Почувствуйте боль через экран: обычные люди месяц тренировались как супергерои

Мария Столярова

Работники американского мультимедийного портала BuzzFeed, которые регулярно становятся участниками различных экспериментов (по обоюдному согласию или нет, не всегда понятно), на этот раз тренировались, как супергерои — точнее как актёры и актрисы, которые их играют. Сначала их очень жалко, а потом — ух.

Эван Ганг и Келси Импичике (Impicciche) по условиям эксперимента в течение 30 дней занимались с тренером, который работал со многими знаменитостями.

evan keysi

Эван в качестве идеала выбрал Криса Эванса, сыгравшего Капитана Америку. Больше всего парня привлекли пропорции актёра: он называет это формой дорито (перевёрнутого треугольника, где основание — это плечи, а вершина — узкая талия). Келси тем временем в восторге от Скарлетт Йоханссон, исполнившей роль Чёрной Вдовы. Ей особенно нравятся плоский живот актрисы и накачанные ноги.

Image result for капитан америка и черная вдова

Эван и Кейси тренировались под надзором Стива Зима, который работал со многими знаменитостями и помог Крису Эвансу добиться той формы, которую зрители видели на экране.

dorito

Ребята тренировались со Стивом минимум по часу пять раз в неделю. Без него они выполняли кардио, которое должно было способствовать сжиганию жира. Кейси пришлось заниматься кардио в два-три раза дольше, потому что у неё было больше жира, который было необходимо сжечь.

Первую неделю Эван и Кейси жаловались на то, как тяжело вставать в шесть утра, чтобы поехать на тренировку, а также на то, как сильно болит их тело.

Эван заметил, что многие упражнения были необычными: нужно было делать много поворотов, скручиваний и удержаний с гантелями и дисками небольшого веса. Кейси была удивлена, как много существует упражнений на ягодицы, о которых она даже не подозревала.

k2

В первую неделю было столько ненависти. Я не мог снять с себя рубашку, потому что так сильно болели плечи, — вспоминает Эван.

У меня всё болело так сильно. Я не могла подняться по лестнице, чтобы сесть за свой рабочий стол, — говорит Кейси.

Помимо тренировок ребята должны были придерживаться строгой диеты — исключить сахар, уменьшить количество углеводов и солей, увеличить количество белков.

Я съел примерно 7 тысяч баночек греческого йогурта и 3 тысячи куриных грудок и лосося, — рассказывает Эван.

Через пару недель ребята стали замечать изменения в теле: пресс стал более заметным, на спине появились мышцы и так далее. В последний день эксперимента Кейси и Эвана измерили, чтобы сравнить результаты с их первоначальными данными. За пять недель Кейси потеряла четыре килограмма, шесть процентов жира от общей массы и добилась симметрии в объеме ног и рук.

k4

Эван добился невероятных успехов, как можно понять по лицу Кейси, записывающей новые измерения.

k3

Его плечи стали гораздо шире, а объём талии, которая и так была очень узкой, уменьшился. Кроме того, он потерял восемь процентов жира. И он стал-таки дорито-парнем!

k5

В конце ребята добавили, что восхищаются упорством и целеустремлённостью актёров, которые месяцами ходят на такие тренировки.

Ранее мы писали, как BuzzFeed заставило американцев пить водку по-русски: залпом, с тостами и традиционными закусками. И сняло их мучения на видео.

Грабитель воровал у женщин туфли, но удивительно другое. Вместо них он оставлял новые, и дело не в щедрости Грабитель воровал у женщин туфли, но удивительно другое. Вместо них он оставлял новые, и дело не в щедрости Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Обустраиваем гнездышко киберспортсмена. Обзор мощнейшего десктопа MEG Trident X от MSI Парикмахер заболел раком и узнал о коллегах правду. Они взяли машинку и довели парня до слёз Парикмахер заболел раком и узнал о коллегах правду. Они взяли машинку и довели парня до слёз Блогерша переехала в новый дом, а тот удивил сюрпризами. Они доказали — прошлые хозяева явно были не тихонями Блогерша переехала в новый дом, а тот удивил сюрпризами. Они доказали — прошлые хозяева явно были не тихонями Жажда лучшего. Как работает «умный» напиток idrinq и почему кофеин и гуарана — позавчерашний день У пса Чико самая пафосная морда среди собак. Расступитесь, двуногие, вы — слуги для этого почтенного господина У пса Чико самая пафосная морда среди собак. Расступитесь, двуногие, вы — слуги для этого почтенного господина Авокадо-тосты и смузи-боулы из "Пятерочки". Как питаться здоровой едой и не переплачивать Авокадо-тосты и смузи-боулы из "Пятерочки". Как питаться здоровой едой и не переплачивать Как сделать идеальное предложение девушке? Ответил жених, чья покупка из ювелирного покорила бы самого Таноса Как сделать идеальное предложение девушке? Ответил жених, чья покупка из ювелирного покорила бы самого Таноса Подруга увидела, что ей подарил бойфренд, и счастлива (что парня уже задержала полиция) Тиктокерша сдала ДНК-тест и, упс, лишилась бойфренда. После открывшейся правды оба счастливы, что разошлись Дочь верила, что у неё одна сестра, пока не вскрыла ложь мамы. Случайный диалог выдал ей главную тайну семьи Дочь верила, что у неё одна сестра, пока не вскрыла ложь мамы. Случайный диалог выдал ей главную тайну семьи Модница так обожает уколы, что сделала их больше сотни. Её мотивация проста, но врачи рекомендуют остановиться Модница так обожает уколы, что сделала их больше сотни. Её мотивация проста, но врачи рекомендуют остановиться На фото с фермы есть птица, но найти её может только Нео. Чтобы спрятаться на виду, она сломала матрицу На фото с фермы есть птица, но найти её может только Нео. Чтобы спрятаться на виду, она сломала матрицу Сын оглянулся на мать и понял, что его зачислили в Хогвартс. Ведь за спиной сидел сам Северус Снегг Сын оглянулся на мать и понял, что его зачислили в Хогвартс. Ведь за спиной сидел сам Северус Снегг Хозяйка показала, для чего ей кетчуп. Им она удалила ржавчину, и этот лайфхак тревожит своей эффективностью Хозяйка показала, для чего ей кетчуп. Им она удалила ржавчину, и этот лайфхак тревожит своей эффективностью Фаны увидели девушку Генри Кавилла и страдают. Новость — удар ниже пояса, и помогают (немного) лишь мемы Фаны увидели девушку Генри Кавилла и страдают. Новость — удар ниже пояса, и помогают (немного) лишь мемы Художник превратился в стримера, торгуя своей жизнью за донаты. Его мечта — продать пять лет лайва за миллионы Художник превратился в стримера, торгуя своей жизнью за донаты. Его мечта — продать пять лет лайва за миллионы Туристка заселилась в мотель в пустыне и пожалела. Случившееся дальше превратило поездку в сюжет для триллера «Сынуля. Аболтус», — подписала мать фото сына, и мем родился. Теперь парень — импостер внутри Fallout 4 «Сынуля. Аболтус», — подписала мать фото сына, и мем родился. Теперь парень — импостер внутри Fallout 4 Спящая красавица существует, но принца на коне не ждёт. Как и поцелуев — помочь принцессе может только терапия Спящая красавица существует, но принца на коне не ждёт. Как и поцелуев — помочь принцессе может только терапия Бариста встретился с мальчиком, который родился в его Starbucks. Выражение лица ребёнка доказало, что не зря Бариста встретился с мальчиком, который родился в его Starbucks. Выражение лица ребёнка доказало, что не зря Ариана Гранде и Зак Эфрон нашлись в 1960-х годах, и машина времени ни при чём. Просто природа умеет в копипаст Ариана Гранде и Зак Эфрон нашлись в 1960-х годах, и машина времени ни при чём. Просто природа умеет в копипаст Собачница приютила пса на время, но тот пленил её взглядом. Если бы печаль была животным, она бы выглядела так Мастер взялся чинить айфон, но передумал. Записка под крышкой объяснила, почему ремонт лишит владельца семьи Мастер взялся чинить айфон, но передумал. Записка под крышкой объяснила, почему ремонт лишит владельца семьи Хозяева думали, что их кот зависает на дереве, а оказалось — в Интернете. И соседка уже оценила его вкусы Хозяева думали, что их кот зависает на дереве, а оказалось — в Интернете. И соседка уже оценила его вкусы Бодибилдер провёл день по режиму Конора Макгрегора и удивился. Теперь ему понятно, почему победил Хабиб Бодибилдер провёл день по режиму Конора Макгрегора и удивился. Теперь ему понятно, почему победил Хабиб Хозяйка была рада новому растению, пока не узнала, что купила на самом деле. Держать такое дома вы бы не стали Кавалер дамы — пришелец, хотя с головой у неё всё хорошо. В её жизни есть логика, а на видео — доказательства Графская жизнь для блогерши — не мечта. Но в её случае это жизнь графа Дракулы — на солнце она тоже стареет Графская жизнь для блогерши — не мечта. Но в её случае это жизнь графа Дракулы — на солнце она тоже стареет Покупательница заказала платье на свадьбу, но получила кошмар пловчихи. В таком наряде в церковь не пойдёшь Покупательница заказала платье на свадьбу, но получила кошмар пловчихи. В таком наряде в церковь не пойдёшь Геймерша в Call of Duty раскрыла реакцию парней на игроков-девушек. После такого гамать уже не захочется Геймерша в Call of Duty раскрыла реакцию парней на игроков-девушек. После такого гамать уже не захочется Работница приюта честно описала пса, и трюк сработал. Мальчик настолько плохой, что вы захотите его забрать Работница приюта честно описала пса, и трюк сработал. Мальчик настолько плохой, что вы захотите его забрать Бездомный не знал, что есть, а сейчас копит на авто. Просто однажды он выбрал нужный момент и стул для отдыха Бездомный не знал, что есть, а сейчас копит на авто. Просто однажды он выбрал нужный момент и стул для отдыха Вы не угадаете, кто из девушек на видео мама. Блогерша показала себя и дочь, но различить их невозможно Вы не угадаете, кто из девушек на видео мама. Блогерша показала себя и дочь, но различить их невозможно Учитель создал умного робота, но упс. Увидев его, Скайнет отправил бы Терминатора, чтобы уничтожить конкурента Учитель создал умного робота, но упс. Увидев его, Скайнет отправил бы Терминатора, чтобы уничтожить конкурента Учёным хватило взгляда на холмы с фото, чтобы предсказать конец света. Попробуйте угадать, что с ними не так