Никогда не поздно стать не только здоровым, но и звездой подиума, как пенсионер, которого считали тунеядцем, но тот решил всё исправить. К 62 годам он преобразился и стал моделью.

Северус Снейп меняет профессию. Фаны «Гарри Поттера» нашли героя в жизни и уверены — общая не только фамилия Северус Снейп меняет профессию. Фаны «Гарри Поттера» нашли героя в жизни и уверены — общая не только фамилия Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день Фаны связали кончину DMX с треком Lil Nas X. Это теория, где Монтеро приносит коллегу в жертву Фаны связали кончину DMX с треком Lil Nas X. Это теория, где Монтеро приносит коллегу в жертву «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Ученики на уроке залипают на чаек, и двойки им не грозят. Там, где их учат, слушать хочется не учителя, а море Блогерша рычит большим пальцем руки, и вы тоже так сможете. Правда, вряд ли захотите, узнав секрет её трюка Политики Индии взяли и закосплеили «Три билборда» — но как. Их щиты живые и знают, что такое собачья жизнь Политики Индии взяли и закосплеили «Три билборда» — но как. Их щиты живые и знают, что такое собачья жизнь Невестка села за стол и довела маму мужа до слёз. Её редкое заболевание — лучший антидот против любой свекрови Невестка села за стол и довела маму мужа до слёз. Её редкое заболевание — лучший антидот против любой свекрови Парень не начинал свой день со стакана воды, а зря. Теперь, чтобы поесть, бедняге нужна не вилка, а домкрат Парень не начинал свой день со стакана воды, а зря. Теперь, чтобы поесть, бедняге нужна не вилка, а домкрат Дочка хотела накраситься, пока мамы нет, но перестаралась. Увидев работу девочки, женщина заплакала Дочка хотела накраситься, пока мамы нет, но перестаралась. Увидев работу девочки, женщина заплакала Конор Макгрегор дал сыну совет и стал худшим родителем года. Ведь фанаты не одобрили метод борца UFC Дочь нашла старые письма, а в них — пугающий секрет родителей. Она узнала, что они забрали у её брата и сестры Дочь нашла старые письма, а в них — пугающий секрет родителей. Она узнала, что они забрали у её брата и сестры Спецагенты, вы стажёра потеряли. Блогерша одним звонком разоблачила изменщика, и девушки берут на заметку Спецагенты, вы стажёра потеряли. Блогерша одним звонком разоблачила изменщика, и девушки берут на заметку Крис Хемсворт вступил в бой с сыном, но тот оказался не промах. Пара ударов, и фаны знают, кто следующий Тор «Грядёт GTA VI», — объявил Netflix и навёл суету. Так геймеры познали кошмар, ведь это был троллинг 100 уровня «Грядёт GTA VI», — объявил Netflix и навёл суету. Так геймеры познали кошмар, ведь это был троллинг 100 уровня Гений вскрыл баг коллекционеров, разбогател и попал в тюрьму. Сюжет, достойный Netflix, хотя погодите… Гений вскрыл баг коллекционеров, разбогател и попал в тюрьму. Сюжет, достойный Netflix, хотя погодите… Хлопай ресницами и взлетай, думают люди, глядя на девушку. Мастер сделала её взгляд незабываемым (буквально) Хлопай ресницами и взлетай, думают люди, глядя на девушку. Мастер сделала её взгляд незабываемым (буквально) Робоапокалипсис откладывается, у человечества есть тайное оружие против машин. Спойлер — это обыкновенные овцы Задержанные не знали, что их снимала камера с орбиты, и признали вину. Правда, слежку выдумали копы на допросе Дни девушки длятся по девять часов, однако есть одно но. Из-за таких скоростей в 31 год она уже старуха Дни девушки длятся по девять часов, однако есть одно но. Из-за таких скоростей в 31 год она уже старуха Шрек, малыш Йода, вы зачем так раскачались? Повар изменила внешность героев, и её торты отберут у вас сказку Шрек, малыш Йода, вы зачем так раскачались? Повар изменила внешность героев, и её торты отберут у вас сказку Риелтор устроил 3D-тур клиентам, но краснеть уже поздно. Пара деталей на фото — и прощай, любимая работа Риелтор устроил 3D-тур клиентам, но краснеть уже поздно. Пара деталей на фото — и прощай, любимая работа Школьница загадала желание, а про последствия не подумала. Матерью дракона она хотела быть лишь в мечтах Школьница загадала желание, а про последствия не подумала. Матерью дракона она хотела быть лишь в мечтах Бросай геймпад, учёные показали, какими будут руки геймеров будущего. Слендермен был не монстром, а игроком Бросай геймпад, учёные показали, какими будут руки геймеров будущего. Слендермен был не монстром, а игроком Блогер показал, как в «Макдоналдсе» получить кофе из Starbucks, но дешевле. Дизайн 10/10, правда, есть нюанс Блогер показал, как в «Макдоналдсе» получить кофе из Starbucks, но дешевле. Дизайн 10/10, правда, есть нюанс Перевезти дом без грузовика? «Да легко», — подумал водитель и снял видео, от которого вам будет не по себе Перевезти дом без грузовика? «Да легко», — подумал водитель и снял видео, от которого вам будет не по себе Хозяин пошёл гулять с псом и был рад, когда тот от него убежал. Так питомец спас своему человеку жизнь