10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

Плохая экологическая обстановка, переработки, фастфуд, низкая физическая активность — привычные атрибуты жизни в больших городах. Добавьте к этому постоянные стрессы и непроходящую усталость. Если вы думаете, что в этих симптомах нет ничего необычного, и “все так живут”, то у нас для вас плохие новости. Вместе с препаратом «Супренамин» рассказываем о синдроме усталости надпочечников — ведь именно из-за него вы можете постоянно чувствовать себя без сил и энергии.

1. Синдром открыт в 1998 году доктором хиропрактики и натуропатии

Открытие совершил доктор Джеймс Уилсон, который имеет три докторские и две магистерские степени в разных медицинских областях и занимается частной практикой в США и Канаде более 25 лет. Он также основал крупнейший в мире колледж натуропатической медицины (CCNM). Джеймс заметил, что многие его пациенты испытывают одни и те же симптомы — высокую утомляемость, тяжелый утренний подъем, зависимость от стимуляторов (кофе и энергетиков). В 1998-м он сформулировал термин «усталость надпочечников» и определил его как снижение функции надпочечников, вызванное стрессом. 

2. Главные признаки симптома — постоянная усталость, нервозность и раздражительность

Что ощущает человек с синдромом усталости надпочечников? Основные симптомы — это трудности с концентрацией внимания, постоянная усталость (даже после полноценного сна можно чувствовать себя разбитым) и раздражительность. К этим признакам добавляется тяга к сладкой и жирной пище, а также к кофеину. Есть и необычные симптомы, например, повышенная чувствительность к яркому свету, припухлость лица и непереносимость холода.

3. Надпочечники «устают» из-за повышенной выработки гормона стресса — кортизола 

Надпочечники — это две небольшие, но очень важные железы размером с грецкий орех, расположенные над почками. Они помогают реагировать на стресс, сохранять энергию и регулировать работу иммунной системы. Надпочечники вырабатывают более 30 разных гормонов, включая кортизол и кортизон. В периоды острых и длительных стрессов кортизол вырабатывается усиленно, создавая нагрузку на надпочечники — от такой нагрузки железы «выгорают». Именно это состояние называют синдромом усталости надпочечников. 

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

4. Диагностику можно провести дома — при помощи измерения давления

Для самодиагностики нужно прилечь и остаться в лежачем положении не менее 5 минут (в это время артериальное давление стабилизируется). Затем необходимо измерить артериальное давление в этом же положении. После этого, не снимая манжетки тонометра, встаньте и измерьте давление стоя. Систолическое (верхнее) давление в положении стоя должно подняться на 8-10 мм рт. ст. в сравнении с таковым в положении лежа. Если показатель систолического давления не изменится или упадет, то это свидетельствует  о том, что резервы надпочечников истощены

5. …или при помощи опросника

Еще один способ самооценки резервов — тест, который можно провести в домашних условиях. Существует список симптомов, характерных для данного заболевания: для каждого из них необходимо поставить оценку от 0 до 3, где 0 — никогда, 1 — еженедельно, 2 — ежедневно, 3 — несколько раз в день. Вот неполный список симптомов: 

  • Тревожность, депрессия
  • Частое мочеиспускание
  • Трудности с концентрацией внимания
  • Раздражительность
  • Неполноценный сон
  • Постоянная усталость в течение дня
  • Острая потребность в кофеине по утрам
  • Утомляемость во второй половине дня
  • Газообразование и вздутие живота
  • Боль в суставах

Полный список можно изучить по ссылке

Если вы набрали от 0 до 15 баллов — вы в норме. 16-30 баллов сигнализируют о начальной степени стресса, 31-45 — о средней, а 46+ баллов — о полном упадке сил. Точно пора к врачу!

6. Заболевание вызывают и внутренние, и внешние факторы

Главная причина синдрома уставших надпочечников — длительные и острые стрессы. Длительный стресс может быть связан, например, с рабочей атмосферой, финансовыми трудностями или отношениями. Острый стресс может быть вызван глубокими эмоциональными потрясениями: смертью близкого человека, разводом или серьезной операцией. Но есть и другие факторы, влияющие на развитие болезни. К ним относят плохое питание, низкую физическую активность, недостаток сна и негативные воздействия окружающей среды. 

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

7. Существует препарат для лечения СУН — “Супренамин”. Его делают из надпочечников животных

«Супренамин» — это пептид надпочечников, способствующий безопасному восстановлению их нормальной функции. Он состоит из натуральных ингредиентов и не имеет побочных эффектов и синдрома отмены. Препарат позволяет нормализовать гормональный обмен и улучшить качество жизни и внешний вид, особенно в условиях стресса. Клинические исследования, проведенные для «Супренамин», установили, что БАД способствовал улучшению общего состояния пациентов, при этом больные отмечали повышение физической и умственной работоспособности, улучшение настроения, сна. Активные вещества для препарата добывают из надпочечников животных.

8. ЗОЖ улучшает состояние людей с синдромом усталости надпочечников 

Хороший врач расскажет вам о том, что первый этап лечения — это изменение образа жизни. В первую очередь необходимо пересмотреть свой подход к питанию: исключить кофеин, сахар и его заменители, а также гидрогенизированные масла (например, маргарин). Нужно подумать и об определенном объеме физических нагрузок: они должны быть умеренными. Ходьба, йога и плавание — идеальные виды спорта в этом случае. Третий важный фактор — это уменьшение уровня стресса. Для этого надо проанализировать различные сферы своей жизни и понять, где и когда приходится нервничать больше всего. Важно предпринять практические шаги для улучшения вашего положения: например, составить список проблем и поступательно решать их.

10 фактов о синдроме, из-за которого вы можете постоянно чувствовать себя уставшим

9. Традиционная медицина относится к диагнозу с осторожностью из-за недостатка исследований

При этом для врачей-натуропатов и хиропрактиков он привычен. Врачи, которые практикуют альтернативную медицину, при подозрении на синдром уставших надпочечников назначают пациентам те же самые анализы, которые приняты в традиционных практиках. Это общий анализ крови для определения состояния организма, анализы крови на гормоны (кортизол, альдостерон, андростендион, прогестерон, тестостерон, АКТГ), анализ мочи на гормоны (кортизол, метанефрин, норметанефрин) и анализ слюны на кортизол. 

10. Существует похожее на СУН заболевание — синдром хронической усталости

Симптомы обоих заболеваний похожи: это уже названная непроходящая усталость, сложности с концентрацией внимания и нервозность. Возникновение синдрома хронической усталости связано с развитием невроза регуляторных центров вегетативной нервной системы, число страдающих СХУ в мире постоянно увеличивается. При этом в описании «Супренамина» указано, что препарат способен помочь и при этом синдроме.