10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

Плохая экологическая обстановка, переработки, фастфуд, низкая физическая активность — привычные атрибуты жизни в больших городах. Добавьте к этому постоянные стрессы и непроходящую усталость. Если вы думаете, что в этих симптомах нет ничего необычного, и “все так живут”, то у нас для вас плохие новости. Вместе с препаратом «Супренамин» рассказываем о синдроме усталости надпочечников — ведь именно из-за него вы можете постоянно чувствовать себя без сил и энергии.

1. Синдром открыт в 1998 году доктором хиропрактики и натуропатии

Открытие совершил доктор Джеймс Уилсон, который имеет три докторские и две магистерские степени в разных медицинских областях и занимается частной практикой в США и Канаде более 25 лет. Он также основал крупнейший в мире колледж натуропатической медицины (CCNM). Джеймс заметил, что многие его пациенты испытывают одни и те же симптомы — высокую утомляемость, тяжелый утренний подъем, зависимость от стимуляторов (кофе и энергетиков). В 1998-м он сформулировал термин «усталость надпочечников» и определил его как снижение функции надпочечников, вызванное стрессом. 

2. Главные признаки симптома — постоянная усталость, нервозность и раздражительность

Что ощущает человек с синдромом усталости надпочечников? Основные симптомы — это трудности с концентрацией внимания, постоянная усталость (даже после полноценного сна можно чувствовать себя разбитым) и раздражительность. К этим признакам добавляется тяга к сладкой и жирной пище, а также к кофеину. Есть и необычные симптомы, например, повышенная чувствительность к яркому свету, припухлость лица и непереносимость холода.

3. Надпочечники «устают» из-за повышенной выработки гормона стресса — кортизола 

Надпочечники — это две небольшие, но очень важные железы размером с грецкий орех, расположенные над почками. Они помогают реагировать на стресс, сохранять энергию и регулировать работу иммунной системы. Надпочечники вырабатывают более 30 разных гормонов, включая кортизол и кортизон. В периоды острых и длительных стрессов кортизол вырабатывается усиленно, создавая нагрузку на надпочечники — от такой нагрузки железы «выгорают». Именно это состояние называют синдромом усталости надпочечников. 

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

4. Диагностику можно провести дома — при помощи измерения давления

Для самодиагностики нужно прилечь и остаться в лежачем положении не менее 5 минут (в это время артериальное давление стабилизируется). Затем необходимо измерить артериальное давление в этом же положении. После этого, не снимая манжетки тонометра, встаньте и измерьте давление стоя. Систолическое (верхнее) давление в положении стоя должно подняться на 8-10 мм рт. ст. в сравнении с таковым в положении лежа. Если показатель систолического давления не изменится или упадет, то это свидетельствует  о том, что резервы надпочечников истощены

5. …или при помощи опросника

Еще один способ самооценки резервов — тест, который можно провести в домашних условиях. Существует список симптомов, характерных для данного заболевания: для каждого из них необходимо поставить оценку от 0 до 3, где 0 — никогда, 1 — еженедельно, 2 — ежедневно, 3 — несколько раз в день. Вот неполный список симптомов: 

  • Тревожность, депрессия
  • Частое мочеиспускание
  • Трудности с концентрацией внимания
  • Раздражительность
  • Неполноценный сон
  • Постоянная усталость в течение дня
  • Острая потребность в кофеине по утрам
  • Утомляемость во второй половине дня
  • Газообразование и вздутие живота
  • Боль в суставах

Полный список можно изучить по ссылке

Если вы набрали от 0 до 15 баллов — вы в норме. 16-30 баллов сигнализируют о начальной степени стресса, 31-45 — о средней, а 46+ баллов — о полном упадке сил. Точно пора к врачу!

6. Заболевание вызывают и внутренние, и внешние факторы

Главная причина синдрома уставших надпочечников — длительные и острые стрессы. Длительный стресс может быть связан, например, с рабочей атмосферой, финансовыми трудностями или отношениями. Острый стресс может быть вызван глубокими эмоциональными потрясениями: смертью близкого человека, разводом или серьезной операцией. Но есть и другие факторы, влияющие на развитие болезни. К ним относят плохое питание, низкую физическую активность, недостаток сна и негативные воздействия окружающей среды. 

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

7. Существует препарат для лечения СУН — “Супренамин”. Его делают из надпочечников животных

«Супренамин» — это пептид надпочечников, способствующий безопасному восстановлению их нормальной функции. Он состоит из натуральных ингредиентов и не имеет побочных эффектов и синдрома отмены. Препарат позволяет нормализовать гормональный обмен и улучшить качество жизни и внешний вид, особенно в условиях стресса. Клинические исследования, проведенные для «Супренамин», установили, что БАД способствовал улучшению общего состояния пациентов, при этом больные отмечали повышение физической и умственной работоспособности, улучшение настроения, сна. Активные вещества для препарата добывают из надпочечников животных.

8. ЗОЖ улучшает состояние людей с синдромом усталости надпочечников 

Хороший врач расскажет вам о том, что первый этап лечения — это изменение образа жизни. В первую очередь необходимо пересмотреть свой подход к питанию: исключить кофеин, сахар и его заменители, а также гидрогенизированные масла (например, маргарин). Нужно подумать и об определенном объеме физических нагрузок: они должны быть умеренными. Ходьба, йога и плавание — идеальные виды спорта в этом случае. Третий важный фактор — это уменьшение уровня стресса. Для этого надо проанализировать различные сферы своей жизни и понять, где и когда приходится нервничать больше всего. Важно предпринять практические шаги для улучшения вашего положения: например, составить список проблем и поступательно решать их.

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

9. Традиционная медицина относится к диагнозу с осторожностью из-за недостатка исследований

При этом для врачей-натуропатов и хиропрактиков он привычен. Врачи, которые практикуют альтернативную медицину, при подозрении на синдром уставших надпочечников назначают пациентам те же самые анализы, которые приняты в традиционных практиках. Это общий анализ крови для определения состояния организма, анализы крови на гормоны (кортизол, альдостерон, андростендион, прогестерон, тестостерон, АКТГ), анализ мочи на гормоны (кортизол, метанефрин, норметанефрин) и анализ слюны на кортизол. 

10. Существует похожее на СУН заболевание — синдром хронической усталости

Симптомы обоих заболеваний похожи: это уже названная непроходящая усталость, сложности с концентрацией внимания и нервозность. Возникновение синдрома хронической усталости связано с развитием невроза регуляторных центров вегетативной нервной системы, число страдающих СХУ в мире постоянно увеличивается. При этом в описании «Супренамина» указано, что препарат способен помочь и при этом синдроме.

Хабибу Нурмагомедову пришлось полностью раздеться ради нужной цифры на весах. Но фанов напугал его внешний вид Хабибу Нурмагомедову пришлось полностью раздеться ради нужной цифры на весах. Но фанов напугал его внешний вид Говорят, что каждый третий любит песню "Кадиллак". Старый мем получил новую жизнь в сети Говорят, что каждый третий любит песню "Кадиллак". Старый мем получил новую жизнь в сети Пара начала играть в поиск тайников, но вряд ли продолжит. Первое же задание привело их к заброшке с призраком Пара начала играть в поиск тайников, но вряд ли продолжит. Первое же задание привело их к заброшке с призраком Женщина позволяла шестилетней дочери есть одни только наггетсы. Она не плохая мать, иначе бы ребёнок не выжил Женщина позволяла шестилетней дочери есть одни только наггетсы. Она не плохая мать, иначе бы ребёнок не выжил Малыш Йода стал мизогином и снова попал в мемы. В действиях женщин он видит волшебство (но отнюдь не доброе) Частный детектив проверил себя, играя в Among Us. Скиллы сыщика пригодились, но квест получился не из простых Частный детектив проверил себя, играя в Among Us. Скиллы сыщика пригодились, но квест получился не из простых Личный опыт. Как вырастить из ребенка человека, который сам умеет платить налоги? Личный опыт. Как вырастить из ребенка человека, который сам умеет платить налоги? Мама думала, что ребёнок устаёт из-за спортивных секций, а зря. Визит к врачу открыл мучительную правду о сыне Мама думала, что ребёнок устаёт из-за спортивных секций, а зря. Визит к врачу открыл мучительную правду о сыне To be or not to be: как учить ребенка английскому с пользой, а не ради галочки? Близняшки хотели отличаться друг от друга и сделали разные тату. Но обе слишком увлеклись и стало только хуже Женщина живёт в 60-х годах, но у неё нет машины времени. Оказаться в прошлом ей помог стиль (и много денег) Женщина живёт в 60-х годах, но у неё нет машины времени. Оказаться в прошлом ей помог стиль (и много денег) Парень снял рекламу Burger King в стиле СССР 30-х. Тирания и бургер на месте, но люди увидели в ролике плагиат Парень снял рекламу Burger King в стиле СССР 30-х. Тирания и бургер на месте, но люди увидели в ролике плагиат Тест. Всё пробовал, всё знаю! Как мне расширить сексуальные горизонты? Тест. Всё пробовал, всё знаю! Как мне расширить сексуальные горизонты? Мужчина обменял 100 рублей на дом стоимостью в целое состояние. Он не мошенник, просто жильё теперь не узнать Мужчина обменял 100 рублей на дом стоимостью в целое состояние. Он не мошенник, просто жильё теперь не узнать Мама показала, как выглядят игрушки для ванны изнутри, и люди хотят это забыть. Плюс ещё одна детская травма Мама показала, как выглядят игрушки для ванны изнутри, и люди хотят это забыть. Плюс ещё одна детская травма Криштиану Роналду запостил фото на больничном из-за COVID-19. И фанам не по себе от причёски и вида спортсмена Криштиану Роналду запостил фото на больничном из-за COVID-19. И фанам не по себе от причёски и вида спортсмена Принц Уильям залип на витрину KFC и стал героем шуток. Таким взглядом смотрят лишь на любимых, верят люди Принц Уильям залип на витрину KFC и стал героем шуток. Таким взглядом смотрят лишь на любимых, верят люди Подружкой невесты стал её брат, и его фото великолепно. Но у такой необычной роли есть свои минусы Кота поместили в приют на время, а тот не понял и начал действовать. Найти его удалось лишь через восемь лет Кота поместили в приют на время, а тот не понял и начал действовать. Найти его удалось лишь через восемь лет Радж из «Теории большого взрыва» узнал, что живёт в отеле рядом с фанатом. И огорчил людей, не сделав главного Радж из «Теории большого взрыва» узнал, что живёт в отеле рядом с фанатом. И огорчил людей, не сделав главного Женщина сделала селфи и тут же пожалела об этом. На снимке был призрак, которого ей описали много лет назад Женщина сделала селфи и тут же пожалела об этом. На снимке был призрак, которого ей описали много лет назад Женщина показала, как поменялась из-за рака за полтора года. Но больше всего люди восхищены её глазами Женщина показала, как поменялась из-за рака за полтора года. Но больше всего люди восхищены её глазами Девушка нашла записку бойфренда и решила: он хочет свести счёты с жизнью. Но спасать нужно было лишь её логику Сайт How Normal Am I ставит вам оценку за вашу внешность. Но это не дискриминация, а проверка на нормальность Сайт How Normal Am I ставит вам оценку за вашу внешность. Но это не дискриминация, а проверка на нормальность Мужчина пришёл на свой день рождения, но это были похороны. Такой сюрприз от мужа он не забудет никогда Мужчина пришёл на свой день рождения, но это были похороны. Такой сюрприз от мужа он не забудет никогда Что будет, если жить по гороскопу. Женщина испытала на себе и доказала: лучше довериться звёздам, чем планам Что будет, если жить по гороскопу. Женщина испытала на себе и доказала: лучше довериться звёздам, чем планам Над семилеткой издевались в школе, но не сломили. Его вендетта заставит совесть обидчиков отомстить им сполна Мэтью Макконахи рассказал, почему не общался с мамой восемь лет. От причины хочется плакать, но хейтеры злы Посетительница выставки раскрыла тайну пропавшей картины. Работы её автора напомнили ей кое-что в доме соседей Посетительница выставки раскрыла тайну пропавшей картины. Работы её автора напомнили ей кое-что в доме соседей Victoria’s Secret показали полную модель, и люди в бешенстве. Они верят: бренд пиарится на бодипозитиве Victoria’s Secret показали полную модель, и люди в бешенстве. Они верят: бренд пиарится на бодипозитиве Четырёхлетка довёл маму до слёз, но не шалостью. Он нашёл путь к сердцу женщины, и взрослым стоит поучиться Четырёхлетка довёл маму до слёз, но не шалостью. Он нашёл путь к сердцу женщины, и взрослым стоит поучиться Коп работал под прикрытием на протестах, но перестарался. За игру он получил не «Оскар», а по лицу от коллег Коп работал под прикрытием на протестах, но перестарался. За игру он получил не «Оскар», а по лицу от коллег Мужчина сдал ДНК-тест и нашёл дочь, о которой не знал. Но на этом череда сюрпризов из прошлого лишь начиналась Мужчина сдал ДНК-тест и нашёл дочь, о которой не знал. Но на этом череда сюрпризов из прошлого лишь начиналась Сфинкс Бингус с большими глазами стал мемом и парнем мечты. Фаны не знают, откуда котя, но это не мешает любви Сфинкс Бингус с большими глазами стал мемом и парнем мечты. Фаны не знают, откуда котя, но это не мешает любви Парень так много ел, что потерял сознание. Но именно это заставило его сбросить 120 кг и превратиться в атлета Парень так много ел, что потерял сознание. Но именно это заставило его сбросить 120 кг и превратиться в атлета Девушка не знала, что подарить парню, и лишила его семьи. Сюрприз с ДНК-тестом явно был не лучшей идеей